{"id":25934,"date":"2017-09-15T10:21:40","date_gmt":"2017-09-15T14:51:40","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=25934"},"modified":"2017-09-15T10:21:40","modified_gmt":"2017-09-15T14:51:40","slug":"sonreir-salir-lo-necesita-cuando-esta-triste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=25934","title":{"rendered":"Ni sonre\u00edr ni salir: esto es lo que necesita cuando est\u00e1 triste"},"content":{"rendered":"

Y que dejen de darle consejos sobre c\u00f3mo superarlo<\/strong><\/p>\n

\u00a0\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Si la vida le da limones, haga limonada. Muy bonito. Pero es que a usted no le gusta la limonada. Es \u00e1cida y le hace poner esa cara\u2026 picassiana. Pero mejor que no lo diga en alto, que no lo verbalice, porque todos le tachar\u00e1n de pesimista. Dir\u00e1n que es un flojo, que no sabe disfrutar. As\u00ed que toca seguir sonriendo. Porque,\u00a0si sonr\u00ede a la vida, esta le devolver\u00e1 una sonrisa. Porque, si se convence, todo ir\u00e1 bien. Porque, si puede so\u00f1arlo, puede hacerlo. Y dem\u00e1s. Ese es el camino a la felicidad. \u00bfSeguro?\u00a0Docenas de estudios aseguran que no,\u00a0que tan malo es dejarse arrastrar por la depresi\u00f3n y el abatimiento como evitar los problemas y sonre\u00edr sin ning\u00fan fundamento, creando as\u00ed una tendencia contraria al optimismo mal entendido y defendiendo la necesidad de, por qu\u00e9 no, estar\u00a0de morros<\/em>\u00a0de vez en cuando.<\/p>\n

Una de las voces m\u00e1s decididas en la lucha contra el\u00a0empacho<\/em>\u00a0de felicidad es la de\u00a0la activista americana B\u00e1rbara Ehrenreich<\/a>. En su libro\u00a0\u201cSonr\u00ede o muere: La trampa del pensamiento positivo\u201d<\/em><\/strong><\/a>, lanza su alternativa a lo que denomina una \u201crealidad a medias<\/em>\u201d, esa caravana de mensajes ilusorios que la sociedad parece haber dado por buenos. Ehrenreich padeci\u00f3 un c\u00e1ncer de mama y, durante su proceso de curaci\u00f3n, comprob\u00f3 c\u00f3mo nadie le permit\u00eda sentirse asustada, preocupada. Y se plant\u00f3: \u00bfpor qu\u00e9 no iba a tener miedo en una situaci\u00f3n tan crucial? En sus tesis afirma lo que para ella resulta m\u00e1s l\u00f3gico:\u00a0mirar hacia otro lado no soluciona los problemas\u00a0ni te hace sentir mejor, y solo aprendiendo a gestionar correctamente las emociones se puede vivir aut\u00e9nticamente conectado con los sentimientos y llevar una vida consecuente con aquello que est\u00e1 ocurriendo.<\/p>\n

\u201cUn miedo no escuchado puede desembocar, con el tiempo, en ataques de p\u00e1nico descontrolados, igual que una tristeza ignorada puede convertirse en depresi\u00f3n<\/em>\u201d, \u00c1ngel Luis S\u00e1nchez, psic\u00f3logo y director del Instituto de Desarrollo.<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n

\u201cPretender<\/em>\u00a0que solo se experimenten emociones positivas es tan absurdo como imposible<\/em>\u201d, afirma Rosana Pereira, psic\u00f3loga del\u00a0gabinete Hazt\u00faa<\/a>\u00a0y experta en Psicolog\u00eda positiva, que a\u00f1ade: \u201cEs evidente que, ante una situaci\u00f3n normal, es preferible ser optimista, pero las emociones mal llamadas\u00a0negativas\u00a0cumplen una funci\u00f3n adaptativa que nos ayuda a sobrevivir<\/em>\u201d. Porque la\u00a0ira, la tristeza, el estr\u00e9s o el miedo\u00a0son mecanismos que, bien gestionados,\u00a0nos permiten adaptarnos a nuestra realidad\u00a0y alumbrar soluciones o v\u00edas de escape. \u201cEsto es as\u00ed desde que el hombre es hombre: el cavern\u00edcola no trataba de dialogar con un guepardo ni hac\u00eda caso omiso cuando este iba a atacarle; simplemente, escapaba a toda prisa movido por el miedo a ser devorado<\/em>\u201d, constata Pereira.<\/p>\n

