{"id":25589,"date":"2017-06-01T08:51:13","date_gmt":"2017-06-01T13:21:13","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=25589"},"modified":"2017-06-01T09:01:20","modified_gmt":"2017-06-01T13:31:20","slug":"asombroso-poder-los-rituales-diarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=25589","title":{"rendered":"El asombroso poder de los rituales diarios"},"content":{"rendered":"

Los h\u00e1bitos son una fuerza poderosa de la naturaleza humana \u2013 para bien o para mal<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Similar a los animales en el mundo salvaje, nuestros h\u00e1bitos causan que nos comportemos en forma instintiva, a menudo haciendo que nuestra raz\u00f3n se olvide de que debemos actuar de otra manera.<\/p>\n

Como emprendedores se demanda mucho de nuestra parte, y es asombroso lo f\u00e1cil que es perder el rumbo. Por esa raz\u00f3n, desarrollar y practicar rutinas que nos ayuden a centrarnos en nuestros deberes y compromisos, es una manera de mantener fieles a nuestros planes.<\/p>\n

Una de las claves para aprovechar el poder de los h\u00e1bitos, es crear algunos que le ayuden a lograr sus objetivos, y al mismo tiempo se encarguen de hacer a un lado aquellos que son destructivos mediante rituales diarios.<\/p>\n

Estos son algunos de mis rituales que le podr\u00edan ayudar a dise\u00f1ar la mejor manera para sacar el m\u00e1ximo provecho a cada d\u00eda:<\/p>\n

Lev\u00e1ntese temprano<\/strong><\/p>\n

Soy una persona a quien le gusta madrugar, de modo que esto puede no ser justo pedirlo. Sin embargo, hay algo m\u00e1gico en esa hora cuando el sol empieza a desplazar la oscuridad. Y dado que vivo en una parte del mundo que se hace muy fr\u00eda en invierno, esto es algo que se vuelve a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil cuando afuera est\u00e1 helando.<\/p>\n

Para hacer la mayor\u00eda o todos los pasos que se mencionan a continuaci\u00f3n, me gusta tener mi tiempo a solas. De modo que necesito comenzar temprano para realizarlos.<\/p>\n

Empiece despacio<\/strong><\/p>\n

Si deseo estar en alguna parte o hacer algo a las 6 am, mejor me levanto a las 5 am (me gusta despertar y levantarme despacio sin ning\u00fan tipo de af\u00e1n o estr\u00e9s). La mayor\u00eda de las ma\u00f1anas pongo una olla con agua para hacer caf\u00e9 o t\u00e9, adem\u00e1s de beber un poco de agua con lim\u00f3n.<\/p>\n

Consiga inspirarse<\/strong><\/p>\n

Disfruto la meditaci\u00f3n como parte de mi rutina, pero me gusta inspirarme antes de comenzar esa pr\u00e1ctica, de modo que usualmente leo algo corto e inspirador, con la esperanza de encontrar una palabra que pueda usar como mi prop\u00f3sito del d\u00eda.<\/p>\n

No siempre soy exitoso en este esfuerzo, pero creo que enfocar mis pensamientos y acciones en alg\u00fan prop\u00f3sito, para m\u00ed es una gran forma de darle significado a cada d\u00eda. Un ejemplo de este tipo de lectura para m\u00ed es leer alg\u00fan fragmento de un libro como lo puede ser Vive la sabidur\u00eda del Tao <\/u><\/em><\/strong>de Wayne Dyer<\/a>, pero hay muchas opciones. Para m\u00ed, la clave es que ponga en mi cabeza una idea creativa. Ejemplos de palabras que he usado como prop\u00f3sitos diarios durante los \u00faltimos d\u00edas \u2013 entrega, calma y grandeza.<\/p>\n

Respirar<\/strong><\/p>\n

Me siento por 10 o 15 minutos a meditar. No me adhiero a una forma o estilo, pero s\u00ed trato de traer mi palabra o prop\u00f3sito del d\u00eda dentro de esta pr\u00e1ctica.<\/p>\n

Los beneficios de la meditaci\u00f3n se est\u00e1n haciendo cada vez m\u00e1s evidentes ofreciendo una buena ayuda a muchos de los problemas comunes que experimenta la gente hoy en d\u00eda, como por ejemplo brindando alivio al estr\u00e9s, desbloqueando la creatividad, o disminuyendo la presi\u00f3n de la sangre. Para m\u00ed, es como sacar la basura; parece despejar el desorden, y es terriblemente energizante.<\/p>\n

Si usted ha probado la meditaci\u00f3n, y esta pr\u00e1ctica a\u00fan no lo ha terminado de convencer, es muy posible que est\u00e9 tratando con mucho esfuerzo de hacer que algo m\u00e1gico pase. Muchos de los beneficios de la meditaci\u00f3n s\u00f3lo se pueden evidenciar luego de pasar un tiempo importante de haberse realizado la sesi\u00f3n. Hay muchos libros y ayudas para la meditaci\u00f3n, e incluso apps que presentan meditaciones guiadas como estas de Ananda presentando a Deepak Chopra<\/u><\/em><\/strong><\/a>. Mi consejo, sin embargo, es simplemente sentarse y poner atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n para disfrutar los beneficios.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Escribir<\/strong><\/p>\n

