{"id":23231,"date":"2016-08-28T20:16:28","date_gmt":"2016-08-29T00:46:28","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=23231"},"modified":"2016-08-28T20:16:28","modified_gmt":"2016-08-29T00:46:28","slug":"cada-dia-mas-olvidadizo-lo-suyo-tiene-nombre-demencia-del-preocupado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=23231","title":{"rendered":"\u00bfCada d\u00eda m\u00e1s olvidadizo? Lo suyo tiene nombre: ‘demencia del preocupado’"},"content":{"rendered":"

Identifique si padece los s\u00edntomas de este nuevo trastorno moderno<\/strong><\/p>\n

\"Demencia\"<\/a><\/p>\n

Vivimos en una sociedad obsesionada con la productividad, en la que se premia realizar el mayor n\u00famero de tareas en el menor tiempo posible. Este super\u00e1vit de responsabilidades al que nos enfrentamos, unido a la sensaci\u00f3n de estar continuamente conectados a trav\u00e9s del smartphone y otros dispositivos, deteriora la calidad de las labores que se llevan a cabo, lo que conduce a una irremediable impresi\u00f3n de fracaso. Percibir continuamente que se tiene algo pendiente, y sufrir por no poder alcanzar el \u00e9xito en todos los aspectos vitales, se ha venido a denominar la demencia del preocupado, concepto recientemente acu\u00f1ado por la neur\u00f3loga Frances Jensen, autora del libro El cerebro adolescente (RBA).<\/p>\n

\u00abEl s\u00edndrome parece una demencia [p\u00e9rdida o debilitamiento de las facultades mentales, que se caracteriza por alteraciones de memoria, raz\u00f3n o conducta], pero en realidad es solo algo que ocurre debido a las continuas y constantes preocupaciones. Creo que le pasa a mucha gente. Nuestro cerebro no puede cambiar de cometido de una manera tan r\u00e1pida como la que nos reclama el d\u00eda a d\u00eda, as\u00ed que perdemos la atenci\u00f3n, y despu\u00e9s nos olvidamos de lo que ten\u00edamos que hacer\u00bb, cuenta Jansen.<\/p>\n

Qu\u00e9 nos ha llevado a esto<\/strong><\/p>\n

El t\u00e9rmino multitasking (multitarea, en espa\u00f1ol) fue creado en 1965 por inform\u00e1ticos estadounidenses para referirse a las m\u00faltiples funciones que pod\u00eda ejecutar un ordenador en aquel momento. En la actualidad, esta palabra nos remite a la capacidad humana de prestar atenci\u00f3n a muchas actividades al mismo tiempo. La psic\u00f3loga Isabel Garc\u00eda asegura que este fen\u00f3meno no es reciente: \u201cLas figuras maternas tradicionales llevan poni\u00e9ndolo en pr\u00e1ctica desde siempre, pero es ahora, con la implementaci\u00f3n en la vida diaria de los medios electr\u00f3nicos, cuando se ha extrapolado a otros \u00e1mbitos de nuestra vida y se le ha dado visibilidad\u201d.<\/p>\n

Para la experta, este exceso de obligaciones responde a una cuesti\u00f3n de violencia estructural. \u201cLa multitarea se nos vende de infinitas maneras que, en ocasiones, pueden resultar atractivas o inevitables: es cool y si no puedes con todo es que no eres un buen profesional o no has conseguido exprimir el curso al m\u00e1ximo. En Occidente se fomenta un modelo productivo en el que hay que competir de manera continua para estar al d\u00eda, pero resulta casi imposible seguir el ritmo porque el nivel de tramas y posibilidades es infinito y absolutamente inabarcable\u201d.<\/p>\n

