{"id":26138,"date":"2017-10-29T12:34:52","date_gmt":"2017-10-29T17:04:52","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=26138"},"modified":"2017-10-29T15:34:35","modified_gmt":"2017-10-29T20:04:35","slug":"como-ser-mas-paciente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=26138","title":{"rendered":"C\u00f3mo ser m\u00e1s paciente"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-26139\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/paciencia4-e1509296067870.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"825\" \/><\/p>\n<p>Nunca ha sido f\u00e1cil ser paciente, pero probablemente ahora es m\u00e1s dif\u00edcil que nunca antes en la historia. En un mundo en donde la informaci\u00f3n y los mensajes pueden ser enviados a cualquier parte del mundo de manera instant\u00e1nea, todo est\u00e1 disponible con tan solo dar un par de clicks al rat\u00f3n. Afortunadamente, la paciencia es una virtud que puede ser cultivada y nutrida con el tiempo. Estar\u00e1s gratamente sorprendido al ver c\u00f3mo la relajaci\u00f3n y la paz mental pueden impactar la calidad de tu vida.<\/p>\n<p><strong>Averiguar qu\u00e9 es lo que te hace ser impaciente<\/strong><\/p>\n<p>Descubre por qu\u00e9 tienes tanta prisa. Por ejemplo: esperar a que empiece una fiesta importante. Tendemos a perder la paciencia cuando estamos haciendo varias tareas al mismo tiempo o cuando tenemos una agenda muy apretada, esperando a que el d\u00eda pase en tan solo unos minutos de ajetreo y caos.<\/p>\n<ul>\n<li>Si te est\u00e1s exigiendo demasiado, deber\u00edas de reconsiderar tu lista de cosas por hacer antes de intentar cambiar tu reacci\u00f3n natural ante las situaciones abrumadoras.<\/li>\n<li>Trata de organizar tus tareas de manera en que hagas solo una sola cosa, sin dejar espacios libres en los que te sientas ansioso por hacer algo.<\/li>\n<li>Si puedes, delega responsabilidades a otras personas. Esto puede ser una prueba para tu paciencia, pero tienes que aprender a compartir la carga.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Temas Relacionado:\u00a0<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/la-paciencia-clave-exito\/\">La paciencia: Clave para el \u00e9xito<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Identifica los factores que a menudo te hacen perder la paciencia<\/strong>.<\/p>\n<p>Por ejemplo: \u00a1Cuando no est\u00e1s haciendo nada! La impaciencia es insidiosa, y si te sientes ansioso, preocupado o infeliz, tal vez no quieras darte cuenta de que lo que est\u00e1 originando esos sentimientos es la impaciencia. El estar consciente de esto ayuda a disminuir la frecuencia de la impaciencia.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfQu\u00e9 eventos, personas, frases o circunstancias parecen siempre influenciar en que pierdas la calma? Si\u00e9ntate y haz una lista de las cosas que te hacen sentir ansioso, tensionado o frustrado. En el coraz\u00f3n de todos esos motivos est\u00e1n las realidades que nos cuesta aceptar. Para ti, \u00bfcu\u00e1les son esas realidades?<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Busca los patrones<\/strong><\/p>\n<p>El estar consciente de tu impaciencia tambi\u00e9n te dar\u00e1 la oportunidad de aprender de ella e incluso descubrir la relaci\u00f3n o circunstancia que no es constructiva ni saludable, y tal vez de darte cuenta de que s\u00ed tienes el poder para cambiarla. Anal\u00edzalo bien para despu\u00e9s puedes pensar de manera l\u00f3gica sobre el problema y decidir si tu paciencia es \u00fatil o se justifica. Lo m\u00e1s com\u00fan es que no lo sea ni se justifique, pero si te das cuenta de eso, podr\u00e1s encontrar la manera para arreglar la ra\u00edz del problema en lugar de simplemente sentirte estresado por \u00e9l.<\/p>\n<p><strong>Lleva un diario<\/strong><\/p>\n<p>Durante 1 o 2 semanas, cuando tengas el sentimiento apresurado y la sensaci\u00f3n de la impaciencia, escribe lo que sea que est\u00e9 relacionado con ese sentimiento (por ejemplo: 1 de julio: clase de astronom\u00eda). Aseg\u00farate de tomar notas constantes y consecutivas cada vez que te sientas as\u00ed.