{"id":25215,"date":"2017-02-27T19:30:03","date_gmt":"2017-02-28T00:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=25215"},"modified":"2017-02-27T19:30:04","modified_gmt":"2017-02-28T00:00:04","slug":"productos-naturales-combatir-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=25215","title":{"rendered":"Productos naturales para combatir la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">La depresi\u00f3n es un trastorno grave del estado de \u00e1nimo y relativamente com\u00fan, pues afecta a millones de personas cada a\u00f1o. Personas de todas las edades y etnias experimentan depresi\u00f3n, incluyendo ni\u00f1os y adolescentes. Estos productos luchan contra los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/productos-naturales-combatir-la-depresion\/lavanda-2\/\" rel=\"attachment wp-att-25217\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-25217\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/lavanda-e1488239844287.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"733\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Hierba de San Juan<\/strong><\/p>\n<p>La hierba de San Juan (Hypericum perforatum) tambi\u00e9n conocida como hiperic\u00f3n o corazoncillo, es ampliamente utilizada para tratar depresiones de leves a moderadas y trastornos del estado de \u00e1nimo. Se ha empleado durante cientos de a\u00f1os en salud mental, y actualmente se prescribe para la depresi\u00f3n en Europa. Las \u00fanicas personas que no deben tomar hierba de san Juan son aquellas con trastorno bipolar, pues puede desencadenar psicosis o man\u00eda.<\/p>\n<p><strong>\u00c1cidos grasos omega-3<\/strong><\/p>\n<p>Investigaciones recientes publicadas en la revista CNS Neuroscience &amp; Therapeutics han demostrado que tomar un suplemento de \u00e1cido graso omega-3 puede ayudar a reducir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n cl\u00ednica con mayor eficacia que un placebo, seg\u00fan las conclusiones del estudio. En el desarrollo del experimento ning\u00fan voluntario tuvo efectos secundarios graves. No olvidemos que los \u00e1cidos grasos omega-3 tambi\u00e9n pueden ser buenos para el coraz\u00f3n y el sistema cardiovascular.<\/p>\n<p><strong>Camomila<\/strong><\/p>\n<p>Un estudio realizado en 2012 y publicado en la revista de US National Library of Medicine National Institutes of Health, analiz\u00f3 los efectos de la manzanilla alemana o manzanilla dulce, de la planta Matricaria recutita en relaci\u00f3n al control de la depresi\u00f3n y la ansiedad. Los resultados mostraron que la manzanilla produjo un mayor alivio de los s\u00edntomas depresivos que un placebo. Se necesitan m\u00e1s estudios para confirmar los hallazgos pues el experimento se llev\u00f3 a cabo con una peque\u00f1a muestra de 57 participantes.<\/p>\n<p><strong>Ginseng<\/strong><\/p>\n<p>El ginseng se ha utilizado en la medicina china durante miles de a\u00f1os. Este suplemento se encuentra en la ra\u00edz nudosa de la planta de ginseng americano o asi\u00e1tico. (No confundir con el ginseng Siberiano -Eleutherococcus senticosus- pues son plantas diferentes y con distintos ingredientes activos. El ginseng ha sido asociado a una mejor claridad mental, m\u00e1s energ\u00eda y a una reducci\u00f3n de los efectos del estr\u00e9s, muy \u00fatil para los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n. Tambi\u00e9n desencadena\u00a0 psicosis en personas con trastorno bipolar.<\/p>\n<p><strong>Lavanda<\/strong><\/p>\n<p>La lavanda es un aceite esencial popular, utilizado tradicionalmente para la relajaci\u00f3n y tambi\u00e9n para reducir la ansiedad y controlar los cambios de humor. Durante siglos fue suministrada especialmente a las personas que sufr\u00edan de trastornos del sistema nervioso. Una revisi\u00f3n de varios estudios realizada en 2013 y publicada en la revista de US National Library of Medicine National Institutes of Health, sugiri\u00f3 que la lavanda puede tener un potencial significativo en la reducci\u00f3n de la ansiedad y la mejora del sue\u00f1o. Se necesitan m\u00e1s estudios para confirmar los resultados, pues el experimento se llev\u00f3 a cabo con una peque\u00f1a muestra de 60 voluntarios.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/productos-naturales-combatir-la-depresion\/productos-naturales\/\" rel=\"attachment wp-att-25216\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-25216\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/productos-naturales-e1488239694338.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"367\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>SAM-E<\/strong><\/p>\n<p>SAM-E es la abreviatura de S-Adenosil metionina. Es una forma sint\u00e9tica de un producto qu\u00edmico que se encuentra naturalmente en el cuerpo. El compuesto natural se encuentra en casi todos los tejidos y fluidos de nuestro cuerpo y, aunque se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para determinar el efecto exacto de esta sustancia artificial, se suele utilizar en Europa como un antidepresivo con receta. Como detalle, este compuesto no ha sido aprobado por la Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) para su uso en Estados Unidos.<\/p>\n<p><strong>5-HTP<\/strong><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n conocido como 5-Hidroxitript\u00f3fano, se trata de un amino\u00e1cido natural y compuesto qu\u00edmico que puede ser eficaz en la regulaci\u00f3n y la mejora de los niveles de serotonina en el cerebro (el neurotransmisor que afecta al estado de \u00e1nimo o a nuestros cambios de humor). En Estados Unidos y Canad\u00e1 est\u00e1 disponible sin receta como un suplemento diet\u00e9tico; sin embargo, s\u00ed que requiere receta en otros pa\u00edses. Es necesaria m\u00e1s investigaci\u00f3n, especialmente sobre la preocupaci\u00f3n de que su consumo puede estar relacionado con una complicaci\u00f3n neurol\u00f3gica grave.<\/p>\n<p><strong>Azafr\u00e1n<\/strong><\/p>\n<p>Se cree que el extracto de azafr\u00e1n puede mejorar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, sin embargo, apenas existen estudios que puedan confirmar este extremo. Se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n.<\/p>\n<p>De cualquier forma, si una persona se siente deprimida o experimenta cualquiera de los s\u00edntomas de depresi\u00f3n, lo primero que debe hacer es buscar ayuda de un m\u00e9dico. Es posible que la \u00ab<em>terapia conversacional<\/em>\u00bb con un especialista pueda ayudar m\u00e1s eficazmente a las personas con depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>seryhumano.com<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.muyinteresante.es\/salud\/fotos\/8-productos-para-combatir-la-depresion\/azafran\">muyinteresante.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La depresi\u00f3n es un trastorno grave del estado de \u00e1nimo y relativamente com\u00fan, pues afecta a millones de personas cada a\u00f1o. Personas de todas las edades y etnias experimentan depresi\u00f3n, incluyendo ni\u00f1os y adolescentes. Estos productos luchan contra los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n. 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