{"id":20516,"date":"2015-10-13T06:50:09","date_gmt":"2015-10-13T11:20:09","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=20516"},"modified":"2015-10-20T05:24:12","modified_gmt":"2015-10-20T09:54:12","slug":"como-mejorar-el-rendimiento-intelectual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=20516","title":{"rendered":"C\u00f3mo mejorar el rendimiento intelectual"},"content":{"rendered":"

Estudiar puede resultar agotador. No todo es memorizar, para asimilar mejor los conceptos debemos tener en cuenta diversos puntos; y es que aspectos como un buen entorno, el sue\u00f1o o la alimentaci\u00f3n, afectan directamente en nuestro rendimiento. Por este motivo es muy importante tener en cuenta varios puntos para aprender:\"rendimiento\"<\/a><\/p>\n

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  1. Quiz\u00e1 uno de los puntos m\u00e1s importantes a la hora de mejorar el rendimiento intelectual es tener un buen lugar de estudio. Para ello, es imprescindible contar con una luz natural adecuada, as\u00ed como un buen foco de luz artificial para la noche. Este espacio debe estar alejado de ruidos constantes, pues de esta forma la concentraci\u00f3n en el estudio ser\u00e1 mayor. Tambi\u00e9n es interesante decorar el lugar con elementos que nos relajen y confieran tranquilidad. Una decoraci\u00f3n neutra pero equilibrada.<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. Aunque parezca incre\u00edble, el descanso durante el estudio es de lo m\u00e1s efectivo. Estar horas y horas estudiando para un examen no ser\u00e1 eficiente si no logramos desconectar durante breves per\u00edodos de tiempo, aproximadamente 20 o 30 minutos cada hora y media. De esa forma, nuestra mente descansa y posteriormente estar\u00e1 mucho m\u00e1s activa y, por tanto, mejoraremos nuestro rendimiento intelectual.<\/li>\n<\/ol>\n
        \n
      1. En estos descansos, tambi\u00e9n podemos aprovechar para relajar la mirada, realizando varios ejercicios visuales. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n es el momento para estirarnos y destensar el cuello y las articulaciones. El poder del cuerpo sobre la mente pude resultar muy fuerte en determinados momentos, por este motivo, si queremos un pleno rendimiento intelectual deberemos prestar atenci\u00f3n a \u00e9ste.\"rendimiento1\"<\/a><\/li>\n<\/ol>\n
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        1. La alimentaci\u00f3n es otro de los pilares fundamentales en la concentraci\u00f3n. Las comidas pesadas a la hora de estudiar nos har\u00e1n un flaco favor. Es mejor un men\u00fa equilibrado y lleno de alimentos con aporte vitam\u00ednico. Adem\u00e1s, mientras estudiamos podemos tomar bebidas como zumos y jugos. Hay que destacar que los niveles bajos de colesterol en sangre aumentan la energ\u00eda y activan el metabolismo.<\/li>\n<\/ol>\n
            \n
          1. Dormir ser\u00e1 imprescindible para mejorar el rendimiento intelectual. Para poder conciliar bien el sue\u00f1o debemos intentar dejar fuera de nuestro dormitorio las preocupaciones. Podemos, por ejemplo, hacer alg\u00fan tipo de t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n antes de conciliar el sue\u00f1o con el fin de descansar antes y m\u00e1s r\u00e1pido. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n es bueno cenar ligero o darse un ba\u00f1o de agua caliente antes de meterse en la cama.<\/li>\n<\/ol>\n
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            1. Por \u00faltimo, debemos trabajar nuestro estado de \u00e1nimo. Las personas con mejor humor tienen mejor rendimiento intelectual, por este motivo debemos dejar a un lado los enfados y el mal genio y comenzar a re\u00edr. \u00c9sta es la mejor arma para estar receptivos ante el reto intelectual.<\/li>\n<\/ol>\n

              seryhumano.com \/ \u00a0Miriam Mart\u00ed Gamero<\/p>\n

              Fuente: educacion.uncomo.com<\/p>\n

               <\/p>\n

               <\/p>\n

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