{"id":22143,"date":"2016-03-26T14:09:21","date_gmt":"2016-03-26T18:39:21","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=22143"},"modified":"2016-03-26T14:17:27","modified_gmt":"2016-03-26T18:47:27","slug":"por-que-meditar-puede-ser-peligroso-para-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=22143","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 meditar puede ser peligroso para tu salud?"},"content":{"rendered":"

\u00bfEst\u00e1s sentado c\u00f3modamente? Cierra tus ojos. T\u00f3mate unos minutos para calmarte. Cuando est\u00e9s listo, pr\u00e9stale atenci\u00f3n a tu respiraci\u00f3n. Simplemente observa c\u00f3mo el aire viaja dentro y fuera de tu cuerpo, mientras inhalas y exhalas.<\/strong><\/p>\n

\"meditar1\"<\/a><\/p>\n

Si tu mente vaga, como lo har\u00e1, s\u00f3lo percibe el pensamiento, pero desc\u00e1rtalo delicadamente, y vuelve a concentrar tu atenci\u00f3n en la respiraci\u00f3n.<\/p>\n

A medida que haces esto, tu atenci\u00f3n se enfoca en el momento presente, tu mente se calma por s\u00ed sola y el estr\u00e9s y la ansiedad se reducen.<\/p>\n

Si haces eso peri\u00f3dicamente, vas a lograr una mayor concentraci\u00f3n, creatividad, tranquilidad y bienestar, adem\u00e1s de mejores relaciones.<\/p>\n

O al menos eso es lo que se asegura.<\/p>\n

La meditaci\u00f3n mindfulness o conciencia o atenci\u00f3n plena se ha extendido ampliamente, y no s\u00f3lo entre los m\u00edsticos orientales, hippies occidentales y sanadores alternativos.<\/p>\n

Se ha convertido en algo que tu m\u00e9dico de cabecera podr\u00eda sugerir. Hasta hay aplicaciones online que te ayudan practicarla.<\/p>\n

Se afirma que es eficaz como tratamiento para enfermedades mentales, pero que tambi\u00e9n es algo de lo que cualquier persona puede beneficiarse, incluso aquellas que est\u00e1n bien.<\/p>\n

Al fin y al cabo, sentarse en silencio y respirar no nos puede hacer ning\u00fan da\u00f1o…<\/p>\n

\"meditar\"<\/a><\/p>\n

\u00bfO s\u00ed?<\/strong><\/p>\n

Eso es lo que Suzanne (no es su nombre real), una francesa de 20 a\u00f1os, pens\u00f3.<\/p>\n

Hace poco m\u00e1s de un a\u00f1o, decidi\u00f3 ir a un retiro de meditaci\u00f3n en silencio en Manchester, Reino Unido.<\/p>\n

El plan de meditaci\u00f3n era bastante intenso: 10 d\u00edas seguidos; estaba prohibido hablar o hacer contacto visual con otras persones, incluso cuando terminaban las sesiones diarias.<\/p>\n

Todo estuvo bien hasta el s\u00e9ptimo d\u00eda, cuando tuvo un ataque de p\u00e1nico.<\/p>\n

\u00abSent\u00ed como si mi cerebro hubiera explotado\u00bb, me cont\u00f3. Y agreg\u00f3: \u00abMe sent\u00ed como si estuviera completamente separada de mi propio cuerpo\u00bb.<\/p>\n

Acudi\u00f3 a buscar la ayuda de sus profesores, pero le dijeron que continuara meditando.<\/p>\n

Al final del curso, volvi\u00f3, con dificultad, a Francia, donde efectivamente se derrumb\u00f3 en la casa de su madre.<\/p>\n

\u00abTrat\u00e9 de seguir adelante con mi vida, pero fue imposible. No pod\u00eda salir de la cama, no pod\u00eda comer. Estaba teniendo s\u00edntomas de terror y p\u00e1nico. Ten\u00eda mucho miedo y tuve ‘despersonalizaci\u00f3n’ -eso es, b\u00e1sicamente, cuando uno se mira en el espejo y no es capaz de reconocerse- y \u00abdesrealizaci\u00f3n\u00bb, que es cuando se mira el mundo y parece irreal\u00bb<\/p>\n

Suzanne ingres\u00f3 en un hospital psiqui\u00e1trico donde le dieron medicaci\u00f3n antipsic\u00f3tica. Un a\u00f1o m\u00e1s tarde, todav\u00eda la toma. Dice que se siente mucho mejor, pero, \u00abtodav\u00eda tengo un largo camino por recorrer\u00bb.<\/p>\n

\u00abNi buenas ni malas\u00bb<\/strong><\/p>\n

El caso de Suzanne es extremo, pero quiz\u00e1s no tan inusual como se podr\u00eda pensar.<\/p>\n

Habl\u00e9 con un n\u00famero de personas que aparentemente estaban en buen estado de salud mental antes de probar la meditaci\u00f3n, y que tuvieron graves crisis durante y despu\u00e9s de practicarla.<\/p>\n

