{"id":11463,"date":"2014-04-15T10:58:12","date_gmt":"2014-04-15T15:28:12","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11463"},"modified":"2014-04-15T11:49:43","modified_gmt":"2014-04-15T16:19:43","slug":"tips-para-superar-a-tu-ex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=11463","title":{"rendered":"Tips para superar a tu ex"},"content":{"rendered":"

\"ex1\"<\/a>Tristeza, deseos irrefrenables de llorar, ataques de ira, pensar una y otra vez en lo que pas\u00f3, en lo que t\u00fa y el otro se dijeron, son estados t\u00edpicos despu\u00e9s de una ruptura; especialmente si fue la otra persona la que decidi\u00f3 terminar la relaci\u00f3n.<\/p>\n

Superar a nuestros ex no es f\u00e1cil. Los cient\u00edficos dicen que hay razones neurol\u00f3gicas para que as\u00ed sea, y que cuanto m\u00e1s intensa ha sido esa relaci\u00f3n, m\u00e1s dif\u00edcil es dejarla en el pasado. Pero la ciencia tambi\u00e9n dice que los recuerdos se debilitan con el tiempo, y que a la larga podemos olvidar.<\/p>\n

La buena noticia es que nosotras tambi\u00e9n podemos ayudar a la biolog\u00eda, para que nuestro duelo se pase m\u00e1s r\u00e1pido, y sobre todo, para que logremos sentirnos mejor y tomemos nuevamente las riendas de nuestra vida de manera positiva.<\/p>\n

Llora, patalea, habla: <\/b>al\u00a0principio perm\u00edtete que fluya ese sentimiento de tristeza y hasta rabia\u2026 Habla con tus amigas sobre lo sucedido\u2026 si quieres arrojarte en la cama a llorar, hazlo tambi\u00e9n.<\/p>\n

Pero ponte un l\u00edmite de tiempo: una semana como m\u00e1s Despu\u00e9s de ese lapso, usa tu fuerza de voluntad (y tienes que usarla) para no sumergirte en la tristeza y el dolor.<\/p>\n

Controla tus pensamientos:\u00a0<\/b>debes saber que cu\u00e1nto m\u00e1s pienses en tu ex, esos pensamientos crecer\u00e1n con m\u00e1s y m\u00e1s fuerza y se retroalimentar\u00e1n. Por eso tienes que tener voluntad, para que cuando vengan a la mente esos recuerdos o pensamientos, conscientemente te obligues a pensar en otra cosa y distraerte. No te estamos diciendo que \u201cniegues\u201d u ocultes debajo de la alfombra la tristeza: simplemente que no la ABONES, que no le pongas fertilizante al despecho y al sentimiento de abandono. \u00a0Si te lo propones firmemente, te dar\u00e1s cuenta que con el paso del tiempo, esos pensamientos se hacen menos recurrentes y se van debilitando.\"ex2\"<\/a><\/p>\n

No analices a tu ex<\/b>\u00a0Despu\u00e9s de una ruptura, nos sentimos muy tentadas a hablar de \u00e9l y sobre todo, a tratar de analizarlo: \u201clo que pasa es que \u00e9l es como un ni\u00f1o<\/i>\u201d; \u201ca \u00e9l lo atemorizan las mujeres inteligentes<\/i>\u201d; \u201c\u00e9l tiene problemas sexuales encubiertos\u201d. <\/i>Todo ese an\u00e1lisis \u00a0es un error. Dar\u00e1s vueltas en c\u00edrculos, sin llegar realmente a nada.<\/p>\n

Una lectora cont\u00f3 que despu\u00e9s de su divorcio fue a su terapista, para ver si pod\u00eda entender qu\u00e9 le hab\u00eda pasado a \u00e9l, por qu\u00e9 hab\u00eda querido terminar el matrimonio. Su terapista entonces le respondi\u00f3: \u201cHay un mont\u00f3n de causas por las que \u00e9l pudo haber decidido terminar la relaci\u00f3n. Y mi idea no es analizarlo a \u00e9l. Que \u00e9l se pague su propia terapia. Mi objetivo es que t\u00fa te sientas mejor, y no lo vamos a lograr si s\u00f3lo hablamos de \u00e9l<\/i>\u201d.<\/p>\n

