{"id":25351,"date":"2017-04-17T10:55:02","date_gmt":"2017-04-17T15:25:02","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=25351"},"modified":"2017-04-17T10:55:03","modified_gmt":"2017-04-17T15:25:03","slug":"sorprendente-peligro-bueno-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=25351","title":{"rendered":"El sorprendente peligro de ser muy bueno en el trabajo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Usted nunca se queja y puede con todo. Tenemos malas noticias: de ser el empleado del mes puede pasar a la depresi\u00f3n y el ninguneo<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/sorprendente-peligro-bueno-trabajo\/trabajo2\/\" rel=\"attachment wp-att-25352\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-25352\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/trabajo2-e1492441619554.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"371\" \/><\/a><\/p>\n<p>En estos tiempos convulsos en lo laboral, parece l\u00f3gico pensar que, para mantener el puesto de trabajo, adem\u00e1s de ser competente y eficaz, hay que gestionar de manera adecuada nuestras emociones, es decir, gozar de un gran autocontrol. Pues bien, a las personas con altos niveles de autocontrol y responsabilidad, estas caracter\u00edsticas les pasan factura en el trabajo. Esto es lo que dice un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25915137\">estudio<\/a> de la <a href=\"http:\/\/www.fuqua.duke.edu\/\">Escuela de Negocios Fuqua<\/a>, de Duke (EE UU).<\/p>\n<p>Los autores ejemplifican esta situaci\u00f3n con un personaje tipo, al que han llamado Jeanette: \u00ab<em>Tiene una disciplina de hierro, sigue una dieta equilibrada, madruga para hacer deporte y no se olvida de sus seres queridos en d\u00edas se\u00f1alados. Adem\u00e1s, cumple con sus responsabilidades familiares<\/em>\u00ab. Sin embargo, \u00ab<em>es probable que se queje de que sus compa\u00f1eros tienen expectativas exageradas sobre su rendimiento, buscan frecuentemente su ayuda, sus superiores le asignan m\u00e1s carga de trabajo que a sus colegas en la misma posici\u00f3n y su pareja espera que colabore m\u00e1s en casa<\/em>\u00ab. No es dif\u00edcil que alguien se sienta identificado con Jeanette.<\/p>\n<p>\u201c<em>La gente con esta personalidad [perfeccionistas y autocontroladores] dedican m\u00e1s tiempo y esfuerzo a las tareas encomendadas y a seguir buenos est\u00e1ndares de conducta saludable. Sus compa\u00f1eros suelen pensar que les cuesta menos realizar el trabajo, por lo que ellos acaban teniendo la sensaci\u00f3n de que su sacrificio pasa desapercibido. Al final del d\u00eda, se sienten cansados e insatisfechos por las demandas de los dem\u00e1s<\/em>\u00ab, explica <a href=\"http:\/\/margaritamayo.com\/\">Margarita Mayo<\/a>, profesora <a href=\"http:\/\/www.ie.edu\/es\/business-school\/\">IE Business School<\/a>: \u00ab<em>El tiempo y el esfuerzo puesto en ayudar a los dem\u00e1s resta para alcanzar los propios objetivos<\/em>\u201d.<\/p>\n<p><strong>Ocurre en la oficina, pero pasa factura en casa<\/strong><\/p>\n<p>Mercedes Bermejo Boixareu, directora de <a href=\"http:\/\/psicologospozuelo.es\/\">Psic\u00f3logos Pozuelo<\/a>, considera que la clave est\u00e1 en la palabra exceso: \u201c<em>Una buena gesti\u00f3n emocional, o correcto autocontrol, no deber\u00eda ser perjudicial. Si nos excedemos, podr\u00edamos poner en riesgo nuestra salud psicol\u00f3gica, e incluso f\u00edsica. Las personas que son enormemente r\u00edgidas tienen necesidad de controlarlo todo, son demasiado perfeccionistas, tienen un nivel de autoexigencia autodestructiva o se obsesionan f\u00e1cilmente, pueden estar en riesgo de sufrir posibles patolog\u00edas asociadas a la ansiedad, estr\u00e9s, o incluso Trastorno Ananc\u00e1stico de la Personalidad: un perfeccionismo, rigidez y preocupaci\u00f3n excesiva que interfiere en la actividad pr\u00e1ctica diaria (seg\u00fan la Clasificaci\u00f3n Internacional de Enfermedades, <a href=\"http:\/\/apps.who.int\/iris\/bitstream\/10665\/42326\/1\/8479034920_spa.pdf\">CIE<\/a>)<\/em>\u00ab.