{"id":14893,"date":"2014-08-15T21:18:37","date_gmt":"2014-08-16T01:48:37","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=14893"},"modified":"2014-08-18T10:07:53","modified_gmt":"2014-08-18T14:37:53","slug":"el-contrato-de-bienvenida-o-como-ser-feliz-y-no-morir-en-el-intento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=14893","title":{"rendered":"El Contrato de Bienvenida o C\u00f3mo ser feliz y no morir en el intento"},"content":{"rendered":"

\u00bfSe acuerda cuando naci\u00f3?, bueno, yo tampoco…. pero a veces me da una idea \u00a0que al llegar a nuestro primer destino, alguien nos recibe con una sonrisa y una especie de contrato: \u201cBienvenido a la tierra, pas\u00f3 el periodo de prueba mientras su mam\u00ed lo llevaba en el vientre, ahora que se encuentra aqu\u00ed afuera tiene una sola obligaci\u00f3n: \u00a1SER FELIZ!; para ello, le he equipado con el libre albedr\u00edo….. Atentamente: DIOS<\/em>\u201d<\/strong><\/p>\n

\"beb\u00e9\"<\/a><\/p>\n

Es solo una idea de ese primer encuentro con la vida. Pero, \u00bfC\u00f3mo ser feliz y no morir en el intento?, \u00bfAcaso no solo es parte del imaginario social lo que llaman felicidad? \u00bfSiempre es mi decisi\u00f3n el ser feliz, de eso se trata el libre albedr\u00edo?<\/p>\n

Para tratar de responder preguntas como esas y otras consideradas fundamentales en cuanto a la existencia en la tierra…., me ha estado rondando en la cabeza una especie de dec\u00e1logo que pongo en pr\u00e1ctica cuando recuerdo \u201cEl contrato de bienvenida\u201d.<\/p>\n

Espero les funcione a ustedes tambi\u00e9n<\/p>\n

    \n
  1. La felicidad es una decisi\u00f3n <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Decida ser feliz, llueva, truene o relampaguee. La felicidad tambi\u00e9n es un sentimiento, por lo que s\u00edrvase sentir; \u00a1si, sentir! Fluya con los acontecimientos y conv\u00e9nzase que ese instante inc\u00f3modo o doloroso, pasar\u00e1.<\/p>\n

    Sienta felicidad hasta estando en el tr\u00e1fico bajo una lluvia torrencial. Observe a su alrededor, muchas almas se encuentra igual de atrapados en sus autos queriendo llegar a su destino a tiempo, quiz\u00e1s tengan hambre o sed, o van tarde a una cita odontol\u00f3gica con un dolor agudo… se dar\u00e1 cuenta que todos tienen algo en com\u00fan con usted, \u00a1se encuentran vivos!, independientemente del tr\u00e1fico, la lluvia o el dolor, porque todo eso es circunstancial, y pueden decidir qu\u00e9 cosa sentir en ese preciso instante, si rabia, fatiga, angustia, o simplemente \u201cbailar bajo la tormenta\u201d, suspirar y fluir.<\/p>\n

      \n
    1. Escuche m\u00fasica o cante a todo ga\u00f1ote <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Est\u00e1 comprobado cient\u00edficamente que las melod\u00edas provocan que liberemos dopamina en nuestro cerebro, la hormona del placer; la m\u00fasica provoca una excitaci\u00f3n emocional intensa, incluyendo cambios de frecuencia card\u00edaca y respiratoria, cambios en el pulso y dem\u00e1s factores emocionales. Seg\u00fan los investigadores, toda esta experiencia sucede a causa de los sonidos, provocando que la sangre fluya hacia las regiones del cerebro implicadas en la liberaci\u00f3n de dopamina.<\/p>\n

      Particularmente me fascina la m\u00fasica acad\u00e9mica, los estudios de Chopin me apasionan, la Novena Sinfon\u00eda de Beethoven me transporta a las alturas, y la hermosa pieza Morning Mood de Edvard Grieg me transmite una paz total. Pero para \u201cbailar bajo la tormenta\u201d no me puede faltar un buen merengue dominicano.<\/p>\n

