{"id":29137,"date":"2018-10-04T11:26:09","date_gmt":"2018-10-04T15:56:09","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=29137"},"modified":"2018-10-04T11:33:14","modified_gmt":"2018-10-04T16:03:14","slug":"amor-propio-la-base-de-la-estabilidad-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=29137","title":{"rendered":"Amor propio, la base de la estabilidad emocional"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Aunque no lo ense\u00f1an en las escuelas, el primer y verdadero amor de todas las personas deber\u00eda ser el amor por uno mismo. Es la base de la estabilidad emocional que muchos anhelan porque \u201cnadie puede dar de lo que no tiene<\/em>\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

As\u00ed que, en lugar de buscar la media naranja inexistente \u2014porque seg\u00fan la psicolog\u00eda moderna, usted ya es la naranja completa\u2014, o de besar sapos mientras va en busca de pr\u00edncipes \u2014deste\u00f1idos\u2014, procure amar a esa persona que se encuentra todos los d\u00edas frente al espejo y deje de trata de hallar afuera lo que est\u00e1 adentro.<\/p>\n

 <\/p>\n

Para los psic\u00f3logos la falta de amor propio se evidencia, en gran medida, cuando alguien tiene fuertes sentimientos de inseguridad, soledad, miedo, enfado, verg\u00fcenza o culpa y, debido a eso, se convierten en personas que no saben poner l\u00edmites, permiten el maltrato emocional, psicol\u00f3gico y hasta f\u00edsico, en los casos m\u00e1s graves.<\/p>\n

 <\/p>\n

Para la sex\u00f3loga Flavia Dos Santos, \u201camarse es ser coherentes con las cosas que uno quiere realizar y hace bien. Muchas personas hablan de amarse a s\u00ed mismas, pero son incapaces de buscar esas formas de amor. Es decir, saben que les gusta practicar determinadas actividades, pero no se permiten hacerlas<\/em>\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

Si usted es de los que pospone planes de su agrado por compartir solo los gustos u opiniones de otros, no est\u00e1 en el camino indicado del amor.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

La psicoterapeuta de parejas Frauky Jim\u00e9nez explica que \u201cla forma de pensar sentir y actuar, cuando se tiene amor propio, permite que las personas se acepten y respeten a s\u00ed mismas, que conf\u00eden y crean en sus habilidades, en lo que verdaderamente quieren<\/em>\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

No se preocupe, est\u00e1 a tiempo de encontrar ese gran amor de la vida.<\/p>\n

 <\/p>\n

Amor\u00f3metro<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. \u00bfAl mirarse al espejo le gusta lo que ve? <\/em><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

      \n
    1. Siempre. Paso all\u00ed horas.<\/li>\n
    2. Pocas veces, suelo evitarlo<\/li>\n
    3. No me gusta lo que veo.<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

        \n
      1. \u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que hizo algo que realmente quer\u00eda<\/em><\/li>\n<\/ol>\n

        hacer por usted mismo?<\/em><\/p>\n

         <\/p>\n

          \n
        1. Con mucha frecuencia me doy espacios y hago cosas por m\u00ed<\/li>\n
        2. Ya ni recuerdo<\/li>\n
        3. Siempre cedo, hago felices a otros sin pensar en m\u00ed mismo<\/li>\n<\/ol>\n

           <\/p>\n

            \n
          1. En los momentos en que debe dar su opini\u00f3n, \u00bfduda si debe expresarla tal como es? <\/em><\/li>\n<\/ol>\n

             <\/p>\n

              \n
            1. Nunca dudo, valoro mi palabra<\/li>\n
            2. Prefiero no opinar, no me gusta entrar en conflictos o escandalizar<\/li>\n
            3. A veces opino, con inseguridad<\/li>\n<\/ol>\n

               <\/p>\n

                \n
              1. Si comete un error \u00bfqu\u00e9 hace?<\/em><\/li>\n<\/ol>\n

