{"id":37868,"date":"2021-10-27T04:40:16","date_gmt":"2021-10-27T09:10:16","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=37868"},"modified":"2021-10-27T04:40:17","modified_gmt":"2021-10-27T09:10:17","slug":"sudores-nocturnos-siete-razones-por-las-que-puede-estar-sudando-por-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=37868","title":{"rendered":"\u00bfSudores nocturnos? Siete razones por las que puede estar sudando por la noche"},"content":{"rendered":"\n

Aunque no lo creas, el estr\u00e9s o beber alcohol antes de dormir son detonantes de esa inc\u00f3moda sudoraci\u00f3n nocturna.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"Sudores\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

SUDORES<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para muchos de nosotros, el sudar es algo normal cuando estamos haciendo ejercicio, estresados, nerviosos o bien, en un d\u00eda muy caluroso, pero \u00bfte has preguntado por qu\u00e9 algunas personas sufren de sudoraci\u00f3n por las noches, sin causa aparente?<\/p>\n\n\n\n

Para conocer m\u00e1s sobre este tema la Dra. Aarthi Ram, neur\u00f3loga y experta en medicina del sue\u00f1o del Hospital Houston Methodist explic\u00f3 que, \u201ces normal experimentar variaciones en la temperatura corporal mientras duermes y, a veces, esto puede provocar sudoraci\u00f3n. Si bien esto puede ser molesto, existen algunas soluciones que se pueden tomar para reducir la cantidad de transpiraci\u00f3n<\/em>.\u201d<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n, te compartimos siete posibles motivos que pueden causar sudoraci\u00f3n nocturna y como solucionarlos.<\/p>\n\n\n\n

1.    Beber alcohol antes de dormir<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tomar una copa o dos por la noche puede parecer algo relajante, pero tambi\u00e9n provoca un aumento de la temperatura corporal y, por lo tanto, causar sudoraci\u00f3n. \u201cEl alcohol relaja las v\u00edas respiratorias, lo que puede dificultar la respiraci\u00f3n. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n act\u00faa como estimulante, ya que aumenta la frecuencia card\u00edaca y estos dos factores pueden aumentar la temperatura corporal<\/em>.\u201d<\/p>\n\n\n\n

2.    Nivel de estr\u00e9s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si te sientes ansioso o estresado, probablemente hayas experimentado la angustia que conlleva tratar de conciliar el sue\u00f1o (o intentar conciliar el sue\u00f1o despu\u00e9s de despertarte por la noche). \u201cUna mente hiperactiva acelera el cerebro y el cuerpo, lo que puede provocar sudoraci\u00f3n. El estr\u00e9s y la ansiedad recurrentes o duraderos podr\u00edan ser un signo de un problema de salud mental m\u00e1s grave, como un trastorno de ansiedad o depresi\u00f3n<\/em>\u201d, explic\u00f3 la Dra. Ram.<\/p>\n\n\n\n

Por ello, es recomendable, crear un ambiente relajante y asegurarte de que las luces de tu habitaci\u00f3n est\u00e9n bajas, el sonido sea limitado o suave y que la habitaci\u00f3n est\u00e9 fresca.<\/p>\n\n\n\n

3.    La ropa para dormir y el entorno adecuado<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A todos nos gusta un ambiente acogedor para dormir, pero, a veces, hay una l\u00ednea muy fina entre estar c\u00f3modo y sobrecalentarse. Al respecto, la Dra. Ram explic\u00f3 que las razones m\u00e1s comunes de los sudores nocturnos son por el tipo de ropa de cama, pijama o incluso un colch\u00f3n que no \u201crespira\u201d y un ambiente para dormir que es demasiado caluroso.<\/p>\n\n\n\n

Para ello, la especialista en medicina del sue\u00f1o recomienda mantener el dormitorio siempre fresco, vestir ligero para dormir y elegir telas m\u00e1s livianas para cubrirnos, en lugar de pesados edredones de plumas.<\/p>\n\n\n\n

4.    Medicamentos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201cAlgunos medicamentos pueden afectar las partes del cerebro que controlan la temperatura corporal o las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas. Esto significa que estos medicamentos tambi\u00e9n pueden inducir sudores nocturnos<\/em>.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Los tipos de medicamentos asociados con los sudores nocturnos incluyen:<\/p>\n\n\n\n

\u2022    Antidepresivos<\/p>\n\n\n\n

\u2022    Antirretrovirales<\/p>\n\n\n\n

\u2022    Medicamentos de terapia hormonal<\/p>\n\n\n\n

\u2022    Medicamentos para la hipertensi\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

\u2022    Medicamentos para la hipoglucemia<\/p>\n\n\n\n

Si tomas alguno de estos medicamentos, habla con tu m\u00e9dico para ver si esta es una causa potencial y para conocer las opciones de tratamiento alternativas.<\/p>\n\n\n\n

5.    Menopausia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Uno de los signos de la menopausia son los sudores nocturnos, \u201caproximadamente el 75% de las mujeres perimenop\u00e1usicas informan tener sudores nocturnos. La frecuencia normalmente alcanza su punto m\u00e1ximo en los primeros a\u00f1os despu\u00e9s de la menopausia y luego disminuye con el tiempo<\/em>,\u201d asegur\u00f3 la especialista.<\/p>\n\n\n\n

6.    Trastornos de sudoraci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si bien es incre\u00edblemente raro, es posible que sufras de hiperhidrosis, una afecci\u00f3n en la que tu cuerpo produce sudor excesivo por razones desconocidas, para ello la Dra. Ram recomend\u00f3 el uso de antitranspirantes de calidad, optar por ropa holgada que sea m\u00e1s transpirable, como aquellas con tejido abierto o tejido suelto, hechas con materiales delgados, con propiedades que absorben la humedad o de secado r\u00e1pido, o que contengan paneles de malla y salidas de aire.<\/p>\n\n\n\n

7.    Problema m\u00e9dico subyacente<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En algunos casos, los sudores nocturnos se producen como resultado de una enfermedad preexistente, tal y como: trastornos autoinmunitarios, artritis reumatoide, c\u00e1nceres, depresi\u00f3n, enfermedad del coraz\u00f3n, VIH, hipertiroidismo (tambi\u00e9n conocido como tiroides hiperactiva), obesidad, infecciones graves, como endocarditis, tuberculosis y trastornos del sue\u00f1o, incluida la apnea obstructiva del sue\u00f1o, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDormir y sudar son procesos muy complejos que responden a muchas se\u00f1ales y definitivamente pueden interactuar entre s\u00ed. Por lo que, si te despiertas regularmente empapado en sudor, experimentas sudores nocturnos repentinos acompa\u00f1ados de p\u00e9rdida de peso o si tus sudores nocturnos te impiden dormir bien, es hora de hablar con tu m\u00e9dico<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

seryhumano.com <\/a>\/ \u00c1ngelo Pinto<\/a><\/p>\n\n\n\n

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