{"id":28863,"date":"2018-08-08T08:27:58","date_gmt":"2018-08-08T12:57:58","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=28863"},"modified":"2018-08-08T08:28:01","modified_gmt":"2018-08-08T12:58:01","slug":"deja-de-pedir-perdon-por-todo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=28863","title":{"rendered":"Deja de pedir perd\u00f3n por todo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Ofrecer disculpas hasta por existir es t\u00edpico de personas necesitadas de aprobaci\u00f3n y aceptaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/deja-de-pedir-perdon-por-todo\/perdon\/\" rel=\"attachment wp-att-28864\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28864\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/perd\u00f3n-e1533732732638.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"367\" \/><\/a><\/p>\n<p>Pedir perd\u00f3n por todo y en toda ocasi\u00f3n se ha convertido en una constante para algunas personas que se excusan tanto por estornudar en p\u00fablico como por pedir asesor\u00eda a un vendedor en una tienda o por solicitar la cuenta en un restaurante.<\/p>\n<p>Sin saberlo, la empresaria bogotana Cristina Rodr\u00edguez era una de esas personas: \u201c<em>La primera vez que me di cuenta fue cuando un compa\u00f1ero de negocios, al que apenas conoc\u00eda, me pregunt\u00f3 con sarcasmo \u2018por qu\u00e9 me disculpaba tantas veces y sin necesidad\u2019<\/em>\u201d, cuenta.<\/p>\n<p>Hasta entonces la mujer de 42 a\u00f1os no se hab\u00eda dado cuenta de que efectivamente las palabras \u2018<em>lo siento\u2019<\/em>, \u2018<em>disc\u00falpeme<\/em>\u2019 y \u2018<em>perd\u00f3n<\/em>\u2019 estaban tan presentes en su vocabulario y en la manera como ella se relacionaba no solo en el ambiente laboral, sino tambi\u00e9n familiar y social.<\/p>\n<p>\u201c<em>No lo sab\u00eda, pero en verdad usaba el perd\u00f3n\u2019 m\u00e1s de siete veces al d\u00eda y eso me estaba causando problemas<\/em>\u201d, confiesa Cristina.<\/p>\n<p>Sobre este tipo de comportamiento, la psic\u00f3loga Viviana Restrepo explica que quienes piden perd\u00f3n todo el tiempo y en toda circunstancia son personas que est\u00e1n muy necesitadas de la aprobaci\u00f3n y de la aceptaci\u00f3n del otro. \u201cConsideran que todo el tiempo est\u00e1n siendo evaluadas negativamente y el hecho de pedir perd\u00f3n es la estrategia que siguen para que otros los puedan avalar y aceptar\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n<p>Se trata de esos amigos o compa\u00f1eros de trabajo que vemos disculp\u00e1ndose al llegar a un sitio o al sentarse en una silla en la cafeter\u00eda; al pedir otra talla de camisa en una tienda o al decidir no comprar algo despu\u00e9s de hab\u00e9rselo probado o al expresar su opini\u00f3n en una reuni\u00f3n de trabajo o al controvertir la de un colega.<\/p>\n<p>Una situaci\u00f3n que los lleva a desvirtuar el verdadero significado y sentido de ofrecer disculpas y de aceptarlas, uno de los actos m\u00e1s importantes, nobles y \u00fatiles para el desarrollo de las relaciones humanas en el entorno social.<\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1ndo y para qu\u00e9?<\/strong><\/p>\n<p>Para Viviana Restrepo, \u201c<em>pedir perd\u00f3n significa que una persona se hace consciente de que ha tenido una conducta inadecuada que pudo haberle dolido a otra persona, y el objetivo de pedir perd\u00f3n es que ese otro sepa que ya me di cuenta de mi error y que espero que al verbalizarlo pueda enmendar el da\u00f1o causado<\/em>\u201d.<\/p>\n<p>Por su parte, la neuropsic\u00f3loga Andrea Rodr\u00edguez Torres asegura que el perd\u00f3n es un mecanismo por medio del cual una persona recibe la disculpa del otro y le otorga la posibilidad de liberarse de un castigo o de la pugna por una situaci\u00f3n injusta.