{"id":27678,"date":"2018-03-21T06:18:41","date_gmt":"2018-03-21T10:48:41","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=27678"},"modified":"2018-03-21T06:18:43","modified_gmt":"2018-03-21T10:48:43","slug":"10-consejos-para-lograr-bienestar-y-dicha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=27678","title":{"rendered":"10 consejos para lograr bienestar y dicha"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>En el 2013 la ONU instaura una efem\u00e9ride para \u00ab<em>reconocer el papel que desempe\u00f1a el sentimiento de la felicidad en la vida de las personas de todo el mundo<\/em>\u00ab<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/10-consejos-para-lograr-bienestar-y-dicha\/felicidad-9\/\" rel=\"attachment wp-att-27679\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-27679\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/felicidad-e1521628950249.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"367\" \/><\/a><\/p>\n<p>El <em><u>D\u00eda Internacional de la Felicidad<\/u><\/em>, se celebra desde que en el 2013 la ONU instaur\u00f3 la efem\u00e9ride para \u00ab<em>reconocer el papel que desempe\u00f1a\u00a0 el sentimiento de la felicidad en la vida de las personas de todo el mundo<\/em>\u00ab. Dicha fecha forma parte del plan de las Naciones Unidas que pretende poner fin a la pobreza, reducir la desigualdad y proteger el planeta, tres aspectos primordiales que contribuyen, precisamente, a garantizar dicho sentimiento de plenitud.<\/p>\n<p>\u00ab<em>La felicidad est\u00e1 en nuestra mente, en la interpretaci\u00f3n que hacemos de lo que sucede, no en lo que sucede en s\u00ed<\/em>\u00ab, asegura \u00darsula Calvo, empresaria y gur\u00fa del yoga y la meditaci\u00f3n. Sus estudios demuestran que los seres humanos estamos dise\u00f1ados para buscar la felicidad, pero muchas veces se cometen errores durante el camino. \u00ab<em>Por ese motivo se suicidan muchos multimillonarios, y vemos gente que, con lo justo para vivir, muestran una sonrisa eterna<\/em>\u00ab, afirma Calvo.<\/p>\n<p>Entre los fallos m\u00e1s comunes que cometen las personas en relaci\u00f3n a la felicidad est\u00e1 el hecho de situar la dicha en las cosas materiales o en un tiempo que va m\u00e1s all\u00e1 del presente inmediato. \u00ab<em>Si lo vemos as\u00ed, siempre querremos m\u00e1s cosas, y siempre estar\u00e1n en el futuro, es decir, la felicidad se har\u00e1 inalcanzable<\/em>\u00ab, concluye la gur\u00fa de la meditaci\u00f3n.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n se se\u00f1alan algunas de las actividades, conductas, actitudes y gestos claves que pueden ayudar a alcanzar la tan codiciada felicidad.<\/p>\n<p><strong>Perdonar las ca\u00eddas<\/strong><\/p>\n<p>Tratar de vivir sin emociones negativas es un sinsentido, ya que estas forman parte de la vida, y son tan naturales como la alegr\u00eda, la felicidad y el bienestar. Aceptarlas es el primer paso para disfrutar de una vida m\u00e1s positiva. El ser humano comete errores, es algo natural, y ser capaces de perdonarnos a nosotros mismos cuando las cosas no salen como esper\u00e1bamos es la mejor manera de empezar a ser felices.<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333399;\"><strong><em>\u00abEl perd\u00f3n es un pu\u00f1ado de sentimientos que a veces nos acaricia cuando el alma llora\u00bb<\/em><\/strong><strong> Mario Benedetti<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Racionar la energ\u00eda y el tiempo<\/strong><\/p>\n<p>Como las m\u00e1quinas, el ser humano posee una bater\u00eda natural que necesita recargar constantemente. Saber enfocar las actividades con las que uno se siente m\u00e1s realizado y racionar la cantidad de energ\u00eda que se dedica a ellas permite aprovechar m\u00e1s el tiempo y no verse sacudido por la sensaci\u00f3n de aceleraci\u00f3n que invade este siglo XXI.<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333399;\"><strong>\u00ab<em>Dedique su tiempo y energ\u00eda solo a los temas que son el coraz\u00f3n de su vida<\/em>\u00bb John C. Maxwell<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Practicar deporte<\/strong><\/p>\n<p>Es un t\u00f3pico, el m\u00edtico mantra Mens sana in corpore sano que viene de la antigua Grecia, pero si todo el mundo coincide en los beneficios de mantener un cuerpo saludable y ejercitado debe ser por algo. Practicar deporte es algo que no se debe descuidar, ya que ayuda a sentirse\u00a0 autorrealizado, descargar estr\u00e9s y liberar la mente. Adem\u00e1s, el ejercicio f\u00edsico permite liberar endorfinas y mejorar el estado an\u00edmico.<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333399;\"><strong><em>\u00abEl deporte tiene el poder de inspirar, de unir a la gente, de transformar el mundo\u00bb<\/em><\/strong><strong> Nelson Mandela<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Ejercitar la autoestima<\/strong><\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las inseguridades se producen en la infancia, pero eso no justifica que haya que acomodarse a los pensamientos negativos. Para ser feliz, primero hay que quererse a uno mismo. No hay que exigirse demasiado, y s\u00ed aceptarse tal y como uno es, con virtudes y defectos. Si alguien quiere cambiar a otra persona, quiz\u00e1s es que no vale la pena.<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333399;\"><strong>\u00ab<em>A veces tienes que olvidar lo que sientes y recordar lo que mereces<\/em>\u00bb Frida Kahlo<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Ser agradecido<\/strong><\/p>\n<p>La gratitud es una emoci\u00f3n poderosa que provoca numerosos beneficios psicol\u00f3gicos y aumenta exponencialmente el grado de felicidad de las personas. Se suele pensar que se est\u00e1 agradecido porque se es feliz, pero los hechos de la vida demuestran lo contrario: agradecer lo que llega a cada instante es lo que posibilita el poder acariciar la felicidad.