{"id":3830,"date":"2013-06-06T09:05:25","date_gmt":"2013-06-06T13:35:25","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=3830"},"modified":"2013-06-06T10:53:08","modified_gmt":"2013-06-06T15:23:08","slug":"quiere-incrementar-su-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=3830","title":{"rendered":"\u00bfQuiere Incrementar su Felicidad?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=3833\" rel=\"attachment wp-att-3833\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3833\" alt=\"felicidad\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/felicidad-290x300.jpeg\" width=\"290\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/felicidad-290x300.jpeg 290w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/felicidad.jpeg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 290px) 100vw, 290px\" \/><\/a>En el pasado, la psicolog\u00eda obten\u00eda la mayor parte de su informaci\u00f3n estudiando a personas con alg\u00fan tipo de trastornos emocionales. En la \u00faltima d\u00e9cada eso ha cambiado y se ha hecho un cambio fundamental. Existe una corriente llamada \u201cPsicolog\u00eda Positiva\u201d que b\u00e1sicamente busca a saber m\u00e1s sobre la gente que se muestra m\u00e1s contenta. La idea es que si estudiamos a las personas m\u00e1s felices entonces as\u00ed vamos a poder usar esas herramientas en personas que sufren emocionalmente. La buena noticia es que s\u00ed existen claves espec\u00edficas que podemos aplicar en nuestra vida para empezar a\u00a0aumentar la felicidad\u00a0de manera inmediata.<\/p>\n<p><b>Practique la compasi\u00f3n hacia usted mismo<\/b><\/p>\n<p>Estudios de la Universidad de Duke muestran que personas que no son tan duras con s\u00ed mismas, especialmente despu\u00e9s de una crisis, tienden a tener la habilidad de seguir adelante a pesar de alguna situaci\u00f3n dif\u00edcil. De la manera que se manifiesta este fen\u00f3meno en personas batallando, por ejemplo con depresi\u00f3n, es que tienen dialogo interno donde se culpan sobre una situaci\u00f3n. O tal vez se preguntan porque est\u00e1n actuando de una manera que los mantiene estancados.\u00a0 Una persona con compasi\u00f3n hacia s\u00ed mismo, se perdona por sus errores y sigue adelante. Y lo m\u00e1s importante es que no se\u00a0atora pregunt\u00e1ndose el por qu\u00e9 de la situaci\u00f3n negativa, por el contrario, \u00a0pone su \u00e9nfasis en lo que puede a hacer para cambiar la situaci\u00f3n.<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=3832\" rel=\"attachment wp-att-3832\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-3832\" alt=\"felicidad (1)\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/felicidad-1-300x268.jpg\" width=\"300\" height=\"268\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/felicidad-1-300x268.jpg 300w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/felicidad-1.jpg 460w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><b>Reconozca sus virtudes<\/b><\/p>\n<p>Nosotros como humanos estamos inclinados a\u00a0pensar negativamente. Pero algo que hacen las personas felices es que saben exactamente cu\u00e1les son sus virtudes. Cuando uno conoce bien sus habilidades, puede usarlas mejor en su vida cotidiana. Por ejemplo, si sabemos que somos buenos con los n\u00fameros, desarrolle un presupuesto para organizar sus finanzas. Tal vez usted es bueno para tratar a la gente, use esa habilidad para ganarse un cliente o ayudar a otra persona. La teor\u00eda es que cuando podemos poner en pr\u00e1ctica nuestros dones, podemos incrementar nuestra satisfacci\u00f3n y el nivel de sentido que tiene nuestra vida.<\/p>\n<p><b>Identifique sus metas<\/b><\/p>\n<p>Creo que esto es algo que pocas personas pueden verbalizar cuando se les pregunta, porque si es algo dif\u00edcil de desarrollar cuando no estamos acostumbrados a pensar de esa manera. Pero aqu\u00ed tienen un gu\u00eda f\u00e1cil de seguir para clarificar su prop\u00f3sito en este mundo, basado en el trabajo de John Schinnerer, estudioso del tema.<\/p>\n<p>H\u00e1gase la pregunta:<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 puedo a hacer que me provoca felicidad?<\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 es importante eso para m\u00ed?<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo les puede servir eso a otras personas?<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=3834\" rel=\"attachment wp-att-3834\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-3834\" alt=\"economia-feliz-felicidad-bienestar-nueva-economia-compromiso-mutuo\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/economia-feliz-felicidad-bienestar-nueva-economia-compromiso-mutuo-300x192.jpg\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/economia-feliz-felicidad-bienestar-nueva-economia-compromiso-mutuo-300x192.jpg 300w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/economia-feliz-felicidad-bienestar-nueva-economia-compromiso-mutuo.jpg 793w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1ndo quiero que pase eso?<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1l es el paso, aunque sea peque\u00f1o, para hacer eso que me causa felicidad?<\/p>\n<p>Es importante mencionar que para empezar a tomar pasos a realizar alg\u00fan sue\u00f1o, requiere que hagamos cosas\u00a0 tal vez no muy agradables. Por ejemplo, si tenemos meses o a\u00f1os sin trabajar, es dif\u00edcil pedir trabajo y m\u00e1s si esos primeros pasos no nos dan el resultado que deseamos. Parte de este proceso es hacernos de la idea que nos vamos a incomodar pero entre m\u00e1s nos acostumbramos a esa incomodidad, m\u00e1s crecemos como personas y nos acercamos m\u00e1s hacia el \u00e9xito.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=3837\" rel=\"attachment wp-att-3837\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3837\" alt=\"FELICIDAD (2)\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/FELICIDAD-2-260x300.jpg\" width=\"260\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/FELICIDAD-2-260x300.jpg 260w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/FELICIDAD-2.jpg 317w\" sizes=\"auto, (max-width: 260px) 100vw, 260px\" \/><\/a>La felicidad no es un estado emocional permanente si no algo donde siempre hay que esforzase un poco. Hace poco escuch\u00e9\u00a0 esta frase, \u201cEl \u00e9xito no se compra sino que se renta, y la renta se paga todo los d\u00edas con nuestro esfuerzo.\u201d Lo mismo se aplica con nuestra felicidad, la mayor\u00eda del tiempo esperamos que algo externo cambie para poder lograr esa felicidad que queremos. Cuando la verdad es que el mundo no cambia, nosotros somos los que podemos cambiar.<\/p>\n<p>seryhumano.com \/ Rob Arteaga<b>\u00a0<\/b>(@Rob_Arteaga)<\/p>\n<h2><span>\u00a0<\/span><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el pasado, la psicolog\u00eda obten\u00eda la mayor parte de su informaci\u00f3n estudiando a personas con alg\u00fan tipo de trastornos emocionales. En la \u00faltima d\u00e9cada eso ha cambiado y se ha hecho un cambio fundamental. 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