{"id":24736,"date":"2017-01-02T08:16:44","date_gmt":"2017-01-02T12:46:44","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=24736"},"modified":"2017-01-02T08:19:08","modified_gmt":"2017-01-02T12:49:08","slug":"paz-interior-alcanzarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=24736","title":{"rendered":"Paz interior: \u00bfC\u00f3mo alcanzarla?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Vivimos en una sociedad convulsa que nos obliga a tener vidas demasiado agitadas en las que no paramos ni un segundo. Si nos descuidamos, nos vemos arrastrados por un torbellino de tareas, la mayor\u00eda de ellas insignificantes, pero que no nos dejan ni un minuto libre. De hecho, estamos tan imbuidos en este ritmo que a veces, cuando tenemos un poco de tiempo para nosotros mismos, nos sentimos culpables.<\/p>\n

Sin embargo, hay un momento en que es necesario decir \u201c\u00a1basta!\u201d. Basta a las preocupaciones sin sentido y al ritmo de vida agobiante. Basta a las presiones sociales y al deseo de hacer todo de manera perfecta.<\/p>\n

Reencontrar la paz interior es fundamental. Por eso, de vez en cuando es imprescindible relajarse un poco, tomar una pausa y darle un nuevo orden a nuestras prioridades.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la paz interior?<\/strong><\/p>\n

La paz interior es una sensaci\u00f3n subjetiva de bienestar, es impalpable pero muy real ya que nos llena de una profunda tranquilidad. Se trata de un estado en el que nos liberamos de las principales preocupaciones, miedos, estr\u00e9s y sufrimiento.<\/p>\n

Sin embargo, la paz interior implica mucho m\u00e1s que liberarse de las emociones y sentimientos negativos, tambi\u00e9n significa ser conscientes de las maravillas de la vida y sentirse plenamente conectados con el universo y con nosotros mismos.<\/p>\n

La paz interior es una sensaci\u00f3n de calma en la que dejamos de batallar contra los pensamientos y las emociones negativas y perturbadoras, aunque eso no significa que no existan sino que dejan de dominarnos y de causarnos da\u00f1o. Es un estado en el que nos apartamos mental y emocionalmente de los problemas y conflictos cotidianos haciendo un alto en la vertiginosidad de la rutina diaria.<\/p>\n

\u00bfSe puede alcanzar la paz interior?<\/strong><\/p>\n

Muchas personas piensan que es imposible alcanzar un estado de paz interior. Afirman que la vida cotidiana es tan incierta y a veces tan caprichosa, que no es posible encontrar la serenidad. Y es cierto, al menos para estas personas. Cuando tenemos un locus de control externo y cualquier situaci\u00f3n tiene el poder de incidir negativamente sobre nosotros y hacernos perder la calma, es imposible encontrar la paz interior. Estas personas son como hojas movidas por el viento.<\/p>\n

Sin embargo, eso no implica que sea imposible alcanzar la paz interior. Cuando tenemos un locus de control interno podemos decidir qu\u00e9 guerras vale la pena luchar. Una vez que tomamos las riendas de nuestra vida, podemos aspirar a la paz interior.<\/p>\n

Por tanto, la paz interior no es algo que se encuentra a lo largo del camino, es una decisi\u00f3n personal, es algo que podemos construir asumiendo conscientemente aquellos comportamientos que nos pueden dar serenidad.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Siete claves para lograr ese estado de paz interior<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Ded\u00edcale tiempo a la reflexi\u00f3n<\/em>. Ded\u00edcale menos horas a los diarios y los noticieros y m\u00e1s tiempo a explorar tu interior. Una vez que permites que tu mente absorba la negatividad que transmiten la mayor\u00eda de los medios, es muy dif\u00edcil limpiarla. Por eso, programa tu jornada de manera que te quede tiempo para estar a solas contigo mismo y reflexionar. No se trata de que le des vueltas a tus problemas sino de que practiques la meditaci\u00f3n, que intentes reencontrar en tu interior la paz y la serenidad que necesitas. Se trata de que cada d\u00eda, saldes cuentas contigo mismo.<\/li>\n
  2. Simplifica tu vida<\/em>. \u00bfA veces no quisieras que el d\u00eda tuviese m\u00e1s de 24 horas? No podemos alargar el d\u00eda a nuestro antojo pero podemos simplificar nuestra vida, de manera que aprovechemos mejor cada hora. Cada cierto tiempo, es conveniente detenerse y preguntarnos si estamos haciendo realmente lo que nos gusta o si estamos perdiendo tiempo in\u00fatilmente. En este punto debemos pensar en c\u00f3mo simplificar nuestra vida de manera que podamos centrarnos en las cosas realmente importantes, las que nos dan satisfacci\u00f3n.<\/li>\n
  3. Evita la cr\u00edtica, practica la aceptaci\u00f3n<\/em>. Tenemos una tendencia a comparar, sacar conclusiones y luego, criticar. Sin embargo, la cr\u00edtica negativa es el peor enemigo de la paz interior. Cuando criticamos nos colocamos en la posici\u00f3n del que combate contra alguien, cuando deber\u00edamos empatizar e intentar comprender. La cr\u00edtica no solo hace da\u00f1o a quien es criticado sino tambi\u00e9n a quien emite ese juicio de valor. La cr\u00edtica suele ser expresi\u00f3n de una rigidez mental y de rechazo. Sin embargo, la paz interior no se logra cerr\u00e1ndose al mundo sino encontrando la sinton\u00eda con este.<\/li>\n
  4. Acepta los pensamientos y emociones negativas<\/em>. Encontrar la paz interior significa, ante todo, equilibrio. Por tanto, no podr\u00e1s encontrar la serenidad si contin\u00faas batallando contra los pensamientos y emociones \u201cnegativos\u201d o si pretendes ocultarlos en el lugar m\u00e1s rec\u00f3ndito de tu mente. Para alcanzar la paz interior es necesario que aceptes estos pensamientos y emociones, de hecho, al vivenciarlos, perder\u00e1n su influencia sobre ti y lograr\u00e1s liberarte de su carga.<\/li>\n
  5. Aprende a dejar ir.<\/em> A lo largo de nuestra vida vamos acumulando mucho resentimiento y rencor, estos sentimientos terminan haci\u00e9ndonos da\u00f1o y nos impiden lograr esa paz interior que tanto ansiamos. Por eso, es fundamental que aprendamos a dejar ir esos sentimientos que nos afectan y mantienen atados al pasado.<\/li>\n
  6. Practica la gratitud<\/em>. No dejes que pase un solo d\u00eda sin sentirte agradecido por algo. En realidad, siempre hay algo por lo cual dar gracias, solo hay que aprender a valorar las cosas que damos por descontado, como el simple hecho de vivir o de tener a nuestro lado a personas que nos aman y a las que amamos. Cuando empezamos a sentirnos agradecidos por lo que tenemos, en vez de quejarnos por lo que no tenemos, reencontramos un nuevo equilibrio interno.<\/li>\n
  7. Da sin esperar recibir a cambio<\/em>. El ego\u00edsmo se ha asentado en nuestra cultura, las personas dan esperando recibir algo a cambio, en una especie de acuerdo mafioso t\u00e1cito. Sin embargo, para lograr la paz interior debemos despojarnos del ego\u00edsmo y reencontrar el placer de dar por el simple hecho de ayudar. El propio acto de dar debe ser satisfactorio, esa es la meta, no esperar algo a cambio.<\/li>\n<\/ol>\n

    seryhumano.com<\/p>\n

    rinconpsicologia.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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