{"id":22930,"date":"2016-07-25T04:55:07","date_gmt":"2016-07-25T09:25:07","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=22930"},"modified":"2020-05-06T14:46:40","modified_gmt":"2020-05-06T19:16:40","slug":"quieres-ser-mas-feliz-cambia-tu-lenguaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=22930","title":{"rendered":"\u00bfQuieres ser m\u00e1s feliz? Cambia tu lenguaje"},"content":{"rendered":"
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Pensamos en la alimentaci\u00f3n o en el ejercicio f\u00edsico como una forma de mejorar nuestro bienestar. Pero la realidad es que podemos alcanzarlo de muchas otras maneras, c\u00f3mo cambiar nuestro lenguaje.<\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n

\"lenguaje1\"<\/a><\/p>\n

Una de las m\u00e1s desconocidas tiene a las palabras como centro del cambio. Luis Castellanos y su equipo, expertos en neurociencia cognitiva, han estudiado el efecto de las palabras positivas en las personas. Una de sus investigaciones, publicada en la revista cient\u00edfica ‘PLOS ONE’, ha comprobado mediante encefalogramas que las palabras positivas activan el tiempo de reacci\u00f3n del cerebro frente a las negativas o las neutras. \u00abEsto nos hace estar m\u00e1s atentos y m\u00e1s concentrados por lo que conseguimos ser m\u00e1s perseverantes y m\u00e1s creativos en nuestras tareas\u00bb, cuenta Castellanos.<\/p>\n

Su convicci\u00f3n de que los t\u00e9rminos que empleamos cada d\u00eda pueden determinar el rumbo de nuestro pensamiento y de nuestra actitud ante la vida le ha llevado a trabajar con deportistas de \u00e9lite (como Sergio ‘Chacho’ Rodr\u00edguez, Marc Coma o Nani Roma), chefs (Andoni Luis Aduriz y Mario Sandoval), o directivos de diferentes empresas para incluir un lenguaje m\u00e1s positivo en su vida. Tras comprobar la mejora en el desarrollo personal y el rendimiento profesional de estos, decidi\u00f3 publicar La ciencia del lenguaje positivo (Editorial Paid\u00f3s), donde recopila estudios, consejos y ejercicios y con el que busca que cualquiera se pueda beneficiar de ello.<\/p>\n

RECONOCER LOS FALLOS<\/strong><\/h2>\n

El libro propone un plan para aumentar nuestras palabras positivas en tres etapas. El primer paso consistir\u00eda en tomar conciencia de nuestras palabras una a una. Hay dos formas sencillas de lograrlo. La primera pasa por recopilar nuestros escritos o grabarnos en una conversaci\u00f3n para despu\u00e9s transcribirla y as\u00ed reconocer nuestros fallos (como una gran utilizaci\u00f3n del ‘no’, la falta de nombres propios o de adjetivos positivos, las muletillas…). La segunda, en pedir a quienes m\u00e1s nos conocen -socios vitales- que nos hagan una peque\u00f1a valoraci\u00f3n de nuestro lenguaje.<\/p>\n

El siguiente escal\u00f3n nos invita a optar por la elecci\u00f3n. Es decir, decidir qu\u00e9 palabras no queremos utilizar m\u00e1s y cu\u00e1les queremos incorporar a nuestro d\u00eda a d\u00eda. Alegr\u00eda, gratitud, serenidad, inter\u00e9s, esperanza, orgullo, diversi\u00f3n, inspiraci\u00f3n, admiraci\u00f3n y amor son 10 t\u00e9rminos positivos que deber\u00edamos integrar en nuestro lenguaje habitual para hacer frente a la tristeza, el desprecio, la deslealtad o el odio, seg\u00fan explica Luis Castellanos. \u00abAunque tenemos un lenguaje negativo por instinto de supervivencia, debemos elegir nuestras palabras. Sobre todo, en los momentos en que te das cuenta de que tu lenguaje te est\u00e1 provocando un sufrimiento. Incorporar a tu vida un lenguaje positivo te da coraje y valent\u00eda. Te das cuenta de que ser positivo favorece tu mundo y no quieres que venga otro a destroz\u00e1rtelo. Aprendes a pararle los pies\u00bb.<\/p>\n

\"Ilustraci\u00f3n:<\/a>

Ilustraci\u00f3n: LUIS PAREJO<\/p><\/div>\n

CUIDAR EL LENGUAJE<\/strong><\/h2>\n

La decena de vocablos anteriores son globales y podr\u00edan funcionarle a cualquiera. Sin embargo, el investigador hace hincapi\u00e9 en que cada uno ha de localizar sus propias palabras positivas para lograr un \u00e9xito a\u00fan mayor. Nuevamente, nuestro mapa ling\u00fc\u00edstico y nuestros socios vitales son quienes nos dar\u00e1n las claves. Por ejemplo, podemos descubrir cu\u00e1les son fij\u00e1ndonos en las caras de los dem\u00e1s cuando las pronunciamos o meditando cu\u00e1les nos funcionan en el momento de darnos \u00e1nimos internamente.<\/p>\n

Otro truco es coger un diccionario e ir leyendo t\u00e9rminos hasta dar con los que nos producen energ\u00eda. Una vez tengamos 15 palabras motivadoras, deberemos decirlas en voz alta y escribirlas cuando necesitemos alentarnos. La \u00faltima etapa consistir\u00eda en consolidar ese h\u00e1bito de expresarnos en positivo.<\/p>\n

\u00abTodo se resume en que si cuidas tu lenguaje \u00e9l cuidar\u00e1 de ti\u00bb. \u00abSiempre tengo en mente la frase de Daniel Kahneman que dice que ‘deseamos que la historia de nuestra vida sea una buena historia'\u00bb. Eso es \u00ablo importante\u00bb. Se trata de que cuando hagamos un recuento de la jornada, al terminar el d\u00eda, podamos decir que tenemos una buena historia. \u00abQue busquemos el lado positivo de los hechos y de las personas\u00bb.<\/p>\n

seryhumano.com \/ Cristina Luis<\/p>\n

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