{"id":11239,"date":"2014-03-25T11:50:36","date_gmt":"2014-03-25T16:20:36","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239"},"modified":"2014-03-25T19:31:02","modified_gmt":"2014-03-26T00:01:02","slug":"las-claves-de-la-ira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239","title":{"rendered":"Las claves de la ira"},"content":{"rendered":"<p><i>Enfados: el secuestro emocional<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=11240\" rel=\"attachment wp-att-11240\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11240\" alt=\"ira 2\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/ira-2.jpg\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/a><\/i><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u00bfPor qu\u00e9 nos enfadamos?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Recuerda esto: cuando te enfadas, est\u00e1s siendo v\u00edctima de un secuestro. Eres reh\u00e9n de una respuesta autom\u00e1tica. \u00bfPor qu\u00e9? Sabemos que el cerebro tiene una parte m\u00e1s emocional y otra m\u00e1s racional. La parte m\u00e1s emocional incluye la am\u00edgdala, una especie de guardi\u00e1n del cerebro que tiene el poder de secuestrar al resto de la mente m\u00e1s racional en un milisegundo.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u00bfC\u00f3mo ocurre este secuestro?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Es muy sencillo: normalmente el cerebro procesa la informaci\u00f3n que le llega del exterior desde el t\u00e1lamo, que dirige esta informaci\u00f3n a la corteza cerebral. Y de all\u00ed, pasa a la am\u00edgdala, y eso genera p\u00e9ptidos y hormonas que fomentan determinadas emociones y reacciones. Ahora bien, si el cerebro cree que hay un peligro env\u00eda toda la informaci\u00f3n directamente a la am\u00edgdala, despreciando el cerebro racional. As\u00ed ocurre cuando te sientes amenazado o disgustado y reaccionas de manera irracional y posiblemente destructiva. Recuerda que se trata de una parte del cerebro primitiva, dise\u00f1ada para sobrevivir y no para tomar decisiones complejas, ya que el cerebro <i>humano<\/i> se dise\u00f1\u00f3 hace unos cien mil a\u00f1os y sigue funcionando con par\u00e1metros poco actualizados que reaccionan violentamente cuando sienten que hay peligro. Eso es lo que Daniel Goleman llama \u201csecuestro emocional\u201d, y ocurre en un milisegundo cuando el cerebro emocional cree que debe salvarte la vida.<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=11241\" rel=\"attachment wp-att-11241\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-11241\" alt=\"2f83\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/2f83-236x300.jpg\" width=\"236\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/2f83-236x300.jpg 236w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/2f83.jpg 252w\" sizes=\"auto, (max-width: 236px) 100vw, 236px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><b>Parece un mecanismo interesante\u2026 \u00bfno?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ya, pero tambi\u00e9n te puede arruinar la vida. O por lo menos la noche. Es un mecanismo interesante si realmente tu vida corre peligro y el cerebro tiene que hacer huir o agredir de forma instant\u00e1nea. Pero en una cena de Navidad, cuando tu vida no corre peligro, no s\u00f3lo no te sirve esta reacci\u00f3n instintiva, este secuestro emocional, sino que te perjudica. Porque ante cualquier situaci\u00f3n sin riesgo para tu vida, aunque quiz\u00e1 altamente estresante, como esa tradicional discusi\u00f3n de Nochebuena con tu cu\u00f1ado, puede reaccionar de forma exagerada ante un peligro que no es f\u00edsico, sino emocional. Nuestro cerebro estaba programado para reaccionar as\u00ed ante peligros f\u00edsicos, pero ahora seguimos reaccionando igual ante peligros emocionales, que son los m\u00e1s corrientes en las vidas que tenemos hoy en d\u00eda. A tu mente racional la secuestra una respuesta emocional.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si me estoy dejando secuestrar por la am\u00edgdala, por la parte m\u00e1s emocional del cerebro?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Hay tres indicios que deben alertarte:<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Sientes una reacci\u00f3n emocional muy fuerte.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Todo es muy r\u00e1pido y se te escapa de las manos.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Intuyes que despu\u00e9s del secuestro emocional te dar\u00e1s cuenta de que la reacci\u00f3n no era apropiada, que era desmesurada.<\/p>\n<p>Tenemos ejemplos famosos de personas que fueron secuestradas por su am\u00edgdala, como el caso del futbolista Zinedine Zidane, que frente a millones de espectadores de m\u00e1s de doscientos pa\u00edses dio un cabezazo a Materazzi, durante la final del mundial de f\u00fatbol de 2006. Le echaron del partido, Francia perdi\u00f3 y Zidane carg\u00f3 con las culpas de una situaci\u00f3n controvertida. El incidente supuso un final de carrera desastroso para el prestigioso futbolista. Fue un claro caso de secuestro emocional, una reacci\u00f3n emocional muy fuerte y repentina que sin duda obedec\u00eda a una provocaci\u00f3n pero cuya consecuencia, aunque el futbolista pidi\u00f3 perd\u00f3n, fue nefasta para Zidane y para su equipo.