{"id":31413,"date":"2019-04-30T03:24:58","date_gmt":"2019-04-30T07:54:58","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=31413"},"modified":"2019-04-30T03:26:23","modified_gmt":"2019-04-30T07:56:23","slug":"cual-es-el-verdadero-camino-a-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=31413","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es el verdadero camino a la felicidad?"},"content":{"rendered":"\n

La\npsicoterapeuta Mar\u00eda Ib\u00e1\u00f1ez Goicoechea y el psic\u00f3logo Jes\u00fas Jim\u00e9nez Cascallana\nexponen por qu\u00e9 proponerse cambiar no es suficiente para conseguirlo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Muchos de los consejos psicol\u00f3gicos actuales m\u00e1s divulgados son ineficaces, incluidos los de los considerados expertos en psicolog\u00eda. Un ejemplo son las claves para la felicidad que difunde la Universidad de Harvard<\/a> con el profesor Tal Ben Sahar y su c\u00e1tedra de la felicidad. Algunos tan llamativos como \u00abllevar un calzado c\u00f3modo\u00bb<\/em>. No hay duda de que la elecci\u00f3n del calzado es importante, pero que de la felicidad es una idea que raya en lo absurdo. El resto de sus consejos tampoco se salvan, pues dan por cierto que uno puede tener ciertas cualidades por el hecho de decidir tenerlas. \u00abSer agradecido<\/em>\u00bb o \u00abtener empat\u00eda con los dem\u00e1s\u00bb<\/em> son algunos ejemplos de las recetas ineficaces de Ben-Shahar y otros expertos.<\/p>\n\n\n\n

Su problema es que dan por sentado que uno puede adquirir\nciertas cualidades por el mero hecho de decidir que as\u00ed ser\u00e1, pero si ser feliz\nfuera tan simple, con decidir serlo estar\u00eda todo resuelto. Y no es as\u00ed. Por eso\nmuchas personas est\u00e1n hartas de frases motivadoras y de consejos f\u00e1ciles para\nalcanzar la felicidad, que tan comunes son actualmente, en realidad son\nineficaces.<\/p>\n\n\n\n

Estos consejos proponen cosas como \u00abser fuerte\u00bb,<\/em> o convencerse de que uno puede con lo que\nse proponga, aunque no entienda los motivos que le hacen sentir d\u00e9bil o que le\nimpiden avanzar. Es como si se anima a una persona con un esguince en el\ntobillo a caminar con firmeza: se trata de un remedio obviamente\ncontraproducente, pues est\u00e1 claro que primero tiene que sanar la lesi\u00f3n, y que\nsolo entonces caminar\u00e1 sin dificultad. Algo similar sucede al decirle a una\npersona t\u00edmida que tiene que ser m\u00e1s emp\u00e1tico, o a una persona deprimida que\ntiene que estar m\u00e1s activa, o a unos padres con una hija que se autolesiona que\nse alejen de las personas t\u00f3xicas\u2026 es completamente ineficaz, contraproducente\ny produce frustraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Uno no puede cambiar su realidad psicol\u00f3gica por el mero\nempe\u00f1o o la fuerza de voluntad, ni va a resolver sus problemas solo con cambiar\nsu comportamiento. Hay que entender las causas, las verdaderas causas del\nmalestar. Decidir qu\u00e9 te vas a mostrar al mundo como una persona segura y capaz\nde todo no har\u00e1 que lo seas, ni que consigas todo lo que te propongas. El\ncamino es otro.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo\nsaber si un enfoque psicol\u00f3gico va a funcionar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La \u00fanica manera de aumentar la felicidad es resolver los conflictos\npsicol\u00f3gicos que hacen sufrir. Y para resolver estos conflictos hay que\ncomprender su origen, racional y emocionalmente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Y, aunque los motivos externos son importantes e influyen,\naspectos como el comportamiento de las otras personas, las circunstancias de la\nvida y la gen\u00e9tica\u2026 no son las verdaderas causas. Las ra\u00edces del malestar que\nhay que comprender son las internas, las conclusiones err\u00f3neas, la ira, la\ninseguridad, la competitividad, el miedo a tomar decisiones, al futuro, al\nrechazo, a la soledad, a la enfermedad, a la muerte\u2026 a sufrir. Y es necesario\nentender que problemas como la ansiedad, la depresi\u00f3n o el d\u00e9ficit de atenci\u00f3n,\nson efectos, y para solucionarlos hay que entender y resolver sus causas.<\/p>\n\n\n\n

