{"id":28874,"date":"2018-08-08T09:39:17","date_gmt":"2018-08-08T14:09:17","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=28874"},"modified":"2018-08-08T09:42:03","modified_gmt":"2018-08-08T14:12:03","slug":"dime-que-tuiteas-y-te-dire-como-estas-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=28874","title":{"rendered":"Dime qu\u00e9 tuiteas y te dir\u00e9 c\u00f3mo est\u00e1s de \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"

Un estudio en el Reino Unido analiz\u00f3 a profundidad los contenidos que se publican en Twitter.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Un d\u00eda cualquiera, una persona se levanta alegre, motivada y llena de entusiasmo. Pero en la noche todo cambia y su \u00e1nimo termina por el piso. Parece otra persona.<\/p>\n

Seg\u00fan el neur\u00f3logo Gustavo Castro, es claro que los pensamientos y las emociones se modifican a lo largo del d\u00eda como respuesta a la exposici\u00f3n de diferentes situaciones. Sin embargo, hasta ahora nadie hab\u00eda explicado por qu\u00e9 se presentan estas fluctuaciones, en ocasiones, de manera tan severa.<\/p>\n

Pero una investigaci\u00f3n reciente realizada en la Universidad de Bristol, en el Reino Unido, se dio a la tarea de demostrar cu\u00e1les son las manifestaciones externas del estado de \u00e1nimo de centenares de personas a partir del seguimiento de los mensajes que escrib\u00edan en sus cuentas de Twitter durante el d\u00eda.<\/p>\n

De hecho, analizaron 800 millones de tuits con m\u00e1s de 7.000 millones de palabras, publicados durante cuatro a\u00f1os. Y concluyeron que el estado psicol\u00f3gico de una persona se puede inferir mediante m\u00e9todos psicom\u00e9tricos que categorizan las palabras usadas y el n\u00famero de ellas, que no solo definen el perfil de personalidad sino a partir de una l\u00ednea de base permiten determinar los cambios de genio.<\/p>\n

En otras palabras, siguieron los contenidos del Twitter de cada persona con intervalos de una hora y sobre ellos determinaron los cambios temporales que expresaban y, sobre ellos, determinaron rasgos psicol\u00f3gicos que proyectaron hacia la poblaci\u00f3n general.<\/p>\n

Seg\u00fan Nello Cristianini, profesor de ciencia artificial de la citada universidad, para la investigaci\u00f3n se definieron 73 categor\u00edas que inclu\u00edan emociones agradables y desagradables, motivaciones asociadas al poder y a los logros, preocupaciones, trabajo, actitud frente a la muerte y t\u00f3picos relacionados con amigos y familiares.<\/p>\n

Los hallazgos<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan Stafford Ligntman, endocrin\u00f3logo que particip\u00f3 en el estudio, se observ\u00f3 que la tendencia a hablar con consideraci\u00f3n sobre las familias muestra una curva creciente los fines de semana, mientras que datos aparentemente intrascendentes como la comida aparecen de manera regular casi siempre a la hora de injerirlas.<\/p>\n

Fabon Dzogang, quien tambi\u00e9n particip\u00f3 en el estudio, manifiesta que este hallazgo es algo m\u00e1s que un perfil estad\u00edstico y determina lo importante que es para las personas salirse de la rutina y encontrarse con algo agradable como son las horas del almuerzo. En otras palabras, los descansos y las pausas generan buena armon\u00eda, por lo cual recomienda hacerlo. Por otro lado, pone en evidencia la necesidad de dedicar m\u00e1s tiempo a las familias.<\/p>\n

El estudio llama la atenci\u00f3n en que hay un tiempo m\u00e1ximo de expresi\u00f3n, relacionado con el poder y con los logros, ubicado entre las 5 y las 6:00 de la ma\u00f1ana, en el cual el pensamiento es mucho m\u00e1s anal\u00edtico y se pone de manifiesto con lenguaje impulsivo, que permite adem\u00e1s poner de manifiesto las preocupaciones personales.<\/p>\n

Dice Cristianini que a partir de las 3:00 de la madrugada empieza una ola creciente de preocupaciones existenciales con un lenguaje m\u00e1s introspectivo que permite traducir que son las horas en las cuales las personas se dedican a s\u00ed mismas en un tono de reflexi\u00f3n.<\/p>\n