<\/p>\n<p>Recuerda que poca gente puede obligarte a hacer cosas que no quieres, pero tu am\u00edgdala s\u00ed puede.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u00bfPor qu\u00e9 se dan tantos enfados en Navidades?<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=11242\" rel=\"attachment wp-att-11242\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-11242\" alt=\"navidad1\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/navidad1-300x219.jpg\" width=\"300\" height=\"219\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/navidad1-300x219.jpg 300w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/navidad1.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Los estudios muestran que no somos conscientes, a menudo, de las emociones negativas que albergamos, en parte porque muchas est\u00e1n escondidas en la parte m\u00e1s oculta de la mente. Nos dejamos llevar inconscientemente por la frustraci\u00f3n, la decepci\u00f3n, la ira, la tristeza, el desprecio o los sentimientos heridos. Los entornos que despiertan estos sentimientos disparan nuestras reacciones emocionales m\u00e1s autom\u00e1ticas. Las familias son un terreno f\u00e9rtil para los secuestros emocionales porque acumulan a\u00f1os de agravios que tal vez no hemos sabido solucionar a medida que ocurren. T\u00edpicamente, las familias tienen tendencia a no hablar abiertamente de los problemas y estos se entierran y reprimen para no amenazar el equilibrio familiar. Pero los problemas y los resentimientos siguen all\u00ed, y de repente cualquier palabra o mirada inoportuna te trae recuerdos dolorosos que encienden la chispa del secuestro emocional.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u00bfPodr\u00eda evitarse que los conflictos se enquisten en el entorno familiar?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Podr\u00eda, aunque generalmente ni en casa ni en la escuela nos ense\u00f1an a solucionar conflictos y estos se enquistan. Por ello, ante cualquier provocaci\u00f3n, grande o peque\u00f1a, el cerebro percibe peligro y dolor y reacciona instintivamente. As\u00ed es como llegamos al secuestro emocional, porque una palabra te ha recordado de repente que alguien querido \u201cno me trata bien\u201d, \u201cno me cuida\u201d, \u201cnunca lo ha hecho\u201d\u2026 Llegas a casa por Navidad y asocias el entorno y los comportamientos, sin darte cuenta, a recuerdos que te exasperan, te duelen o te aburren. Por cierto, cuando est\u00e1s aburrido eres casi tan \u201cpeligroso\u201d como cuando est\u00e1s enfadado.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u201cNo me gusta la Navidad, aunque no s\u00e9 por qu\u00e9\u201d<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Otra raz\u00f3n que podr\u00eda contribuir a los enfados navide\u00f1os es que el sentido de la Navidad ha cambiado. Las fiestas navide\u00f1as eran un momento muy especial cuando las familias se ve\u00edan menos, cuando se com\u00eda peor, cuando para muchos ten\u00eda un significado espec\u00edfico\u2026 Ahora se han convertido para muchas familias en algo muy material, unos d\u00edas que generan expectativas, obligaciones y estr\u00e9s pero que a muchas personas les aportan relativamente poco. Este sentimiento de decepci\u00f3n general con la Navidad nos afecta cuando nos reunimos y nos hace m\u00e1s sensibles al secuestro emocional.<\/p>\n<p><b>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para no ser v\u00edctimas de un secuestro emocional?<\/b><\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <i>El \u201csegundo m\u00e1gico\u201d.<\/i> La neurociencia revela que tenemos un cuarto de segundo m\u00e1gico durante el cual podemos rechazar un impulso emocional destructivo. Si logras detectar las se\u00f1ales del enfado antes de que esos automatismos emocionales te hayan secuestrado podr\u00e1s controlarlos.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <i>Ponle nombre a lo que sientes.<\/i> Otra t\u00e9cnica muy eficaz que llevan d\u00e9cadas recomendando los psic\u00f3logos es identificar y nombrar los sentimientos negativos. Por ejemplo, \u201cestoy muy enfadado por lo que me hizo el a\u00f1o pasado\u201d, o \u201csiento desprecio por \u00e9l porque enga\u00f1\u00f3 a mi hermana\u201d. Ahora sabemos, gracias a los esc\u00e1neres cerebrales, que poner nombre a un sentimiento reduce su intensidad y devuelve poder de decisi\u00f3n a la parte m\u00e1s racional de tu mente.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <i>\u201c\u00bfImportar\u00e1 dentro de cinco a\u00f1os?\u201d <\/i>Para darte tiempo a poner las cosas en contexto, preg\u00fantate si lo que te inquieta o enfada importar\u00e1 dentro de unos a\u00f1os\u2026 Para ayudarte, respira lentamente antes de seguir hablando; eso te permitir\u00e1 ganar tiempo y tranquilizar tu am\u00edgdala.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u00bfY si el enfado ya me ha secuestrado?