<\/p>\n<ul>\n<li>Notar\u00e1s que est\u00e1s m\u00e1s consciente (y consecuentemente m\u00e1s preparado para) el sentimiento de la impaciencia. Tambi\u00e9n podr\u00e1s observar la sensaci\u00f3n de la impaciencia objetivamente as\u00ed como los eventos que la provocaron.<\/li>\n<li>Tal vez llegues a la conclusi\u00f3n de que las circunstancias que acompa\u00f1aron al sentimiento no te ocasionan angustia \u2013 el sentimiento en s\u00ed es lo que la ocasiona. En estos casos, podr\u00e1s controlar mejor la impaciencia cuando te invada.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><u>Superar la impaciencia<\/u><\/strong><\/p>\n<p><strong>Temas Relacionado:<\/strong><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/cultivar-la-paciencia\/\">\u00a0<em><strong>\u00bfC\u00f3mo cultivar la Paciencia?<\/strong><\/em><\/a><\/p>\n<p><strong>Supera los ataques de impaciencia<\/strong><\/p>\n<p>En el largo plazo, el desarrollo de la paciencia requiere un cambio en la actitud hacia la vida, pero puedes progresar inmediatamente aprendiendo a relajarte cuando te sientas impaciente. Toma un par de respiros profundos e intenta despejar tu mente. Conc\u00e9ntrate en tu respiraci\u00f3n y podr\u00e1s volver a tus casillas.<\/p>\n<p><strong>Deja que las cosas pasen si realmente no puedes hacer nada con los motivos que desatan tu impaciencia<\/strong><\/p>\n<p>Si no puedes hacer nada para resolver lo que te provoc\u00f3 la impaciencia, simplemente deja que las cosas pasen. Es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, s\u00ed, pero es posible y es la \u00fanica cosa sana que puedes hacer.<\/p>\n<ul>\n<li>Es probable que en un inicio te sea dif\u00edcil dejar lo que realmente es importante para ti, por ejemplo, estar esperando a ser contactado despu\u00e9s de una entrevista de trabajo. Sin embargo, debes abandonar la impaciencia en las situaciones poco trascendentales (es decir, estar esperando en la fila en el supermercado).<\/li>\n<li>Si haces un esfuerzo para ser m\u00e1s paciente en situaciones relativamente intrascendentes y de corto plazo, vas a desarrollar gradualmente la fortaleza para ser paciente incluso en las situaciones m\u00e1s dif\u00edciles y retadoras.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><u>Ver todo el panorama<\/u><\/strong><\/p>\n<p><strong>Recu\u00e9rdate a ti mismo que las cosas toman tiempo<\/strong><\/p>\n<p>Las personas que son impacientes son personas que insisten en que las cosas se hagan \u00aben este momento\u00bb y no les gusta perder el tiempo. Sin embargo, algunas cosas no pueden apresurarse.<\/p>\n<ul>\n<li>Piensa en tus recuerdos m\u00e1s felices. Es probable que sean momentos en los cuales tu paciencia haya sido retribuida, como cuando trabajaste constantemente hacia una meta que no ten\u00eda gratificaci\u00f3n inmediata o cuando te tom\u00f3 tiempo extra poder pasar tiempo con un ser querido. \u00bfTendr\u00edas esos recuerdos si hubieras sido impaciente? Lo m\u00e1s seguro es que no.<\/li>\n<li>Casi cualquier cosa buena en le vida toma tiempo y dedicaci\u00f3n, y si eres impaciente, lo m\u00e1s probable es que te rindas en las relaciones, metas y otras cosas que consideras importantes. Las buenas cosas no siempre vienen para aquellos que esperan, pero las cosas buenas no siempre suceden inmediatamente.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-26140\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/paciencia5-e1509296495956.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"413\" \/><\/strong><\/p>\n<p><strong>Recuerda lo que realmente importa<\/strong><\/p>\n<p>No te concentres en que lo que importa en esta vida provoca impaciencia. Mueve al mundo hacia la paz, s\u00e9 amable, generoso y perdona a los dem\u00e1s, s\u00e9 agradecido por lo que es y aprovecha al m\u00e1ximo lo que m\u00e1s importa. Cuando otras cosas menos importantes te provoquen impaciencia, t\u00f3mate el tiempo de recordar cualquier cosa que reduzca la tendencia de querer algo diferente en este justo momento.