{"id":21693,"date":"2016-02-24T03:47:39","date_gmt":"2016-02-24T08:17:39","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=21693"},"modified":"2016-02-24T03:49:44","modified_gmt":"2016-02-24T08:19:44","slug":"la-felicidad-esta-en-tu-mente-buscala-dentro-de-ti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=21693","title":{"rendered":"La felicidad est\u00e1 en tu mente: b\u00fascala dentro de ti"},"content":{"rendered":"

Psic\u00f3logos y expertos coinciden en que esta sensaci\u00f3n de bienestar se alcanza cuando estamos en un estado de paz mental<\/strong><\/p>\n

\"feliz2\"<\/a><\/p>\n

No existe una f\u00f3rmula exacta para hallar la felicidad, pero s\u00ed pr\u00e1cticas que tratan de ayudarnos a alcanzarla, y una de ellas es la meditaci\u00f3n. Para Luciana Stiglich, directora del Instituto Inner Healers, es probable que el estado m\u00e1s cercano a la felicidad se encuentre a trav\u00e9s de ella. \u00abLa meditaci\u00f3n es una disciplina que permite incrementar la objetividad, estabilizar las emociones, reducir los signos y s\u00edntomas de estr\u00e9s, activar la funci\u00f3n \u2018descansa y digiere\u2019 del sistema parasimp\u00e1tico (sistema nervioso), estimular el pensamiento divergente, funciones neurol\u00f3gicas saludables y la producci\u00f3n natural de endorfinas\u00bb.<\/p>\n

De hecho, hay estudios que indican que la constancia en la meditaci\u00f3n budista podr\u00eda llevar a ese tipo de felicidad que todos buscamos. Un grupo de cient\u00edficos del Centro M\u00e9dico de la Universidad de California ha mostrado evidencias de que los budistas son m\u00e1s felices y m\u00e1s calmados que otras personas. La explicaci\u00f3n es la siguiente: ciertas \u00e1reas se vinculan con el buen humor y los sentimientos positivos, y estas se encuentran m\u00e1s activas en el cerebro de los budistas que en el de las personas que no practican esta religi\u00f3n.<\/p>\n

\"Mujer-feliz\"<\/a><\/p>\n

En su libro \u00ab9 d\u00edas para sentirse fant\u00e1stico\u00bb, John Whiteman dice que nuestras mentes pueden ser una gran herramienta para el cambio cuando est\u00e1n enfocadas en ello (la felicidad) de una manera consciente. El autor estadounidense indica que si se pierde esta conciencia y hay poca direcci\u00f3n, nuestros pensamientos cotidianos pueden f\u00e1cilmente volverse negativos, lo que hace que nos dejemos afectar por las condiciones externas.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 debemos hacer para evitarlo? Para Whiteman la clave para encontrar la felicidad de adentro hacia afuera est\u00e1 en la autorregulaci\u00f3n mental. Ser feliz est\u00e1 en tu mente.<\/p>\n

PAZ MENTAL<\/strong><\/p>\n