                 <\/p>\n

                  \n
                1. Aprendo y pongo todo el empe\u00f1o para que no vuelva a ocurrir<\/li>\n
                2. Me culpo de todo y le doy miles de vueltas en mi cabeza<\/li>\n
                3. Evito hablar del tema por pena, hago como si no pasara nada<\/li>\n<\/ol>\n

                   <\/p>\n

                    \n
                  1. \u00bfQu\u00e9 tan duro es al criticarse?<\/em><\/li>\n<\/ol>\n

                     <\/p>\n

                      \n
                    1. Soy ben\u00e9volo conmigo mismo<\/li>\n
                    2. Soy implacable al criticarme<\/li>\n
                    3. Tengo l\u00e1stima por m\u00ed mismo<\/li>\n<\/ol>\n

                       <\/p>\n

                        \n
                      1. \u00bfQu\u00e9 tan arriesgado se considera?<\/em><\/li>\n<\/ol>\n

                         <\/p>\n

                          \n
                        1. Mucho, me gusta probar nuevas cosas y ver qu\u00e9 m\u00e1s me hace feliz<\/li>\n
                        2. No salgo de mi zona de confort<\/li>\n
                        3. Me animo solo si voy con otros<\/li>\n<\/ol>\n

                           <\/p>\n

                            \n
                          1. \u00bfC\u00f3mo reacciona a las cr\u00edticas? <\/em><\/li>\n<\/ol>\n

                            \u200b<\/p>\n

                              \n
                            1. Son normales, parte de la vida<\/li>\n
                            2. Me afectan, me destruyen<\/li>\n
                            3. Depende de qui\u00e9n las diga puedo llegar a tomarlas de forma terrible<\/li>\n<\/ol>\n

                               <\/p>\n

                              Resultados<\/strong><\/p>\n

                              Mayor\u00eda de A <\/u><\/p>\n

                               <\/p>\n

                              Se ama infinitamente. En realidad, desborda amor por usted mismo. Se preocupa por estar bien, sentirse c\u00f3modo y sabe c\u00f3mo transmitirlo a los que ama. Pero tenga cuidado, ya que podr\u00eda enfocarse solo en su bienestar. As\u00ed que busque un balance, pues su excesivo amor podr\u00eda hacerlo, sin querer, herir a otros.<\/p>\n

                               <\/p>\n

                              Mayor\u00eda de B <\/u><\/p>\n

                               <\/p>\n

                              Tiene poco amor por usted. Debe comenzar a ver sus cualidades. En este momento no se quiere lo suficiente para lograr ser realmente feliz con usted mismo y con otros. Es una persona t\u00edmida, con muchas inseguridades, pero si trabaja en su autoestima, permiti\u00e9ndose espacios para ser feliz y compartir con el mundo, lo lograr\u00e1.<\/p>\n

                               <\/p>\n

                              Mayor\u00eda de C<\/u><\/p>\n

                              Debe trabajar en quererse m\u00e1s y en darse prioridad y cuidado. Su cultura le ha dicho que quererse a s\u00ed mismo es pecado o falta de humildad. No viva para los dem\u00e1s mientras se descuida a usted mismo, o se quedar\u00e1 vac\u00edo y los dem\u00e1s se nutrir\u00e1n de sus fuerzas y energ\u00eda vital. \u00a1Despierte!<\/strong> Haga algo gentil por usted mismo a diario.<\/p>\n

                               <\/p>\n

                              Me quiero elegir, \u00bfqu\u00e9 hago?<\/strong><\/p>\n

                              La psic\u00f3loga cl\u00ednica y psicoterapeuta Frauky Jim\u00e9nez brinda una serie de actividades que le permitir\u00e1n amarse.<\/p>\n

                               <\/p>\n

                                \n
                              1. Romper la cadena de pensamientos negativos. Puede iniciar expresando afirmaciones como: soy digno de ser amado y soy capaz; me acepto plenamente y creo en m\u00ed tal como soy; soy una persona \u00fanica y especial; mis sentimientos y necesidades son importantes.<\/li>\n<\/ol>\n

