{"id":29035,"date":"2018-08-29T16:06:39","date_gmt":"2018-08-29T20:36:39","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=29035"},"modified":"2018-08-29T16:06:47","modified_gmt":"2018-08-29T20:36:47","slug":"los-secretos-para-una-vida-feliz-segun-un-estudio-de-harvard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=29035","title":{"rendered":"Los secretos para una vida feliz, seg\u00fan un estudio de Harvard"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 se necesita para vivir una vida feliz?<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Las encuestas demuestran que la mayor\u00eda de los adultos j\u00f3venes creen que obtener fama y riqueza es esencial para una vida feliz. Pero un estudio de Harvard que se desarroll\u00f3 durante mucho tiempo sugiere que uno de los indicadores m\u00e1s importantes sobre si envejeces bien y vives una vida larga y feliz no es la cantidad de dinero que acumulas ni el renombre que recibes. Un bar\u00f3metro mucho m\u00e1s importante de salud y bienestar a largo plazo es la fortaleza de las relaciones con tu familia, amigos y parejas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Estos son unos de los hallazgos del estudio de Harvard sobre el desarrollo en adultos (Harvard Study of Adult Development), un proyecto de investigaci\u00f3n que desde 1938 ha seguido y examinado de cerca la vida de m\u00e1s de 700 hombres, y en algunos casos de sus parejas. El estudio ha revelado algunos factores sorprendentes, y otros no tanto, que determinan si es probable que las personas se har\u00e1n viejos de manera feliz y saludable, o si caer\u00e1n en la soledad, enfermedad o debilitamiento mental.<\/p>\n

 <\/p>\n

El actual director del estudio, Robert Waldinger, resumi\u00f3 algunos de los hallazgos m\u00e1s impactantes de este largo proyecto en una conferencia TED<\/a> reciente que fue vista m\u00e1s de siete millones de veces.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cPublicamos nuestros descubrimientos en revistas acad\u00e9micas que la mayor\u00eda de la gente no lee\u201d, coment\u00f3 el Dr. Waldinger, profesor de psiquiatr\u00eda cl\u00ednica en la escuela de medicina de Harvard. \u201cAs\u00ed que en verdad quer\u00edamos que la gente supiera que existe este estudio desde hace 75 a\u00f1os. El gobierno nos ha financiado desde hace mucho tiempo y es importante que m\u00e1s gente, adem\u00e1s de los acad\u00e9micos, sepa todo esto<\/em>\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

El estudio comenz\u00f3 en Boston en la d\u00e9cada de los treinta con dos grupos de hombres muy distintos.<\/p>\n

 <\/p>\n

En un caso, un equipo de cient\u00edficos decidi\u00f3 seguir de cerca a estudiantes de Harvard a trav\u00e9s de su edad adulta para ver qu\u00e9 factores desempe\u00f1aban un papel importante en su \u00e9xito y crecimiento. \u201cPensaban que en aquel entonces se hac\u00eda demasiado \u00e9nfasis en la patolog\u00eda y que ser\u00eda muy conveniente estudiar a personas a las que les iba bien en su desarrollo de adulto joven<\/em>\u201d, explic\u00f3 el Dr. Waldinger. El estudio reclut\u00f3 a 268 estudiantes de Harvard de segundo a\u00f1o y los sigui\u00f3 de cerca; con frecuencia les hac\u00edan entrevistas y ex\u00e1menes m\u00e9dicos. En los \u00faltimos a\u00f1os, el estudio tambi\u00e9n ha incorporado tomograf\u00edas, ex\u00e1menes sangu\u00edneos y entrevistas con las parejas del sujeto y con sus hijos ya adultos.<\/p>\n

 <\/p>\n

M\u00e1s o menos al mismo tiempo que comenz\u00f3 el estudio, un profesor de leyes de Harvard llamado Sheldon Glueck empez\u00f3 a estudiar a j\u00f3venes de los barrios m\u00e1s pobres de Boston, incluyendo a 456 que se las arreglaron para no ser delincuentes a pesar de venir de hogares con problemas. Finalmente, los dos grupos formaron parte del mismo estudio.<\/p>\n

 <\/p>\n

A lo largo de las d\u00e9cadas, los hombres tuvieron todo tipo de profesiones: abogados, doctores, hombres de negocios y \u2014en el caso de un estudiante de Harvard llamado John F. Kennedy\u2014 un presidente de los Estados Unidos. Algunos se hicieron alcoh\u00f3licos, tuvieron carreras profesionales decepcionantes o sufrieron de enfermedades mentales. Los que siguen vivos ya tienen noventa a\u00f1os.<\/p>\n