      [youtube https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=wCEzh3MwILY ]<\/p>\n

      Tambi\u00e9n puede cantar como dec\u00eda W. James \u201cNo canto para ser feliz, soy feliz porque canto<\/em>\u201d y h\u00e1galo con todas sus fuerzas, imaginando encontrarse en el escenario de su preferencia, recibiendo la atenci\u00f3n de un animado p\u00fablico que siempre lo ovacionar\u00e1 de pie con cada interpretaci\u00f3n.<\/p>\n

      Desde luego sin importar sus gustos musicales, reconozca cual es la melod\u00eda o canci\u00f3n que le hace sentir en el Nirvana y sea feliz.<\/p>\n

        \n
      1. No se tome en serio, ni usted mismo<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Ya lo dec\u00eda el ensayista Elbert Hubbard \u201c<\/strong>No se tome la vida demasiado en serio; nunca saldr\u00e1 usted vivo de ella<\/em>\u201d<\/p>\n

        Hay personas que por naturaleza son simp\u00e1ticas, saben arrancar una sonrisa a los dem\u00e1s en los momentos m\u00e1s delicados. Otros, por el contrario, todo lo ven negro, triste, aburrido. No hay una forma correcta ni una equivocada, la idea es tratar en todo momento fluir con la vida misma. Adquiera un grado de seriedad seg\u00fan los requerimientos, pase lo que pase, dese la oportunidad de re\u00edrse de cualquier situaci\u00f3n, no permita que la seriedad lo colme, y lo defina.<\/p>\n

        Las persona con sentido del humor son aceptadas por quienes le rodean, facilitan una comunicaci\u00f3n m\u00e1s abierta y sincera, provocan menos conflictos y enfados y\u00a0 adem\u00e1s tienden a mantener un mejor equilibrio interior experimentando un sentimiento de felicidad.<\/p>\n

        Tambi\u00e9n es importante no mal interpretar el buen humor y rayar en lo grosero u ordinario, la idea es sentir felicidad en esta vida no hacer de esta vida un chiste.<\/p>\n

          \n
        1. No tiene por qu\u00e9 llenar las expectativas de nadie… a veces ni las de usted mismo, adem\u00e1s cometa errores<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          La vida moderna se ha constituido muy competitiva. Hay veces que pareciera que vivimos en el terreno de Wall Street, con retos que enfrentar en cada mil\u00e9sima de segundo, respondiendo exigentes transacciones y sin ning\u00fan espacio para equivocarse porque de eso depender\u00e1 todo nuestro futuro; Dios, \u00a1que stress!; para m\u00ed eso no es vida.<\/p>\n

          F\u00edjese una meta realista, con desaf\u00edos end\u00f3genos, no los que diga el libro de autosuperaci\u00f3n de moda, o porque eso le result\u00f3 al deportista ganador de sopotocientas medallas de oro en las \u00faltimas olimpiadas especiales.<\/p>\n

          Usted es \u00fanico y sus necesidades tambi\u00e9n lo son, as\u00ed como sus prioridades, y a veces \u00e9stas cambian \u00bfcierto?, entonces no se deje influenciar tratando de llenar expectativas que solo en su imaginario podr\u00eda cumplir.<\/p>\n

          \"somos<\/a><\/p>\n

          Por otro lado, recuerde que antes de estar en donde se encuentra, seguro tuvo que ir paso a paso. Nadie ha llegado a la cima (cualquiera que \u00e9sta sea), sin haber escalando la monta\u00f1a y le aseguro que ha tropezado m\u00e1s de una vez, incluso con la misma piedra, ha tenido que bajar el ritmo o apresurarlo en alg\u00fan momento determinado, quiz\u00e1s ha tenido que retroceder a esperar por alguien o por algo, dejando pasar a los dem\u00e1s competidores. Vayamos m\u00e1s all\u00e1, muchas personas exitosas de hoy en d\u00eda han reconocido que \u00a0en varias oportunidades tuvieron que empezar de nuevo… algunos ver\u00e1 eso como \u201cerrores\u201d, \u00a1pues, cometa errores!; los errores son experiencias que acumulan sabidur\u00eda, empe\u00f1o y determinaci\u00f3n, lo que me lleva al siguiente punto.<\/p>\n