                                 <\/p>\n

                                  \n
                                1. Trabajar. Adquiera la capacidad de poner l\u00edmites apropiados.<\/li>\n<\/ol>\n

                                   <\/p>\n

                                    \n
                                  1. Hacer una lista de logros personales. Esto le dejar\u00e1 ver sus fortalezas y celebrar sus triunfos. No sienta culpa por apreciarse y valorarse.<\/li>\n<\/ol>\n

                                     <\/p>\n

                                      \n
                                    1. Construir un sistema de apoyo. Es importante cultivar buenas amistades y tener buenas habilidades comunicativas, esto se puede aprender con cursos de habilidades sociales. Si no est\u00e1 bien con su pareja puede buscar ayuda y, definitivamente, al\u00e9jese de las personas t\u00f3xicas.<\/li>\n<\/ol>\n

                                       <\/p>\n

                                        \n
                                      1. Aprender a relajarse y meditar. La idea es buscar un camino espiritual saludable. Eso nutre, reconstituye, hace m\u00e1s llevaderas las cargas diarias.<\/li>\n<\/ol>\n

                                         <\/p>\n

                                        Amor propio, mejor sexo<\/strong><\/p>\n

                                        Para Flavia Dos Santos la falta de amor propio afecta la sexualidad y las relaciones de pareja. \u201cUsualmente se crean miedos y dudas que los inhibe en el sexo. Otros buscan relaciones que les hace da\u00f1o\u201d.<\/p>\n

                                         <\/p>\n

                                        Adem\u00e1s, asegura que, en las relaciones, \u201ca una persona le puede gustar estar con su pareja pero encuentra argumentos para pelear, victimizarse y herir al otro<\/em>\u201d. Algunos buscan parejas con desespero, solo para validar y esconder su falta de autoestima<\/p>\n

                                         <\/p>\n

                                        Testimonios de amor propio<\/strong><\/p>\n

                                        Reg\u00e1lese momentos. Es importante regalarse tiempo para las actividades y cosas que le gusten, ya sea estar al lado de su pareja, practicar un deporte o descansar.<\/p>\n

                                         <\/p>\n

                                        \u201cYo soy loca por una torta de chocolate entonces a cada tanto me regalo ese momento de consentimiento. Adem\u00e1s, me gusta salir con mis amigas a tomar unos vinos y considero que eso es amor. No sacrifico un encuentro de esos placenteros con mis amigas por nada de este mundo<\/em>\u201d, confiesa Flavia Dos Santos.<\/p>\n

                                        \u201cDespu\u00e9s de tener a mis hijos me di cuenta que la vida cambia para siempre y toda gira en torno a la necesidad de ellos. He aprendido que debo tambi\u00e9n brindarme espacios para hacer lo que yo amo. Y para eso, debo tener disciplina y no negociar por nada del mundo mi espacio personal, as\u00ed sea solo unos minutos. Eso no significa que sea mala mam\u00e1, porque eso que amamos nos hace ser mejores seres humanos. Cuando eres mejor, eres m\u00e1s feliz y puedes transmitir eso a tus hijos<\/em>\u201d, dice Lozano.<\/p>\n

                                         <\/p>\n

                                        Igualmente explica que su plan favorito es \u201cir a un parque sola, quitarme los zapatos y acostarme en el piso a contemplar el cielo. Tambi\u00e9n amo salir a correr, no hay plan que me guste m\u00e1s. Esto oxigena mi mente, esp\u00edritu y coraz\u00f3n<\/em>\u201d.<\/p>\n

                                        seryhumano.com \/ Mar\u00eda Camila Cardona<\/p>\n

                                        elpais.com.co<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                        Aunque no lo ense\u00f1an en las escuelas, el primer y verdadero amor de todas las personas deber\u00eda ser el amor por uno mismo. 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