{"id":17027,"date":"2014-12-19T09:22:46","date_gmt":"2014-12-19T13:52:46","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=17027"},"modified":"2014-12-19T15:33:46","modified_gmt":"2014-12-19T20:03:46","slug":"dependencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=17027","title":{"rendered":"Dependencia emocional"},"content":{"rendered":"

La dependencia emocional hacia alguien o hacia algo es una realidad que afecta a la mayor\u00eda de personas sin ser conscientes de su efecto nocivo. Tendemos a aferrarnos a algo en concreto pensando que \u00e9se ser\u00e1 el fruto de nuestra felicidad, pero terminamos creando un v\u00ednculo que nos quita nuestra libertad. Si vinculamos nuestra felicidad a algo o a alguien, el disfrute de nuestra vida estar\u00e1 en peligro ya que estar enganchados a una persona, o a un objeto, nos consume \u00edntegramente y termina afectando nuestra salud mental.\u00a0\"dependencia\"<\/a><\/p>\n

El psicoterapeuta Joan Garriga, especializado en relaciones de pareja, apunta que esta actitud es \u201cnatural<\/em>\u201d en tanto que como seres sociables \u201canhelamos un v\u00ednculo que nos reporte pertenencia, intimidad, sexualidad y crecimiento<\/em>\u201d, pero que esto no llegue a condicionar nuestro bienestar.<\/p>\n

\u201cYo soy yo y t\u00fa eres t\u00fa. No estoy en el mundo para colmar tus expectativas, ni t\u00fa est\u00e1s en el mundo para colmar las m\u00edas. Yo estoy para ser yo mismo y vivir mi vida, t\u00fa est\u00e1s para ser t\u00fa mismo y vivir tu vida. Si nos encontramos, \u00a1ser\u00e1 hermoso! Si no nos encontramos, nada habr\u00e1 que hacer<\/em>\u201d Joan Garriga, entrevista para La Vanguardia<\/strong><\/p>\n

El psic\u00f3logo cl\u00ednico argentino Walter Riso, autor de la obra Despegarse sin anestesia <\/strong>(Editorial Planeta), asegura que ning\u00fan elemento es imprescindible para salir adelante. Cuando ese elemento condiciona nuestra existencia sufrimos el apego o \u201cincapacidad de renunciar a un deseo cuando \u00e9ste atenta contra tu salud mental, tu felicidad o tu incapacidad de vida<\/em>\u201d.\u00a0 Por lo general, esta tendencia suele darse en personas con una personalidad obsesiva y perfeccionista. As\u00ed mismo, como en todas las adicciones, la causa principal es la inmadurez emocional del individuo, que le imposibilita a tolerar el dolor y la frustraci\u00f3n y que saciar\u00e1 mediante el apego. No obstante, este cuadro es generalizado y, como animales de costumbres, todos podemos caer en la dependencia.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo saber si soy dependiente?<\/strong><\/p>\n

Deseo insaciable<\/em>. La necesidad de estar con la persona en quien se centra la dependencia no termina nunca y va a la alza. Cada vez se necesita m\u00e1s de \u201cel otro<\/em>\u201d y cada vez llena menos lo que aporta. La persona dependiente se vuelve exigente en relaci\u00f3n a la otra persona.<\/p>\n

Falta de autocontrol<\/em>. El individuo dependiente deja de controlar su relaci\u00f3n con el elemento o persona a la que se aferra y no sabe regular su conducta.<\/p>\n

Malestar<\/em>. El alejamiento del objeto o persona de la que se depende provoca una ansiedad abrumadora. La persona que depende no sabe estar sin su objeto de dependencia y, por ello, son comunes frases como \u201cno puedo vivir sin ti\u201d, \u201csin ti no soy nada\u201d, \u201cte necesito\u201d o \u201csin ti me muero\u201d.<\/p>\n

Persistencia<\/em>. La persona dependiente es incapaz de cortar los v\u00ednculos con \u201cel otro<\/em>\u201d pese a ser consciente de que la relaci\u00f3n es perjudicial y negativa para el propio individuo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo me desapego de mi objeto de dependencia?\"dependencia-emocional\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Aceptar que nada es para siempre<\/em>. El placer no es eterno y la felicidad no dura constantemente. Todo tiene un final: las relaciones, los objetos, la vida. Este final puede ser m\u00e1s o menos esperado pero siempre se debe mantener la plena consciencia de que nada es perecedero y que es l\u00f3gico que advenga un final. El dolor de lo que termina es inevitable, no obstante, si se tiene esto claro siempre podremos afrontar mejor el duelo.<\/p>\n

Crear resistencia frente a los apegos<\/em>. Como ocurre con el ejercicio, nuestra resistencia aumenta en la medida que nos entrenamos. Lo mismo ocurre con la dependencia: debemos entrenarnos a saber vivir sin aquello que nos absorbe. Es aconsejable empezar con elementos sencillos que en tanto que son rutinarios nos producen placer y romper paulatinamente con este h\u00e1bito. Por ejemplo, ponerse un trozo de chocolate en la boca y sac\u00e1rsela tal cual est\u00e1.<\/p>\n

Convertirse en un banco de niebla<\/em>. Eso significa dejar de ser r\u00edgidos de modo que todas las cr\u00edticas que nos lleguen puedas \u201ctraspasarnos<\/em>\u201d, evitando as\u00ed que nos causen un dolor desmesurado. Debemos aprender a recibir cr\u00edticas y no \u00fanicamente vivir de aplausos. Las personas con gran dependencia tan solo intentan satisfacer a \u201cel otro<\/em>\u201d y reciben como una fuerte pu\u00f1alada traicionera cualquier cr\u00edtica que pueda hacerles, por leve que sea.<\/p>\n

Ser realista<\/em>. El dolor, la frustraci\u00f3n, la tristeza o la desesperanza son emociones que nos vienen de serie. No podemos evitarlas. As\u00ed pues, el mejor remedio para afrontarlas es ser conscientes de que las vamos a sentir. De este modo evitaremos un sufrimiento excesivo y desmesurado ante las emociones vinculadas a la p\u00e9rdida.<\/p>\n

 <\/p>\n

seryhumano.com \/ Carlos G. Torrico
\nFuente: epsicologia.eu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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