{"id":1204,"date":"2012-11-02T05:53:01","date_gmt":"2012-11-02T10:23:01","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=1204"},"modified":"2017-10-31T08:15:02","modified_gmt":"2017-10-31T12:45:02","slug":"los-beneficios-del-deporte-para-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=1204","title":{"rendered":"Los beneficios del deporte para los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Cuando los adultos pensamos en hacer deporte nos imaginamos sudando en un gimnasio lleno de m\u00e1quinas. Pero para los ni\u00f1os hacer ejercicio significa jugar y estar f\u00edsicamente activos. Ellos practican deporte simplemente jugando en el recreo del cole, al correr detr\u00e1s de sus compa\u00f1eros o\u00a0montando en bici. El ejercicio ayuda a los ni\u00f1os a desarrollarse f\u00edsica y mentalmente, a estar sanos y a relacionarse de una forma saludable con otros compa\u00f1eros.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica de una actividad f\u00edsica forma parte de la vida de los ni\u00f1os, como la alimentaci\u00f3n o el sue\u00f1o. Los m\u00fasculos se desarrollan funcionando y sin actividad deportiva el coraz\u00f3n se fatiga mucho m\u00e1s r\u00e1pido. Sin embargo muchos padres se plantean dudas sobre qu\u00e9 deporte inculcar a sus hijos o qu\u00e9 edad debe ser la id\u00f3nea para comenzar y m\u00e1s a\u00fan si desean que su hijo sea una estrella en la cancha.\"\"<\/a><\/p>\n

Los beneficios en la pr\u00e1ctica de un deporte son innumerables pero ante todo el ni\u00f1o debe divertirse con \u00e9l, adem\u00e1s:<\/p>\n

\u2022\u00a0Fortalece los m\u00fasculos y huesos
\n\u2022\u00a0Previene la obesidad
\n\u2022\u00a0Previene el riesgo de enfermedades tales como la diabetes
\n\u2022\u00a0Puede corregir posibles defectos f\u00edsicos
\n\u2022\u00a0Ense\u00f1a a seguir reglas
\n\u2022\u00a0Ayuda a relacionarse con los dem\u00e1s
\n\u2022\u00a0Ayuda a coordinar sus movimientos
\n\u2022\u00a0Ayuda a ingresar en la sociedad, haci\u00e9ndole m\u00e1s colaborador y menos individual
\n\u2022\u00a0Potencia la creaci\u00f3n y regularizaci\u00f3n de h\u00e1bitos
\n\u2022\u00a0Estimula la higiene y la salud
\n\u2022\u00a0Duermen mejor y son capaces de enfrentarse mejor a los peque\u00f1os retos de la vida cotidiana\"\"<\/a><\/p>\n

Precauciones<\/span><\/p>\n

A pesar de los beneficios que se obtienen de la actividad f\u00edsica durante la ni\u00f1ez, hay que tener en cuenta ciertas precauciones, ya que cuando se superan los l\u00edmites m\u00e1ximos permitidos con posturas incorrectas o cargas excesivas, pueden producirse efectos negativos. Por esta raz\u00f3n es muy importante que el\u00a0deporte infantil\u00a0est\u00e9 supervisado y sea impartido por educadores especializados, capaces de adaptar la actividad f\u00edsica de acuerdo a la edad y la condici\u00f3n f\u00edsica del menor, evitando que sus efectos puedan influir negativamente en el desarrollo del ni\u00f1o.<\/p>\n

\"\"<\/a>Criterios<\/span><\/p>\n

La motivaci\u00f3n debe dictar la elecci\u00f3n de una actividad deportiva. Lo primordial es que al ni\u00f1o le guste ese deporte. Los padres le pueden animar a practicarlo, pero nunca obligarle. Es normal que a un ni\u00f1o le llame la atenci\u00f3n un determinado deporte influido por sus amigos o por los medios de comunicaci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 ni\u00f1o no quiere ser piloto de F\u00f3rmula 1 o ciclista cada verano del tour o futbolista en la final de la Champions League? Debemos por lo tanto atender a los gustos del ni\u00f1o, pero siempre tratando de tener en cuenta otros criterios de elecci\u00f3n. La cercan\u00eda de las instalaciones o polideportivos es un condicionante si el ni\u00f1o va a practicar un deporte con frecuencia. El car\u00e1cter del peque\u00f1o, es otro factor importante; si un ni\u00f1o es t\u00edmido, por ejemplo, deber\u00e1 ser orientado hacia deportes de equipo como el baloncesto, en el que no sea necesario que est\u00e9 solo en una cancha. A los ni\u00f1os agresivos se les aconseja los deportes de combate como el judo, que le permitan luchar y canalizar su energ\u00eda por medio de un juego con reglas.<\/p>\n