Por supuesto, escribo mucho como parte de mi trabajo; pero eso mismo hace todo emprendedor sea que se d\u00e9 cuenta o no. Esto tambi\u00e9n es algo que necesitan hacer en la medida que escribir desbloquea muchas otras pr\u00e1cticas esenciales como pensar, hablar, realizar presentaciones, convencer, liderar, ense\u00f1ar, y contar historias. La escritura sin embargo, es un poco como una corriente congelada en invierno. A menos que fluya un poco cada d\u00eda, se vuelve muy dura. De modo que mant\u00e9ngala fluyendo escribiendo cada ma\u00f1ana.<\/p>\n

Raramente uso cualquier cosa que escribo en esta pr\u00e1ctica, pero ciertamente esto es algo que me ayuda a mantenerme creativo.<\/p>\n

Una pr\u00e1ctica que adopt\u00e9 de un consejo dado por James Altucher<\/a> es algo que ahora llamo \u201ctormenta de ideas<\/em>\u201d. Me propongo un tema como por ejemplo c\u00f3mo puedo promover mejor mi podcast, qu\u00e9 productos podr\u00eda crear, o qu\u00e9 palabras o preguntas podr\u00eda usar o hacer en una determinada situaci\u00f3n, y luego simplemente escribo todo en lo que puedo pensar teniendo como meta generar diez ideas cada ma\u00f1ana.<\/p>\n

Dado que trato de mantener esto en un diario, es interesante ver c\u00f3mo puedo retroceder unas semanas y encontrar algunos fragmentos de claridad e ideas para mantenerme inspirado.<\/p>\n

El punto real del ejercicio es practicar pensar creativamente m\u00e1s que buscar crear algo. Esta pr\u00e1ctica en s\u00ed aporta importantes resultados cuando usted la desarrolla habitualmente. A\u00fan a pesar de que hay aplicaciones para tomar notas, hacer listas de pendientes y otras similares, para realizar esto me gusta usar l\u00e1piz, tinta y papel.<\/p>\n

Moverse<\/strong><\/p>\n

Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno y que es rid\u00edculamente necesario para los emprendedores. Nos sentamos en computadores por horas y horas, algunas veces trabajando en d\u00edas locos tratando de hacer que las cosas pasen, y guardando grandes niveles de estr\u00e9s en cada esquina de nuestro cuerpo.<\/p>\n

El ejercicio elimina todas estas cosas y hace que la productividad se incremente a tal punto que creo que ahorra tiempo en lugar de tomar tiempo.<\/p>\n

Son muchas las formas de ejercicio de las que se puede beneficiar. Sin embargo, dejando claro que no hay problema si opta por otras opciones, mi rutina matutina incluye yoga, trotar, levantar pesas y montar en bicicleta tratando de ser bastante consistente con esto (haci\u00e9ndolo entre 5 y 6 d\u00edas a la semana).<\/p>\n

En la noche<\/strong><\/p>\n

He cubierto mi rutina matutina, pero en realidad, la ma\u00f1ana comienza la noche anterior. La forma como se prepare para el d\u00eda siguiente probablemente dictar\u00e1 el \u00e9xito que tenga. Mi ritual diario incluye una especie de an\u00e1lisis de mi d\u00eda donde recordar\u00e9 algo por lo cual estoy agradecido, algo que aprend\u00ed, as\u00ed como otras notas sobre el d\u00eda.<\/p>\n

John Lee Dumas tiene un buen diario para establecer metas que incluye una pr\u00e1ctica nocturna que comprende pensar sobre lo que logr\u00f3 durante el d\u00eda, aquello sobre lo cual se siente orgulloso, y aquello sobre lo cual se encuentra agradecido.<\/p>\n

(Puede verlo aqu<\/a>\u00ed, en ingl\u00e9s).<\/p>\n

Pienso que esta es una gran forma de prepararse para el d\u00eda siguiente, y puede ser incluso una pr\u00e1ctica muy beneficiosa el realizarla con alguien m\u00e1s (como por ejemplo con su esposo o esposa, o incluso con uno de sus hijos).<\/p>\n

Semanalmente, mensualmente, trimestralmente<\/strong><\/p>\n

La planeaci\u00f3n diaria es una obligaci\u00f3n, pero usted usualmente tambi\u00e9n tiene que cambiar de perspectiva y mirar un poco m\u00e1s all\u00e1 de lo que se ve a simple vista. Ah\u00ed es donde adoptar rutinas para sus semanas, meses y trimestres debe entrar en juego.<\/p>\n

Algunas personas hablan sobre planes de tres a cinco a\u00f1os, pero la mayor\u00eda de emprendedores tienen problemas viendo m\u00e1s all\u00e1 de 90 d\u00edas, as\u00ed como intentando mantener el foco en la direcci\u00f3n siempre cambiante del negocio.<\/p>\n

Por ahora me encantar\u00eda escuchar sobre sus rituales diarios, semanales, mensuales, y trimestrales. En caso que desee usar mi plantilla de planeaci\u00f3n diaria, en este enlace<\/a> puede descargarla en ingl\u00e9s.<\/p>\n

seryhumano.com \/ *John Jantsch<\/p>\n

bienpensado.com<\/a><\/p>\n

*Fundador de Duct Tape Marketing<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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