{"id":22097,"date":"2016-03-25T12:24:04","date_gmt":"2016-03-25T16:54:04","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=22097"},"modified":"2016-03-25T12:27:38","modified_gmt":"2016-03-25T16:57:38","slug":"habitos-de-las-personas-cronicamente-infelices","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=22097","title":{"rendered":"H\u00e1bitos de las personas cr\u00f3nicamente infelices"},"content":{"rendered":"

La felicidad puede presentarse de tantas formas que resulta muy dif\u00edcil de definir. La infelicidad, en cambio, es f\u00e1cilmente identificable: sabes lo que es en cuanto te topas con ella y, cuando se apodera de ti, te das cuenta.<\/p>\n

\"infeliz1\"<\/a><\/p>\n

Perjudica a todos los que te rodean, como si fueran fumadores pasivos. La famosa investigaci\u00f3n Terman Study de Stanford (Estados Unidos) hizo un seguimiento a varios individuos durante ocho d\u00e9cadas y lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que rodearse de gente infeliz acarrea una mala salud y una esperanza de vida m\u00e1s corta.<\/p>\n

La felicidad no tiene tanto que ver con las circunstancias de la vida como pueda parecer. Seg\u00fan un estudio llevado a cabo en la Universidad estadounidense de Illinois, las personas que ganan m\u00e1s dinero (m\u00e1s de 9 millones de euros anuales) son s\u00f3lo un poco m\u00e1s felices que sus propios trabajadores.<\/p>\n

Las circunstancias personales no tienen nada que ver con la felicidad porque la controla uno mismo, es el producto de los h\u00e1bitos y la perspectiva desde la que se concibe la vida. Un grupo de psic\u00f3logos de la Universidad de California que se dedica a investigar la felicidad ha descubierto que la gen\u00e9tica y las circunstancias personales s\u00f3lo son responsables de un 50% de la felicidad de una persona. El resto es cosa suya.<\/p>\n

\u00abLa Constituci\u00f3n s\u00f3lo garantiza el derecho a la b\u00fasqueda de la felicidad, pero tienes que conseguirla t\u00fa mismo\u00bb. – Benjamin Franklin<\/p>\n

H\u00e1bitos de personas infelices:<\/u><\/p>\n

Cuando la gente no es feliz, es muy dif\u00edcil estar y trabajar con ellos. La infelicidad ahuyenta a los dem\u00e1s y crea un c\u00edrculo vicioso que te impide conseguir todo lo que eres capaz de hacer.<\/p>\n

Es algo que puede llegar sin avisar. La felicidad, en gran parte, depende de los h\u00e1bitos (de pensamiento y de acci\u00f3n), por lo que es aconsejable vigilarlos para asegurarse de que no nos hacen caer en la infelicidad.<\/p>\n

\"infeliz2\"<\/a><\/p>\n

Ciertos h\u00e1bitos tienden a empujarnos m\u00e1s a la infelicidad que otros. Hay que prestar atenci\u00f3n y saber identificar los 10 h\u00e1bitos siguientes:<\/p>\n

Esperar al futuro<\/strong>. Pensar para uno mismo \u00abser\u00e9 feliz cuando…\u00bb es uno de los h\u00e1bitos de infelicidad en los que es m\u00e1s f\u00e1cil caer. Da igual el final de la frase (un ascenso, un aumento o una nueva relaci\u00f3n sentimental) porque hace mucho hincapi\u00e9 en las circunstancias, y la mejor\u00eda de las circunstancias no se traduce autom\u00e1ticamente en felicidad. No hay que pasar el tiempo esperando a que pase algo que est\u00e1 comprobado que no afectar\u00e1 a tu estado de \u00e1nimo. En vez de eso, hay que centrarse en ser feliz en el presente porque no hay garant\u00edas de un futuro.<\/p>\n

Pasar mucho tiempo y esfuerzo adquiriendo cosas<\/strong>. Las personas que viven en extrema pobreza experimentan un incremento de la felicidad cuando su situaci\u00f3n financiera mejora, pero este incremento se detiene una vez que se superan unos ingresos anuales de 18.000 euros. Hay una gran cantidad de investigaciones al respecto que demuestran que los objetos materiales no dan la felicidad. Cuando uno se acostumbra a perseguir cosas es probable que acabe siendo infeliz porque, adem\u00e1s de la desilusi\u00f3n que se experimenta tras conseguirlas, se cae en la cuenta de que se han ganado a expensas de las cosas que de verdad pueden hacer feliz a una persona: los amigos, la familia y las aficiones.<\/p>\n

Quedarse en casa<\/strong>. Cuando no te sientes feliz, resulta tentador evitar estar con otras personas. Se trata de un grave error, porque socializar, aunque no se disfrute, mejora el estado de \u00e1nimo. Todos tenemos d\u00edas en los que nos gustar\u00eda quedarnos en la cama y no hablar con nadie, pero hay que entender que actuar as\u00ed de forma habitual puede acabar destrozando tu estado de \u00e1nimo. Si somos capaces de identificar cu\u00e1ndo la infelicidad nos est\u00e1 haciendo ser antisociales y nos obligamos a salir y a relacionarnos, notaremos la diferencia inmediatamente.<\/p>\n