El problema no se limita s\u00f3lo la gente que va a cursos intensos de meditaci\u00f3n.<\/p>\n

Tim Lomas, un psic\u00f3logo de Londres, public\u00f3 recientemente un art\u00edculo acad\u00e9mico acerca de los hombres que hab\u00edan estado haciendo meditaci\u00f3n por razones no cl\u00ednicas.<\/p>\n

Aunque la mayor\u00eda de ellos se beneficiaron de ella, un 25% encontr\u00f3 lo que Lomas llama \u00abdificultades sustanciales\u00bb, incluyendo \u00abexperiencias desafiantes del yo\u00bb y una \u00abdisoluci\u00f3n aterradora de la identidad\u00bb.<\/p>\n

A algunos, la atenci\u00f3n plena \u00ablos hizo conscientes de su angustia, pero incapaces de lidiar con ella, por lo que encontraron que la meditaci\u00f3n era no s\u00f3lo in\u00fatil, sino contraproducente\u00bb.<\/p>\n

Lomas no es enemigo de la meditaci\u00f3n.<\/p>\n

De hecho, me dijo que estas experiencias no eran \u00abnecesariamente buenas o malas\u00bb, y que un hombre que al parecer despu\u00e9s de la meditaci\u00f3n se sent\u00eda \u00abcerca de la psicosis\u00bb no s\u00f3lo sali\u00f3 de ella, sino que le pareci\u00f3 \u00abuna de las experiencias m\u00e1s transformadoras de su vida\u00bb.<\/p>\n

\"meditar2\"<\/a><\/p>\n

La noche oscura<\/strong><\/p>\n

Otro fan de la meditaci\u00f3n es Daniel Ingram, un m\u00e9dico de urgencias en Alabama, Estados Unidos, que tambi\u00e9n dirige un foro de meditaci\u00f3n en l\u00ednea que cuenta con 5.000 miembros.<\/p>\n

Desde el punto de vista de Ingram, experiencias fuertes producto de la meditaci\u00f3n es exactamente lo que uno debe esperar, si se sigue la teor\u00eda del budismo Theravada.<\/p>\n

En esa tradici\u00f3n hay una fase de meditaci\u00f3n llamada \u00absurgir y desaparecer\u00bb, despu\u00e9s de lo cual se obtiene la \u00abnoche oscura\u00bb… y para algunos, la noche oscura es muy oscura.<\/p>\n

\u00abPara unos cuantos desafortunados, puede ser una depresi\u00f3n bastante extrema, episodios micropsic\u00f3ticos y depresi\u00f3n psic\u00f3tica, y puede hacer que la gente llegue al borde del suicidio, y en ocasiones incluso matarse\u00bb, concede Ingram.<\/p>\n

\u00abEs realmente sorprendente que la ciencia occidental de alguna manera no haya notado esto. Lo cual es lamentable, teniendo en cuenta el gran n\u00famero de personas que ahora est\u00e1n meditando en dosis suficientes como para cruzar el surgir y desaparecer\u00bb, agrega.<\/p>\n

\u00ab\u00a1Deber\u00eda ver los correos electr\u00f3nicos que recibo!\u00bb, exclama Ingram.<\/p>\n

\u00abHay un mont\u00f3n de gente sinti\u00e9ndose as\u00ed. Y no son s\u00f3lo las personas que pasaron largo tiempo en retiros de meditaci\u00f3n intensas. S\u00e9 de muchas personas que han cruzado ese territorio de forma espont\u00e1nea, incluyendo un n\u00famero de miembros de la familia. S\u00e9 de alguien a quien le dio la crisis cuando iba de regreso a casa de una clase de yoga y destruy\u00f3 su auto\u00bb.<\/p>\n

\u00abTodo tipo de gente me llama para decir: ‘Acabo de hacer un curso de reducci\u00f3n del estr\u00e9s basado en la conciencia plena y, de repente, estoy teniendo experiencias locas'\u00bb.<\/p>\n

\u00bfCree el doctor que esto aumentar\u00e1 a medida que crece el inter\u00e9s por la atenci\u00f3n y la mediaci\u00f3n plena?<\/p>\n

\u00abS\u00ed. Yo dir\u00eda que es casi garantizado\u00bb.<\/p>\n

Si uno es parte de una tradici\u00f3n religiosa que tiene un componente de meditaci\u00f3n \u2013y muchas lo tienen\u2013, entonces es posible aceptar estas dificultades como parte del camino hacia la iluminaci\u00f3n.<\/p>\n

Pero lo que es curioso es la forma en la que una pr\u00e1ctica contemplativa espiritual se ha convertido en un tratamiento casi m\u00e9dico, o incluso una parte de un ambiguo estilo de vida.<\/p>\n

La meditaci\u00f3n tiene el potencial de poner la vida patas arriba. Eso podr\u00eda ser bueno pero tambi\u00e9n podr\u00eda ser mucho m\u00e1s de lo que te esperabas.<\/p>\n

seryhumano.com \/ Jolyon Jenkins<\/p>\n

bbc.com<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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