{"id":14322,"date":"2014-07-28T07:00:41","date_gmt":"2014-07-28T11:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=14322"},"modified":"2014-07-28T10:15:35","modified_gmt":"2014-07-28T14:45:35","slug":"como-vivir-un-perfecto-dia-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=14322","title":{"rendered":"C\u00f3mo vivir un perfecto d\u00eda laboral"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=14323\" rel=\"attachment wp-att-14323\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-14323\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/jornada-laboral-300x144.jpg\" alt=\"jornada laboral\" width=\"300\" height=\"144\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/jornada-laboral-300x144.jpg 300w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/jornada-laboral.jpg 323w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Los d\u00edas malos no surgen por s\u00ed solos, hay una serie de situaciones que nos hacen vivir peores momentos. \u00bf<em>C\u00f3mo combatir esos d\u00edas en los que crees que todo te sale mal, para llevar una vida laboral m\u00e1s feliz y productiva<\/em>? Desde hoy mismo debes comenzar a intentar transformar esos d\u00edas malos en buenos, teniendo una rutina que te haga estar m\u00e1s relajado, de lo contrario todo eso afectar\u00e1 directamente a tu trabajo. Apunta estos consejos para empezar desde ya tus perfectos d\u00edas laborales.<\/p>\n<p>1. <strong>Todo comienza desde el d\u00eda anterior<\/strong>. Acu\u00e9state pronto, no hagas cenas copiosas y evita consumir bebidas alcoh\u00f3licas. As\u00ed descansar\u00e1s mejor y por tanto al d\u00eda siguiente tendr\u00e1s m\u00e1s energ\u00eda para despertarte.<\/p>\n<p>2. <strong>\u00a1Despierta!<\/strong> Al final el dar vueltas en la cama solo hace que te d\u00e9 m\u00e1s pereza levantarte. Fija una hora a la que tienes que despertarte y c\u00famplela cada d\u00eda a raja tabla. Crear\u00e1s una rutina y tu cuerpo estar\u00e1s preparado para levantarse a esa hora cada d\u00eda (por muy pronto que sea).<\/p>\n<p>3. <strong>Date tiempo para desayunar tranquilamente<\/strong>. Es mejor que te levantes un poco antes, pero el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda. Es el alimento que te dar\u00e1 energ\u00eda durante las primeras horas de tu jornada laboral.<\/p>\n<p>4. <strong>Si es posible ir caminando a trabajar, mejor<\/strong>. Un poco de aire libre por la ma\u00f1ana te har\u00e1 llegar m\u00e1s despejado al trabajo. Si tienes que utilizar transporte p\u00fablico o privado, intenta estar un par de minutos tomando aire antes de entrar a trabajar.<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=14325\" rel=\"attachment wp-att-14325\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-14325\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/caminar-al-trabajo-300x159.jpg\" alt=\"caminar al trabajo\" width=\"300\" height=\"159\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/caminar-al-trabajo-300x159.jpg 300w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/caminar-al-trabajo-170x90.jpg 170w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/caminar-al-trabajo.jpg 308w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>5. <strong>Establece horarios en los que incluyas descansos<\/strong>. No debes ni dejar de trabajar m\u00e1s veces de lo estipulado (porque te har\u00e1 desconcentrarte), ni estar ocupado con tus tareas durante toda la jornada (porque te cansar\u00e1s m\u00e1s r\u00e1pido y ser\u00e1s menos productivo).<\/p>\n<p>6. <strong>Relaci\u00f3nate con tus compa\u00f1eros durante los descansos<\/strong>. Queda con las personas que tengas m\u00e1s afinidad para hacer las paradas juntos. As\u00ed podr\u00e1s conversar sobre temas que te hagan desconectar del trabajo.<\/p>\n<p>7. <strong>Obligada la parada para comer<\/strong>. No somos robots, todos necesitamos nuestro tiempo para alimentarnos. Por eso nunca debes saltarte la comida. Hacerlo de forma habitual puede perjudicar seriamente tu salud.<\/p>\n<p>8. <strong>La comida si puede ser casera, mejor<\/strong>. O si tienes tiempo para ir a comer a casa, ser\u00eda lo ideal. Te ayuda a desconectar del trabajo y mantener una dieta saludable.<\/p>\n<p>9. <strong>Enc\u00e1rgate de hacer los trabajos m\u00e1s complicados antes de la comida<\/strong>, ya que las \u00faltimas horas de la jornada laboral suelen ser las m\u00e1s pesadas. Despu\u00e9s del almuerzo intenta realizar todo aquello que sea m\u00e1s sistem\u00e1tico.<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=14327\" rel=\"attachment wp-att-14327\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-14327\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/luego-de-trabajar-300x167.jpg\" alt=\"luego de trabajar\" width=\"300\" height=\"167\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/luego-de-trabajar-300x167.jpg 300w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/luego-de-trabajar.jpg 301w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>10. <strong>Cuando termina el d\u00eda, y es hora de marcharse<\/strong>. Deja todo el trabajo terminado y revisado para no estar d\u00e1ndole vueltas a la cabeza despu\u00e9s de la jornada laboral. Si puedes, desconecta el tel\u00e9fono, y cambia el \u00abchip\u00bb de la vida laboral, a la personal.<\/p>\n<p>seryhumano.com \/ Raquel Mart\u00edn<\/p>\n<p>Fuente: forbes.es<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los d\u00edas malos no surgen por s\u00ed solos, hay una serie de situaciones que nos hacen vivir peores momentos. \u00bfC\u00f3mo combatir esos d\u00edas en los que crees que todo te sale mal, para llevar una vida laboral m\u00e1s feliz y productiva? 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