{"id":14152,"date":"2014-07-21T08:03:49","date_gmt":"2014-07-21T12:33:49","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=14152"},"modified":"2014-07-21T14:06:13","modified_gmt":"2014-07-21T18:36:13","slug":"beneficios-de-dormir-desnudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=14152","title":{"rendered":"Beneficios de dormir desnudo y otras pr\u00e1cticas"},"content":{"rendered":"

La ciencia asegura que hay m\u00e1s ventajas que inconvenientes: eleva los niveles de oxitocina y aporta felicidad a la pareja.<\/p>\n

\"Marilyn<\/a>

Marilyn Monroe lo ten\u00eda claro: unas gotas de perfume son suficientes<\/p><\/div>\n

Marilyn Monroe estaba en lo cierto cuando usaba para dormir unas simples gotas de Chanel n\u00ba 5. Como comentaba en una entrevista sobre sus h\u00e1bitos de vida, que recog\u00eda la revista Pageant, la estrella jam\u00e1s gast\u00f3 un d\u00f3lar en ropa de noche, \u201cduermo en una cama extra ancha, y uso s\u00f3lo un enorme edred\u00f3n para cubrirme en invierno o en verano. Nunca he podido dormir con pijamas u horripilantes camisones, disturban mi sue\u00f1o<\/em>\u00ab.<\/p>\n

La ciencia ha dado la raz\u00f3n a la rubia por excelencia y recientes estudios demuestran los beneficios de dormir en cueros, solo o acompa\u00f1ado. Malas noticias para los fabricantes de ropa para ir a la cama, pero seg\u00fan estas investigaciones, si tuvi\u00e9ramos algo de aprecio por nuestra salud y erotismo, abrazar\u00edamos el nudismo entre las s\u00e1banas. Yo hace tiempo que no me paso nunca por la secci\u00f3n de saltos de cama y, cr\u00e9anme, no la a\u00f1oro en absoluto. Empec\u00e9 a prescindir de los pijamas por una cuesti\u00f3n econ\u00f3mica, pero pronto descubr\u00ed que se dorm\u00eda mejor sin ropas que limitaran el movimiento, costumbre que segu\u00ed practicando en invierno y en casas sin calefacci\u00f3n, en las que levantarse a las 7:30 de la ma\u00f1ana resultaba toda una haza\u00f1a.<\/p>\n

No hace mucho que la Asociaci\u00f3n de Algodoneros Estadounidenses, Cotton USA, ha dado la raz\u00f3n a Monroe con una encuesta que realiz\u00f3 entre m\u00e1s de 1.000 brit\u00e1nicos, y de la que se desprend\u00eda que el 57% de las personas que duermen desnudas son felices en su relaci\u00f3n de pareja, frente al 48% que duerme en pijama, el 43% que usa camis\u00f3n y el 38% que usa body; en un pa\u00eds en el que, seg\u00fan un estudio de la National Sleep Foundation, un 30% de los ingleses duermen en cueros todo el a\u00f1o. \u00a1Vaya! dir\u00e1n muchos que se reir\u00e1n de que la felicidad dependa de lo que uno se pone encima para dormir. Sin embargo, la ausencia de ropa corporal durante la noche tiene algunos beneficios demostrados.\"dormir<\/a><\/p>\n

Para empezar es m\u00e1s higi\u00e9nico para las zonas genitales, ya que las horas de sue\u00f1o pueden ser las \u00fanicas en las que nuestras partes no est\u00e9n en estrecho contacto con la ropa interior, lo que muchas veces, sumado al calor, provoca la proliferaci\u00f3n de bacterias. Recuerdo como en una ocasi\u00f3n una enfermera de la seguridad social me recomend\u00f3 quitarme las bragas en verano nada m\u00e1s llegar a casa para que \u201ccorriera el aire\u201d. Tal vez sea eso lo que buscan las celebrities cuando, \u00faltimamente, prescinden de la ropa interior en sus eventos, y no responda a un mero af\u00e1n de provocar.<\/p>\n