Y eso es as\u00ed. No gastes un gramo m\u00e1s de energ\u00eda analiz\u00e1ndolo a \u00e9l. Piensa en qu\u00e9 es lo que realmente t\u00fa necesitas, qu\u00e9 te hace sentir bien y c\u00f3mo vas a vivir tu vida de ahora en adelante.<\/p>\n

Deshazte del pasado:\u00a0<\/b>\u00bftienes fotos con tu ex, regalitos que te hizo, tarjetitas, etc. etc. etc.? Salte de todos esos recuerdos. B\u00f3talos, qu\u00e9malos, como t\u00fa quieras, pero haz que desaparezcan. No lo hagas como en un arrebato de ira, sino como un proceso de limpieza. Esos objetos te llevar\u00e1n al pasado, te traer\u00e1n nuevamente las im\u00e1genes de \u00e9l; y eso es justamente lo que tratamos de evitar.<\/p>\n

B\u00f3rralo de tu vida real y virtual:\u00a0<\/b>las redes sociales como Facebook son grandes enemigos cuando se trata de olvidar a un ex. Si lo tienes como amigo, ser\u00e1 muy dif\u00edcil que no caigas en la tentaci\u00f3n de revisar una y otra vez su perfil.Y ni hablar de si hay fotos con otras mujeres o tiene nuevas amigas. S\u00f3lo lograr\u00e1s sentirte fatal y alimentar esos pensamientos que tanto da\u00f1o te hacen, y que no te permiten seguir adelante.<\/p>\n

Por eso, debes ELIMINARLO de tu lista de amigos. Hazlo aunque tengas buenas rela\"The-Ex-App\"<\/a>ciones con \u00e9l. Si quieres, antes env\u00edale un mensaje explic\u00e1ndole que no lo haces con mala intenci\u00f3n, pero que en este momento lo mejor para ti es no tener noticias de \u00e9l.<\/p>\n

El fantasma de tu ex te perseguir\u00e1 durante un tiempo, pero debes ser fuerte. No chequees mails de manera obsesiva, evitar revisar el Facebook donde puedas tener noticias de \u00e9l; y pase lo que pase, NO LO LLAMES.<\/p>\n

Evita las comparaciones:\u00a0<\/b>si tu ex te ha dejado por otra, es muy probable que te la pases compar\u00e1ndote con ella. Y \u00e9sa es una p\u00e9sima idea, pues no te conduce a nada, s\u00f3lo a pasarla realmente mal.<\/p>\n

El hecho de que \u00e9l haya decidido estar con otra mujer no habla de ti, no significa que t\u00fa seas mejor o peor que la otra. Habla de \u00e9l y de sus elecciones.<\/p>\n

Al respecto, otra lectora cont\u00f3 una excelente an\u00e9cdota. Cuando ella ten\u00eda 21 a\u00f1os estaba enredada con un muchacho llamado Juan Carlos, que la trataba realmente mal: le ment\u00eda, le met\u00eda cuernos, nunca estaba con ella cuando lo necesitaba. Pero\u2026 ella estaba rendida a sus pies. En una de sus rupturas, Celina conoci\u00f3 a Giorgio: un verdadero adonis, que adem\u00e1s de bello era inteligente, atento y encima ten\u00eda la billetera bien rellena.<\/p>\n

Una noche, mientras Celina se estaba arreglando para salir con Giorgio, el ex la llam\u00f3: quer\u00eda verla. \u00bfY qu\u00e9 hizo Celina? Plant\u00f3 al bombonazo de Giorgio por salir con el bueno para nada de JC.<\/p>\n

\u00bfDe qui\u00e9n habl\u00f3 la elecci\u00f3n de Celina? De Celina, por supuesto. Esa elecci\u00f3n simplemente reflejaba el mal momento que estaba pasando ella, con una autoestima por el piso, eligiendo a personas t\u00f3xicas. Por suerte, Giorgio nunca supo que lo hab\u00edan dejado por JC y no se amarg\u00f3 haciendo odiosas y falsas comparaciones.\"160d05aex-novio-619p\"<\/a><\/p>\n

Con esto lo que queremos decir que la elecci\u00f3n de tu ex, no tiene nada que ver contigo. No pierdas tu energ\u00eda, pensando en una mujer que no suma nada a tu vida. Usa esa energ\u00eda para ti.<\/p>\n

