{"id":23454,"date":"2016-09-18T05:33:44","date_gmt":"2016-09-18T10:03:44","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=23454"},"modified":"2016-09-18T05:47:33","modified_gmt":"2016-09-18T10:17:33","slug":"cuanto-tiempo-podemos-estar-sin-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=23454","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto tiempo podemos estar sin dormir?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Es sorprendente analizar c\u00f3mo invertimos el tiempo en nuestra vida<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/cuanto-tiempo-podemos-estar-sin-dormir\/sin-dormir1\/\" rel=\"attachment wp-att-23457\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23457 size-full\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/sin-dormir1-e1474193004898.jpg\" alt=\"sin-dormir1\" width=\"500\" height=\"332\" \/><\/a><\/p>\n<p>Una persona que alcance los 78 a\u00f1os, por ejemplo, habr\u00e1 pasado nueve viendo televisi\u00f3n, cuatro conduciendo, 92 d\u00edas en el ba\u00f1o y 48 d\u00edas manteniendo relaciones sexuales.<\/p>\n<p>Pero cuando se trata de actividades que consumen nuestro tiempo, hay una que le gana a todas las dem\u00e1s.<\/p>\n<p>A la misma edad, habremos pasado unos 25 a\u00f1os durmiendo. As\u00ed que, si queremos reducir ese tiempo, es razonable que nos preguntemos: \u00bfcu\u00e1nto podemos permanecer despiertos? \u00bfY cu\u00e1les son las consecuencias de no dormir?<\/p>\n<p><strong>\u00bfPara qu\u00e9 sirve dormir?<\/strong><\/p>\n<p>Cualquier persona sana que quiera experimentar esta cuesti\u00f3n en su propia carne, lo va a tener muy complicado.<\/p>\n<p>\u00abEl impulso de dormir es tan fuerte que le gana al de comer\u00bb, dice Erin Hanlon, profesor asistente del Centro del sue\u00f1o, el metabolismo y la salud de la Universidad de Chicago, Estados Unidos.<\/p>\n<p>\u00abTu cerebro se ir\u00e1 a dormir, a pesar de tus esfuerzos conscientes de mantenerlo despabilado\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n<p>Las razones concretas por las que debemos dormir siguen siendo un misterio.<\/p>\n<p>\u00abLa funci\u00f3n exacta del sue\u00f1o todav\u00eda debe ser dilucidada\u00bb, se\u00f1ala Hanlon. Aunque recalca que el sue\u00f1o produce un \u00abreinicio\u00bb de los sistemas de nuestro cuerpo.<\/p>\n<p>Diversos estudios han mostrado que una rutina adecuada de sue\u00f1o ayuda a curarse, mejora las funciones inmunitarias y el funcionamiento del metabolismo, entre otros beneficios.<\/p>\n<p>Por eso, quiz\u00e1s, nos sienta tan bien despertarnos frescos tras unas buenas horas de sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Por otro lado, dormir de forma insuficiente se ha asociado con un mayor riesgo de diabetes, problemas del coraz\u00f3n, obesidad, depresi\u00f3n y otras enfermedades.<\/p>\n<p><strong>Por falta de sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n<p>Para evitar esto, nuestro cuerpo nos hace sentir sensaciones inc\u00f3modas cuando necesitamos ese engrase nocturno: nos falta energ\u00eda, nos sentimos atontados, y nuestros p\u00e1rpados caen pesados sobre los ojos.<\/p>\n<p>Mientras luchamos para mantenernos despiertos, nuestra capacidad de concentraci\u00f3n y de conformar recuerdos recientes se debilita.<\/p>\n<p>Si ignoramos estos efectos secundarios y nos mantenemos despiertos durante d\u00edas, nuestra mente acaba por desquiciarse.<\/p>\n<p>Nos entra el malhumor, nos volvemos paranoicos y vemos cosas que no est\u00e1n en la realidad.<\/p>\n<p>\u00abLa gente empieza a alucinar y a volverse un poco loca\u00bb, explica Atun Malhotra, director de Medicina del sue\u00f1o de la Universidad de California, Estados Unidos.<\/p>\n<p>Las hormonas del estr\u00e9s, como la adrenalina y el cortisol, aumentan en la sangre, lo cual eleva la presi\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n<p>Mientras, los ritmos del coraz\u00f3n se desequilibran, y el sistema inmune empieza a fallar, dice Malhotra.<\/p>\n<p>Las personas que sufren falta de sue\u00f1o tienen ansiedad y m\u00e1s probabilidades de caer enfermas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/cuanto-tiempo-podemos-estar-sin-dormir\/cerebro-sin-dormir1\/\" rel=\"attachment wp-att-23460\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-23460\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/cerebro-sin-dormir1-e1474193421843.jpg\" alt=\"cerebro-sin-dormir1\" width=\"500\" height=\"321\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>La enfermedad del insomnio<\/strong><\/p>\n<p>Pero a\u00fan as\u00ed, todo el caos provocado por un episodio de insomnio o un par de noches sin dormir no parece ser permanente, sino que desaparece tras un buen reposo.