<\/p>\n<p><strong>Temas Relacionado:\u00a0<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/el-arte-de-la-paciencia-y-la-serenidad\/\">El arte de la paciencia y la serenidad<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Siempre recuerda que al final obtendr\u00e1s lo que quieres<\/strong><\/p>\n<p>Para entender y aceptar esto se requiere madurez y paciencia Si trabajas duro en algo, esto puede ser verdad, pero la mayor\u00eda del tiempo tienes que ser paciente para obtener lo que quieres.<\/p>\n<ul>\n<li>Para otros, esto puede ser muy f\u00e1cil, pero lo \u00fanico que importa es que sepas que est\u00e1s trabajando en ti mismo, incluso en tiempos oscuros.<\/li>\n<li>Recuerda que la paciencia es una habilidad mental que nunca olvidar\u00e1s, as\u00ed que valora la paciencia como un paso muy importante en tu vida. La impaciencia no es algo de lo cual se deba de estar orgulloso, sino que es algo que debes mejorar, antes de que afecte de manera grave tu vida.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ten siempre una actitud positiva<\/strong><\/p>\n<p>Ser siempre positivo es un imperativo para ser paciente. Recuerda que la vida no es una carrera, es un viaje que debe ser saboreado en cada paso del camino.<\/p>\n<p><strong><u>Relajarte<\/u><\/strong><\/p>\n<p><strong>Espera lo inesperado<\/strong><\/p>\n<p>S\u00ed, tienes planes, pero las cosas no siempre salen de la manera en que uno las planea. Acepta el giro y las vueltas de la vida con gracia. Procura tener siempre expectativas realistas. No solo en cuanto a las circunstancias, sino tambi\u00e9n al comportamiento de los dem\u00e1s.<\/p>\n<ul>\n<li>Si te encuentras enojado por algo que hizo tu hijo o con tu esposa porque derram\u00f3 accidentalmente alguna bebida, quiz\u00e1 no seas consciente del hecho de que las personas no son perfectas. Incluso si la ocasi\u00f3n no es un incidente aislado sino causado por negligencia y descuidos repetidos, perder la paciencia no har\u00e1 que las cosas mejoren. Eso es algo que debe resolverse hablando al respecto y con autocontrol.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Date un descanso<\/strong><\/p>\n<p>El significado de esto es doble.<\/p>\n<ul>\n<li>Primero, toma un par de minutos para no hacer nada absolutamente. Solo si\u00e9ntate en silencio y piensa. No mires la televisi\u00f3n, tampoco leas. No hagas nada. Puede ser dif\u00edcil en un inicio e incluso tal vez te sientas impaciente despu\u00e9s de 1 o 2 minutos, pero al tomarte un tiempo libre puedes calmarte y eso es importante para desarrollar la actitud necesaria para ser paciente.<\/li>\n<li>Segundo, deja de aferrarte a ti y al mundo a tu alrededor a est\u00e1ndares inalcanzables. Claro, todos ser\u00edamos pacientes si los beb\u00e9s no lloraran, si los platos no se rompieran, si las computadoras no se descompusieran y si las personas no cometieran errores, pero eso nunca va a pasar. Esperar que el mundo sea perfecto es como golpear tu cabeza contra la pared. \u00a1Date un descanso!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consejos<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Mantente en el presente y conc\u00e9ntrate en la tarea que est\u00e9s haciendo. Tal vez pienses que tienes muchas cosas que hacer hoy, pero lo \u00fanico que tienes que hacer es lo que est\u00e1 enfrente de ti. El sentido de plenitud que tendr\u00e1s al terminar la tarea reducir\u00e1 el estr\u00e9s y te dar\u00e1 un sentido de logro.<\/li>\n<li>Recuerda, por cada minuto que est\u00e1s enojado pierdes 60 segundos de felicidad.<\/li>\n<li>Ser paciente con los dem\u00e1s es una manera de respetarlos. Nadie es perfecto, y si quieres ser un buen padre, jefe, esposo o amigo, es importante reconocer esto y ser paciente con los dem\u00e1s. \u00abNo sufras por las peque\u00f1as cosas\u00bb es un buen lema. T\u00fa y todos a tu alrededor estar\u00e1n m\u00e1s relajados y se podr\u00e1n llevar mejor.