No alimentes el rencor:<\/b>\u00a0Diana, otra lectora, confi\u00f3 su propia experiencia: su esposo la dej\u00f3 por otra. As\u00ed sin m\u00e1s. Y por otra m\u00e1s joven y m\u00e1s delgada. Ella estall\u00f3 en ira y se pas\u00f3 a\u00f1os molestando a su ex. No lo hac\u00eda conscientemente, pero el despecho la dominaba. \u00a0Y tan atrapada estaba en su rabia, que se olvid\u00f3 de lo m\u00e1s importante: de ella. Engord\u00f3, se descuid\u00f3, dej\u00f3 de estudiar, viv\u00eda amargada. Fueron muchos los a\u00f1os que Diana desperdici\u00f3. Afortunadamente, hoy se ha dado cuenta y es una nueva Diana. Se cuida, retom\u00f3 sus estudios, est\u00e1 contenta\u2026<\/p>\n

Debemos recordar que los sentimientos se retroalimentan: si vives en el rencor, sentir\u00e1s m\u00e1s y m\u00e1s rencor. Si tus pensamientos y sentimientos son positivos, indudablemente, eso es lo que reflejar\u00e1 tu vida y as\u00ed te sentir\u00e1s.<\/p>\n

Distr\u00e1ete:\u00a0<\/b>Sal con tus amigas, lee, mira pel\u00edculas (eso s\u00ed, cero comedias rom\u00e1nticas, porque terminar\u00e1s m\u00e1s amargada), cambia tu look\u2026 Evita quedarte sola de manera que empieces a revolver esos recuerdos que te entristecen. Y si por esas cosas de la vida, hoy no hay nadie disponible para salir, busca en qu\u00e9 entretenerte. Seguro que hay un mont\u00f3n de cosas que te gustan hacer. \u00bfNo nos digas que lo \u00fanico entretenido o que ten\u00eda valor en tu vida era estar con el ex? De ser as\u00ed, es urgente que revises tus prioridades. Estar con una pareja es algo muy lindo, pero recuerda que la pareja es s\u00f3lo una parte de la vida. Si lo hab\u00edas convertido en el TODO, cometiste un grave error. Lo bueno, es que \u00e9sta es tu oportunidad para empezar a remediarlo.<\/p>\n

Genera nuevos proyectos:<\/b>\u00a0ahora que ya no est\u00e1s con \u00e9l, es probable que tengas m\u00e1s tiempo para ti. \u00bfY por qu\u00e9 usar ese tiempo valioso en lamentarte y sentirte mal, cuando podr\u00edas emplearlo para llevar a cabo esos proyectos que siempre quisiste, pero para los cuales no ten\u00edas tiempo?<\/p>\n

Encarar nuevos proyectos (estudiar, dedicarte a tu jard\u00edn, aprender ese hobbie que tanto te gusta, hacer alg\u00fan deporte, leer esos libros que te esperan desde hace a\u00f1os en la biblioteca\u2026) son mucho m\u00e1s que un distractor. Te NUTREN: te permiten crecer, vivir el presente, revalorizarte. En definitiva, mientras los llevas a la pr\u00e1ctica, te sientes mejor.\"ex3\"<\/a><\/p>\n

RIP para el ex:<\/b>\u00a0Ten bien presente que tu ex pertenece el PASADO. Deja que esa relaci\u00f3n descanse en Paz y CONC\u00c9NTRATE EN ESTE PRESENTE, que depende de ti que cada d\u00eda sea m\u00e1s pleno y lleno de est\u00edmulos y experiencias positivas.<\/p>\n

Y un \u00faltimo consejito: ni se te ocurra idealizarlo y tener ese nefasto pensamiento de \u201ccomo \u00e9l no voy a encontrar a otro<\/i>\u201d. \u00bfC\u00f3mo se te ocurre a ti que siendo m\u00e1s de 7 mil millones de habitantes en el planeta, no hay muchos millones que son mejores que \u00e9l?<\/p>\n

seryhumano.com<\/p>\n

Fuente: universoalessandra.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tristeza, deseos irrefrenables de llorar, ataques de ira, pensar una y otra vez en lo que pas\u00f3, en lo que t\u00fa y el otro se dijeron, son estados t\u00edpicos despu\u00e9s de una ruptura; especialmente si fue la otra persona la que decidi\u00f3 terminar la relaci\u00f3n. Superar a nuestros ex no es f\u00e1cil. 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