Ahora bien, ese temor, enfado, agotamiento o frustraci\u00f3n deben servir como motor de cambio, deben revelarse como el germen que dispare el pensamiento cr\u00edtico y la b\u00fasqueda de alternativas. Negarlos fomenta \u00fanicamente la rigidez emocional y provoca adem\u00e1s que quien se siente mal por una situaci\u00f3n negativa sume un grado extra de malestar, al saberse incapaz de sonre\u00edr a la vida. Y m\u00e1s. Seg\u00fan \u00c1ngel Luis S\u00e1nchez, psic\u00f3logo y director del\u00a0Instituto de Desarrollo,\u00a0soslayar estas alertas es peligroso:\u00a0\u201c<\/strong>Un miedo no escuchado puede desembocar, con el tiempo,\u00a0en ataques de p\u00e1nico\u00a0descontrolados, igual que\u00a0una tristeza ignorada\u00a0puede convertirse en depresi\u00f3n<\/em>\u201d.<\/p>\n

Por eso, no deben ser obviadas, pero tampoco hay que permitir que dobleguen la voluntad. \u201cLo importante es que nadie se quede enganchado en el derrotismo y que\u00a0entienda que todo lo que siente es una respuesta l\u00f3gica a lo que le sucede<\/em>\u201d, contin\u00faa Pereira, estableciendo as\u00ed la l\u00ednea entre los fundamentos de la Psicolog\u00eda positiva y las frases categ\u00f3ricas de los gur\u00fas de la felicidad. Y define a la primera como un complemento de la Psicolog\u00eda tradicional, puesto que \u201cno se queda \u00fanicamente en arreglar una situaci\u00f3n de dolor emocional, sino que muestra las pautas para gestionar mejor esas emociones adaptativas\u00a0negativas\u00a0y ense\u00f1a a afrontar los problemas y a lograr un mayor bienestar<\/em>\u201d.<\/p>\n

Tampoco se le escapa que la Psicolog\u00eda positiva, en ocasiones, es vinculada a esas frases categ\u00f3ricas y al optimismo irresponsable y mal entendido. \u201cExiste mucho intrusismo y\u00a0los gur\u00fas hacen flaco favor a la Psicolog\u00eda.\u00a0Cualquier sentencia contundente nos tiene que hacer sospechar; no hay que olvidar que la Psicolog\u00eda es de todo menos contundente<\/em>\u201d, porque habla y trabaja con personas, y cada una reacciona de una forma distinta. Y en esa l\u00ednea caminan tambi\u00e9n otros estudios que se\u00f1alan\u00a0los peligros de una Psicolog\u00eda positiva mal aplicada.<\/p>\n

La investigadora Mar\u00eda Prieto-Urs\u00faa<\/a>, del departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad Pontificia Comillas de Madrid, habla de\u00a0la tiran\u00eda de la actitud positiva.\u00a0Explica que, efectivamente, en ocasiones\u00a0es complicado sentirse feliz viendo el telediario, pero que prescindir de esa carga de sufrimiento nos aleja de la solidaridad, la sensibilidad y el \u00e1nimo por mejorar la situaci\u00f3n. Y evidencia que muchos seguidores entusiastas de la Psicolog\u00eda positiva pueden haber malinterpretado su mensaje y haberlo llevado al extremo, a la \u201cnecesidad de mantener una actitud positiva o de optimismo en todas las circunstancias<\/em>\u201d.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Entonces, al mal tiempo, \u00bfsolo buena cara?<\/strong><\/p>\n

No. Porque, as\u00ed, ser\u00e1 imposible afrontar lo que est\u00e1 ocurriendo y concentrarse en darle una soluci\u00f3n.\u00a0\u201cUn optimismo excesivo puede llevar a que confiemos demasiado en el futuro<\/em>\u00a0y a que no pongamos lo suficiente de nuestra parte para que aquello que pretendemos termine por llegar<\/em>\u201d, confirma \u00c1ngel Luis S\u00e1nchez.<\/p>\n

As\u00ed que, al pr\u00f3ximo que le invite a mirar hacia otro lado y a sonre\u00edrle a la vida, quiz\u00e1 deba explicarle la utilidad de estar triste, enfadado, col\u00e9rico, de atravesar todas las fases emocionales que desencadenan los problemas.\u00a0Tal vez deba contestar a su sonrisa sac\u00e1ndole la lengua.\u00a0Y si la vida le da limones\u2026 vaya con la vida. Habr\u00e1 que seguir trabajando para convertirlos en naranjas.<\/p>\n

seryhumano.com \/ Alejandro Tovar<\/p>\n

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Y que dejen de darle consejos sobre c\u00f3mo superarlo \u00a0   Si la vida le da limones, haga limonada. Muy bonito. Pero es que a usted no le gusta la limonada. Es \u00e1cida y le hace poner esa cara\u2026 picassiana. 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