{"id":25550,"date":"2017-05-17T05:50:52","date_gmt":"2017-05-17T10:20:52","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=25550"},"modified":"2017-05-17T05:50:52","modified_gmt":"2017-05-17T10:20:52","slug":"influyen-las-emociones-nuestra-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=25550","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo influyen las emociones en nuestra salud?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/influyen-las-emociones-nuestra-salud\/emociones\/\" rel=\"attachment wp-att-25551\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-25551\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/emociones-e1495016254829.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"320\" \/><\/a><\/p>\n<p>Las emociones son reacciones psicofisiol\u00f3gicas que todos experimentamos a diario aunque no siempre seamos conscientes de ello. Son de car\u00e1cter universal, bastante independientes de la cultura y generan cambios en la experiencia afectiva, en la activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica y en la conducta expresiva. Surgen ante situaciones relevantes que implican peligro, amenaza, da\u00f1o, p\u00e9rdida, \u00e9xito, novedad\u2026y nos preparan para poder dar una respuesta adaptativa a esa situaci\u00f3n. A lo largo de nuestra evoluci\u00f3n como especie, gracias a las emociones hemos podido responder r\u00e1pidamente ante aquellos est\u00edmulos que amenazaban nuestro bienestar f\u00edsico o psicol\u00f3gico, garantizando nuestra supervivencia. Adem\u00e1s de esta funci\u00f3n primordial adaptativa, las emociones cumplen una funci\u00f3n social y otra motivacional. A trav\u00e9s de la primera, facilitan la interacci\u00f3n social, permitiendo la comunicaci\u00f3n de los estados afectivos y promoviendo la conducta prosocial. Y, por otra parte, la emoci\u00f3n es la encargada de energizar una conducta motivada, aquella caracterizada por poseer direcci\u00f3n e intensidad. Una conducta \u201ccargada\u201d emocionalmente se realiza de forma m\u00e1s vigorosa y se ejecutar\u00e1 de forma m\u00e1s eficaz, adapt\u00e1ndose a cada exigencia.<\/p>\n<p>El miedo-ansiedad, la ira, la tristeza-depresi\u00f3n y el asco son reacciones emocionales b\u00e1sicas que se caracterizan por una experiencia afectiva desagradable o negativa y una alta activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica. Las tres primeras son las emociones m\u00e1s estudiadas en relaci\u00f3n con el proceso salud-enfermedad.<\/p>\n<p>En un primer momento, las emociones se consideran adaptativas y depender\u00e1n de la evaluaci\u00f3n que la persona haga del est\u00edmulo, es decir, del significado que le d\u00e9 a este, y de la respuesta de afrontamiento que genere. Existen est\u00edmulos emocionales objetivamente perturbadores que pueden no dejar secuelas, y al contrario, otros est\u00edmulos emocionales aparentemente inocuos pueden llegar a ocasionar un da\u00f1o m\u00e1s o menos importante. La diferencia entre las dos posibilidades estriba en la percepci\u00f3n que cada persona tiene de esos est\u00edmulos.<\/p>\n<p>Dependiendo de esa percepci\u00f3n, puede surgir una respuesta desadaptativa, es decir, permanecemos indefinidamente enfadados, tristes, ansiosos o aterrados, una vez desaparecido el est\u00edmulo inicial; con el consiguiente sobreesfuerzo, insostenible en el tiempo, y un sobrecoste en forma de trastorno de la salud, f\u00edsica y mental.<\/p>\n<p>Hay varias explicaciones por las que un elevado estado de emocionalidad negativa puede tener consecuencias para la salud:<\/p>\n<p>Al experimentar ira, tristeza, ansiedad o depresi\u00f3n de manera intensa, tienden a producirse cambios de conducta que hace que abandonemos h\u00e1bitos saludables como la alimentaci\u00f3n equilibrada, el ejercicio f\u00edsico o la vida social y los sustituyamos por otros como el sedentarismo o las adicciones (tabaco, alcohol) para contrarrestar o eliminar estas experiencias emocionales.