{"id":25482,"date":"2017-04-30T07:20:10","date_gmt":"2017-04-30T11:50:10","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=25482"},"modified":"2017-04-30T07:20:11","modified_gmt":"2017-04-30T11:50:11","slug":"no-salir-casa-fin-semana-rebaja-la-ansiedad-e-ilumina-la-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=25482","title":{"rendered":"No salir de casa en todo el fin de semana rebaja la ansiedad e ilumina la mente"},"content":{"rendered":"

Atrincherarse entre las cuatro paredes de su morada ya no es de muermos, sino la \u00faltima tendencia de moda: el \u2018nesting\u2019<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u201cNuestras vidas est\u00e1n tan ocupadas, y el mundo a veces puede parecer tan espantoso por las preocupaciones econ\u00f3micas, pol\u00edticas y ecol\u00f3gicas, que la casa se est\u00e1 volviendo un lugar donde realmente podemos relajarnos, un ant\u00eddoto. Y permanecer\u00e1 as\u00ed durante muchos a\u00f1os<\/em>\u201d. Quien habla es Lisa White, directora del departamento de Lifestyle & Interiors de la consultor\u00eda internacional WGSN<\/a>, que ya en 2015 apunt\u00f3 al housewarming (algo as\u00ed como \u201ccalentarse en casa<\/em>\u201d), como una corriente de largo recorrido en la que los consumidores buscan redescubrir el arte de vivir el momento, de gozar de su espacio y de los seres que lo habitan o son bienvenidos a \u00e9l. Fue el sector de la decoraci\u00f3n el primero en clamar sobre esta tendencia sociol\u00f3gica, en la que la necesidad imperiosa de un refugio seguro en el mundo occidental, empuja a reivindicar el papel acogedor y reconfortante de la casa. Y a disfrutarlo, sea esta fija o temporal. Gemma Riberti, experta en adecuaci\u00f3n de viviendas de la misma compa\u00f1\u00eda, anunci\u00f3 con estas palabras una tendencia relacionada para 2017 en una conferencia anual del sector en Hong Kong, el grounded living (\u201cestar conectado a la tierra<\/em>\u201d): \u201cLa gente quiere sentirse en casa all\u00e1 donde est\u00e9. Ha dejado de ser un lugar, es un sentimiento. Y el objetivo de su dise\u00f1o es crear un espacio calmo al que siempre guste volver\u201d. Y cueste mucho abandonar<\/em>.<\/p>\n

Hacer bizcochos o trasplantar macetas le har\u00e1 m\u00e1s feliz<\/strong><\/p>\n

En este contexto, la actitud FOMO (miedo a perderse cualquier ocasi\u00f3n social) est\u00e1 siendo sustituida por el JOMO (la alegr\u00eda de perderse) y el FOGO (el temor a salir), un recogimiento que, fundamentalmente, contribuye a potenciar un organismo m\u00e1s saludable. \u201cSomos una m\u00e1quina biol\u00f3gica, pero a diferencia de las electr\u00f3nicas o mec\u00e1nicas, no disponemos de recambios para su reparaci\u00f3n o renovaci\u00f3n<\/em>\u201d, explica el doctor Vicente Saavedra, de la cl\u00ednica Medicina Integral<\/a> de Barcelona: \u201cNuestras c\u00e9lulas y \u00f3rganos necesitan del descanso para repararse. Un cierto grado de diversi\u00f3n es necesario. Pero si se vuelve una forma de vida es absolutamente insano, f\u00edsica y mentalmente. Cada persona tiene su propio punto de equilibrio. Para encontrarlo es necesario el autoconocimiento, pero la sociedad actual (con valores cada vez m\u00e1s alienantes y materialistas, de consumismo y prisas), no nos encamina a desarrollar la propia responsabilidad sobre nuestra salud. Somos infelices y ansiosos<\/em>\u201d.<\/p>\n

\u00abLa gente quiere sentirse en casa all\u00e1 donde est\u00e9. No es un lugar, es un sentimiento. Y el objetivo del dise\u00f1o pasa por crear un espacio calmo al que guste volver\u00bb (Gemma Riberti, de WGSN)<\/span><\/p><\/blockquote>\n

