{"id":32082,"date":"2019-08-12T07:18:58","date_gmt":"2019-08-12T11:48:58","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=32082"},"modified":"2019-08-12T07:19:33","modified_gmt":"2019-08-12T11:49:33","slug":"parejas-es-hora-de-divorciarse-a-la-hora-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=32082","title":{"rendered":"Parejas: \u00bfEs hora de \u00abdivorciarse\u00bb a la hora de dormir?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mientras la mayor parte de las parejas consideran que\ncompartir la cama es una expresi\u00f3n de intimidad y uni\u00f3n, una investigaci\u00f3n\ndemuestra que puede haber fundamentos para dormir separados, como en las\nescenas de alcoba de la serie de televisi\u00f3n que se emiti\u00f3 durante los a\u00f1os \u00b450\nen los Estados Unidos, Yo quiero a Lucy, protagonizado por Lucille Ball y su\nmarido en la vida real, Desi Arnaz.<\/p>\n\n\n\n

Las parejas que duermen en el mismo dormitorio tienen m\u00e1s\nprobabilidad de tener molestias nocturnas a causa de su pareja (por ejemplo,\nronquidos, mala higiene, dar vueltas en la cama y horarios distintos). Todo\nesto puede llevar a tener problemas de salud, disfunci\u00f3n sexual y peleas\nmaritales.<\/p>\n\n\n\n

Un estudio de 2016 del Universidad Privada de Medicina\nParacelso en Nuremberg, Alemania, demostr\u00f3 que las cuestiones del sue\u00f1o y los\nproblemas de relaci\u00f3n tienden a ocurrir de manera simult\u00e1nea. De hecho, un\nestudio de 2013 de la Universidad de California, Berkeley, descubri\u00f3 que una\nnoche sin dormir de uno de los integrantes de la pareja por causa de molestias\ndel otro integrante, puede dar como resultado conflictos en la relaci\u00f3n al d\u00eda\nsiguiente.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMientras que hay beneficios en el dormir juntos, el mal\ndormir de uno de los integrantes de la pareja o los h\u00e1bitos nocturnos molestos\npueden afectar a la otra parte y aumentar la producci\u00f3n del cortisol, la\nhormona del estr\u00e9s, provocando as\u00ed cuestiones que impactan en la pareja en su\ntotalidad<\/em>\u201d, dijo Mary Jo Rapini, psicoterapeuta especializada en relaciones\ne intimidad que reside en Houston.<\/p>\n\n\n\n

Sentirse descansado, dicen los expertos, podr\u00eda ayudar a\nmanejar la vida con m\u00e1s concentraci\u00f3n y control, lo que a su vez, se traduce en\nsentirse m\u00e1s contento y feliz en la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando ambas partes tienen un buen descanso restaurador nocturno, les permite sentirse emocional, mental y f\u00edsicamente m\u00e1s saludables sin resentimiento respecto de su pareja por haber tenido que pasar la noche despierto, y sin la sensaci\u00f3n de culpa por molestar a su pareja<\/em>\u201d, afirm\u00f3 Jennifer Adams, autor de Sleeping Apart Not Falling Apart<\/a> (Finch Publishing, 2015). \u201cEsa es una buena base sobre la cual construir y mantener una relaci\u00f3n<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

No compartir la cama se est\u00e1 transformando en\nel sue\u00f1o de muchas parejas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un estudio de 2012 de Better Sleep Council demostr\u00f3 que 1\nde cada 4 parejas duerme separada para poder dormir mejor. Sin embargo, 46% de\n2.000 estadounidenses encuestados el a\u00f1o pasado por la empresa de investigaci\u00f3n\nde mercado OnePoll, en nombre de la compa\u00f1\u00eda de ventas de ropa de cama Slumber\nCloud, dijo que deseaban poder dormir separados de sus parejas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAlgunas parejas sienten con mucha fuerza que dormir separados afianz\u00f3 la pareja<\/em>\u201d, dijo Ken Page, psicoterapeuta de la ciudad de Nueva York y autor de Deeper Dating<\/a> (Shambhala Publications, 2015) y conductor de un podcast con el mismo nombre. \u201cTrabaj\u00e9 con parejas que dec\u00edan que no tener que preocuparse por que los molestaran durante el sue\u00f1o fue un alivio tan grande que les permiti\u00f3 apreciar los aspectos buenos de la relaci\u00f3n y eliminaron todo resentimiento que pudieran haber tenido en el pasado<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, las parejas tienen sus propias\nrazones para dormir separados.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cPasar algunas noches en camas separadas no fue\nsimplemente una elecci\u00f3n, una soluci\u00f3n pr\u00e1ctica a mi dificultad para dormir\nbien por las noches mientras compart\u00eda la cama con mi marido<\/em>\u201d, dijo Jill\nGoebel, 52, organizadora de hogares profesional de Brisbane, Australia. \u201cFue\nuna combinaci\u00f3n del empeoramiento de su ronquido y mi mayor dificultad para\npoder dormir<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Relat\u00f3 que ella y su marido, Brett Goebel, 52, cient\u00edfico,\n\u201ceventualmente acordaron que ella dormir\u00eda en una habitaci\u00f3n extra algunos\nd\u00edas en la semana, aunque seguir\u00edan compartiendo un dormitorio<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Cuanto m\u00e1s seguros se sienten los miembros de la pareja en\nsu relaci\u00f3n, tienden a sentirse m\u00e1s c\u00f3modos con la idea de dormir separados.<\/p>\n\n\n\n

