{"id":34094,"date":"2020-04-07T06:00:56","date_gmt":"2020-04-07T10:30:56","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=34094"},"modified":"2020-04-07T13:13:50","modified_gmt":"2020-04-07T17:43:50","slug":"el-arte-de-trabajar-desde-casa-consejos-para-hacerlo-efectivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=34094","title":{"rendered":"El arte de trabajar desde casa: Consejos para hacerlo efectivo"},"content":{"rendered":"\n

Durante la pandemia del COVID-19, es pertinente trabajar desde casa, por ello el Hospital Houston Methodist nos brinda algunos consejos para ayudarte a mantenerte motivado y sano mientras lo haces.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"trabajar<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Es muy importante que cada uno de nosotros hagamos nuestra parte para frenar y prevenir la propagaci\u00f3n del coronavirus, y para aquellos que podemos, eso significa trabajar de forma remota. Inicialmente, trabajar desde casa probablemente no nos suene tan mal a la mayor\u00eda de nosotros. Un descanso de estar parados en el tr\u00e1fico. Tu gato ronroneando en tu regazo todo el d\u00eda. F\u00e1cil acceso a alimentos frescos en tu refrigerador. Ni siquiera tienes que ponerte ropa de verdad. Sin embargo, esto tal vez no sea tan f\u00e1cil como pareciera.<\/p>\n\n\n\n

Dado que algunos de nosotros podemos estar trabajando desde casa por varias semanas m\u00e1s, aqu\u00ed hay algunos consejos para ayudarte a mantenerte motivado y sano mientras lo haces.<\/p>\n\n\n\n

1.    No te saltes tu rutina matutina habitual<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cuando sabes que estar\u00e1s encerrado en casa todo el d\u00eda, puede ser tentador saltear tu rutina matutina por completo. \u00bfPor qu\u00e9 mantener tu alarma a las 6 a.m. cuando no tienes que ducharte o desayunar a una hora espec\u00edfica?<\/p>\n\n\n\n

Pueden ser tediosas y aburridas, pero las rutinas brindan estructura a tu d\u00eda y te ayudan a mantenerte organizado y productivo. Despu\u00e9s de todo, somos seres de h\u00e1bitos. Las rutinas tambi\u00e9n pueden ayudar a mantener los pensamientos que hacemos en autom\u00e1tico, como \u201c\u00bfCu\u00e1ndo debo ducharme?\u201d,<\/em> por ejemplo.<\/p>\n\n\n\n

Esto significa que, a pesar de que t\u00e9cnicamente no es necesario, lo mejor es mantener la alarma configurada y seguir la rutina matutina a la que est\u00e1 acostumbrado: desayunar, ducharse, vestirse, pasear a tu perro, leer las noticias, luego, al igual que cada d\u00eda, comienza a trabajar.<\/p>\n\n\n\n

2.    Configura una \u201coficina en casa<\/em>\u201d si a\u00fan no tienes una<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Instalar una almohada c\u00f3moda en tu cama o sof\u00e1 suena muy bien, pero probablemente no sea el entorno de trabajo m\u00e1s productivo. Cuando tu hogar se convierte en el lugar donde pasas tu tiempo libre y el lugar donde trabajas, es posible que desees considerar separarlos.<\/p>\n\n\n\n

Si tienes el espacio, identifica un lugar espec\u00edfico para trabajar cada d\u00eda, idealmente lejos de donde puedas relajarte y dormir. Elije un lugar que minimice las distracciones y te ayude a concentrarte. Y trata de asegurarte de que tu espacio de trabajo tenga todas las cosas que necesitas para ser productivo, como un escritorio, teclado, mouse y monitor.<\/p>\n\n\n\n

3.    Usa herramientas para colaborar con tus compa\u00f1eros de trabajo.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ir a la oficina siempre ser\u00e1 la forma m\u00e1s f\u00e1cil de colaborar con un compa\u00f1ero de trabajo, pero los correos electr\u00f3nicos, las llamadas telef\u00f3nicas, las plataformas de mensajer\u00eda y los chats de video son excelentes alternativas cuando trabajas desde casa.<\/p>\n\n\n\n

