{"id":12201,"date":"2014-05-22T09:50:22","date_gmt":"2014-05-22T14:20:22","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=12201"},"modified":"2014-05-22T18:16:37","modified_gmt":"2014-05-22T22:46:37","slug":"las-7-claves-para-hablar-en-publico-sin-nervios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=12201","title":{"rendered":"Las 7 claves para hablar en p\u00fablico sin nervios"},"content":{"rendered":"

Dicen que el miedo a hablar en p\u00fablico es uno de los temores m\u00e1s extendidos en la\u00a0sociedad occidental, no s\u00e9 si ser\u00e1 as\u00ed, pero es cierto que a muchas personas les cuesta ponerse delante de una audiencia y transmitir de forma convincente sus ideas; he visto excelentes presentaciones pasar desapercibidas por los nervios del orador.\"hablar<\/a><\/p>\n

En cambio hay herramientas sencillas para evitar los nervios cuando uno va a hablar en p\u00fablico, ya sea en una ponencia, en un examen, en una presentaci\u00f3n, en la comunidad de vecinos, en una reuni\u00f3n o en una boda.<\/p>\n

1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Piensa: \u00bfA qu\u00e9 le tienes miedo?<\/b><\/p>\n

\u00bfA hacer el rid\u00edculo, a que se r\u00edan de ti, a tartamudear, a perder prestigio profesional? Son cosas que nunca pasan. \u00bfA cu\u00e1ntas personas conoces a las que hayan despedido de su empresa por no hablar bien en p\u00fablico?<\/p>\n

Si tu miedo es a quedarte en blanco, lleva notas, si es a que no te funcionen los medios audiovisuales, lleva un plan B, es decir, si se trata de cosas que realmente pueden pasar, toma las medidas necesarias para reducir esa posibilidad al m\u00ednimo.<\/p>\n

2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0G\u00e1nate a la audiencia con una buena introducci\u00f3n<\/b><\/p>\n

Los primeros segundos son muy importantes para causar una buena impresi\u00f3n:<\/p>\n

Pres\u00e9ntate<\/i>\u00a0(si no lo ha hecho ya otra persona)\u00a0 con un par de frases que te sepas de memoria.<\/p>\n

Busca una frase o cita ingeniosa<\/i>\u00a0que tenga que ver con el tema: as\u00ed rompes el hielo y consigues la atenci\u00f3n de todos.<\/p>\n

Si no te sientes capaz, puedes utilizar un\u00a0video<\/i>\u00a0como introducci\u00f3n, as\u00ed los primeros minutos no tienes que hablar y tus nervios se ir\u00e1n calmando sin que te des cuenta.<\/p>\n

La introducci\u00f3n, elijas la modalidad que elijas, tendr\u00e1s que ensayarla un mont\u00f3n de veces, es la mejor forma de que salga bien.\"hablar<\/a><\/p>\n

3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Cuanto mejor te lo sepas, menos nervios tendr\u00e1s.<\/b><\/p>\n

Si es un tema que dominas, mejor. Adem\u00e1s,\u00a0ensaya\u00a0y\u00a0visual\u00edzate<\/i>\u00a0haciendo la charla. La visualizaci\u00f3n, seg\u00fan estudios realizados con deportistas funciona, en gran medida, como el entrenamiento.<\/p>\n

4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Si te da un ataque de p\u00e1nico en medio de la charla:<\/b><\/p>\n

Respira, mira tus notas, bebe agua y sonr\u00ede. Luego retoma tu charla a un ritmo lento. Ver\u00e1s como en seguida todo vuelve a fluir.<\/p>\n

5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u201cAntes muerta que sencilla\u201d<\/b><\/p>\n

No se te ocurra jam\u00e1s decir frases del tipo: \u201cAy qu\u00e9 nervioso estoy\u201d (ni siquiera cuando llames a la radio) o \u201cMe he perdido\u201d o \u201cMe he equivocado\u201d. \u00a1No! Si te pierdes, te equivocas o est\u00e1s nervioso, te lo callas, es muy probable que un porcentaje alt\u00edsimo de la audiencia no se haya dado ni cuenta, \u00a1no se lo hagas notar t\u00fa!<\/p>\n

Y, por la misma raz\u00f3n, a mis alumnos de\u00a0empresa\u00a0y a los que les hago\u00a0coaching\u00a0para hablar en p\u00fablico,\u00a0les digo siempre que lleven sus notas en una tarjeta, nunca en un folio, porque si est\u00e1s nervioso y te tiemblan las manos, el folio multiplicar\u00e1 el movimiento y todo el mundo estar\u00e1 m\u00e1s pendiente de tus nervios que de lo que dices.<\/p>\n

6.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Eng\u00e1\u00f1ate a ti mismo. \u00a1Funciona!<\/b><\/p>\n

La audiencia no suele notar los nervios del ponente, o los nota mucho menos que \u00e9l mismo, por tanto: olv\u00eddate de ellos, haz como si no existieran. Parecer\u00e1 una tonter\u00eda pero es el mejor remedio contra los nervios. \u00bfQu\u00e9 te tiembla la voz? Ni caso, ya se pasar\u00e1. \u00bfTambi\u00e9n te tiemblan las manos? Las colocas un rato en la espalda y sigues como si nada. Piensa que no est\u00e1s nervioso, solo est\u00e1s PREPARADO, con la adrenalina suficiente para que salga todo rodado.\"miedo_leon_0712\"<\/a><\/p>\n

7.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Y pase lo que pase, \u00a1sonr\u00ede!<\/b><\/p>\n

Piensa que la gente est\u00e1 ah\u00ed porque le interesa el tema, por lo que, aunque est\u00e9s algo nervioso no les va a importar si lo que dices es interesante, as\u00ed que por favor \u00a1sonr\u00ede! Somos mucho m\u00e1s benevolentes con una persona que sonr\u00ede.<\/p>\n

A hablar en p\u00fablico se aprende hablando en p\u00fablico, por eso, cada vez que tienes que hacerlo, es una oportunidad para mejorar. \u00a1Aprov\u00e9chala!<\/p>\n

seryhumano.com \/ Natalia G\u00f3mez Del Pozuelo<\/p>\n

Fuente: nataliagomezdelpozuelo.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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