\u201cParejas felices, que est\u00e1n juntos desde hace mucho\ntiempo, tienden a tener capacidades y patrones de comunicaci\u00f3n bien\ndesarrollados, algo clave para que funcionen los arreglos para dormir separados<\/em>\u201d,\ndijo Adams.<\/p>\n\n\n\n

Algunos dicen que el g\u00e9nero tambi\u00e9n cumple un rol. \u201cGeneralmente\nes la esposa o la novia la que est\u00e1 en favor de la idea de camas separadas\u201d,\ndijo Rapini. \u201cLas mujeres son m\u00e1s sensibles a los malos h\u00e1bitos de su pareja y\nel embarazo y los cambios hormonales, o los problemas pueden hacer que quieran\ndormir separadas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Un estudio publicado en 2007 por la publicaci\u00f3n Sleep and\nBiological Rhythms descubri\u00f3 que es m\u00e1s probable que las mujeres se sientan\nmolestas por la presencia de un hombre en la cama que los hombres por la\npresencia de una mujer.<\/p>\n\n\n\n

\u201cComenzamos a dormir separados cuando estaba embarazada\nde nuestro primer hijo. Me daba vueltas en la cama y no dorm\u00eda lo suficiente,\nentonces, en una ocasi\u00f3n dorm\u00ed en otra habitaci\u00f3n<\/em>\u201d, dijo una de las mujeres\nde 41 a\u00f1os de Brisbane, que no quiso ser identificada por temor a ser\nestigmatizada en su c\u00edrculo social. Est\u00e1 casada desde hace 18 a\u00f1os y tiene dos\nhijos con su esposo, tambi\u00e9n de 41 a\u00f1os. \u201cCuando estaba embarazada de\nnuestro segundo hijo, uno de nosotros dorm\u00eda en la otra habitaci\u00f3n para\nasegurarnos que los dos durmi\u00e9ramos bien en la noche<\/em>\u201d, dijo. \u201cEl\nronquido de mi marido y que acaparara las s\u00e1banas me frustraba cuando estaba\nmuy cansada y a veces lo despertaba para decirle que dejara de hacerlo, algo\nque, por supuesto, no escuchaba. Reci\u00e9n unos a\u00f1os despu\u00e9s, se transform\u00f3 m\u00e1s en\nuna rutina<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Los arreglos para dormir separados pueden incluir juntar\ndos camas individuales de tama\u00f1os similares, tener una cama m\u00e1s peque\u00f1a y una m\u00e1s\ngrande en la habitaci\u00f3n que la pareja puede compartir cuando quieren intimidad,\no decidir pasar algunas noches en otra habitaci\u00f3n. Las camas separadas son otra\nopci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Tina Cooper, 45, trabajadora social matriculada que vive en\nsu casa en Baltimore con su novio de desde hace 10 a\u00f1os, Donald Smith, 63,\ntambi\u00e9n trabajador social, prefiere tener su propia habitaci\u00f3n. \u201cSoy una\npersona particular y necesito espacio<\/em>\u201d, dijo. \u201cTodos los hombres con los\nque he salido sab\u00edan que, si nos cas\u00e1bamos, yo quer\u00eda tener mi propio\ndormitorio. Si intentaban hacerme cambiar de idea, ya sab\u00eda que no era la\npersona correcta para m\u00ed<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Al igual que muchas otras parejas a las que les gusta tener\ndormitorios separados, Cooper y Smith tienen h\u00e1bitos de sue\u00f1o opuestos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cYo soy un ave nocturna, \u00e9l es una alondra<\/em>\u201d,\ndijo Cooper. \u201cNecesito sonidos suaves para dormirme, a \u00e9l le gusta el\nsilencio. A \u00e9l le gusta el colch\u00f3n duro, el m\u00edo es blando y tengo un mont\u00f3n de\nalmohadas. Y como no me gusta la luz del amanecer, Donald me dio la habitaci\u00f3n\nprincipal donde entra menos luz y se qued\u00f3 con la segunda habitaci\u00f3n m\u00e1s grande\ndonde llega la luz del amanecer que a \u00e9l le