Tomando en cuenta la edad\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

Todos los deportes son buenos independientemente de la edad. El \u00fanico contraindicado es la musculaci\u00f3n, ya que puede da\u00f1ar los cart\u00edlagos, en plena fase de desarrollo. Jos\u00e9 Alfonso Rodr\u00edguez, profesor de Educaci\u00f3n F\u00edsica, insiste en que \u201cno debemos hablar de deporte propiamente dicho al referirnos a ni\u00f1os de hasta 6 a\u00f1os, sino de actividades en las que el peque\u00f1o desarrolle toda su movilidad muscular: carreras, saltos, equilibrios, actividades acu\u00e1ticas\u2026 pero siempre de una forma l\u00fadica y adaptada y nunca como una competici\u00f3n deportiva\u201d. S\u00ed aconseja, en cambio, realizar una actividad f\u00edsica \u201ccuanto antes mejor, pero variada y l\u00fadica, adaptada a la morfolog\u00eda y fisiolog\u00eda del ni\u00f1o\u201d.<\/p>\n

\"\"<\/a>Si bien existen deportes en los que un ni\u00f1o puede iniciarse a una edad m\u00e1s temprana,\u00a0el esqu\u00ed, la gimnasia o la nataci\u00f3n son m\u00e1s f\u00e1ciles para un ni\u00f1o peque\u00f1o, pero cada uno tiene unas caracter\u00edsticas que le dotan de unas ventajas sobre otros.<\/p>\n

Sin embargo es cierto que muchos ni\u00f1os desarrollan muy pronto unas aptitudes que hacen que demanden la pr\u00e1ctica de un deporte antes que otros y en estos casos el ni\u00f1o tambi\u00e9n debe desarrollarse en el juego al principio, despu\u00e9s podr\u00e1 ejecutar actividades predeportivas, continuar realizando varios deportes a la vez y finalizar con la especializaci\u00f3n en uno solo, que nunca deber\u00eda realizarse hasta que el ni\u00f1o resulte enriquecido motrizmente con juegos y actividades f\u00edsicas. Los profesionales de la Educaci\u00f3n F\u00edsica se encargar\u00e1n de orientarlos hacia la especialidad deportiva en la que el ni\u00f1o pueda destacar, pero una especialidad reglada y competitiva nunca debe plantearse antes de haber adquirido una madurez fisiol\u00f3gica y motriz, esto es, antes de los 11 a\u00f1os.\"\"<\/a><\/p>\n

La actividad f\u00edsica de alta competici\u00f3n requiere un compromiso permanente del ni\u00f1o con el entrenamiento, el juego que \u00e9ste realiza inicialmente deja de serlo para convertirse en una obligaci\u00f3n, los horarios son estrictos y las lesiones se convierten en parte de su vida. En estos casos los ni\u00f1os que no est\u00e1n preparados psicol\u00f3gicamente pueden presentar traumas, muchas veces son reforzados por las ansias de triunfo de algunos padres, que deber\u00e1n preguntarse si est\u00e1n dispuestos a asumir estos riesgos. Juan Barber\u00e1, Director de la Escuela Madrile\u00f1a de Gimnasia y del Comit\u00e9 de Gimnasia Aer\u00f3bica sabe que estos ni\u00f1os deben tener algo m\u00e1s que talento para el deporte: \u201cNo s\u00f3lo tienen que despuntar f\u00edsicamente. Generalmente son m\u00e1s maduros mentalmente. Y m\u00e1s que aptitudes f\u00edsicas lo que estos ni\u00f1os tienen en com\u00fan es tes\u00f3n\u201d.
\n
\nSugerencias<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Baloncesto y f\u00fatbol<\/em>
\nSon deportes de equipo que desarrollan la velocidad, la resistencia, la coordinaci\u00f3n de movimientos, las reglas, el respeto al adversario y el trabajo en equipo. Se recomienda iniciarse a partir de los 5 a\u00f1os (baby-basket, baby-f\u00fatbol)<\/p>\n

Nataci\u00f3n<\/em><\/p>\n

Suele ser\u00a0el deporte m\u00e1s adecuado para ni\u00f1os de muy corta edad. Mientras el ni\u00f1o no tenga edad suficiente para jugar a otras actividades, el agua se presenta muy accesible, ya que no hace da\u00f1o, mantiene su peso y puede desplazarse por s\u00ed mismo aunque todav\u00eda no se mantenga en pie en tierra firme Los beb\u00e9s desarrollan toda su psicomotricidad en el agua. Aumentan su equilibrio, los reflejos y se enriquece la seguridad en s\u00ed mismo. La edad id\u00f3nea para la nataci\u00f3n se a partir de los 4 a\u00f1os. Antes pueden aprender a desplazarse y a comportarse frente al medio.\"\"<\/a><\/p>\n

