{"id":20725,"date":"2015-10-20T02:00:08","date_gmt":"2015-10-20T06:30:08","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=20725"},"modified":"2015-10-20T01:24:12","modified_gmt":"2015-10-20T05:54:12","slug":"secretos-de-las-personas-que-viven-con-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=20725","title":{"rendered":"Secretos de las personas que viven con ansiedad"},"content":{"rendered":"

\"ansiedad<\/a><\/p>\n

Los trastornos de ansiedad son una de las psicopatolog\u00edas m\u00e1s comunes. Se estima que el 25% de las personas experimentar\u00e1 en alg\u00fan momento de su vida un trastorno de ansiedad. Por tanto, es probable que si no la padeces, conozcas a alguien que sufre este problema. La situaci\u00f3n es tan grave que la ansiedad ha sido catalogada como la \u201cepidemia silenciosa de este siglo<\/em>\u201d.<\/p>\n

La persona que padece ansiedad, experimenta una angustia permanente de la que no se puede librar, aunque sepa que muchas de las preocupaciones que le atormentan no son racionales. El ansioso vive en un estado de expectaci\u00f3n continuo, siempre a la espera de que algo malo ocurra. Obviamente, ese nivel de tensi\u00f3n es muy desgastante y termina pas\u00e1ndole una gran factura, no solo desde el punto de vista emocional sino tambi\u00e9n f\u00edsico.<\/p>\n

Relacionarse con las personas ansiosas tambi\u00e9n es complicado porque pueden ser muy irritables y tomar decisiones intempestivas. Adem\u00e1s, su aprehensi\u00f3n puede llegar a ser realmente molesta y agobiante. Sin embargo, la clave radica en la comprensi\u00f3n, en ser capaces de ponerse en su lugar.<\/p>\n

Melissa McGlensey, editora de The Mighty<\/em><\/strong>, decidi\u00f3 preguntarles a las personas que viven con ansiedad c\u00f3mo resumir\u00edan su condici\u00f3n. Sus palabras pueden ayudarnos a comprender los estragos que causan este trastorno y c\u00f3mo se sienten. Podemos ponernos por un momento en su piel.<\/p>\n

    \n
  1. \u201cNo necesitamos a alguien que nos mire como si estuvi\u00e9ramos locos. Necesitamos a alguien que sea compasivo<\/em><\/strong>\u201d \u2013 Kristen Cunningham<\/li>\n<\/ol>\n

    A veces, el mejor b\u00e1lsamo para curar las heridas del alma es la comprensi\u00f3n. En ocasiones solo debemos estar ah\u00ed, hacerle saber a la persona que lo est\u00e1 pasando mal que puede contar con nosotros, sin cr\u00edticas, sin reproches, sin reclamos.<\/p>\n

      \n
    1. \u201cEstoy siendo atacada por algo de lo que no puedo escapar<\/em><\/strong>\u201d \u2013 Sherri Paricio Bornhoft<\/li>\n<\/ol>\n

      Esa persona no ha elegido la ansiedad, m\u00e1s bien ha sido la ansiedad quien la ha elegido. La persona ansiosa quiere desprenderse de esos s\u00edntomas inc\u00f3modos, pero no sabe c\u00f3mo hacerlo y por mucho que lo intenta, vuelve a experimentarlos. A veces puede sentirse como si estuviera atrapada en un laberinto sin salida ya que a menudo, despu\u00e9s de un periodo de estabilidad, sufre una reca\u00edda.<\/p>\n

        \n
      1. \u201cA veces, incluso la tarea m\u00e1s simple me satura<\/em><\/strong>\u201d \u2013 Rhonda Bodfield<\/li>\n<\/ol>\n

        La ansiedad es un monstruo que nos roba la energ\u00eda. En muchas ocasiones, la persona ansiosa se ve desbordada por tareas aparentemente sencillas ya que no saben por d\u00f3nde comenzar o las preocupaciones sobre las cosas que podr\u00edan salir mal le paralizan. En ese caso, la mejor opci\u00f3n no es criticar ni intentar minimizar el problema, sino tan solo darle una mano para que pueda solucionarlo.<\/p>\n

          \n
        1. \u201cEl hecho de no pueda explicar los sentimientos que causan mi ansiedad, no la hacen menos v\u00e1lida<\/em><\/strong>\u201d \u2013 Lauren Elizabeth<\/li>\n<\/ol>\n

          A la persona que vive con ansiedad le resulta dif\u00edcil poner en palabras lo que siente. Sin embargo, ello no significa que sus preocupaciones y sentimientos sean menos reales. De hecho, la tendencia a minimizar su estado causa m\u00e1s da\u00f1o que bien. La persona ansiosa no necesita a alguien que le diga que lo que siente no es real, sino a alguien que le apoye.<\/p>\n

            \n
          1. \u201cToda la l\u00f3gica del mundo no detendr\u00e1 el coraz\u00f3n que late en mi pecho<\/em><\/strong>\u201d – Rebecca V. Cowcill<\/li>\n<\/ol>\n

            Las personas que sufren ansiedad suelen tener ataques de p\u00e1nico. En ese momento, su coraz\u00f3n se desboca, les resulta dif\u00edcil respirar y temen morir. Esos s\u00edntomas tan intensos provocan un secuestro emocional en toda regla. El cerebro emocional toma el mando y desconecta la parte racional. Por eso, aunque la persona ansiosa puede ser perfectamente consciente de que todo est\u00e1 en su mente, ello no es suficiente para detener los s\u00edntomas.<\/p>\n

              \n
            1. \u201cS\u00e9 que me preocupo de cosas rid\u00edculas, pero no puedo evitarlo<\/em><\/strong>\u201d \u2013 Erika Strojny Myers<\/li>\n<\/ol>\n

              Las personas ansiosas suelen preocuparse por detalles que para la mayor\u00eda son insignificantes. A menudo esto ocurre porque se adelantan a los acontecimientos y prev\u00e9n siempre el peor escenario. Sin embargo, el hecho de que sean conscientes de ello, no significa que puedan evitarlo, a veces es como si sus preocupaciones adquirieran vida propia. Por eso, lo mejor que podemos hacer es ayudarles a dar el primer paso, sin recriminaciones.<\/p>\n

                \n
              1. \u201cSolo porque no entiendes qu\u00e9 significan mis miedos, no significa que no sean reales<\/em><\/strong>\u201d \u2013 Vicki Happ<\/li>\n<\/ol>\n

                El hecho de que no compartamos los sentimientos o preocupaciones de la persona ansiosa, no significa que estos no existan. Cuando algo es real en su mente, se vuelve real en su d\u00eda a d\u00eda. Si pensamos que no podemos controlar una situaci\u00f3n o que no saldremos airosos de ella, eso se convertir\u00e1 en una profec\u00eda que se autocumple.<\/p>\n

                Finalmente, una persona resumi\u00f3 perfectamente qu\u00e9 necesita de los dem\u00e1s: \u201cMi mente es mi enemiga, as\u00ed que te necesito a mi lado. A veces solo necesito que pelees junto a m\u00ed<\/em>\u201d.<\/p>\n

                seryhumano.com \/ Jennifer Delgado<\/p>\n

                Fuente: rinconpsicologia.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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