<\/p>\n<p>Agrega que al evaluar para qu\u00e9 sirve el perd\u00f3n, hay que verlo a trav\u00e9s de los dos participantes: \u201cAl ofendido le sirve para liberarse de la necesidad de venganza, que es una opci\u00f3n, y para facilitar el acceso a un cierre frente a una situaci\u00f3n donde se vio tratado injustamente. Y para el que ofende, el perd\u00f3n puede ser interpretado como la posibilidad de expiar su propia conducta o de liberarse de los excesos de esta\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n<p>Las expertas coinciden en que la solicitud de perd\u00f3n debe venir precedida de una reflexi\u00f3n y un reconocimiento del error cometido, as\u00ed como acompa\u00f1ada de una intenci\u00f3n de cambio de actitud para no repetir el comportamiento.<\/p>\n<p>Sin embargo, cuando las disculpas se ofrecen m\u00e1s frecuentemente de lo que son necesarias pueden llevar impl\u00edcitas otras intenciones como manipulaci\u00f3n o baja autoestima, entre otras, se\u00f1alan las psic\u00f3logas.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/deja-de-pedir-perdon-por-todo\/sorry\/\" rel=\"attachment wp-att-28866\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28866\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/sorry-e1533732947519.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"389\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>No es necesario<\/strong><\/p>\n<p>Pero, \u00bfqu\u00e9 hace que las personas sientan que deben pedir perd\u00f3n repetidamente, incluso cuando no es necesario?<\/p>\n<p>Para la neuropsic\u00f3loga Rodr\u00edguez Torres, las razones son diversas: puede ser por inseguridad relacional, por miedo a la intimidad, por miedo al abandono. \u201c<em>De base, son personas que no reconocen su valor, no se reconocen en pos de sus puntos fuertes, no tienen un buen concepto de ellas, tienen toda su estima lacerada y no reconocen en s\u00ed mismas cualidades que sean valoradas dentro de una sociedad, y por eso siempre excusan su existencia<\/em>\u201d.<\/p>\n<p>\u201c<em>Piden perd\u00f3n, no excusando su conducta, sino casi excusando su existencia o su presencia<\/em>\u201d, asegura la experta, se\u00f1alando que son individuos que, por distintas razones, consideran que su presencia puede estar molestando al otro.<\/p>\n<p>En esos casos, indica la neuropsic\u00f3loga, hay que considerar una serie de distorsiones cognitivas en estas personas que no les permite ver su val\u00eda y por eso excusan su existencia: \u201c<em>En esos casos no se deber\u00eda pedir perd\u00f3n porque tu existencia no debe ser excusable<\/em>\u201d, enfatiza.<\/p>\n<p>En su opini\u00f3n, estos individuos podr\u00edan estar experimentando una inseguridad que estar\u00eda sustentada en la formaci\u00f3n de sus v\u00ednculos primarios. \u201c<em>Por ejemplo, en la formaci\u00f3n del v\u00ednculo con sus padres o las primeras figuras de seguridad importantes y que posiblemente les generaron v\u00ednculos inseguros, evitativos o ambivalentes. Esa podr\u00eda ser la raz\u00f3n por la cual les cuesta trabajo establecer relaciones con otros, y en consecuencia desvirt\u00faan su val\u00eda cuando est\u00e1n en interacci\u00f3n social<\/em>\u201d.<\/p>\n<blockquote><p>La solicitud de perd\u00f3n debe venir precedida de una reflexi\u00f3n y un reconocimiento del error cometido, as\u00ed como acompa\u00f1ada de una intenci\u00f3n de cambio de actitud para no repetir el comportamiento.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>\u00bfManipulan o son malinterpretados?