{"id":21406,"date":"2016-01-24T04:08:32","date_gmt":"2016-01-24T08:38:32","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=21406"},"modified":"2016-01-24T04:11:17","modified_gmt":"2016-01-24T08:41:17","slug":"sabemos-pensar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=21406","title":{"rendered":"\u00bfSabemos pensar?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>La mente tiene la capacidad de crear contenidos mentales de forma aut\u00f3noma, sin que intervenga la voluntad. Vivimos acompa\u00f1ados por un discurso interno que, con demasiada frecuencia, confundimos con pensar.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=21408\" rel=\"attachment wp-att-21408\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21408\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/pensar1-e1453624683312.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/a><\/p>\n<p>El hecho de percibir pensamientos no significa que estemos pensando. Si permanecemos en silencio unos minutos, podremos observar c\u00f3mo surgen en la mente pensamientos, ideas o recuerdos, que no son producto de una elaboraci\u00f3n o razonamiento voluntario. Son pensamientos no pensados.<\/p>\n<p>Sin necesidad de pensar, la mente es capaz de imaginar cualquier cosa deseada, evocar recuerdos del pasado o anticipar situaciones del futuro. Junto a cada uno de estos contenidos mentales, se produce una activaci\u00f3n emocional, frecuentemente relacionada con alg\u00fan conflicto interno. Cuando la mente evoca situaciones dif\u00edciles del pasado que a\u00fan no tenemos resueltas, la emoci\u00f3n puede ser tan intensa como cuando el hecho se produjo, incluso aunque hayan pasado d\u00e9cadas. Lo mismo sucede cuando la mente anticipa situaciones futuras cuyo afrontamiento nos preocupa. En este caso, las emociones ser\u00e1n tan intensas como el efecto que nos produzca esa escena imaginada.<\/p>\n<p>Pensamientos y emociones se retroalimentan mutuamente, incrementando su intensidad con gran rapidez. Cuando no nos damos cuenta de este proceso, permanecemos la mayor parte del tiempo en un estado casi on\u00edrico, abstra\u00eddos en las historias que nos cuenta la mente, zarandeados por las emociones, alejados de nuestra realidad presente, creyendo que estamos pensando y que nuestras conclusiones son ciertas. Con esta actitud afrontamos las situaciones que se nos presentan.<\/p>\n<p>Permanecer en este estado nos puede hacer sentir un gran malestar. Cada vez que la tensi\u00f3n nos resulta insoportable, tomamos decisiones precipitadas, guiadas m\u00e1s por el deseo de acabar con la inestabilidad emocional, que por estar dirigidas hacia un objetivo claro o a satisfacer alguna necesidad concreta. Actuamos de forma impulsiva, sin conciencia, ofuscados, incapaces de razonar, sin medir las consecuencias. Sin dedicar ni un solo minuto a pensar. Sin darnos cuenta de que todo lo estamos basando en pensamientos no pensados, creaciones mentales aut\u00f3nomas, sin l\u00f3gica y sin direcci\u00f3n.<\/p>\n<p>Cualquier acci\u00f3n siempre produce alg\u00fan cambio, aunque la hagamos sin conciencia. Pero despu\u00e9s de actuar, si las emociones son menos intensas, podr\u00edamos llegar a pensar que la decisi\u00f3n fue acertada. Sin embargo, no tiene por qu\u00e9 ser as\u00ed. Actuar s\u00f3lo para sentir, distorsiona la raz\u00f3n. Llegar a una conclusi\u00f3n sesgada, basada en un estado emocional, nos puede hacer creer que hemos<\/p>\n<p>resuelto algo y olvidarnos de que sigue habiendo un problema. En cualquier momento, otro evento pondr\u00e1 la mente en marcha de nuevo y el ciclo ca\u00f3tico se volver\u00e1 a iniciar, con mayor intensidad emocional.<\/p>\n<p>Algunas t\u00e9cnicas cognitivas nos invitan a parar el pensamiento o a reestructurarlo. Pero, \u00bfpodemos parar o reestructurar pensamientos no pensados?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=21410\" rel=\"attachment wp-att-21410\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21410\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/pensar2-e1453624850631.jpg\" alt=\"pensar2\" width=\"500\" height=\"379\" \/><\/a><\/p>\n<p>Lo que necesitamos hacer es lo que casi nunca hacemos: pensar. Pensar no es f\u00e1cil, pero es necesario. Tan necesario como sentir y actuar. Pensar es un acto voluntario y consciente, que requiere atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n y tiempo. Es construir razonamientos l\u00f3gicos que nos permitan llegar a conclusiones v\u00e1lidas, coherentes con las premisas disponibles. A veces, requiere reflexionar en profundidad sobre la informaci\u00f3n disponible, estructurarla y construir con ella razonamientos correctos. Un horror, vaya.<\/p>\n<p>Pensar nos permite elaborar silogismos consistentes, para no caer en el error de confundir ser con no ser, la parte con el todo, la generalizaci\u00f3n con la excepci\u00f3n. Es m\u00e1s c\u00f3modo decir \u201ctodos son\u201d que pensar que \u201calgunos no son\u201d. Al encadenar antecedentes y consecuencias, mediante un razonamiento condicional, dejar\u00edamos de justificar nuestras acciones y nos responsabilizar\u00edamos de ellas. Si nos cuesta asumir que, aunque todos somos iguales, tambi\u00e9n somos diferentes, el razonamiento transitivo nos ayuda a comparar y ordenar, sin envidia ni soberbia. Pensar sirve para distinguir entre hechos e inferencias, dejar de buscar culpables y asumir nuestra responsabilidad individual.<\/p>\n<p>Cuando intentamos pensar, evaluando los argumentos disponibles, a los pocos segundos, la mente crea argumentos paralelos, que acabamos tomando como razonados sin serlo. A ello contribuye la activaci\u00f3n emocional. De ah\u00ed que una de las mayores dificultades a la hora de pensar, consiste en ser capaces de discriminar entre los pensamientos pensados y los pensamientos no pensados, entre lo obvio y lo imaginado. Ambos se mezclan f\u00e1cilmente. Lo podemos comprobar contando respiraciones mientras observamos los pensamientos no pensados. La atenci\u00f3n concentrada suele ser muy d\u00e9bil y los pensamientos no pensados tienen mucha fuerza emocional. Por eso resulta mucho m\u00e1s atractiva cualquier historia creada por la mente que la aburrida actividad mental de pensar voluntariamente.<\/p>\n<p>No es lo mismo pensar que darle vueltas a la cabeza, mareados por la embriaguez emocional. Los \u201ccabezas huecas\u201d s\u00f3lo sienten y los \u201ccabezas cuadradas\u201d s\u00f3lo piensan. Necesitamos pensar, sentir y actuar con conciencia, para permanecer en contacto con lo que acontece en cada momento presente. Incluido, cuando sea necesario, ordenar el pasado y planificar el futuro.<\/p>\n<p>seryhuamno.com \/ Jos\u00e9 G\u00f3mez<\/p>\n<p>Fuente: masconciencia.blogspot.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mente tiene la capacidad de crear contenidos mentales de forma aut\u00f3noma, sin que intervenga la voluntad. Vivimos acompa\u00f1ados por un discurso interno que, con demasiada frecuencia, confundimos con pensar. El hecho de percibir pensamientos no significa que estemos pensando. 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