{"id":14455,"date":"2014-07-30T08:00:47","date_gmt":"2014-07-30T12:30:47","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=14455"},"modified":"2014-07-31T09:40:34","modified_gmt":"2014-07-31T14:10:34","slug":"tips-para-mantenerte-corriendo-en-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=14455","title":{"rendered":"Tips para mantenerte corriendo en vacaciones"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">En alg\u00fan momento del a\u00f1o es usual que salgamos de vacaciones. Cuando viajamos solos, planificar nuestras sesiones de entrenamiento no plantea\u00a0 ning\u00fan problema. Incluso, cuando viajamos con familiares o amigos que son aficionados del deporte, planificar los entrenamientos es bastante sencillo. Sin embargo, cuando nuestros acompa\u00f1antes no corren o practican deporte, correr durante las vacaciones puede volverse algo complicado.<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=14457\" rel=\"attachment wp-att-14457\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-14457\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/correr-en-vacaciones.jpg\" alt=\"correr en vacaciones\" width=\"296\" height=\"143\" \/><\/a><\/p>\n<p>Para aquellos que planifican salir de vacaciones y quieren continuar sus entrenamientos, aqu\u00ed les damos 5 tips para poder hacerlo y disfrutar del viaje:<\/p>\n<p>1. <strong>Corre temprano<\/strong>. Lo mejor que puedes hacer para poder mantenerte corriendo durante las vacaciones y tener tiempo para compartir con tu familia es levantarte temprano y salir a correr. De esta manera evitas tener que cancelar tu entrenamiento por cualquier imprevisto o plan improvisado.<\/p>\n<p>2. <strong>Investiga rutas y clubes de corredores locales<\/strong>. Con el internet es bastante sencillo encontrar clubes de corredores que realicen entrenamientos en el lugar al que vas de visita. Si no sueles correr con clubes, puedes buscar rutas en internet o incluso preguntar en el hotel.<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=14460\" rel=\"attachment wp-att-14460\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-14460\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/correr-en-vacaciones1.jpg\" alt=\"correr en vacaciones1\" width=\"260\" height=\"194\" \/><\/a><\/p>\n<p>3. <strong>Selecciona hoteles que tengan gimnasio<\/strong>. En la actualidad, gran parte de los hoteles tienen gimnasios con trotadoras y pesas. Si no te sientes seguro de salir a correr a la calle solo, la trotadora es una buena opci\u00f3n. Adem\u00e1s, si tienes a disposici\u00f3n un gimnasio puedes realizar sesiones de fortalecimiento.<\/p>\n<p>4. <strong>Practica Turismo Running<\/strong>. Una buena opci\u00f3n, sobre todo si viajas solo, es salir a correr sin reloj ni una ruta planificada y descubrir el lugar que est\u00e1s visitando. Si sientes temor de perderte, sal y corre hasta donde quieras y regresa por la misma ruta. Tambi\u00e9n puedes planificar un tour en bicicleta con tu familia o simplemente caminar ya te mantiene activo.<\/p>\n<p>5. <strong>Inscr\u00edbete en una carrera<\/strong>. Una carrera siempre es una buena manera de mantenerse activo y conocer nuevos\u00a0 lugares y personas.<\/p>\n<p>Recuerda que si o puedes salir a correr un d\u00eda, no es motivo de preocupaci\u00f3n. Probablemente mientras est\u00e9s de viaje caminar\u00e1s mucho y eso te ayuda a mantenerte activo. Adem\u00e1s, trata en lo posible de cuidar tu alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=14462\" rel=\"attachment wp-att-14462\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-14462\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/correr-en-vacaciones2.jpg\" alt=\"correr en vacaciones2\" width=\"233\" height=\"216\" \/><\/a>Cuando regreses de viaje, dependiendo de cu\u00e1nto tiempo te ausentaste y qu\u00e9 tan activo te mantuviste durante ese tiempo, deber\u00e1s reincorporarte a tu plan de manera gradual, de forma que no te lesiones.<\/p>\n<p>seryhumano.com<\/p>\n<p>Fuente: soymaratonista.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En alg\u00fan momento del a\u00f1o es usual que salgamos de vacaciones. Cuando viajamos solos, planificar nuestras sesiones de entrenamiento no plantea\u00a0 ning\u00fan problema. 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