<\/strong><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se menciona a aquellas personas que usan el perd\u00f3n como medio de manipulaci\u00f3n o de cumplimiento social y que lo expresan a pesar de que no es un arrepentimiento honesto ni acompa\u00f1ado de un cambio. \u201c<em>Lo hacen porque est\u00e1n intentando manipular o por cumplir con algo que les exige la sociedad<\/em>\u201d, explica.<\/p>\n<p>En general, dice Restrepo, son personas que tienen una baja autoestima y que colocan toda su aprobaci\u00f3n, su aceptaci\u00f3n y su val\u00eda en la otra persona a la que le piden perd\u00f3n. \u201c<em>Al hacerlo de manera tan repetitiva indica que, m\u00e1s all\u00e1 de pedir disculpas, esa persona deber\u00eda hacer una autoevaluaci\u00f3n completa, verificar qu\u00e9 es lo que no deber\u00eda estar haciendo no solo porque el otro se lo repruebe, sino para generar bienestar propio y, sobre todo, hacer ajustes en su conducta<\/em>\u201d, explica la psic\u00f3loga.<\/p>\n<p>Es importante recalcar que pedir perd\u00f3n para ellos se convierte en una especie de seguro que les permite seguir relacion\u00e1ndose con los dem\u00e1s. \u201c<em>Estas personas, como todos nosotros, muchas veces construimos distorsiones cognitivas que nos ayudan a lidiar (de forma disfuncional) con las ansiedades o las inseguridades a las cuales nos vemos expuestos<\/em>\u201d, dice Rodr\u00edguez Torres.<\/p>\n<p>Lo que hay que hacer es trabajar estas distorsiones o disociaciones, establecer un proceso de recognici\u00f3n respecto a sus apegos o respecto a la vincularidad que establecen con el entorno y empezar a generar procesos de autoobservaci\u00f3n y ayuda que les permitan recuperarse.<\/p>\n<p>Y, sobre todo, entender que en la mayor\u00eda de los casos no lo hacen por manipular o enga\u00f1ar, sino por necesidad, y que al pedir perd\u00f3n y disculpas por todo lo que buscan es la aprobaci\u00f3n social de los dem\u00e1s y poder sobrevivir en una sociedad en la que no se sienten tranquilos.<\/p>\n<p><strong>Al\u00e9jate de este mal h\u00e1bito<\/strong><\/p>\n<p>Hacer un proceso terap\u00e9utico es importante para personas que han profundizado en este comportamiento.<\/p>\n<p>Saber que un patr\u00f3n no se rompe solo con el deseo de cambiarlo, sino con un trabajo continuo, reconociendo por qu\u00e9 lo he hecho, c\u00f3mo lo he hecho y qu\u00e9 logros he obtenido de ese patr\u00f3n disfuncional para aliviar mi ansiedad.<\/p>\n<p>Entender que reconocer un h\u00e1bito no significa romperlo y que se requieren aproximadamente 60 d\u00edas sin reca\u00eddas para que el cerebro logre reconectar de forma diferente el establecimiento de sus relaciones sociales, afectivas y familiares.<\/p>\n<p>Hacer un acto de reconocimiento de por qu\u00e9 he realizado este tipo de conductas. Conviene hacer una lista de cu\u00e1ntas veces al d\u00eda se usan t\u00e9rminos como perd\u00f3n, disculpas o lo siento. Y escribir en frente en qu\u00e9 circunstancias las usamos para luego determinar si eran necesarias o no o si pod\u00edan haber sido reemplazadas por otras palabras m\u00e1s acertadas (permiso, gracias, mi opini\u00f3n es que, etc.).<\/p>\n<p>As\u00ed puedes tener algo de control de la situaci\u00f3n e iniciar un camino distinto.<\/p>\n<p>seryhumano.com \/ Tatiana Mun\u00e9var B.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/twitter.com\/tatimun\">@tatimun<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.eltiempo.com\/carrusel\/dejar-de-pedir-perdon-por-todo-248748\">PARA CARRUSEL<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ofrecer disculpas hasta por existir es t\u00edpico de personas necesitadas de aprobaci\u00f3n y aceptaci\u00f3n. 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