<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=11243\" rel=\"attachment wp-att-11243\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-11243\" alt=\"enojo1\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/enojo1.jpg\" width=\"300\" height=\"168\" \/><\/a><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si hemos ca\u00eddo en la trampa y la am\u00edgdala nos ha secuestrado, podemos intentar recuperar la calma lo antes posible. No es f\u00e1cil, porque \u00bfos hab\u00e9is fijado en que, cuando nos enfadamos o disgustamos, tardamos horas en recuperar la calma? Nos cuesta dormir esa noche. Ello es debido al c\u00f3ctel de hormonas que nos han invadido durante el secuestro emocional. Esas hormonas nos impiden calmarnos. Pero cuando estamos alterados hay formas inteligentes de ayudar al cuerpo y a la mente a gestionar el deseo de venganza.<\/p>\n<p>seryhumano.com \/ \u00a0Elsa Punset<\/p>\n<p>Fuente: Una mochila para el universo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enfados: el secuestro emocional \u00bfPor qu\u00e9 nos enfadamos? Recuerda esto: cuando te enfadas, est\u00e1s siendo v\u00edctima de un secuestro. Eres reh\u00e9n de una respuesta autom\u00e1tica. \u00bfPor qu\u00e9? Sabemos que el cerebro tiene una parte m\u00e1s emocional y otra m\u00e1s racional. La parte m\u00e1s emocional incluye la am\u00edgdala, una especie de guardi\u00e1n del cerebro que tiene&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11247,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[111],"class_list":["post-11239","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-el-ser-y-yo","tag-slider","category-119","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Las claves de la ira<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Recuerda esto: cuando te enfadas, est\u00e1s siendo v\u00edctima de un secuestro. Eres reh\u00e9n de una respuesta autom\u00e1tica. \u00bfPor qu\u00e9? Sabemos que el cerebro tiene una parte m\u00e1s emocional y otra m\u00e1s racional. La parte m\u00e1s emocional incluye la am\u00edgdala, una especie de guardi\u00e1n del cerebro que tiene el poder de secuestrar al resto de la mente m\u00e1s racional en un milisegundo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Las claves de la ira\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Recuerda esto: cuando te enfadas, est\u00e1s siendo v\u00edctima de un secuestro. Eres reh\u00e9n de una respuesta autom\u00e1tica. \u00bfPor qu\u00e9? Sabemos que el cerebro tiene una parte m\u00e1s emocional y otra m\u00e1s racional. La parte m\u00e1s emocional incluye la am\u00edgdala, una especie de guardi\u00e1n del cerebro que tiene el poder de secuestrar al resto de la mente m\u00e1s racional en un milisegundo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SeryHumano.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/seryhumano\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-03-25T16:20:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-03-26T00:01:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/featureslider_ira.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"910\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"227\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"@herrera_yosmar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SeryHumano\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SeryHumano\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"@herrera_yosmar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239\"},\"author\":{\"name\":\"@herrera_yosmar\",\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#\/schema\/person\/fd30e8e0b394a62344b44d9b0fe75795\"},\"headline\":\"Las claves de la ira\",\"datePublished\":\"2014-03-25T16:20:36+00:00\",\"dateModified\":\"2014-03-26T00:01:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239\"},\"wordCount\":1298,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/featureslider_ira.jpg\",\"keywords\":[\"Slider\"],\"articleSection\":[\"El Ser y YO\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239\",\"url\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239\",\"name\":\"Las claves de la ira\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/featureslider_ira.jpg\",\"datePublished\":\"2014-03-25T16:20:36+00:00\",\"dateModified\":\"2014-03-26T00:01:02+00:00\",\"description\":\"Recuerda esto: cuando te enfadas, est\u00e1s siendo v\u00edctima de un secuestro. Eres reh\u00e9n de una respuesta autom\u00e1tica. \u00bfPor qu\u00e9? Sabemos que el cerebro tiene una parte m\u00e1s emocional y otra m\u00e1s racional. La parte m\u00e1s emocional incluye la am\u00edgdala, una especie de guardi\u00e1n del cerebro que tiene el poder de secuestrar al resto de la mente m\u00e1s racional en un milisegundo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/featureslider_ira.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/featureslider_ira.jpg\",\"width\":910,\"height\":227},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Las claves de la ira\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/\",\"name\":\"SeryHumano.com\",\"description\":\"Revista digital muy humana, donde lo mas importante es el Ser...\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#organization\",\"name\":\"SeryHumano.com\",\"url\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/JNe5VRwH_400x400-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/JNe5VRwH_400x400-2.jpg\",\"width\":400,\"height\":400,\"caption\":\"SeryHumano.