<\/p>\n<p>\u00ab<em>Es importante que la persona que se sienta as\u00ed evidencie los esfuerzos extra que est\u00e1 realizando, para que les sean reconocidos. De no ser as\u00ed, la situaci\u00f3n le llevara a frustrarse y desmotivarse progresivamente, pudiendo llegar a padecer ansiedad o depresi\u00f3n<\/em>\u201d, aconseja Bermejo Boixareu, directora de <a href=\"http:\/\/psicologospozuelo.es\/\">Psic\u00f3logos Pozuelo<\/a>, que apostilla: \u00ab<em>Ser una persona de confianza es agotador. Uno debe conocer sus l\u00edmites, hasta donde puede esforzarse sin olvidar otras \u00e1reas de su vida (afectiva, familiar, social\u2026)<\/em>\u00ab. Para la experta, si no se frena a tiempo, \u00ab<em>un exceso de exigencia mantenido en el tiempo podr\u00eda derivar en problemas como el burnout (agotamiento excesivo debido al estr\u00e9s), mobbing o acoso laboral, o incluso otras patolog\u00edas asociadas a trastornos de personalidad<\/em>\u201d.<\/p>\n<p>Porque lo que afecta en el trabajo, se lleva a casa. \u201c<em>El exceso de responsabilidad puede afectar negativamente las relaciones emocionales. El papel que desempe\u00f1an estas personas, de apoyo para todos a causa de su falta de queja y absoluta eficacia, puede institucionalizarse, perdiendo valor. Esto perjudica las relaciones a largo plazo<\/em>\u201d. Bermejo Boixareu coincide: \u201c<em>Si estas personas con alto autocontrol ayudan a sus parejas o amigos, conviene que se sientan reconocidos y agradecidos, como en cualquier otro \u00e1mbito<\/em>\u201d.<\/p>\n<p>Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Europea para la <a href=\"http:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/ES\/TXT\/?uri=URISERV%3Ac11111\">Mejora de las Condiciones de Vida y Trabajo<\/a>, un 28% de los trabajadores europeos padece alg\u00fan tipo de estr\u00e9s laboral. La Organizaci\u00f3n Internacional del Trabajo (OIT) afirma que es una <a href=\"http:\/\/www.medigraphic.com\/pdfs\/rma\/cma-2013\/cma133a.pdf\">enfermedad peligrosa para las econom\u00edas industrializadas<\/a>: perjudica a la producci\u00f3n y afecta a la salud f\u00edsica y mental de los trabajadores.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/sorprendente-peligro-bueno-trabajo\/trabajo1-3\/\" rel=\"attachment wp-att-25353\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-25353\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/trabajo1-e1492441724128.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"367\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Ni preocuparse por todo, ni desmadrarse<\/strong><\/p>\n<p>En conclusi\u00f3n, \u00bfes aconsejable ser menos responsable en el trabajo? Los expertos lo niegan. Jes\u00fas Labrador afirma que la clave est\u00e1 en compaginar el trabajo con otras actividades en las que la relajaci\u00f3n o el descontrol sean posibles, incluso en horario laboral: \u201c<em>Son cada vez m\u00e1s las compa\u00f1\u00edas que favorecen espacios de juego o de esparcimiento. Aunque el trabajo es siempre una actividad que entra\u00f1a responsabilidad<\/em>\u201d. Bermejo Boixareau recomienda \u00ab<em>autorregular las habilidades profesionales y desarrollar otras competencias emocionales, como motivaci\u00f3n, autoconciencia, empat\u00eda y relaciones sociales<\/em>\u00ab.<\/p>\n<p>Sin embargo, hay quien defiende los altos niveles de autocontrol: \u201c<em>Un estudio del padre de la psicolog\u00eda positiva, <a href=\"https:\/\/www.sas.upenn.edu\/~duckwort\/images\/publications\/DuckworthSeligman_2005_Self-DisciplinePredictsAcademicAchievement.pdf\">Martin Seligman<\/a>, muestra que la gente con alta auto disciplina alcanzan un mayor nivel educativo y cultural e incrementan su cociente intelectual<\/em>\u201d, cuenta Mayo. Para <a href=\"http:\/\/web.upcomillas.es\/Profesor\/jlabrador\">Jes\u00fas Labrador<\/a>, psic\u00f3logo y director del M\u00e1ster en Recursos Humanos de la Universidad Pontificia Comillas <a href=\"http:\/\/www.comillas.edu\/es\/postgrado\/empresarial\/master-universitario-en-recursos-humanos\">ICAI-ICADE<\/a>, \u201c<em>tener una gran autoexigencia es la base imprescindible para conseguir los logros que se buscan, pero hay que tener capacidad y talento para llegar a la excelencia. El equilibrio entre esfuerzo y resultado es cr\u00edtico<\/em>\u201d.<\/p>\n<p>seryhumano.com \/ Cristina Bisbal Delgado<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/elpais.com\/elpais\/2016\/09\/08\/buenavida\/1473334356_328050.html?rel=mas\">elpais.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Usted nunca se queja y puede con todo. 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