            \n
          1. Sea flexible y respete su ritmo<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Si le hace feliz tener cierta organizaci\u00f3n, haga una lista o mantenga una agenda, pero nunca pretenda cumplirla a cabalidad, que \u00e9sta sea una gu\u00eda, un recordatorio nada m\u00e1s. El estr\u00e9s de tener que hacer malabares con todas las actividades que necesita, causa una infinita insatisfacci\u00f3n y por lo tanto infelicidad.<\/p>\n

            Aprender a relajarse siendo flexible con sus actividades es fundamental para el equilibrio de una vida saludable y para el respeto a uno mismo, y para ello debe confiar en seguir su propio ritmo.<\/p>\n

            Por m\u00e1s obligaciones que tenga que cumplir, deje un espacio para respirar, sienta mientras inhala y exhala el aire, la respiraci\u00f3n fue su primera experiencia, el contacto con el mundo exterior y es un don de Dios,\u00a0<\/span>observe a su alrededor y sienta su coraz\u00f3n, esos latidos que le indican que se encuentra vivo para ser feliz, no para hacer check point de una lista.<\/p>\n

              \n
            1. Sea positivo y muy apasionado<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Usted siempre tendr\u00e1 opciones, puede ver el lado negativo o el positivo de la vida, es cuesti\u00f3n de actitud. Buscar el lado positivo de las cosas lo har\u00e1 sentirse mejor y mientras mejor se sienta por lo general atraer\u00e1 situaciones mejores, ya que atraemos las mismas energ\u00edas que emitimos. Dado que la forma en que las personas piensan sobre algo, determina el modo en que se sienten acerca de ello, pensar en lo positivo de las cosas hace surgir en las personas sentimientos de bienestar y les proporciona fuerza y energ\u00eda para enfrentarse a las situaciones dif\u00edciles.<\/p>\n

              Una manera de experimentar situaciones positivas de adentro hacia fuera, es decir, que sin importar las circunstancias externas, usted lo sienta, lo viva de alguna manera positivamente es dedic\u00e1ndose a algo que le agrade al extremo, que lo haga con pasi\u00f3n.<\/p>\n

              La pasi\u00f3n es una emoci\u00f3n que logra una conexi\u00f3n en el ser humano con lo mejor de s\u00ed mismo, es ese impulso que lleva a actuar con un grado de locura, con un poco de obsesi\u00f3n, pero sobre todo, contacta con lo que cada uno es.<\/p>\n

                \n
              1. Escriba, converse o mu\u00e9vase<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Los psicoterapeutas recomiendan que si necesita\u00a0 describir sus sentimientos lleve un diario y all\u00ed dejar fluir sus pensamientos. Muchas veces, escribiendo las personas dejan salir lo que no le contar\u00edan a nadie, los detalles m\u00e1s \u00edntimos o simplemente desahogan su pesar, para dar paso a sentimientos de serenidad una vez que se ha \u201cdeshecho\u201d de sus temores a trav\u00e9s de las letras.<\/p>\n

                Otras personas necesitan del contacto humano, ver a los ojos de otra y conversar lo que les aqueja. Conversar es una terapia que ayuda a unir corazones afligidos por una misma pena y darse apoyo mutuamente.<\/p>\n

                Particularmente pienso que el ser humano jam\u00e1s es est\u00e1tico, aunque sea su pensamiento siempre est\u00e1 en movimiento y ni dormido se queda quieto. Es por eso que moverse causa satisfacci\u00f3n, como cuando se realiza ejercicio f\u00edsico, cualquiera que sea su elecci\u00f3n le ayudar\u00e1 a su cuota de felicidad diaria.<\/p>\n