El nesting busca combatir esta dolorosa realidad, potenciando eso que los anglosajones llaman Me time: reservar momentos para uno y dedicarlos a la cotidianidad del hogar. La cocina ya es una herramienta terap\u00e9utica popular en pa\u00edses como EE UU o Reino Unido. De hecho, de todas las terapias ocupacionales para combatir la depresi\u00f3n, la reposter\u00eda ha demostrado ser una de las m\u00e1s eficaces, seg\u00fan un estudio publicado en British Journal of Occupational Therapy<\/a>. Por su parte, entregarse al placer de una buena novela reduce el riesgo de demencia, seg\u00fan BMJ<\/a>. Pero si lo que le roba la paz es el estr\u00e9s del d\u00eda a d\u00eda, un estudio de Journal of Health Psychology<\/a> se inclina por recomendar la jardiner\u00eda en la terraza, que baja los niveles de cortisol (hormona que lo provoca) en mayor medida que la lectura. Cualquier cosa vale, incluso aburrirse, un sentimiento que lejos de adormecer la mente, vuelve al individuo m\u00e1s altruista y emp\u00e1tico, seg\u00fan una investigaci\u00f3n llevada a cabo por cient\u00edficos de la Universidad de Limerick<\/a> (Irlanda). \u201cPararnos en medio de este mundo de locos, conectar con nosotros mismos, con nuestros sentimientos y pensamientos para poder ver hacia d\u00f3nde vamos, y orientar nuestra vida correctamente, es una absoluta necesidad humana para tener buenas relaciones, disfrutar de las cosas sencillas y gratis que ofrece la vida (la mayor\u00eda), as\u00ed como para cuidar de nosotros, de los nuestros y afrontar los problemas eficientemente con una buena actitud<\/em>\u201d, concluye el doctor Saavedra.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Una buena decoraci\u00f3n ayuda<\/strong><\/p>\n

Esta querencia hogare\u00f1a tiene en la actualidad otras vertientes m\u00e1s all\u00e1 del autocuidadio, porque posee, paralelamente, una dimensi\u00f3n decorativa potenciada por blogs y redes sociales, donde gur\u00fas del orden como Marie Kondo<\/a>, o webs como Apartment Therapy<\/a> o Gardenista<\/a>, ayudan a redescubrir el placer de crear nidos pr\u00e1cticos y amables a trav\u00e9s del embellecimiento y la organizaci\u00f3n. \u201cDefinitivamente, la crisis econ\u00f3mica y los sitios web como el nuestro han contribuido a este creciente inter\u00e9s. Nosotros nos centramos en mostrar c\u00f3mo vive realmente la gente, no hacemos un estilismo especial para nuestras fotos. Durante la \u00faltima d\u00e9cada a los ciudadanos no les incomoda compartir su estilo con el mundo a trav\u00e9s de plataformas como Instagram o Pinterest. Y atestiguar los efectos positivos de transformar cualquier rinc\u00f3n en un lugar m\u00e1s agradable anima a otros a hacer lo mismo: el intercambio de inspiraci\u00f3n a trav\u00e9s de im\u00e1genes aut\u00e9nticas es clave<\/em>\u201d, opina Janel Laban, directora ejecutiva de Apartment Therapy, que anota estas ideas para lograr un oasis de serenidad: maximizar la luz, deshacernos de todo lo que no necesitamos, agregar autenticidad a trav\u00e9s de objetos hermosos que evoquen buenos recuerdos y mantener un orden y limpieza regulares.<\/p>\n

Cualquier cosa vale, incluso aburrirse, un sentimiento que lejos de adormecer la mente, vuelve al individuo m\u00e1s altruista y emp\u00e1tico, seg\u00fan la Universidad de Limerick.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Muchas firmas globales abordan este nuevo concepto de mi casa es mi mundo, como la canadiense Stay at Home Club<\/a>, cuyo lema es \u201cEl club que nunca se re\u00fane<\/em>\u201d (porque no sale de casa) y que ha hecho del nesting su se\u00f1a empresarial. Olive Mew, su creadora, confiesa que desde joven siempre prefiri\u00f3 parapetarse en su hogar antes que salir de marcha. \u201cDescansar adecuadamente es vital para levantarse con energ\u00eda<\/em>\u201d, comenta Beatriz Peralta, fundadora de Seda Sana<\/a>, otra marca, en este caso espa\u00f1ola y ecol\u00f3gica y de ropa de cama. \u201cEsto requiere un entorno adecuado con materiales libres de sustancias nocivas que permitan el proceso natural de regeneraci\u00f3n. Una buena inversi\u00f3n en art\u00edculos del hogar de larga duraci\u00f3n mejora la calidad de vida<\/em>\u201d, matiza. Ojo, esto incluye los calcetines de estar por casa, que traen consigo beneficios sobre las relaciones sexuales, que aumentan durante el nesting (m\u00e1s ventajas). \u201cCuando la temperatura de nuestros pies es lo suficientemente c\u00e1lida y confortable, mantenemos la autorregulaci\u00f3n de nuestro cuerpo y, de este modo, la sangre irriga de manera directa al cl\u00edtoris y los genitales masculinos<\/em>\u201d, suscribe Cristina Callao<\/a>, psic\u00f3loga especializada en Sexolog\u00eda Cl\u00ednica y Salud Sexual. Es decir, orgasmos m\u00e1s potentes. Pues no todo va a ser ver de un tir\u00f3n la segunda temporada de Stranger things en Netflix (que tambi\u00e9n).<\/p>\n

seyhumano.com \/ Brenda Chavez<\/p>\n

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