encanta<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Ser abierto y honesto con su pareja respecto de por qu\u00e9\nquiere dormir separados es esencial. \u201cLo que es igual de importantes al por\nqu\u00e9 uno quiere dormir separado es c\u00f3mo planificar que se mantenga la intimidad\nen la relaci\u00f3n<\/em>\u201d, dijo Adams. \u201cAsegurarse de tener una rutina y\nestablecer momentos para conectarse es clave, como por ejemplo, desayunar\njuntos todas las ma\u00f1anas o compartir un trago a la noche, antes de dormir, y\ndarse la bienvenida mutua a cada habitaci\u00f3n<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Cooper dijo que ella y su novio \u201cpasan mucho tiempo\njuntos. Estamos juntos en la habitaci\u00f3n de cada uno, pero principalmente en la\ncocina. Y compartimos el tercer dormitorio como nuestra oficina, donde cada uno\ntiene su propio escritorio<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Las parejas saludables que duermen separados pueden ser tan\nfelices como las parejas saludables que duermen juntos. \u201cParecen tener una\nbuena vida sexual tan buena como las parejas que comparten la misma cama<\/em>\u201d,\nafirm\u00f3 Rapini. \u201cSe sienten muy cerca de su pareja. Tal vez porque cada uno\nrespeta el espacio personal del otro<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Paulette Sherman, psic\u00f3loga de la ciudad de Nueva York y\nautora de Dating From the Inside Out (Atria Books\/Beyond Words, 2008) tambi\u00e9n\nobserv\u00f3 que \u201calgunas parejas que duermen separadas informaron que se\nextra\u00f1an y que eso agrega cierta excitaci\u00f3n y deseo a su vida sexual<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La mujer australiana que quiso permanecer en el anonimato\ndijo que ella y su marido tienen \u201cuna relaci\u00f3n maravillosa y en t\u00e9rminos de\nintimidad, tenemos una visa sexual muy saludable. Ciertamente deseamos una\nnoche afuera y cuando estamos en casa o bien vamos a su dormitorio o nos\nquedamos en el m\u00edo toda la noche si sus ronquidos no molestan<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Philip Shen, director ejecutivo de SleepChoices, una\nempresa fabricante de colchones en Coral Springs, Florida, ayud\u00f3 a muchas\nparejas a resolver temas de sue\u00f1o, asisti\u00e9ndolos en elegir el colch\u00f3n correcto\npara su estilo de vida. \u201cEn general el factor primario no surge de la falta\nde deseo de estar con la pareja<\/em>\u201d, coment\u00f3. \u201cGeneralmente el caso es que\nsu entorno actual de sue\u00f1o se transforma en un desaf\u00edo para ambos y no poder\ndisfrutar de sue\u00f1o de calidad al dormir juntos<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Para las parejas que no est\u00e1n listas para dormir separados,\nun punto intermedio feliz podr\u00eda ser encontrar la soluci\u00f3n correcta para el\nsue\u00f1o nocturno. Invertir en un colch\u00f3n ajustable que satisfaga las necesidades\nde ambos miembros de la pareja o unir dos colchones separados puede ayudar a\nsolucionar conflictos, y a la vez, permitir que la pareja permanezca cerca.<\/p>\n\n\n\n

\u201cY tener las conversaciones sobre las incompatibilidades\ndel sue\u00f1o cuando ambos se sienten c\u00f3modos y conectados<\/em>\u201d, agreg\u00f3 Page. \u201cNo\nen el medio de la noche cuando tu pareja que ronca te enloquece<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

seryhumano.com <\/p>\n\n\n\n

Tomado de msn<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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