<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333399;\"><strong><em>\u00abTodo nuestro descontento por lo que nos falta es el resultado de nuestra falta de gratitud por lo que tenemos\u00bb<\/em><\/strong><strong> \u00a0Daniel Defoe<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Adoptar una mascota<\/strong><\/p>\n<p>Pasar tiempo con animales puede reconectar con la naturaleza. Los animales son una responsabilidad que hacen madurar. Adem\u00e1s, el cari\u00f1o que estos profesan a sus due\u00f1os es algo incondicional, as\u00ed que compartir un tiempo de calidad con ellos provocar\u00e1 una inmensa felicidad en ti.<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333399;\"><strong><em>\u00abLa grandeza de una naci\u00f3n y su progreso moral pueden ser juzgados seg\u00fan la forma en que tratan a sus animales\u00bb<\/em><\/strong><strong>\u00a0 Mahatma Gandhi<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Rodearse de gente positiva<\/strong><\/p>\n<p>La felicidad de uno depende en gran parte de la felicidad de las personas con las que tiene contacto. En otras palabras, la felicidad puede ser contagiosa. Esquivar a la gente t\u00f3xica y rodearse de gente optimista y positiva produce efectos muy provechosos en el bienestar personal.<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333399;\"><strong><em>\u00abAl\u00e9jate de los que tratan de empeque\u00f1ecer tus ambiciones. La gente peque\u00f1a siempre hace eso\u00bb<\/em><\/strong><strong>\u00a0 Mark Twain<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Vivir el presente<\/strong><\/p>\n<p>Seg\u00fan un estudio de Sciencemag, las personas que se pasan el d\u00eda regode\u00e1ndose en sus inquietudes y problemas pierden hasta un 47% de tiempo. Vivir constantemente en el futuro crea expectativas que pueden hacer m\u00e1s infeliz a la persona que no est\u00e1 en el momento presente. Por otro lado, vivir el momento no quiere decir que no se deben tener metas, sino que hay que ser realista e ir paso a paso para conseguirlas, enfocados en el hoy, teniendo conciencia de lo que nos rodea, y de cada sensaci\u00f3n que se va atravesando.<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333399;\"><strong><em>\u00abCuando fui a la escuela, me preguntaron qu\u00e9 quer\u00eda ser de mayor. Yo respond\u00ed &#8216;Feliz&#8217;. Me dijeron que no entend\u00eda la pregunta. Yo les dije que ellos no entend\u00edan la vida<\/em><\/strong><strong>\u00bb\u00a0 John Lennon<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Celebrar los logros<\/strong><\/p>\n<p>Si algo ha sido costoso de conseguir, lo mejor que se puede hacer es celebrarlo. Es bueno premiar los triunfos y compartirlos con los seres queridos, porque son momentos \u00fanicos e irrepetibles superados con empe\u00f1o y sacrificio. Hay que disfrutar el momento y no pensar en otros retos y metas.<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333399;\"><strong>\u00ab<em>Al final, lo que importa no son los a\u00f1os de vida, sino la vida de los a\u00f1os<\/em>\u00bb\u00a0 Abraham Lincoln<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Meditar haciendo yoga<\/strong><\/p>\n<p>Otra cuesti\u00f3n que est\u00e1 cient\u00edficamente demostrada es que la meditaci\u00f3n rejuvenece y previene el envejecimiento celular, adem\u00e1s de reducir notablemente el estr\u00e9s, la ansiedad, el insomnio&#8230; y combatir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n. En este sentido, el yoga es un ingrediente clave para disfrutar de unas relaciones sociales m\u00e1s plenas, porque permite mantener el pensamiento enfocado y experimentar la verdadera libertad de decidir sin condicionamientos ni ataduras, aceptando las emociones y convirti\u00e9ndolas en una gu\u00eda en vez de en un obst\u00e1culo.<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333399;\"><strong><em>\u00abSi dejas salir los miedos, tendr\u00e1s m\u00e1s espacio para vivir tus sue\u00f1os\u00bb<\/em><\/strong><strong>\u00a0 Marilyn Monroe<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/10-consejos-para-lograr-bienestar-y-dicha\/felicidad1-4\/\" rel=\"attachment wp-att-27680\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-27680\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/felicidad1-e1521629197743.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"402\" \/><\/a><\/p>\n<p>seryhumano.com<\/p>\n<p>Tomado de <a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/extra\/20180320\/dia-internacional-felicidad-2018-6702466\">elPeriodico<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el 2013 la ONU instaura una efem\u00e9ride para \u00abreconocer el papel que desempe\u00f1a el sentimiento de la felicidad en la vida de las personas de todo el mundo\u00ab El D\u00eda Internacional de la Felicidad, se celebra desde que en el 2013 la ONU instaur\u00f3 la efem\u00e9ride para \u00abreconocer el papel que desempe\u00f1a\u00a0 el sentimiento&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27679,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[234,393,143,4463,289,2048,198,3387,172,2917],"class_list":["post-27678","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-el-ser-y-yo","tag-actitud","tag-bienestar","tag-concepto-del-proyecto","tag-dicha","tag-felicidad","tag-frases","tag-psicologia","tag-quotes","tag-salud","tag-vivir","category-119","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 consejos para lograr bienestar y dicha &#187; 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