{"id":27876,"date":"2018-04-21T13:01:07","date_gmt":"2018-04-21T17:31:07","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=27876"},"modified":"2018-04-21T13:01:08","modified_gmt":"2018-04-21T17:31:08","slug":"encontrar-la-felicidad-en-lugar-del-placer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=27876","title":{"rendered":"Encontrar la felicidad en lugar del placer"},"content":{"rendered":"

Lo de las peque\u00f1as cosas es un cuento<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Qu\u00e9 subid\u00f3n. Meses ahorrando y por fin es suyo. Menos dar masajes en los pies, hace de todo. Y ya puede, con el dineral que ha costado. Pero ah\u00ed est\u00e1, tan elegante, tan nuevecito. El smartphone \u00faltimo modelo. O el auto. O el abrigo. El caprichazo. La sensaci\u00f3n de felicidad es inenarrable. Le embarga, le llena. Pero, \u00bfes felicidad? Los expertos afirman que no. Que eso que usted siente es placer, y que el placer es ef\u00edmero. Porque, en nada, lanzar\u00e1n una versi\u00f3n mejorada de su m\u00f3vil, un modelo m\u00e1s completo de su auto o se topar\u00e1 con un abrigo m\u00e1s bonito en cualquier escaparate, devolvi\u00e9ndole a la casilla de salida. Y, por si fuera poco, empezar\u00e1 a no saber lo que es la verdadera felicidad.<\/p>\n

Mal asunto. \u00abEl placer est\u00e1 relacionado con las sensaciones crudas, puntuales, muy de piel y, por eso, tiene un recorrido muy corto<\/em>\u00ab, explica Rosana Pereira, psic\u00f3loga del gabinete Hazt\u00faa y experta en psicolog\u00eda positiva y gesti\u00f3n de los sentimientos, que completa: \u00abPor el contrario, la felicidad es una forma de vida en el medio y largo plazo<\/em>\u00ab.<\/p>\n

Y ambos estados est\u00e1n determinados por las hormonas; la dopamina, el neurotransmisor que desencadena en el cerebro las sensaciones de euforia y recompensa, es el motor del placer, mientras que la serotonina, relacionada con la calma y la satisfacci\u00f3n, es la responsable de la sensaci\u00f3n de felicidad. Pero \u2014y ahora viene el problema\u2014 la dopamina suprime a la serotonina o, dicho de otra forma, la b\u00fasqueda del placer por el placer nos aleja de la aut\u00e9ntica felicidad.<\/p>\n

La dopamina suprime a la serotonina o, dicho de otra forma, la b\u00fasqueda del placer por el placer nos aleja de la aut\u00e9ntica felicidad<\/em><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Entonces, tanta hora feliz en los bares y tanto emoticono sonriente se revelan como parches procuradores de bienestar moment\u00e1neo que malacostumbran al individuo y que salpican de fallas el camino a la felicidad real. \u00abLa sociedad actual est\u00e1 enfocada \u00fanicamente en el placer, en la satisfacci\u00f3n a corto plazo, en el no tener que hacer dar nada a cambio<\/em>\u00ab, afirma Pereira, que apunta as\u00ed a la ra\u00edz del problema de muchas personas frustradas y deprimidas.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Pereira explica adem\u00e1s el concepto de rueda hed\u00f3nica, la capacidad del ser humano de adaptarse al placer por el placer: \u00abComo si fuera una droga, cada vez necesitamos m\u00e1s para experimentar el mismo grado de bienestar<\/em>\u00ab, sostiene, y pone como ejemplo las primeras salidas con los amigos en la etapa adolescente. Por entonces, cualquier plan era una caravana de nuevas sensaciones placenteras; ir al cine, tomar un refresco\u2026 todo val\u00eda. Placer en estado puro. Pero conforme pasa el tiempo los planes deben volverse m\u00e1s elaborados para hacernos disfrutar.<\/p>\n

Frente al hedonismo vac\u00edo, las cuatro C<\/strong><\/p>\n

El experto en salud y bienestar americano Robert Lustig tiene una propuesta para reencauzar y ordenar la dicotom\u00eda placer-felicidad. En su libro The Hacking Of The American Mind<\/u><\/strong> \u2014algo as\u00ed como El pirateo de la mentalidad estadounidense\u2014, el cient\u00edfico ha investigado la dependencia a la dopamina y al hedonismo y plantea un camino alternativo para abandonar la b\u00fasqueda de la felicidad a trav\u00e9s de acciones que, realmente, sabotean las posibilidades de alcanzarla. Y lo hace estableciendo un plan en torno a cuatro C: conectar, contribuir, cuidarse y cocinar.<\/p>\n