Caer en el victimismo<\/strong>. Las personas infelices tienden a pensar que la vida es dif\u00edcil y est\u00e1 fuera de su control. En otras palabras, \u00abla vida me va a dar palos y no puedo hacer nada para impedirlo\u00bb. El problema est\u00e1 en que, con esa filosof\u00eda que fomenta la sensaci\u00f3n de impotencia, es menos probable que las personas infelices intenten hacer algo para mejorar su situaci\u00f3n. Aunque todo el mundo tenga derecho a sentirse deprimido de vez en cuando, es importante saber cu\u00e1ndo est\u00e1s dejando que afecte a tu forma de ver la vida. No eres la \u00fanica persona a la que le pasan cosas malas y eres capaz de controlar tu futuro siempre y cuando est\u00e9s dispuesto a actuar.<\/p>\n

Caer en el pesimismo<\/strong>. Nada alimenta m\u00e1s a la infelicidad que el pesimismo. El problema de tener una actitud pesimista es que, adem\u00e1s de afectar a tu estado de \u00e1nimo, se convierte en una profec\u00eda: si esperas que pasen cosas malas, lo m\u00e1s probable es que ocurran. Es dif\u00edcil deshacerse de los pensamientos pesimistas si no te das cuenta de lo il\u00f3gicos que son. Obl\u00edgate a centrarte en los hechos y comprobar\u00e1s que las cosas no van tan mal como crees.<\/p>\n

Quejarse<\/strong>. El problema no es la actitud que lo precede, quejarse tambi\u00e9n es un problema. Es un comportamiento de autorrefuerzo. Al hablar constantemente sobre lo mal que van las cosas -o al pensarlo-, se reafirman las convicciones negativas. Hablar de las cosas que te molestan puede ayudarte a sentirte mejor, pero existe una delgada l\u00ednea entre quejarse de manera terap\u00e9utica y quejarse para fomentar la infelicidad. Adem\u00e1s de hacerte infeliz, quejarse ahuyenta a los dem\u00e1s.<\/p>\n

Exagerar<\/strong>. A todo el mundo le pasan cosas malas. La diferencia reside en que las personas felices las ven tal y como son -una decepci\u00f3n moment\u00e1nea- y las personas infelices consideran que cualquier cosa negativa es una prueba m\u00e1s de que la vida las est\u00e1 castigando. Alguien feliz puede disgustarse si tiene un peque\u00f1o accidente de coche de camino al trabajo, pero no perder\u00e1 la perspectiva: \u00ab\u00a1Qu\u00e9 l\u00edo! Aunque podr\u00eda haber sido peor\u00bb. En cambio, alguien infeliz lo utilizar\u00e1 como prueba de que su d\u00eda, su mes o incluso su vida entera est\u00e1n destinados al fracaso.<\/p>\n

Dar la espalda a los problemas<\/strong>. Las personas felices se responsabilizan de sus acciones: cuando cometen un error, lo asumen. Sin embargo, las personas infelices conciben los errores y los problemas como una amenaza, as\u00ed que intentan ocultarlos. Y los problemas suelen crecer si se ignoran. Cuanto m\u00e1s tiempo se pasa sin hacer nada, mayor es la sensaci\u00f3n de que es imposible resolverlo, por lo que se volver\u00eda a caer en el victimismo.<\/p>\n

No mejorar<\/strong>. Como las personas infelices son pesimistas y sienten que no controlan su vida, tienden a sentarse a esperar a que la vida pase. En vez de ponerse metas, aprender y mejorar, lo \u00fanico que hacen es vagar y preguntarse por qu\u00e9 las cosas no cambian.<\/p>\n

Mantenerse a la moda<\/strong>. La envidia y los celos son incompatibles con la felicidad, por lo que si te comparas constantemente con los dem\u00e1s, ha llegado el momento de parar. En una investigaci\u00f3n, la mayor\u00eda de los individuos afirmaron que no tendr\u00edan ning\u00fan problema con ganar menos dinero si a todo el mundo le pasara lo mismo. Hay que tener cuidado con este tipo de ideas, porque pensar de esta manera no hace feliz a nadie. De hecho, lo m\u00e1s probable es que tenga el efecto contrario.<\/p>\n

En resumen:<\/u><\/p>\n

Cambiar tus h\u00e1bitos para ser feliz es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo. Pero tambi\u00e9n merece la pena por otra raz\u00f3n: coger las riendas de tu propia felicidad hace que los que te rodean sean m\u00e1s felices.<\/p>\n

seryhumano.com \/ Dr. Travis Bradberry<\/p>\n

huffingtonpost.es<\/p>\n

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