                  \n
                1. Diga que s\u00ed y crea en algo superior<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                  \u00bfHa visto la pel\u00edcula de comedia \u00a1S\u00ed Se\u00f1or!? \u00a0Se trata de un hombre que se reta a s\u00ed mismo, que dir\u00e1 \u201cs\u00ed\u201d absolutamente a todo. Carl Allen (Jim Carrey) un d\u00eda se apunta a un programa de autoayuda que se basa en el principio de decir \u201cs\u00ed\u201d a cualquier cosa: a lo que sea. Al principio, liberando el poder del \u201cs\u00ed\u201d, la vida de Carl se transforma de forma inesperada y emocionante, pero pronto descubre que abrir su existencia a un sin fin de posibilidades tambi\u00e9n conlleva sus riesgos.<\/p>\n

                  [youtube https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BxM1VpvspP8 ]<\/p>\n

                  Quiz\u00e1s sean esos riesgos los que debe vivir para aprender algo que usted requiera. A veces no lo entendemos en el momento; \u00a0solo sonr\u00eda, porque tarde o temprano lo entender\u00e1, porque despu\u00e9s de todo Dios, en su infinita sabidur\u00eda, no pondr\u00e1 en sus hombros una carga que no pueda soportar.<\/p>\n

                    \n
                  1. Siempre duerma y nunca deje de so\u00f1ar<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                    El sue\u00f1o participa en la conservaci\u00f3n de la energ\u00eda y el descanso f\u00edsico, en el desarrollo del sistema nervioso, la consolidaci\u00f3n de las memorias y la regulaci\u00f3n del humor, disminuyendo la agresividad y la ansiedad.<\/p>\n

                    En mi caso, es justamente el humor lo que se oscurece cuando no duermo lo suficiente; para mi felicidad y la de los que me rodean e interact\u00faan conmigo a diario es fundamental que haga buen uso de las 8 horas destinadas a dormir, de lo contrario soy un mar de l\u00e1grimas bajo cualquier circunstancia o acontecimiento. Adem\u00e1s al descansar damos rienda suelta a nuestros sue\u00f1os…. aunque se sue\u00f1a aun estando despiertos<\/p>\n

                    10.\u00a0Salga de la rutina y haga todo con amor<\/strong><\/p>\n

                    La rutina definitivamente mata, no en vano alguien dijo una vez \u00abSi crees que la aventura es peligrosa, prueba la rutina – es letal<\/em>.\u00bb<\/p>\n

                    Pruebe sabores distintos, viaje sin un destino planificado, atr\u00e9vase a vivir sus sue\u00f1os e intente salir de la rutina y sorpr\u00e9ndase de vez en cuando haciendo una aventura por m\u00ednima que sea y siempre recuerde que la felicidad no es hacer lo que uno quiere sino amar lo que uno hace.<\/p>\n

                    [youtube https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=TwNaYKzvAI8 ]<\/p>\n

                    seryhumano.com \/ @yosmarherrera<\/p>\n

                     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    \u00bfSe acuerda cuando naci\u00f3?, bueno, yo tampoco…. pero a veces me da una idea \u00a0que al llegar a nuestro primer destino, alguien nos recibe con una sonrisa y una especie de contrato: \u201cBienvenido a la tierra, pas\u00f3 el periodo de prueba mientras su mam\u00ed lo llevaba en el vientre, ahora que se encuentra aqu\u00ed afuera…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14938,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[111],"class_list":["post-14893","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-el-ser-y-yo","tag-slider","category-119","description-off"],"yoast_head":"\nEl Contrato de Bienvenida o C\u00f3mo ser feliz y no morir en el intento<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfSe acuerda cuando naci\u00f3?, bueno, yo tampoco.... pero a veces me da una idea que al llegar a nuestro primer destino, alguien nos recibe con una sonrisa y una especie de contrato: \u201cBienvenido a la tierra, pas\u00f3 el periodo de prueba mientras su mam\u00ed lo llevaba en el vientre, ahora que se encuentra aqu\u00ed afuera tiene una sola obligaci\u00f3n: \u00a1SER FELIZ!; para ello, le he equipado con el libre albedr\u00edo..... 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