 <\/p>\n

En estos a\u00f1os, el estudio ha aportado varios descubrimientos interesantes. Mostr\u00f3 que para envejecer bien, en el sentido f\u00edsico, lo m\u00e1s importante que pod\u00edas hacer era no fumar. Descubri\u00f3 que al envejecer los liberales ten\u00edan una vida sexual m\u00e1s activa y duradera que los conservadores. Encontr\u00f3, tambi\u00e9n, que el alcohol es la principal causa de divorcio entre los hombres del estudio, y que el abuso del alcohol, generalmente, antecede la depresi\u00f3n (y no al rev\u00e9s).<\/p>\n

 <\/p>\n

El estudio ha tenido varios directores. El Dr. Waldinger, que asumi\u00f3 el mando en 2003, es el cuarto. Extendi\u00f3 el estudio para concentrarse no solo en los hombres, sino tambi\u00e9n en sus esposas e hijos. Los cient\u00edficos comenzaron a grabar a las parejas en sus casas, a estudiar su interacci\u00f3n y a entrevistarlos por separado sobre cada aspecto de sus vidas, incluso las rencillas del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

 <\/p>\n

A medida que los cient\u00edficos analizaban los factores que influ\u00edan sobre la salud y el bienestar, encontraron que las relaciones con los amigos, principalmente con la pareja, eran fundamentales. La gente que ten\u00eda las relaciones m\u00e1s estrechas estaba protegida contra enfermedades cr\u00f3nicas y mentales, as\u00ed como p\u00e9rdida de la memoria, aunque esas relaciones tuvieran varios altibajos.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cEsas relaciones buenas no tienen que ser f\u00e1ciles todo el tiempo<\/em>\u201d, afirm\u00f3 el Dr. Waldinger. \u201cAlgunas de nuestras parejas que est\u00e1n en los ochenta pueden estar peleando todo el d\u00eda. Pero siempre que sintieran que en verdad pod\u00edan confiar en el otro cuando las cosas se pon\u00edan dif\u00edciles, esas discusiones no causaban estragos en su memoria<\/em>\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

El Dr. Waldinger encontr\u00f3 patrones similares en relaciones fuera del hogar. La gente que se esforzaba por sustituir a sus viejos compa\u00f1eros de trabajo por amigos nuevos despu\u00e9s de que se jubilaban estaban m\u00e1s sanos y felices que los que invert\u00edan menos esfuerzo en mantener sus c\u00edrculos sociales una vez que dejaban de trabajar.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cUna y otra vez en estos 75 a\u00f1os<\/em>\u201d, sostuvo el Dr. Waldinger, \u201cnuestro estudio ha demostrado que la gente a la que le va mejor es aquella que se apoya en las relaciones con su familia, amigos y con la comunidad<\/em>\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

El Dr. Waldinger admiti\u00f3 que la investigaci\u00f3n mostr\u00f3 una correlaci\u00f3n y no necesariamente una causa. Otra posibilidad es que es m\u00e1s f\u00e1cil que la gente que desde un inicio es m\u00e1s saludable y feliz mantenga y cree relaciones, mientras que los m\u00e1s enfermos poco a poco se a\u00edslan socialmente o terminan en relaciones malas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Pero dijo que al seguir a los sujetos durante muchas d\u00e9cadas y al comparar el estado de su salud y relaciones desde el inicio, estaba bastante seguro de que los lazos sociales fuertes son la causa de salud y bienestar a largo plazo.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfEntonces qu\u00e9 acciones en espec\u00edfico recomienda?<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cLas posibilidades son infinitas<\/em>\u201d, explic\u00f3. \u201cAlgo tan sencillo como remplazar el tiempo que pasamos ante una pantalla con tiempo de convivencia, o revivir una relaci\u00f3n aburrida con una actividad en com\u00fan, como ir a caminar o salir juntos. Ponte en contacto con aquel familiar con el que casi no hablas, porque esas disputas familiares que son tan comunes suelen afectar m\u00e1s a los que est\u00e1n resentidos<\/em>\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

seryhumano.com \/ Anahad O\u00b4Connor<\/p>\n

NYTIMES<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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