{"id":14280,"date":"2014-07-25T07:45:14","date_gmt":"2014-07-25T12:15:14","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=14280"},"modified":"2020-09-21T09:25:13","modified_gmt":"2020-09-21T13:55:13","slug":"la-serotonina-y-el-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=14280","title":{"rendered":"La Serotonina y el Bienestar"},"content":{"rendered":"

La serotonina son neurotransmisores que se encuentran en varias regiones del sistema nervioso central y que tienen mucho que ver con el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

\"Mol\u00e9cula<\/a>

Mol\u00e9cula milagrosa<\/p><\/div>\n

Entre las principales funciones de la serotonina est\u00e1 la de regular el apetito mediante la saciedad, equilibrar el deseo sexual, controlar la temperatura corporal, la actividad motora y las funciones perceptivas y cognitivas.<\/p>\n

La serotonina interviene en otros conocidos neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, que est\u00e1n relacionados con la angustia, ansiedad, miedo, agresividad, as\u00ed como los problemas alimenticios.<\/p>\n

La serotonina tambi\u00e9n es necesaria para elaborar la melatonina, una prote\u00edna que es fabricada en el cerebro en la gl\u00e1ndula pineal, y es la encargada de la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o. La serotonina aumenta al atardecer por lo que induce al sue\u00f1o y permanece elevada hasta el amanecer cuando comienza a descender.<\/p>\n

Quiz\u00e1 desee leer: \u00bfQu\u00e9 tan saludable es el caf\u00e9?<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

Otra funci\u00f3n importante de este neurotransmisor, es actuar como el reloj interno de nuestro cuerpo, lo que a su vez determina nuestros ciclos de sue\u00f1o y vigilia. El reloj interno es el encargado de coordinar varias funciones biol\u00f3gicas como la temperatura corporal, la hormona del estr\u00e9s, cortisol, y los ciclos del sue\u00f1o. La correcta coordinaci\u00f3n de estos 3 elementos hace que podamos dormir profundamente y despertar descansados. Los hombres producen hasta un 50% m\u00e1s de serotonina que las mujeres, por lo tanto, estas son m\u00e1s sensibles a los cambios en los niveles de serotonina.<\/p>\n

S\u00edntomas causados por deficiencia de serotonina<\/strong><\/h2>\n

La falta de este neurotransmisor puede producir una gran variedad de s\u00edntomas, como depresi\u00f3n, ansiedad, irritabilidad, p\u00e1nico, s\u00edndrome premenstrual, problemas de sue\u00f1o, o dolor muscular. Algunas personas presentan solo algunos de los s\u00edntomas, mientras que otras pueden padecer muchos de ellos.<\/p>\n

Negatividad<\/em><\/h3>\n
\"negatividad\"<\/a>

Negatividad<\/p><\/div>\n

Cuando los niveles de serotonina son adecuados, tu cerebro es capaz de producir emociones y pensamientos positivos, mientras que cuando son demasiado bajos predomina la negatividad, tiendes a pensar lo que te falta por hacer o lo que has hecho mal en vez de enorgullecerte de tus logros, ves el lado negativo de todo y te irritas con facilidad por cualquier cosa.<\/p>\n

Ansiedad y obsesi\u00f3n<\/em><\/h3>\n

La deficiencia de serotonina puede provocar un tipo de depresi\u00f3n en que la persona se siente agitada y ansiosa. Est\u00e1 preocupada, se obsesiona pensando en alg\u00fan problema o experiencia negativa y su conducta tambi\u00e9n puede volverse obsesiva o r\u00edgida (por ejemplo, es perfeccionista, le cuesta dejar algo para despu\u00e9s aunque est\u00e9 agotada, etc.).<\/p>\n

Irritabilidad<\/em><\/h3>\n
\"Irritabilidad\"<\/a>

Irritabilidad<\/p><\/div>\n

La persona se siente irritada, impaciente, puede tener estallidos violentos que le cuesta controlar, o responder mal a sus seres queridos, con cr\u00edticas e intolerancia.<\/p>\n

Tristeza<\/em><\/h3>\n

Aparecen pensamientos y sentimientos negativos con frecuencia, se siente infeliz y piensa que siempre ser\u00e1 infeliz y nada mejorar\u00e1 nunca, lo ve todo negro,su pensamiento es pesimista.<\/p>\n

Baja autoestima<\/em><\/h3>\n

Tambi\u00e9n suelen tener baja autoestima, falta de confianza, miedos, p\u00e1nico, timidez o ansiedad social, y tendencia a criticarse a s\u00ed mismos con dureza, pensar que no hacen lo suficiente, que no valen lo suficiente, y sentir culpa y\/o verg\u00fcenza o llegar a sentir odio hacia s\u00ed mismos.<\/p>\n

Problemas de sue\u00f1o<\/em><\/h3>\n

Les cuesta dormirse por las noches o se despiertan demasiado temprano por la ma\u00f1ana, o varias veces durante la noche<\/p>\n

seryhumano.com<\/a> \/ Angeles Castell<\/p>\n

Fuente: barcelonalternativa.es<\/p>\n

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La Serotonina<\/p>\n

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