En primer lugar, anima a entrar en conexi\u00f3n con el mundo, pero de verdad. Nada de consultar Facebook compulsivamente para estar al d\u00eda de las vidas de personas que no nos importan ni de inundar el WhatsApp con simp\u00e1ticas pelotitas de color amarillo y aspecto exultante. Para conectarnos realmente, Lustig aboga por las relaciones personales, cara a cara y, como refuerza Rosana Pereira, del gabinete Hazt\u00faa, \u00aba encontrar momentos de calidad con los dem\u00e1s que nos lleven a generar empat\u00eda, un motor b\u00e1sico para la producci\u00f3n de serotonina y, por tanto, de felicidad duradera<\/em>\u00ab.<\/p>\n

Las cuatro C de Robert Lustig: conectar, contribuir, cuidarse y, la m\u00e1s sorprendente, cocinar<\/em><\/strong><\/p>\n

Lustig tambi\u00e9n aconseja contribuir, colaborar, dar algo a los dem\u00e1s sin pedir nada a cambio. \u00abDarte al otro y comprobar c\u00f3mo tu aportaci\u00f3n hace felices al resto permite enfocarte hacia dentro, pensar en lo que s\u00ed tienes y no en lo que te falta<\/em>\u00ab, afirma Pereira. Porque la felicidad, dice, es dar, mientras que el placer se basa \u00fanicamente en recibir.<\/p>\n

Siguiente C<\/strong>: cuidarse. \u00abEs lo b\u00e1sico. Si la m\u00e1quina que te mueve no tiene un buen mantenimiento, es dif\u00edcil que lo dem\u00e1s funcione bien<\/em>\u00ab, confirma Pereira, que tambi\u00e9n anima, ahora s\u00ed, a no demonizar del todo al hedonismo: \u00abLa vida no tiene que ser siempre sacrificio; por eso, la combinaci\u00f3n de la felicidad con el placer encuentra aqu\u00ed su mejor punto<\/em>\u00ab. Por su parte, Lustig subraya c\u00f3mo la falta de sue\u00f1o y descanso, el estr\u00e9s o la sobrecarga de tareas aumentan de forma sobresaliente el cortisol, motor a su vez de la depresi\u00f3n. Por eso, invita a cuidar y a no olvidar las atenciones a la \u00fanica persona que nos acompa\u00f1ar\u00e1, de forma incondicional, durante toda la vida: nosotros mismos.<\/p>\n

Por \u00faltimo, la que quiz\u00e1 sea la C m\u00e1s sorprendente, la de cocinar. De nuevo, para trabajar en la generaci\u00f3n de serotonina. Afirma el experto que el tript\u00f3fano presente en los huevos o en el pescado, los \u00e1cidos grasos omega 3 y la fructosa son generadores de esta hormona y, por tanto, la cocina \u2014sana, equilibrada\u2014 se convierte en una pr\u00e1ctica precursora de la felicidad. Por contra, la mala alimentaci\u00f3n es motor de placer: \u00abUna hamburguesa industrial, con sus aditivos y potenciadores del sabor, nos proveer\u00e1 de un fuerte bienestar puntual pero, a la larga, levantar\u00e1 una barrera frente a la felicidad<\/em>\u00ab, apunta la psic\u00f3loga Pereira.<\/p>\n

El placer no es malo, pero cuando es el \u00fanico motor de nuestra vida, como lo fue para Ar\u00edstipo de Cirene, fundador del hedonismo, nos convierte en unos desgraciados<\/em><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Pero tampoco nos volvamos unos cartujos<\/p>\n

El placer es visceral; la felicidad, et\u00e9rea. El placer es recibir; la felicidad, dar. El placer es individual; la felicidad se comparte. Y el \u00e1nimo por darse placer es insaciable, porque el cuerpo y la mente siempre querr\u00e1n m\u00e1s. Un m\u00f3vil mejor, un coche con m\u00e1s extras, un abrigo m\u00e1s caro. Aunque todo cumple su funci\u00f3n y, de nuevo, el equilibrio es clave: \u00abEl placer no es malo. \u00bfC\u00f3mo va a serlo? Darse un capricho, comer, practicar sexo\u2026 Lo malo llega cuando la vida se enfoca \u00fanicamente en ese sentido<\/em>\u00ab, concluye Rosana Pereira.<\/p>\n

Por eso, cuatro C y alguna licencia, que tampoco pasa nada. Pero puntual, si no queremos terminar siendo profundamente desdichados. Como probablemente termin\u00f3 muriendo Ar\u00edstipo de Cirene, disc\u00edpulo de S\u00f3crates y fundador de la corriente filos\u00f3fica del hedonismo. S\u00ed, seguro que disfrut\u00f3 de maravillosos banquetes, incre\u00edbles org\u00edas y que consagr\u00f3 su vida a los m\u00e1s altos [o bajos] placeres terrenales. Pero quiz\u00e1 muriera, a la vista de la opini\u00f3n de los expertos, sinti\u00e9ndose un aut\u00e9ntico desgraciado.<\/p>\n

seryhumano.com \/ Alejandro Tovar<\/p>\n

Tomado de El Pa\u00eds<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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