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/seryhumano\/\",\"https:\/\/x.com\/SeryHumano\",\"https:\/\/www.instagram.com\/seryhumano\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/seryhumano-com\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCYfgIGSxygVnJAW0e9ZBZWg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#\/schema\/person\/fd30e8e0b394a62344b44d9b0fe75795\",\"name\":\"@herrera_yosmar\",\"description\":\"Eterna enamorada de la vida, comunicadora, mam\u00e1 de tres\",\"sameAs\":[\"http:\/\/seryhumano.com\"],\"url\":\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?author=2\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Las claves de la ira","description":"Recuerda esto: cuando te enfadas, est\u00e1s siendo v\u00edctima de un secuestro. Eres reh\u00e9n de una respuesta autom\u00e1tica. \u00bfPor qu\u00e9? Sabemos que el cerebro tiene una parte m\u00e1s emocional y otra m\u00e1s racional. La parte m\u00e1s emocional incluye la am\u00edgdala, una especie de guardi\u00e1n del cerebro que tiene el poder de secuestrar al resto de la mente m\u00e1s racional en un milisegundo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Las claves de la ira","og_description":"Recuerda esto: cuando te enfadas, est\u00e1s siendo v\u00edctima de un secuestro. Eres reh\u00e9n de una respuesta autom\u00e1tica. \u00bfPor qu\u00e9? Sabemos que el cerebro tiene una parte m\u00e1s emocional y otra m\u00e1s racional. La parte m\u00e1s emocional incluye la am\u00edgdala, una especie de guardi\u00e1n del cerebro que tiene el poder de secuestrar al resto de la mente m\u00e1s racional en un milisegundo.","og_url":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239","og_site_name":"SeryHumano.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/seryhumano\/","article_published_time":"2014-03-25T16:20:36+00:00","article_modified_time":"2014-03-26T00:01:02+00:00","og_image":[{"width":910,"height":227,"url":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/featureslider_ira.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"@herrera_yosmar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SeryHumano","twitter_site":"@SeryHumano","twitter_misc":{"Escrito por":"@herrera_yosmar","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239"},"author":{"name":"@herrera_yosmar","@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#\/schema\/person\/fd30e8e0b394a62344b44d9b0fe75795"},"headline":"Las claves de la ira","datePublished":"2014-03-25T16:20:36+00:00","dateModified":"2014-03-26T00:01:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239"},"wordCount":1298,"publisher":{"@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/featureslider_ira.jpg","keywords":["Slider"],"articleSection":["El Ser y YO"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239","url":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239","name":"Las claves de la ira","isPartOf":{"@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/featureslider_ira.jpg","datePublished":"2014-03-25T16:20:36+00:00","dateModified":"2014-03-26T00:01:02+00:00","description":"Recuerda esto: cuando te enfadas, est\u00e1s siendo v\u00edctima de un secuestro. Eres reh\u00e9n de una respuesta autom\u00e1tica. \u00bfPor qu\u00e9? Sabemos que el cerebro tiene una parte m\u00e1s emocional y otra m\u00e1s racional. La parte m\u00e1s emocional incluye la am\u00edgdala, una especie de guardi\u00e1n del cerebro que tiene el poder de secuestrar al resto de la mente m\u00e1s racional en un milisegundo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239#primaryimage","url":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/featureslider_ira.jpg","contentUrl":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/featureslider_ira.jpg","width":910,"height":227},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11239#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Las claves de la ira"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#website","url":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/","name":"SeryHumano.com","description":"Revista digital muy humana, donde lo mas importante es el Ser...","publisher":{"@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#organization","name":"SeryHumano.com","url":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/JNe5VRwH_400x400-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/JNe5VRwH_400x400-2.jpg","width":400,"height":400,"caption":"SeryHumano.com"},"image":{"@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/seryhumano\/","https:\/\/x.com\/SeryHumano","https:\/\/www.instagram.com\/seryhumano\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/seryhumano-com\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCYfgIGSxygVnJAW0e9ZBZWg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/#\/schema\/person\/fd30e8e0b394a62344b44d9b0fe75795","name":"@herrera_yosmar","description":"Eterna enamorada de la vida, comunicadora, mam\u00e1 de tres","sameAs":["http:\/\/seryhumano.com"],"url":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?author=2"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11239"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11239\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11247"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}