Otro error com\u00fan en la soluci\u00f3n de los conflictos es\nconformarse con tomar psicof\u00e1rmacos. Si a una persona le duele mucho la espalda\ny quiere tomar analg\u00e9sicos, est\u00e1 bien porque le ayuda a no sufrir, pero\nconformarse solo con los medicamentos no va a resolver la afecci\u00f3n de la\nespalda. El dolor es el efecto, \u00abavisa\u00bb<\/em>\nde que algo anda mal en el cuerpo. De la misma manera, el sufrimiento, como la\nansiedad o la depresi\u00f3n, son efectos que \u00abavisan\u00bb<\/em>\nde un problema en la mente, algo que hay que aprender a resolver. Por eso tomar\npsicof\u00e1rmacos para paliar los s\u00edntomas puede ayudar, pero esto no va a\nsolucionar de manera definitiva el problema.<\/p>\n\n\n\n

La\nverdadera clave est\u00e1 en comprender<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando se entiende c\u00f3mo funciona la psique humana se puede\nuno ahorrar muchos rodeos innecesarios. Simplificando el proceso, basta\nentender que los conflictos psicol\u00f3gicos de las personas se manifiestan en tres\n\u00e1mbitos: el comportamiento, las emociones (parte afectiva) y el pensamiento\n(parte cognitiva). El comportamiento es el resultado de los otros dos, de lo\nque uno piensa y de lo que siente, de ah\u00ed que la resoluci\u00f3n del problema pase\npor poner en orden el pensamiento y las emociones. Consejos como \u00abmu\u00e9strate seguro y ser\u00e1s seguro\u00bb<\/em>\ndenotan una gran ignorancia de la mente y su contenido; para ser seguro hay que\nresolver la inseguridad, y no volverse un farsante. As\u00ed, cualquier abordaje que\nse base solo en cambiar el comportamiento puede tener alg\u00fan resultado pr\u00e1ctico,\npero en el plano psicol\u00f3gico no ser\u00e1 eficaz, especialmente a medio y largo\nplazo.<\/p>\n\n\n\n

Respecto a las emociones y sentimientos (los aspectos\nafectivos), hay que aprender a abordarlos correctamente. Esto no lo hace\nninguna corriente actual, ni siquiera la que m\u00e1s podr\u00eda haberse acercado, la\nllamada inteligencia emocional. El error est\u00e1 en que se aborda la emoci\u00f3n razonando,\nque es como querer aprender a nadar sin meterse en el agua. Por mucha teor\u00eda\nque uno sepa sobre las emociones, si no se aprende a explorarlas y perderles el\nmiedo, sinti\u00e9ndolas en el cuerpo, no se avanzar\u00e1 mucho en la resoluci\u00f3n del\nconflicto. Consejos como siente amor y s\u00e9 afectuoso no sirven m\u00e1s que para\nconfundir m\u00e1s a\u00fan la mente. El amor, el afecto, la empat\u00eda, la alegr\u00eda, la\nserenidad, la bondad, la generosidad, la resilencia, son emociones que van\nsurgiendo como consecuencia de ir comprendido y resolviendo los conflictos, no\nse pueden producir sin m\u00e1s, eso ser\u00eda un autoenga\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

En resumen, los consejos para alcanzar la felicidad, los\nintentos para solucionar un conflicto o una terapia aplicada para resolver un\ntrastorno psicol\u00f3gico, ser\u00e1n eficaces si se centran en comprender y resolver\nlas causas del malestar, resolviendo los errores cognitivos y afrontando\nadecuadamente las emociones. Y tomando el comportamiento como medida de los\ncambios.<\/p>\n\n\n\n

seryhumano.com \/ Mar\u00eda Ib\u00e1\u00f1ez \/ Jes\u00fas Jim\u00e9nez Cascallana**<\/p>\n\n\n\n

**Mar\u00eda Ib\u00e1\u00f1ez Goicoechea y Jes\u00fas Jim\u00e9nez Cascallana son comunicadores especialistas en psicolog\u00eda, escritores y conferenciantes. Son los autores del libro ‘Aprende a resolver lo que te hace sufrir<\/a>‘.<\/p>\n\n\n\n

Tomado de Buena Vida <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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