\"Demencia1\"<\/a><\/p>\n

Cu\u00e1les son las soluciones<\/strong><\/p>\n

Si no entiende por qu\u00e9 su productividad es cada vez menor pese a que su esfuerzo se incrementa d\u00eda a d\u00eda, puede ser que sufra esta demencia, con otros s\u00edntomas como la mala concentraci\u00f3n y un sentimiento de indecisi\u00f3n perpetuo. \u201cEstar siempre alerta es agotador, y el presentimiento de que constantemente hay algo que se nos escapa nos causa hast\u00edo. Combatirla pasa por frenar el ritmo y preguntarse a qu\u00e9 queremos dedicar el d\u00eda. Solo a partir de ese momento empezaremos a eliminar todos aquellos a\u00f1adidos que no necesitamos en nuestra vida; seleccionar entre actividades y tomar decisiones hace que todo se vuelva un poco m\u00e1s claro\u201d, aconseja Garc\u00eda. Valore su caso concreto. \u201cTodo el mundo tiene distintos ritmos y formas de afrontar su rutina. Algunos prefieren madrugar y otros trabajar por la noche; hay gente a la que le gusta intercalar faenas para no aburrirse y otra est\u00e1 m\u00e1s a gusto concentr\u00e1ndose en una sola labor hasta que la termina\u00bb, prosigue: \u00abNormalmente, se ignoran cuestiones como la familia, las enfermedades, o las personas que tenemos a nuestro cargo, pero son variables que tienen un gran peso en la manera en la que configuramos nuestra vida\u201d. Si nuestra situaci\u00f3n personal nos hace sentir sobrepasados, Garc\u00eda recomienda buscar ayuda en otras personas y generar a nuestro alrededor redes de apoyo que nos resten algo de trabajo.<\/p>\n

No es un problema balad\u00ed. Un informe de la Organizaci\u00f3n Internacional del Trabajo (OIT) asegura que el estr\u00e9s \u00abes la causa de entre 50% y 60% de todas las jornadas laborales perdidas, un costo enorme humano y econ\u00f3mico\u201d. La organizaci\u00f3n encuentra su explicaci\u00f3n en diferentes factores: \u201cExceso de informaci\u00f3n, intensificaci\u00f3n de las obligaciones, mayores exigencias de movilidad y flexibilidad, estar siempre disponible debido a la tecnolog\u00eda y, por \u00faltimo, pero no menos importante, el miedo a perder el puesto\u201d.<\/p>\n

El estr\u00e9s es la causa de entre 50% y 60% de todas las jornadas laborales perdidas, un costo enorme humano y econ\u00f3mico<\/p>\n

La respuesta de las empresas<\/strong><\/p>\n

Para contribuir a frenar este ritmo de trabajo y evitar la dichosa ‘demencia’, algunas compa\u00f1\u00edas han decidido implantar jornadas laborales de seis horas, que permiten a sus empleados disfrutar de un mayor tiempo de ocio. Un buen ejemplo de ello son las instalaciones de Toyota, en la ciudad de Gotemburgo (Suecia). Sus empleados llevan trece a\u00f1os saliendo dos horas antes que el resto de los europeos. La puesta en marcha de esta medida se ha traducido en un n\u00famero inferior de bajas y una mayor productividad.<\/p>\n

En el blog de la consultora Adecco se ofrece una receta aparentemente sencilla: reducir las distracciones y evitar la multitarea. Seg\u00fan la empresa, tendemos a pensar que la mejor opci\u00f3n es realizar el mayor n\u00famero de quehaceres en el menor intervalo posible, pero casi nunca es as\u00ed. \u201cAcaba repercutiendo en la concentraci\u00f3n y en la calidad. Podemos equivocarnos con facilidad y terminar teniendo que volver a hacer lo ya hecho\u201d, aseguran.<\/p>\n

Eso s\u00ed: nada de esto sirve si usted sigue pegado al m\u00f3vil al acabar la jornada. \u00abDebemos volver a conectar con nosotros mismos, empezar a escuchar a nuestro cuerpo y tener en cuenta nuestra inquietudes y todo lo que nos hace felices\u00bb, concluye Isabel Garc\u00eda. \u00bfDe verdad no hay nada que le motive m\u00e1s que pasar la pr\u00f3xima hora pegado a las redes sociales? Pues eso.<\/p>\n

\"Demencia2\"<\/a><\/p>\n

LA SOBRECARGA TIENE NOMBRE DE MUJER<\/strong><\/p>\n

Las m\u00e1s afectadas por este sistema de valores son las f\u00e9minas. \u201cEs crucial que aquellas que se encuentren sobrecargadas puedan delegar sus cometidos en otras personas. Solo as\u00ed podr\u00e1n dedicar tiempo a quienes son en realidad\u201d, recomienda la psic\u00f3loga. Aun as\u00ed, no siempre es f\u00e1cil. \u201cLo primero es que comprendan que est\u00e1n en su derecho de hacerlo; normalmente, la culpa tiene mucho peso en ellas y eso les impide poder pensar de manera exclusiva en s\u00ed mismas\u201d, se lamenta la terapeuta.<\/p>\n

seryhumano.com \/ Alexandra Lores<\/p>\n

elpais.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Identifique si padece los s\u00edntomas de este nuevo trastorno moderno Vivimos en una sociedad obsesionada con la productividad, en la que se premia realizar el mayor n\u00famero de tareas en el menor tiempo posible. 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