{"id":21150,"date":"2015-12-06T09:51:48","date_gmt":"2015-12-06T14:21:48","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=21150"},"modified":"2015-12-06T09:56:19","modified_gmt":"2015-12-06T14:26:19","slug":"5-consejos-sencillos-para-aumentar-la-resiliencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=21150","title":{"rendered":"5 CONSEJOS SENCILLOS PARA AUMENTAR LA RESILIENCIA"},"content":{"rendered":"

La resiliencia o \u00abrebote\u201d\u00a0 es la capacidad que tienen las personas para recuperarse frente a las adversidades, aquel que se levanta luego de haber ca\u00eddo es resiliente y es una de las cualidades m\u00e1s necesarias para sobrevivir en el mundo moderno, en el que estamos expuestos al estr\u00e9s emocional, a las decepciones, los problemas y muchas veces incluso a las tragedias.<\/p>\n

\"resiliencia1\"<\/a><\/p>\n

La resiliencia es una caracter\u00edstica humana compleja, porque en ella encierra una serie de factores que al unirse y converger dentro de una persona, le proporciona la capacidad de sobreponerse y lo hace suficientemente flexible como para adaptarse a cualquier situaci\u00f3n por m\u00e1s negativa que parezca y tener la capacidad de salir airoso de ella.<\/p>\n

Ahora vale la pena que enumeremos cu\u00e1les son los factores de la resiliencia:<\/p>\n

    \n
  1. Se ha comprobado que uno de los factores que favorecen la resiliencia es tener relaciones familiares basadas en la confianza, el cari\u00f1o y el apoyo. Una persona que tiene un entorno que le ofrece apoyo y comprensi\u00f3n, que le ayuda a sentirse confiado, es una persona con mayor tendencia a la resiliencia.<\/li>\n
  2. Tener una visi\u00f3n del mundo realista. Juzgar la realidad tal cual es, sin exagerar lo negativo ni fantasear ingenuamente, nos ayuda a entender una situaci\u00f3n en particular, lo cual nos da la oportunidad de encontrar de forma m\u00e1s objetiva la salida o soluci\u00f3n y as\u00ed encontrar el camino al otro lado de la situaci\u00f3n negativa que estemos enfrentando.<\/li>\n
  3. Tener autoestima alta. Aquel que se mira positivamente y conf\u00eda en s\u00ed mismo, tiene la herramienta necesaria para plantarse frente a cualquier dificultad.<\/li>\n
  4. Tener empat\u00eda. La persona debe saber comunicarse con los dem\u00e1s pero tambi\u00e9n deber\u00e1 ser capaz de leer lo que las otras personas est\u00e1n sintiendo, para ponerse en su lugar.<\/li>\n
  5. Por \u00faltimo uno de los factores m\u00e1s importantes de la resiliencia es tener inteligencia emocional, lo cual implica el entendimiento de nuestras propias emociones y el manejo coherente de las mismas.<\/li>\n<\/ol>\n

    Cualquier persona puede adquirir la capacidad de recuperarse frente a las dificultades, pero para tener resiliencia tenemos que trabajar mucho y aprender a desarrollar ciertas caracter\u00edsticas de la personalidad.<\/p>\n

    \"Resiliencia2\"<\/a><\/p>\n

    \u00a05 consejos para aumentar la resiliencia:<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Cultivar las relaciones interpersonales. Tener un entorno familiar y social que nos provea de apoyo y consideraci\u00f3n nos ayudar\u00e1 a enfrentarnos a las adversidades, mucho m\u00e1s que si estuvi\u00e9ramos solos.<\/li>\n
    2. S\u00e9 positivo. Es importante ver el futuro con optimismo y creer que a pesar de nuestros problemas siempre se puede salir adelante.<\/li>\n
    3. S\u00e9 realista pero flexible. Ser capaz de ver una situaci\u00f3n tal cual es y aceptarla es muy importante, pero debemos igualmente adaptarnos y entender que el cambio forma parte de la vida.<\/li>\n
    4. Ponte metas, haz planes, establece objetivos y da el paso. Es importante que tengamos claros cu\u00e1les son nuestros objetivos y que actuemos para alcanzarlos.<\/li>\n
    5. Desarrolla la inteligencia emocional. Conocerse a s\u00ed mismo es necesario a la hora de afrontar situaciones dif\u00edciles y la inteligencia emocional supone el conocimiento de nuestras propias emociones, significa entender lo que sentimos, identificar cuando debemos controlarnos, evitar actuar de manera impulsiva y aprender a sentir de manera coherente con lo que nos pasa.<\/li>\n<\/ol>\n

      Si seguimos estos consejos estaremos mucho m\u00e1s preparados para enfrentar cualquier situaci\u00f3n por dif\u00edcil que parezca y seguro cruzaremos al otro lado, victoriosos y m\u00e1s fuertes.<\/p>\n

      seryhumano.com<\/p>\n

      Fuente: vidaprofesional.com.ve<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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