<\/p>\n<p>Las reacciones emocionales prolongadas en el tiempo mantienen niveles de activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica intensos que pueden deteriorar nuestra salud si se cronifican: la activaci\u00f3n del sistema nervioso aut\u00f3nomo con elevaci\u00f3n de la frecuencia card\u00edaca, hipertensi\u00f3n arterial, aumento de la tensi\u00f3n muscular, disfunci\u00f3n central de la neurotransmisi\u00f3n, activaci\u00f3n del eje hipotal\u00e1mico-hipofisario-corticosuprarrenal con perturbaci\u00f3n de ritmos circadianos de cortisol etc. Esta alta activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica puede estar asociada a un cierto grado de inmunosupresi\u00f3n, lo que nos vuelve m\u00e1s vulnerables al desarrollo de enfermedades infecciosas o de tipo inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>En relaci\u00f3n a los trastornos cardiovasculares, varios estudios han mostrado que la depresi\u00f3n es un factor de riesgo significativo de enfermedad coronaria, infarto de miocardio y mortalidad card\u00edaca y tambi\u00e9n se ha relacionado con una peor evoluci\u00f3n de los pacientes coronarios.<\/p>\n<p>Otro de los factores asociados a los trastornos cardiovasculares ha sido el s\u00edndrome ira-hostilidad-agresi\u00f3n. Krantz et al hallaron que la alta expresi\u00f3n de la ira se asociaba a la presencia de enfermedad arterial coronaria mientras que los rasgos de ira\/hostilidad estaban asociados a un incremento de s\u00edntomas, sobre todo dolor tor\u00e1cico no asociado a angina en mujeres sin enfermedad arterial coronaria. Por \u00faltimo, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud ha reconocido el papel relevante que puede jugar el estr\u00e9s en la hipertensi\u00f3n aunque tambi\u00e9n acepta la dificultad de cuantificar esa influencia en el desarrollo de la enfermedad.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/influyen-las-emociones-nuestra-salud\/emociones1\/\" rel=\"attachment wp-att-25552\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-25552\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/emociones1-e1495016342912.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"367\" \/><\/a><\/p>\n<p>En definitiva, existe una relaci\u00f3n estrecha entre emociones y salud. La reacci\u00f3n ante determinadas situaciones y las emociones son diferentes en cada individuo. Hay personas que ante un exceso de carga emocional tienen problemas f\u00edsicos (cef\u00e1leas o trastornos digestivos) cognitivos (excesiva preocupaci\u00f3n, obsesiones) o conductuales (adicciones). Por tanto, hay un s\u00edntoma de alarma diferente para cada persona.<\/p>\n<p>B\u00e1rbara Fredrickson ha abierto una l\u00ednea de investigaci\u00f3n centrada espec\u00edficamente en las emociones positivas y en su valor adaptativo. Ha planteado la Teor\u00eda abierta y construida de las emociones positivas (Fredrickson, 1998, 2001), que sostiene que emociones como la alegr\u00eda, el entusiasmo, la satisfacci\u00f3n, el orgullo, la complacencia\u2026 comparten la propiedad de ampliar los repertorios de pensamiento y de acci\u00f3n de las personas y de construir reservas de recursos f\u00edsicos, intelectuales, psicol\u00f3gicos y sociales disponibles para hacer frente a los momentos de crisis.<\/p>\n<p>Cuando una persona posee estrategias y habilidades suficientes para hacer frente a esas situaciones generadoras de cargas emocionales, es poco probable que causen alg\u00fan da\u00f1o; sin embargo, en ausencia de esas destrezas, un individuo puede verse desbordado por una situaci\u00f3n que probablemente, s\u00f3lo es insuperable desde su propia percepci\u00f3n.<\/p>\n<p>As\u00ed pues los factores psicol\u00f3gicos constituyen un componente m\u00e1s de la ecuaci\u00f3n en el abordaje de la enfermedad. Nuestra atenci\u00f3n m\u00e9dica debe cubrir las necesidades emocionales de nuestros pacientes, basada en la empat\u00eda, en la escucha, la atenci\u00f3n de sus miedos y dudas y en el valor terap\u00e9utico que tiene la actitud positiva, con sus pilares el optimismo y la esperanza. Ayudar a nuestros pacientes a gestionar su mundo emocional significa trabajar en nuestros objetivos profesionales, que al fin y al cabo son mejorar su salud y contribuir a que \u00e9stos tengan mejor calidad de vida y mayor bienestar.<\/p>\n<p>seryhumano.com \/ M\u00aa Luisa Valiente Mill\u00e1n<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.semfyc.es\/como-influyen-las-emociones-en-nuestra-salud\/\">semfyc.es<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las emociones son reacciones psicofisiol\u00f3gicas que todos experimentamos a diario aunque no siempre seamos conscientes de ello. 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