{"id":31576,"date":"2019-05-20T20:36:38","date_gmt":"2019-05-21T01:06:38","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=31576"},"modified":"2019-05-20T20:38:16","modified_gmt":"2019-05-21T01:08:16","slug":"el-impacto-del-estres-en-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=31576","title":{"rendered":"El impacto del estr\u00e9s en tu cuerpo"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"774\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/estr\u00e9s-1024x774.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31577\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/estr\u00e9s.jpg 1024w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/estr\u00e9s-300x227.jpg 300w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/estr\u00e9s-768x581.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El cuerpo ante una situaci\u00f3n estresante genera reacciones a\nnivel hormonal que provocan cambios fisiol\u00f3gicos como el aumento de la\nfrecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial, inhibici\u00f3n del sistema digestivo y\nla alteraci\u00f3n del sistema inmunitario. Esto expresado en un modo muy gen\u00e9rico,\npor supuesto.<\/p>\n\n\n\n<p>Todos los sentimientos crean cambios emocionales, pero\nocurre sobre todo en la vida moderna, donde las personas se acostumbran a vivir\nbajo presiones constantes, y es cuando el estr\u00e9s se convierte en cr\u00f3nico y puede\nprovocar estragos en la salud intestinal y digestiva.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed como el estr\u00e9s provoca reacciones a nivel del cerebro,\ntambi\u00e9n act\u00faa a nivel del intestino provocando disminuci\u00f3n en la absorci\u00f3n de\nnutrientes, en la oxigenaci\u00f3n, restringe cuatro veces el flujo sangu\u00edneo en el\nsistema digestivo afectando de ese modo, el metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo\nfunciona esta relaci\u00f3n cerebro-intestinal? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Resulta que, estos dos \u00f3rganos est\u00e1n creados del mismo\ntejido, porque durante el desarrollo fetal, una parte se va hacia el sistema\nnervioso central mientras que la otra se desarrolla en su sistema nervioso\nent\u00e9rico.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos dos sistemas est\u00e1n conectados por medio del nervio\nvago, el nervio craneal que va desde el tronco cerebral hasta su abdomen. Este\n\u201c<em>eje cerebro-intestino<\/em>\u201d es lo que\nconecta a sus dos cerebros y lo que explica el por qu\u00e9 siente mariposas en el\nest\u00f3mago cuando se pone nervioso, por mencionar un ejemplo.<\/p>\n\n\n\n<p>En la antig\u00fcedad cl\u00e1sica, Hip\u00f3crates ya hab\u00eda sentenciado\nque \u201c<em>todas las enfermedades comienzan en\nel intestino<\/em>\u201d, de modo que el da\u00f1o que el estr\u00e9s puede provocar en el\nintestino es causa de m\u00faltiples enfermedades inflamatorias como:<\/p>\n\n\n\n<p>Esclerosis m\u00faltiple<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022Diabetes tipo 1<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022Artritis reumatoide<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022Osteoartritis<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022Lupus<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022Enfermedades Crohn<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022Colitis ulcerosa<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022Enfermedades cr\u00f3nicas de la piel<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022Problemas renales<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022Enfermedades urinarias<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022Enfermedades al\u00e9rgicas y ut\u00f3picas<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022Enfermedades degenerativas<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022S\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022Fibromialgia<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022Encefalomielitis Mi\u00e1lgica (ME)<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022Enfermedad intestinal inflamatoria<\/p>\n\n\n\n<p>Toda esta lista es consecuencia de emociones negativas, de\nlos estados de enojo, de ansiedad, de tristeza y de rencores y dolores viejos\nno resueltos.<\/p>\n\n\n\n<p>El tracto gastrointestinal sufre el impacto de estas\nemociones provocando inflamaci\u00f3n o haci\u00e9ndolo m\u00e1s susceptible a infecciones,\npor lo que quienes sufren estos s\u00edntomas perciben dolores m\u00e1s agudos porque sus\ncerebros no regulan correctamente las se\u00f1ales de dolor desde sus intestinos. A\nla inversa, los problemas intestinales tambi\u00e9n pueden provocar problemas\nemocionales.<\/p>\n\n\n\n<p>Para contrarrestar esta situaci\u00f3n es necesario nutrir su\nflora intestinal con \u201c<em>bacterias amigables<\/em>\u201d,\nes decir, alimentos fermentados o probi\u00f3ticos, importantes para el\nfuncionamiento adecuado del cerebro lo cual genera un bienestar psicol\u00f3gico y\ncontrol del estado de \u00e1nimo, combatiendo la ansiedad o la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Para reducir el estr\u00e9s y mejorar la salud intestinal es muy\n\u00fatil el ejercicio, para alivio y despeje de la mente. Est\u00e1 probado que\ncontribuyen con alta tasa de \u00e9xito la oraci\u00f3n, la meditaci\u00f3n, la risa y el\nyoga, por ejemplo. En ese men\u00fa es importante agregar el aprendizaje de t\u00e9cnicas\nde relajaci\u00f3n y visualizaci\u00f3n positiva.<\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto a la alimentaci\u00f3n, es conveniente evitar el\naz\u00facar y la fructosa. Ingerir alimentos fermentados hechos de manera\ntradicional y sin pasteurizar porque son una fuente rica en probi\u00f3ticos. Tomar\nsuplementos de probi\u00f3ticos. Dormir en completa oscuridad para una apropiada\nproducci\u00f3n de melatonina que es un importante mediador del eje\ncerebro-intestino.<\/p>\n\n\n\n<p>seryhumano.com<\/p>\n\n\n\n<p>Con informaci\u00f3n de Paradigma Terrestre<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cuerpo ante una situaci\u00f3n estresante genera reacciones a nivel hormonal que provocan cambios fisiol\u00f3gicos como el aumento de la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial, inhibici\u00f3n del sistema digestivo y la alteraci\u00f3n del sistema inmunitario. Esto expresado en un modo muy gen\u00e9rico, por supuesto. 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