{"id":18600,"date":"2015-02-17T08:58:20","date_gmt":"2015-02-17T13:28:20","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=18600"},"modified":"2015-02-19T09:04:25","modified_gmt":"2015-02-19T13:34:25","slug":"manten-los-nervios-a-raya-mientras-hablas-en-publico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=18600","title":{"rendered":"Mant\u00e9n los nervios a raya mientras hablas en p\u00fablico"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfQui\u00e9n no siente nervios antes de hablar en p\u00fablico?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=18601\" rel=\"attachment wp-att-18601\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18601\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/hablar-en-p\u00fablico.jpg\" alt=\"hablar en p\u00fablico\" width=\"352\" height=\"143\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/hablar-en-p\u00fablico.jpg 352w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/hablar-en-p\u00fablico-300x122.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 352px) 100vw, 352px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Hasta los m\u00e1s expertos siente cierto nerviosismo antes de salir a escena. El nerviosismo en peque\u00f1as dosis es normal y natural. Te presentamos tres sencillas t\u00e9cnicas para realizar unos d\u00edas antes, justo antes y durante la presentaci\u00f3n, te ayudar\u00e1n a mantener los nervios a raya y a centrarte en tu objetivo\u2026hablar con pasi\u00f3n y energ\u00eda ante tu audiencia.<\/p>\n<p><strong>Visual\u00edzate hablando en p\u00fablico con \u00e9xito<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=18603\" rel=\"attachment wp-att-18603\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-18603 size-medium\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/respira-300x218.jpg\" alt=\"respira\" width=\"300\" height=\"218\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/respira-300x218.jpg 300w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/respira-1024x744.jpg 1024w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/respira.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p>D\u00edas antes, t\u00f3mate unos momentos al d\u00eda para visualizarte hablando ante tu audiencia. Rel\u00e1jate, cierra los ojos e imag\u00ednate en el escenario o lugar donde hablar\u00e1s. Durante unos minutos deja que tu mente recorra el lugar, conecte con tu audiencia y visual\u00edzate a ti mismo hablando con pasi\u00f3n y energ\u00eda para tu p\u00fablico. Imagina las caras atentas y los aplausos finales. Si en alg\u00fan momento te viene alg\u00fan pensamiento negativo sobre tu exposici\u00f3n, desc\u00e1rtalo, elim\u00ednalo y sustit\u00fayelo por algo agradable.<\/p>\n<p><strong>Respira<\/strong><\/p>\n<p>Unos minutos antes de comenzar realiza ejercicios de respiraci\u00f3n. Respira profundamente varias veces desde el abdomen. Inspira aire por la nariz, hasta que se hinche tu barriga, mantenlo durante unos segundos y despu\u00e9s expira lentamente, echando el aire por la boca. Este ejercicio tranquiliza tu cerebro y, adem\u00e1s, har\u00e1 que tu voz salga mejor.<\/p>\n<p><strong>No te juzgues<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=18605\" rel=\"attachment wp-att-18605\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-18605\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/hablar-en-p\u00fablico1.jpg\" alt=\"hablar en p\u00fablico1\" width=\"276\" height=\"183\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p>Durante tu exposici\u00f3n no te juzgues por lo que has dicho, lo que no has dicho, lo que has hecho\u2026 Autoevaluarte durante la exposici\u00f3n, no te ayudar\u00e1 a continuar con energ\u00eda. Tendemos a fijarnos en los aspectos que consideramos m\u00e1s negativos para castigarnos por ellos y esto nos llevar\u00e1 a ponernos m\u00e1s nerviosos y a perder la confianza en nosotros mismo. Deja la autoevaluaci\u00f3n para el final, cuando hayas terminado. En esos momentos podr\u00e1s verlo con mayor perspectiva, evaluar en conjunto toda tu presentaci\u00f3n y de una forma m\u00e1s objetiva. Durante la exposici\u00f3n c\u00e9ntrate en el tema y en el p\u00fablico.<\/p>\n<p>seryhumano.com<\/p>\n<p>Fuente: hablarenpublicocurso.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n no siente nervios antes de hablar en p\u00fablico? Hasta los m\u00e1s expertos siente cierto nerviosismo antes de salir a escena. El nerviosismo en peque\u00f1as dosis es normal y natural. 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