{"id":24623,"date":"2016-12-21T11:40:22","date_gmt":"2016-12-21T16:10:22","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=24623"},"modified":"2016-12-21T12:05:49","modified_gmt":"2016-12-21T16:35:49","slug":"salir-la-frustracion-principio-reaccion-positiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=24623","title":{"rendered":"C\u00f3mo salir de la frustraci\u00f3n con el principio de reacci\u00f3n positiva"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Si quieres salir del atolladero, tu estado de \u00e1nimo es tu prioridad<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/salir-la-frustracion-principio-reaccion-positiva\/frustracion\/\" rel=\"attachment wp-att-24624\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-24624\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/frustraci\u00f3n-e1482335047152.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"373\" \/><\/a><\/p>\n<p>Cuando tienes la sensaci\u00f3n de darte golpes contra un muro corres un riesgo invisible: agotar tu dep\u00f3sito de reacci\u00f3n positiva, que te ayuda a recuperarte y a lograr lo que deseas. La buena noticia es que se puede evitar e, incluso, prever. Veamos c\u00f3mo.<\/p>\n<p>Hay personas que van a una entrevista de trabajo como si fueran al matadero. Han pasado por tantos \u201c<em>no<\/em>\u201d que inconscientemente piensan: \u201c<em>ser\u00e1 otro no<\/em>\u201d. Act\u00faan con esa sensaci\u00f3n de fondo y despu\u00e9s no consiguen el trabajo. El resultado le da un nuevo argumento para confirmar que ellos ten\u00eda raz\u00f3n, que era un \u201c<em>no<\/em>\u201d de partida. Y puede que hubiera un mejor candidato, que su perfil no se ajustara o quiz\u00e1 que su actitud tampoco le ayud\u00f3. Esto mismo ocurre cuando queremos encontrar una nueva pareja, lanzar un proyecto, aprender un idioma o cualquier cosa que se nos resiste. La frustraci\u00f3n continuada genera residuos invisibles que se van acumulando, nos van llenando de energ\u00eda negativa y al final conseguimos que cualquiera que se acerque a nuestro alrededor quiera salir escopetado. El motivo es sencillo: nuestro dep\u00f3sito de energ\u00eda interior, es decir, nuestra actitud y fuerza con la que vivimos las cosas, impacta en la reacci\u00f3n que tenga el resto hacia nosotros. Esta relaci\u00f3n podr\u00edamos denominarla como el principio de reacci\u00f3n positiva: yo estoy bien, el otro tiene m\u00e1s probabilidades de estar tambi\u00e9n bien (esta relaci\u00f3n no significa que sea inmediata, sino que ayuda enormemente).<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333399;\">Nuestra actitud y fuerza con la que vivimos las cosas, impacta en la reacci\u00f3n que tenga el resto hacia nosotros<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p>Un comercial amargado tendr\u00e1 menos probabilidades de vender que otro que est\u00e9 ilusionado. El producto puede ser el mismo, pero la actitud con la que lo cuenta influye en las ganas del comprador. Y todos lo hemos vivido desde una tienda a un restaurante. En algunos te hacen sentir como un rey y la tarjeta de cr\u00e9dito reluce con fuerza y en otros deseas salir lo antes posible (y contigo tambi\u00e9n tu tarjeta de cr\u00e9dito). Por ello, no es que esta crisis econ\u00f3mica haya dejado un sinf\u00edn de conversaciones \u00e1cidas y quejumbrosas, que lo \u00fanico que atraen es precisamente de lo que tanto se quejan: no lograr los resultados. El principio de reacci\u00f3n positiva se apoya en una premisa: la actitud con la que abordamos los desaf\u00edos condiciona los resultados. Henry Ford lo resum\u00eda maravillosamente: \u201c<em>Si crees que puedes, tienes raz\u00f3n; y si crees que no puedes, tambi\u00e9n tienes raz\u00f3n<\/em>\u201d. Entonces, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer?<\/p>\n<p><u>Primero, tomar conciencia<\/u>: la frustraci\u00f3n acumulada o las heridas mal cerradas tienen impacto en nuestro futuro e incluso en aquello en lo que inicialmente no estaba ni relacionado. Como cuando a alguien le va mal en el trabajo, llega a casa cabreado, tiene broncas y, al final, tambi\u00e9n tiene problemas con la pareja. La frustraci\u00f3n en alguna de las dimensiones de nuestra vida tiene impacto en otras. Por ello, identifiquemos se\u00f1ales que nos advierten que no estamos bien como un enfado constante, malhumor o falta de ilusi\u00f3n (l\u00f3gicamente, estamos hablado de situaciones no patol\u00f3gicas, que en ese caso requieren otras soluciones).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/salir-la-frustracion-principio-reaccion-positiva\/desesperacion\/\" rel=\"attachment wp-att-24625\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-24625\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/desesperaci\u00f3n.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/desesperaci\u00f3n.jpg 1280w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/desesperaci\u00f3n-300x180.jpg 300w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/desesperaci\u00f3n-768x461.jpg 768w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/desesperaci\u00f3n-1024x614.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Segundo, aceptar nuestras emociones y vivirlas aunque sean negativas. Salir del atolladero no se resuelve llen\u00e1ndonos de actitud positiva y punto. Eso solo ocurre en las teor\u00edas f\u00e1ciles. <a href=\"http:\/\/www.giorgionardone.com\/\">Giorgio Nardone<\/a> sugiere dos maneras de salir de la tristeza. Una de ellas es crear un espacio al d\u00eda para darle rienda suelta y as\u00ed dejamos el resto del tiempo libre. Y otra, concentrarnos para estar muy muy tristes y parad\u00f3jicamente cuando lo hacemos, la cabeza se va al lado opuesto. En cualquier caso, necesitamos vivir la emoci\u00f3n de la que nos queremos liberar.<\/p>\n<p>Y tercero, crear espacios de reconstrucci\u00f3n para variar nuestra actitud: momentos spa personales, agradecimientos diarios aunque sean peque\u00f1os y modificar nuestra mirada. Si nos estamos dando golpes contra un muro, no vale la pena insistir, sino cambiar la estrategia para buscar una puerta.<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333399;\">Un enfado constante, malhumor o falta de ilusi\u00f3n son se\u00f1ales que nos avisan que nos estamos bien<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><u>En resumen<\/u>: el principio de reacci\u00f3n positiva se apoya en una idea. En la medida que nosotros estemos bien, habr\u00e1 m\u00e1s posibilidades de generar una reacci\u00f3n positiva en el resto que nos ayude a conseguir nuestros objetivos. Por ello, para salir de los atolladeros, adem\u00e1s de crear planes de acci\u00f3n y de tareas, necesitamos poner nuestro estado de \u00e1nimo como una de las prioridades a resolver.<\/p>\n<p>seryhumano.com \/ Pilar Jeric\u00f3<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/elpais.com\/elpais\/2016\/12\/11\/laboratorio_de_felicidad\/1481477236_211913.html\">elpais.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si quieres salir del atolladero, tu estado de \u00e1nimo es tu prioridad Cuando tienes la sensaci\u00f3n de darte golpes contra un muro corres un riesgo invisible: agotar tu dep\u00f3sito de reacci\u00f3n positiva, que te ayuda a recuperarte y a lograr lo que deseas. La buena noticia es que se puede evitar e, incluso, prever. 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