<\/li>\n<li>Cuando puedas cambiar tu actitud para ser una persona paciente, descubrir\u00e1s que la paciencia te ayudar\u00e1 a soportar cualquier tribulaci\u00f3n, sin importar cu\u00e1nto dure o su dificultad. Y lo m\u00e1s importante, tal vez la paciencia te ayude a lograr tus metas.<\/li>\n<li>No es f\u00e1cil desarrollar paciencia y hay que estar muy motivado para ser m\u00e1s paciente. Sin embargo, puedes y debes hacerlo. La paciencia puede reducir los niveles de estr\u00e9s, mejorar la salud y longevidad, y dar m\u00e1s felicidad. Cuando te encuentres a ti mismo siendo impaciente, piensa en los efectos positivos de la paciencia y recuerda que la impaciencia solo empeora las cosas.<\/li>\n<li>El aburrimiento hace que ser paciente esa dif\u00edcil. Si est\u00e1s esperando en el consultorio del doctor y lo \u00fanico que haces es concentrarte en el reloj, dif\u00edcilmente ser\u00e1s paciente. Sin embargo, si lees un libro o resuelves un crucigrama, el tiempo volar\u00e1 (o al menos pasar\u00e1 menos lento). Si no tienes nada que hacer mientras esperas, solo aprecia el hecho de que no tienes nada que hacer. En un mundo que gira tan r\u00e1pido, las oportunidades de no hacer nada son muy raras y debes valorar el tiempo en el que las cosas sin importancia no te molestan.<\/li>\n<li>Una frase de la novela de James Clavell&#8217;s, Shogun: \u00abEl karma es el principio del conocimiento. Despu\u00e9s est\u00e1 la paciencia. La paciencia es muy importante. Los fuertes son los pacientes. La paciencia significa aguantar tu inclinaci\u00f3n de tus siete emociones: odio, adoraci\u00f3n, alegr\u00eda, ansiedad, enojo, tristeza, miedo. Si no das lugar a las siete emociones, ser\u00e1s paciente, entonces aprender\u00e1s todas las cosas y estar\u00e1s en armon\u00eda con la eternidad\u00bb.<\/li>\n<li>En lugar de enojarte por la distracci\u00f3n (por ejemplo, por el llanto de un beb\u00e9 en un vuelo largo), procura ser un observador pasivo. Si haces que el observar las cosas y los eventos sin juzgarlos o formar una opini\u00f3n sea una pr\u00e1ctica diaria, podr\u00e1s reconocer y aceptar algo sin que te moleste con mayor facilidad.<\/li>\n<li>Una manera de aliviar el estr\u00e9s es escribir al respecto. Algunos estudios han demostrado que las personas que escriben sobre sus emociones tienden a estar m\u00e1s calmadas y a aprender a aceptar las emociones que est\u00e1n experimentando, as\u00ed que la pr\u00f3xima vez que te sientas enojado, escribe al respecto y medita sobre el porqu\u00e9 te sentiste tan enojado.<\/li>\n<li>Muchas personas han descubierto que la meditaci\u00f3n y el yoga ayudan a aumentar la paciencia.<\/li>\n<li>S\u00e9 paciente, nunca molestes a alguien cuando no est\u00e1n yendo r\u00e1pido. Toma tiempo.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Advertencias<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La paciencia no debe de ser una excusa para la procrastinaci\u00f3n. La paciencia puede ayudarte a estar bien con el hecho de no hacer nada, pero es importante entender que la ociosidad ocasiona estr\u00e9s e impaciencia.<\/li>\n<li>S\u00e9 paciente con las personas que tienen poca paciencia. Si esas personas te molestan mucho, inventa una excusa para estar en otro lugar y tomar un descanso de su comportamiento ansioso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>seryhumano.com<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/es.wikihow.com\/ser-m%C3%A1s-paciente\">es.wikihow.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nunca ha sido f\u00e1cil ser paciente, pero probablemente ahora es m\u00e1s dif\u00edcil que nunca antes en la historia. En un mundo en donde la informaci\u00f3n y los mensajes pueden ser enviados a cualquier parte del mundo de manera instant\u00e1nea, todo est\u00e1 disponible con tan solo dar un par de clicks al rat\u00f3n. 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