Ciclismo<\/em>
\nEs id\u00f3neo para desarrollar la resistencia cardiovascular del ni\u00f1o y reforzar sus m\u00fasculos y las articulaciones de sus miembros inferiores. Es a partir de los 4 \u00f3 5 a\u00f1os cuando los ni\u00f1os aprenden a montar en bicicleta, y aunque no podr\u00e1 apuntarse a una escuela hasta m\u00e1s adelante, s\u00ed podr\u00e1 iniciarse en sus primeras traves\u00edas.<\/p>\n

Equitaci\u00f3n<\/em>
\nPermite adquirir un buen equilibrio, flexibilidad y una buena sujeci\u00f3n vertebral. Favorece el aprendizaje de responsabilidades y le permite descubrir la naturaleza a trav\u00e9s del contacto con el animal. La iniciaci\u00f3n a la equitaci\u00f3n puede empezar con ponys a partir de los 3 \u00f3 4 a\u00f1os.<\/p>\n

Esqu\u00ed o snowboard\"\"<\/a><\/em>
\nSon deportes que favorecen el equilibrio, la adquisici\u00f3n de reflejos, el sentido de la orientaci\u00f3n, etc. Desarrollan la resistencia y hacen trabajar el coraz\u00f3n y el aparato respiratorio. Favorecen el contacto con la naturaleza, el compa\u00f1erismo y que los ni\u00f1os se \u201cdespeguen\u201d del seno familiar, ya que inician sus primeros viajes sin sus padres. Pueden comenzar a los 2 \u00f3 3 a\u00f1os, se pueden iniciar desde que aprenden a andar. \u00a0Aunque los deportes de nieve son estacionales, cada vez son m\u00e1s demandados por los m\u00e1s peque\u00f1os, que pueden practicarlos durante todo el a\u00f1o en parques de nieve artificial.<\/p>\n

Judo y k\u00e1rate\"\"<\/a><\/em>
\nSon deportes de combate, que desarrollan la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Permiten a ni\u00f1os hiperactivos canalizar su energ\u00eda y agresividad. Les ense\u00f1a a defenderse, por lo que les aporta confianza y seguridad. Favorece la disciplina y el respeto por el adversario. Puede comenzar a practicarse a partir de los 5 a\u00f1os, en el marco de una pr\u00e1ctica l\u00fadica.<\/p>\n

Gimnasia<\/em>
\nTiene varias disciplinas (r\u00edtmica, acrob\u00e1tica, art\u00edstica, aer\u00f3bic). Es un deporte muy completo que permite un desarrollo armonioso de todo el cuerpo. Se recomienda comenzar su entrenamiento a partir de los 3 a\u00f1os, siempre y cuando los padres est\u00e9n informados de que esas clases no son de gimnasia espec\u00edfica, si no clases de psicomotricidad, d\u00f3nde se trabajan m\u00e1s las aptitudes de coordinaci\u00f3n de forma l\u00fadica.\"\"<\/a><\/p>\n

Tenis<\/em>
\nDesarrolla la coordinaci\u00f3n, la resistencia, la velocidad. Agudiza los reflejos y mejora la concentraci\u00f3n. Se puede empezar a pelotear a partir de los 5 a\u00f1os en canchas de dimensiones adaptadas a ni\u00f1os peque\u00f1os<\/p>\n

Danza<\/em>
\nExisten diferentes tipos y disciplinas. Es uno de los deportes m\u00e1s completos en cuanto que ejercita arm\u00f3nicamente todo el cuerpo. Desarrolla la flexibilidad, el sentido del ritmo, la coordinaci\u00f3n de los movimientos, etc. Inculca disciplina y autocontrol. Pueden iniciarse a los 3 \u00f3 4 a\u00f1os de edad.<\/p>\n

Campeones precoces<\/em><\/p>\n

\u2022\u00a0La primera vez que Dani Pedrosa se subi\u00f3 a una moto ten\u00eda 4 a\u00f1os. Le siguieron los circuitos y las carreras entre amigos, siempre como diversi\u00f3n y sin imaginar siquiera lo que le iba a deparar el destino.<\/p>\n

\u2022\u00a0Fernando Alonso ten\u00eda 3 a\u00f1os, cuando se subi\u00f3 a un kart por primera vez, y lo que comenz\u00f3 como un capricho paterno despert\u00f3 en el ni\u00f1o una pasi\u00f3n por los circuitos que le ha llevado a batir r\u00e9cords.\"\"<\/a><\/p>\n

\u2022\u00a0Aunque desde muy peque\u00f1o empez\u00f3 a interesarse por otros deportes como el f\u00fatbol o el baloncesto, Rafa Nadal juega al tenis desde los 4 a\u00f1os y a los 8 a\u00f1os ya gan\u00f3 su primer campeonato.<\/p>\n

seryhumano.com<\/p>\n

todopapas.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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