<\/p>\n<p>\u00abSi se produce alg\u00fan da\u00f1o, es reversible\u00bb, dice Jerome Siegel, profesor en el Centro de investigaciones sobre el sue\u00f1o de la Universidad de California.<\/p>\n<p>\u00bfPero qu\u00e9 pasa si el sue\u00f1o nunca llega? Una rara enfermedad gen\u00e9tica llamada Insomnio Familiar Fatal, proporciona una de las descripciones m\u00e1s crudas de los efectos de la falta de sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Solo unas 40 familias en todo el mundo tienen esta enfermedad en sus genes. Un gen defectuoso provoca que las prote\u00ednas del sistema nervioso se conviertan en \u00abpriones\u00bb que pierden sus funcionalidades normales.<\/p>\n<p>Los priones se amontonan en el tejido neuronal, acabando con \u00e9l y creando agujeros como los del queso gruyere en el cerebro.<\/p>\n<p>Esto es lo que pasa en el caso del desorden humano m\u00e1s conocido relacionado con los priones, la enfermedad de Creutzfeld-Jakob.<\/p>\n<p>Un \u00e1rea que se ve especialmente afectada es el t\u00e1lamo, una regi\u00f3n profunda del cerebro que controla el sue\u00f1o. De ah\u00ed que se produzca ese insomnio debilitante.<\/p>\n<p>Las personas afectadas sufren de pronto d\u00edas seguidos sin dormir y desarrollan extra\u00f1os s\u00edntomas, como la contracci\u00f3n del iris del ojo o sudor excesivo.<\/p>\n<p>Tras unas semanas, el enfermo pasa a vivir en una especie de crep\u00fasculo previo al sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Se comportan como son\u00e1mbulos y experimentan movimientos involuntarios de los m\u00fasculos como los que sufrimos a veces cuando nos estamos quedando dormidos.<\/p>\n<p>Luego se produce p\u00e9rdida de peso y demencia y, finalmente, la muerte.<\/p>\n<p>Pero la falta de sue\u00f1o no es en s\u00ed misma la causa de la muerte, dado que esta enfermedad provoca tambi\u00e9n da\u00f1o cerebral generalizado.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/cuanto-tiempo-podemos-estar-sin-dormir\/bebe-durmiendo\/\" rel=\"attachment wp-att-23462\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-23462\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/bebe-durmiendo-e1474193481773.jpg\" alt=\"bebe-durmiendo\" width=\"500\" height=\"281\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>R\u00e9cords<\/strong><\/p>\n<p>Los experimentos con animales abundan en esta idea de que la falta de sue\u00f1o por s\u00ed sola no es mortal, sino que lo que provoca la muerte es la causa que provoc\u00f3 el insomnio.<\/p>\n<p>Es posible que todo esto nos convenza para no lanzarnos a explorar los l\u00edmites de nuestra capacidad para no dormir, pero la pregunta sigue ah\u00ed: \u00bfcu\u00e1nto tiempo podemos permanecer despiertos?<\/p>\n<p>El r\u00e9cord m\u00e1s citado de falta de sue\u00f1o voluntaria lo tiene Randy Gardner, que era en el momento del r\u00e9cord un alumno de secundaria de 17 a\u00f1os de San Diego, Estados Unidos.<\/p>\n<p>Para elaborar un proyecto destinado a una feria de ciencia, en 1964, Gardner no durmi\u00f3 durante 264 horas, es decir, 11 d\u00edas seguidos, seg\u00fan confirmaron los cient\u00edficos que lo monitorearon en los \u00faltimos momentos de la vigilia.<\/p>\n<p>Hay otros relatos de haza\u00f1as por el estilo con menos credibilidad, como el de una mujer brit\u00e1nica que en 1977 gan\u00f3 una competencia de mecerse en una silla al hacerlo durante 18 d\u00edas.<\/p>\n<p>Reconociendo el da\u00f1o que puede causar no dormir durante tanto tiempo, el Libro Guinness de los r\u00e9cords dej\u00f3 de apuntar estos r\u00e9cords en la \u00faltima d\u00e9cada.<\/p>\n<p>seryhumano.com \/ Adam Hadhazy<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.bbc.com\/future\/story\/20150220-how-long-can-we-stay-awake\">bbc.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es sorprendente analizar c\u00f3mo invertimos el tiempo en nuestra vida Una persona que alcance los 78 a\u00f1os, por ejemplo, habr\u00e1 pasado nueve viendo televisi\u00f3n, cuatro conduciendo, 92 d\u00edas en el ba\u00f1o y 48 d\u00edas manteniendo relaciones sexuales. 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