Sin embargo, a\u00f1ade Cristianini, hacia las 7:00 de la ma\u00f1ana el lenguaje de manera colectiva se relaciona con el impacto de los actos personales sobre el entorno familiar y de amistades. En ese espacio crecen los comentarios sobre riesgos, dinero y trabajo.<\/p>\n

De acuerdo con los investigadores, estas modulaciones en los comportamientos no son gratuitas. Son el resultado del ciclo metab\u00f3lico que en el cuerpo controla desde el sue\u00f1o hasta la temperatura y que al determinar que la energ\u00eda es superior en las ma\u00f1anas, y que decae con el transcurso del d\u00eda, impacta de manera espec\u00edfica sobre la actividad neuronal y los niveles hormonales. De ah\u00ed los cambios.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Por eso, se\u00f1ala Castro, las personas en las noches prefieren hablar de temas m\u00e1s pausados, m\u00e1s relajados y menos conflictivos, como la familia, los proyectos o los sentimientos. Y se reserva para las horas de la ma\u00f1ana cuando hay m\u00e1s energ\u00edas, temas como la productividad, el trabajo y el dinero.<\/p>\n

Todo lo anterior influye en todos los procesos mentales, a tal punto de que se encuentra mayor creatividad en aquellas etapas en las que el estado de \u00e1nimo es positivo; es decir, aquel en el que los protagonistas son los amigos, la familia, los hijos o la introspecci\u00f3n personal; eso, sin desconocer que la gente se torna m\u00e1s desconfiada cuando es m\u00e1s feliz consigo misma. Es decir, cuando la autoestima crece.<\/p>\n

En las noches es mejor hablar de temas pausados, relajados y menos conflictivos, como familia, proyectos o sentimientos<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Gu\u00eda para mejorar su \u00e1nimo<\/strong><\/p>\n

Los expertos demostraron que, si bien estos son patrones generales, existen herramientas para evitar que las fluctuaciones en el \u00e1nimo sean demasiado grandes y por lo tanto recomiendan:<\/p>\n

Cuidarse: Mantenerse en forma desde el punto de vista f\u00edsico y emocional, evitando riesgos innecesarios. Un cuerpo mal cuidado se traduce en una mente menos despierta. Promueva h\u00e1bitos saludables:<\/p>\n

Ejercicio:<\/strong> Toda la actividad f\u00edsica mejora la autoestima a partir de las hormonas que moviliza a nivel cerebral. Es necesario hacerlo regularmente; con eso se ocupa la mente, se mejora el optimismo y los pensamientos positivos prevalecen. Y se liberan tensiones.<\/p>\n

Converse<\/strong>: Llamar a un amigo en los momentos en los que el \u00e1nimo est\u00e1 por el piso es una buena herramienta. Se sabe que la vida social amplia y de calidad es buena medicina contra los males emocionales. Adem\u00e1s de favorecer sentimientos, garantiza la autoaceptaci\u00f3n.<\/p>\n

Duerma<\/strong>: Hacerlo m\u00ednimo siete horas es favorable. Desviarse de ese promedio conduce al malestar. La falta de sue\u00f1o merma el estado f\u00edsico.<\/p>\n

Metas claras<\/strong>: Mida sus capacidades y emprenda tareas que pueda cumplir. Vigile que sus objetivos sean realistas. Retroceda si es necesario.<\/p>\n

M\u00fasica:<\/strong> No es un mito, la m\u00fasica crea emociones propias y evoca buenos momentos. Adem\u00e1s, reduce la ansiedad y relaja.<\/p>\n

No se compare:<\/strong> Aunque es crucial en la construcci\u00f3n de la personalidad, la permanente comparaci\u00f3n puede traer frustraciones. Recuerde que siempre habr\u00e1 gente mejor o peor, pero que usted es \u00fanico. C\u00e9ntrese en usted.<\/p>\n

Dimensione sus problemas<\/strong>: Cualif\u00edquelos de manera realista y avance siempre hacia la b\u00fasqueda de soluciones, no los abandone. No piense que todos sus problemas son de factores externos. Ponga de su parte.<\/p>\n

Descanse:<\/strong> Haga pausas, tome vacaciones, r\u00edase. Si est\u00e1 muy agobiado, sep\u00e1rese por un momento de la situaci\u00f3n y despu\u00e9s ver\u00e1 las cosas con m\u00e1s claridad.<\/p>\n

seryhumano.com<\/p>\n

@SaludET<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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