En el caso de los hombres, favorece tambi\u00e9n la fertilidad porque las c\u00e9lulas que producen los espermatozoides funcionan mejor a temperaturas ligeramente por debajo de la normal del cuerpo. Dormir sin ropa evita que el cuerpo acumule temperaturas altas y esto favorece la liberaci\u00f3n de melatonina, una hormona que, entre otras cosas, combate el envejecimiento celular. Evitar un exceso de calor corporal tambi\u00e9n activa la hormona del crecimiento (HGH), que\u00a0 afecta a casi todas las c\u00e9lulas del cuerpo, y que es esencial para la reparaci\u00f3n \u00f3sea y de los m\u00fasculos.<\/p>\n

Los niveles de cortisol se regulan mejor a temperaturas no demasiado elevadas y en las primeras horas del sue\u00f1o, entre las 22.00 y las 02.00. Es en esta franja horaria cuando esta hormona desciende, evitando que se sit\u00fae en rankings demasiado altos, causados por estados de estr\u00e9s prolongados, lo que ejerce una beneficiosa influencia sobre la presi\u00f3n sangu\u00ednea, la tendencia a aumentar de peso y el envejecimiento prematuro.<\/p>\n

\"dormir<\/a>Dormir ligero de ropa eleva los niveles de oxitocina, conocida como \u201cla hormona del amor\u201d y relacionada con los patrones sexuales. La oxitocina contrarresta el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n mediante la lucha contra los efectos nocivos de un cortisol demasiado elevado. Seg\u00fan Francisco Segarra, psic\u00f3logo y coordinador de la Cl\u00ednica del Sue\u00f1o Estivill, en Barcelona, \u201cdormir con demasiada ropa no es saludable con respecto al sue\u00f1o, y menos si \u00e9sta es ce\u00f1ida, porque entonces impedimos la regulaci\u00f3n de la temperatura corporal, que lleva impl\u00edcita una serie de funciones relacionadas con la nivelaci\u00f3n de determinadas sustancias y hormonas, que nos ayudan a poner en orden todo lo que se ha alterado durante el d\u00eda. Esa es la funci\u00f3n del sue\u00f1o, regular el organismo<\/em>\u201d.<\/p>\n

\u00bfCama para dos?<\/strong><\/p>\n

Otra cuesti\u00f3n diferente es el eterno debate sobre si es mejor dormir con la pareja o en camas independientes y, \u00faltimamente, las voces se decantan m\u00e1s, no solo por la separaci\u00f3n de bienes, sino tambi\u00e9n por la de los cuerpos durante la noche. Una cosa es el sexo y otra, muy distinta, el sue\u00f1o.<\/p>\n

D\u00e9jenme que les cuente la historia del luchador de sumo, que le\u00ed hace tiempo en un libro de Itsuo Tsuda, un japon\u00e9s que cre\u00f3 el Katsugen Undo, un sistema de trabajo corporal basado en series de movimientos regeneradores. \u00c9rase una vez un luchador de sumo que ganaba todos los torneos y que era el mejor del reino. Un d\u00eda conoci\u00f3 a una mujer, se enamor\u00f3 de ella y se cas\u00f3 y, tras el matrimonio, empez\u00f3 a dormir junto a ella, en la misma cama. Su esposa era muy peque\u00f1a y delicada y el luchador de sumo ten\u00eda miedo a aplastarla de noche, con lo que, inconscientemente, su cuerpo dej\u00f3 de moverse durante el sue\u00f1o, como lo hac\u00eda<\/em><\/p>\n

habitualmente. Tras un tiempo el luchador empez\u00f3 a perder su fuerza y sus combates y ya nunca m\u00e1s fue el mejor del reino<\/em>.<\/p>\n

