{"id":23414,"date":"2016-09-12T09:27:07","date_gmt":"2016-09-12T13:57:07","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=23414"},"modified":"2016-09-12T09:29:06","modified_gmt":"2016-09-12T13:59:06","slug":"la-depresion-la-hamaca-al-sindrome-posvacacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=23414","title":{"rendered":"De la depresi\u00f3n de la hamaca al s\u00edndrome posvacacional"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Si persiste m\u00e1s de 15 d\u00edas puede no tener que ver con las vacaciones sino con la naturaleza del empleo<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/la-depresion-la-hamaca-al-sindrome-posvacacional\/vacacional\/\" rel=\"attachment wp-att-23415\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-23415\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Vacacional-e1473688484369.jpg\" alt=\"vacacional\" width=\"500\" height=\"281\" \/><\/a><\/p>\n<p>Las vacaciones y la vuelta al trabajo pueden ser experiencias muy diferentes para diferentes personas. Incluso antag\u00f3nicas. No hay dos formas iguales de vivir las vacaciones, como no hay una \u00fanica manera de sentir la vuelta al trabajo, pero como tendemos a etiquetar todo lo que nos ocurre, toca ahora hablar del s\u00edndrome posvacacional. En realidad hay mucha gente, seguramente la mayor\u00eda, que espera con ilusi\u00f3n las vacaciones, disfruta de ellas y vuelve al trabajo sin mayores problemas, razonablemente recuperado y con las pilas cargadas. Pero tambi\u00e9n es cierto que vivimos en una cultura crecientemente ciclot\u00edmica que nos hace m\u00e1s vulnerables. Y que algunos de los problemas y las disfunciones sociales que condicionan nuestras vidas acaban cristalizando en torno a las vacaciones. El hecho de que un tercio de los divorcios que se producen en Espa\u00f1a se tramiten en septiembre es un signo de que las vacaciones son algo m\u00e1s que un tiempo de descanso y desconexi\u00f3n. Marcan periodos vitales importantes.<\/p>\n<p>En todo caso, tanto la depresi\u00f3n de la hamaca, como el s\u00edndrome posvacacional \u2014que existir existen, otra cosa es su alcance\u2014 deben ser tomados como s\u00edntomas de una realidad \u00edntima insatisfactoria que se debe abordar. Est\u00e1 demostrado que cuesta m\u00e1s recuperarse del estr\u00e9s psicol\u00f3gico que del cansancio f\u00edsico. Cuanto m\u00e1s estresante es el trabajo, m\u00e1s cuesta desconectar. Hasta el punto de que muchos empleados con sobrecarga laboral sufren problemas f\u00edsicos de salud, con s\u00edntomas nada imaginarios, justo los primeros d\u00edas de vacaciones. Es como si bajar la guardia a la que obliga el estr\u00e9s fuera la ocasi\u00f3n esperada por virus y bacterias para atacar. Pasar de una agenda de infarto a una jornada vac\u00eda, o lo que para algunos es peor, repleta de demandas infantiles y familiares, puede suponer un shock. Esa falta de adaptaci\u00f3n, que se expresa con irritaci\u00f3n, desorientaci\u00f3n y sensaci\u00f3n de vac\u00edo, puede ser el primer s\u00edntoma de un desajuste mayor: la adicci\u00f3n al trabajo, algo cada vez m\u00e1s frecuente en trabajos y personas altamente competitivos. A este trastorno contribuyen ahora las nuevas tecnolog\u00edas, porque permiten que las exigencias del trabajo se extiendan a todas las esferas de la vida.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/la-depresion-la-hamaca-al-sindrome-posvacacional\/sindrome\/\" rel=\"attachment wp-att-23418\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-23418\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/s\u00edndrome-e1473688730600.jpg\" alt=\"sindrome\" width=\"500\" height=\"190\" \/><\/a><\/p>\n<p>Incluso cuando el descanso vacacional resulta gratificante y eficaz, volver al trabajo puede producir inadaptaci\u00f3n. Se estima que un 18% de la poblaci\u00f3n, incluidos los ni\u00f1os, padecen s\u00edntomas del llamado s\u00edndrome posvacacional, que no es otra cosa que la dificultad para adaptarse a las exigencias y rutinas del trabajo. Puede expresarse en forma de tristeza, falta de energ\u00eda y de motivaci\u00f3n, ansiedad y hasta insomnio. Por fortuna, no suele durar. Pero si persiste m\u00e1s all\u00e1 de los 15 d\u00edas, hay que tener cuidado, porque es posible que no tenga que ver con las vacaciones sino con la naturaleza del empleo. Si eso ocurre, hay que preguntarse si el trabajo es emocionalmente satisfactorio o se desarrolla en un ambiente t\u00f3xico. Porque en ese caso, puede dar lugar a algo peor: quedar emocional y psicol\u00f3gicamente chamuscado, el s\u00edndrome del burn out. As\u00ed que, aunque hay mucho de construcci\u00f3n artificiosa en la etiqueta del s\u00edndrome posvacacional, conviene distinguir.<\/p>\n<p>seryhumano.com<\/p>\n<p>elpais.com \/ Milagros P\u00e9rez Olivia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si persiste m\u00e1s de 15 d\u00edas puede no tener que ver con las vacaciones sino con la naturaleza del empleo Las vacaciones y la vuelta al trabajo pueden ser experiencias muy diferentes para diferentes personas. Incluso antag\u00f3nicas. 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