{"id":14702,"date":"2014-08-07T18:00:52","date_gmt":"2014-08-07T22:30:52","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=14702"},"modified":"2014-08-11T08:54:15","modified_gmt":"2014-08-11T13:24:15","slug":"que-dice-la-ciencia-sobre-el-te-verde-el-peso-y-la-grasa-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=14702","title":{"rendered":"Que dice la ciencia sobre el t\u00e9 verde, el peso y la grasa corporal"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/teverde1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-14704 size-medium\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/teverde1-300x225.jpg\" alt=\"teverde1\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/teverde1-300x225.jpg 300w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/teverde1.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>El t\u00e9 verde es uno de los alimentos m\u00e1s asociados a la actividad metab\u00f3lica y al proceso de quema de grasas, sin embargo, no se sabe con exactitud cu\u00e1n importante es su efecto en el organismo, por eso hoy, hacemos un an\u00e1lisis de diferentes estudios para poder mostrarte lo que dice la ciencia sobre el t\u00e9 verde, el peso y la grasa corporal.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de revisar algunas investigaciones sobre el t\u00e9 verde, su efecto antioxidante y su impacto sobre el metabolismo energ\u00e9tico, concluimos que lo que dice la ciencia al respecto es:<\/p>\n<p>En un estudio peque\u00f1o se comprob\u00f3 que el extracto de t\u00e9 verde rico en catequinas tiene un efecto termog\u00e9nico que incrementa el gasto cal\u00f3rico y la oxidaci\u00f3n de grasas, debido en parte, a la estimulaci\u00f3n del sistema nervioso simp\u00e1tico.<\/p>\n<p>En una investigaci\u00f3n publicada en 2009 se comprob\u00f3 despu\u00e9s de 12 semanas de tres sesiones de ejercicio de 60 minutos cada una a la semana que la ingesta de catequinas como las que posee el t\u00e9 verde mejora los cambios que induce el ejercicio sobre la grasa abdominal y los triglic\u00e9ridos en sangre, aunque no produce grandes diferencias a nivel de grasa total.<\/p>\n<p>Un an\u00e1lisis sobre la capacidad de las catequinas del t\u00e9 verde para controlar la obesidad, demuestra que la ingesta de entre 2 y 4 tazas de t\u00e9 verde a diario puede resultar de ayuda para el control del peso corporal y el tejido adiposo, pero adem\u00e1s, puede mejorar el perfil lip\u00eddico al reducir triglic\u00e9ridos y colesterol LDL y elevar colesterol HDL.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, un estudio comprob\u00f3 que la ingesta de extracto de t\u00e9 verde con un alto contenido en catequinas induce cambios positivos en el perfil lip\u00eddico, en la circunferencia de cintura, el porcentaje de grasa y la presi\u00f3n arterial, por lo que beneficiar\u00eda la salud cardiovascular a futuro.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-14705 size-medium\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/teverde-300x199.jpg\" alt=\"teverde\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/teverde-300x199.jpg 300w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/teverde.jpg 650w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Concluyendo, la ingesta de t\u00e9 verde por su contenido en una especie particular de catequinas antioxidantes, puede resultar de ayuda para controlar el peso y la composici\u00f3n corporal en beneficio de la salud.<\/p>\n<p>Sin embargo, es importante recordar que el t\u00e9 verde no es un alimento milagroso, y que si bien puede favorecer la termog\u00e9nesis, inducir el gasto metab\u00f3lico y ayudarnos a lograr buenos cambios sobre la masa grasa en el cuerpo, lo ideal es complementar su ingesta moderada con h\u00e1bitos de vida saludable.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el t\u00e9 verde no debe consumirse en exceso, ya que posee cafe\u00edna que en grandes cantidades no resulta aconsejable si queremos cuidar la salud, por eso, con un promedio de tres tazas diarias y buenos h\u00e1bitos que acompa\u00f1en su consumo podemos aprovechar los efectos del t\u00e9 verde que la ciencia ha demostrado.<\/p>\n<p>seryhumano.com \/ @nancy_001<br \/>\nFuente: vitonica.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El t\u00e9 verde es uno de los alimentos m\u00e1s asociados a la actividad metab\u00f3lica y al proceso de quema de grasas, sin embargo, no se sabe con exactitud cu\u00e1n importante es su efecto en el organismo, por eso hoy, hacemos un an\u00e1lisis de diferentes estudios para poder mostrarte lo que dice la ciencia sobre 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