Lo que Itsuo quiere contar con esta historia es que durante la noche el cuerpo realiza movimientos inconscientes de descarga que sirven para relajar los m\u00fasculos y liberar el estr\u00e9s y que, si no se dispone de espacio para hacerlos, se est\u00e1 uno privando de esta beneficiosa terapia natural.\"camas<\/a><\/p>\n

Un art\u00edculo de la BBC News titulado Bed sharing \u201cbad for your health\u201d hac\u00eda eco de los estudios del doctor Neil Stanley, que trabaja en uno de los principales laboratorios del sue\u00f1o en la Universidad de Surrey, Reino Unido. Stanley asegura que las parejas sufren un 50% m\u00e1s de problemas a la hora de dormir si comparten la cama. La investigaci\u00f3n revela que dormir mal est\u00e1 ligado a posibles depresiones, problemas de coraz\u00f3n, trastornos pulmonares, accidentes laborales y de tr\u00e1fico y divorcios, a pesar de que esta relaci\u00f3n ha sido ignorada como un aspecto importante para la salud.<\/p>\n

Este investigador asegura que la tradici\u00f3n moderna de la cama matrimonial comienza con la revoluci\u00f3n industrial, cuando las personas se mudan a ciudades masificadas y no tienen suficiente espacio para vivir. En la antig\u00fcedad no era raro que los matrimonios durmiesen separados. Incluso en la antigua Roma, la cama matrimonial se utilizaba exclusivamente para las relaciones sexuales, no para dormir. Stanley es firme partidario de que se retome la antigua tradici\u00f3n en aras de un mejor descanso y para evitar disputas entorno a los ronquidos, visitas nocturnas al ba\u00f1o, n\u00famero de mantas que debemos echarnos encima o temperatura \u00f3ptima de la habitaci\u00f3n.<\/p>\n

Los partidarios de una activa vida sexual, siempre a favor de dormir en el lecho matrimonial, pueden empezar tambi\u00e9n a reconsiderar su postura, desde el momento en que muchos especialistas aseguran que las camas separadas, contrariamente a lo que parezca, pueden avivar el erotismo. Es la teor\u00eda de la sex\u00f3loga francesa Ghislaine Paris, autora de varios libros sobre el tema, entre ellos L\u2019importance du sexuel (Odile Jacob, 2013).<\/p>\n

En un art\u00edculo de Doctissimo.es, Paris afirma, respecto a la rutina de pernoctar cada d\u00eda junto a la pareja, \u201cllega un momento en el que el acto sexual no lo provoca el deseo real, sino la proximidad. El \u00fanico objetivo es la b\u00fasqueda de la satisfacci\u00f3n<\/em>\u201d. El art\u00edculo contin\u00faa, \u201cen estos casos la sexualidad es el resultado de una oportunidad, un poco como si cogi\u00e9ramos cada d\u00eda un bomb\u00f3n de una caja abierta, con la p\u00e9rdida de entusiasmo que eso conlleva. El cuerpo del otro est\u00e1 al alcance de la mano, accesible. Paulatinamente el valor de la uni\u00f3n sexual se degrada y el deseo se apaga. En este sentido, dormir en habitaciones separadas<\/em> puede reactivar la intencionalidad sexual y poner en marcha la seducci\u00f3n. Si uno decide visitar la habitaci\u00f3n del otro es porque siente deseo y quiere mantener relaciones<\/em>\u201d.\"camas<\/a><\/p>\n

Ahora toca dormir en habitaciones separadas \u2013en el caso de que nuestras reducidas viviendas nos lo permitan\u2013, cuando les hablaba de tener sexo a diario, pensar\u00e1n muchos, si, la vida es complicada e incoherente, y la sexual todav\u00eda m\u00e1s. Pero yo veo igual de sexy hacerlo a diario que retirarse a sus aposentos y hacer una incursi\u00f3n o asalto nocturno al vecino de habitaci\u00f3n, para luego volverse a la suya a dormir a pierna suelta \u00bfNo les parece?<\/p>\n

seryhumano.com \/ Rita Abundancia<\/p>\n

Fuente: elpais.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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