Al programar reuniones peri\u00f3dicas con tu equipo, tendr\u00e1s tiempo para compartir el progreso, hacer preguntas y colaborar en el trabajo. El uso de video llamadas para estas reuniones tambi\u00e9n puede proporcionar interacci\u00f3n social que de otro modo podr\u00eda perderse mientras trabajas desde casa.<\/p>\n\n\n\n

4.    Mant\u00e9n tus horas normales de trabajo.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cualquiera que sea tu horario de trabajo en la oficina, mantenlo igual mientras trabajas desde casa.<\/p>\n\n\n\n

Hay muchas distracciones en el hogar (TV, mascotas, miembros de la familia), y establecer \u201choras de trabajo<\/em>\u201d, incluyendo los horarios de inicio y finalizaci\u00f3n de este, los descansos y el almuerzo, pueden ayudarte a mantenerte concentrado durante todo el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, algunas personas pueden tener dificultades para desconectarse de su trabajo cuando su laptop est\u00e1 a s\u00f3lo unos metros de distancia. Trabajar desde casa no significa que debas trabajar las 24 horas, los 7 d\u00edas de la semana. Designa tus horas de trabajo y aseg\u00farate de dedicar tiempo para cuidarse, recargar energ\u00eda y descansar.<\/p>\n\n\n\n

5.    Mant\u00e9n a tus hijos ocupados<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Con muchas escuelas cerradas, puedes estar trabajando desde casa mientras cuida a tus hijos. Para ayudar a mantener a tus hijos entretenidos mientras realizas tu trabajo, obt\u00e9n una variedad de:<\/p>\n\n\n\n

\uf0fc    Actividades<\/p>\n\n\n\n

\uf0fc    Libros<\/p>\n\n\n\n

\uf0fc    Juegos<\/p>\n\n\n\n

\uf0fc    Rompecabezas<\/p>\n\n\n\n

6.    Usa tu hora de almuerzo para hacer una comida saludable<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Como tendr\u00e1s acceso a alimentos frescos y una cocina completa, considera usar tu hora de almuerzo para preparar una comida r\u00e1pida y fresca, en lugar de recalentar las sobras en el microondas todos los d\u00edas. Una comida fresca y sabrosa en el almuerzo es una delicia, y hay muchos platillos que puedes preparar en menos de 30 minutos.<\/p>\n\n\n\n

El Centro para las Artes del Hospital Houston Methodist te recomienda experiencias virtuales de arte<\/p>\n\n\n\n

Quiz\u00e1s desee leer: \u201cEL CABALLERO DE LA ROSA\u201d DE STRAUSS<\/a><\/p>\n\n\n\n

En el Hospital Houston Methodist entendemos que el arte es una parte integral de la experiencia humana, y en estos tiempos, se torna particularmente importante. Por ello, hemos compilado una lista de recursos art\u00edsticos que esperamos sean de ayuda para brindarte experiencias virtuales de arte mientras practicas tu distanciamiento social.<\/p>\n\n\n\n

Ejercita tu creatividad en: Google Arts and Culture.<\/a> Esta plataforma online gratis utiliza im\u00e1genes de alta resoluci\u00f3n para accesar a tours virtuales en museos de todo el mundo. <\/p>\n\n\n\n

Visita las exposiciones recientes del Museum of Fine Arts,<\/a> Houston, y disfruta las funciones de la Opera Metropolitana de Houston en:  Metropolitan Opera<\/a>. Explora un sin fin de experiencias art\u00edsticas en Houston y en el mundo en: Our regularly updated list of local, national, and international virtual art experiences.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Pasar el tiempo apreciando el arte y la cultura ayuda a mejorar nuestro estado de \u00e1nimo y provee un entorno positivo para tu bienestar.<\/p>\n\n\n\n

seryhumano.com<\/p>\n\n\n\n

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