{"id":38482,"date":"2022-06-30T19:33:51","date_gmt":"2022-07-01T00:03:51","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=38482"},"modified":"2022-06-30T19:33:53","modified_gmt":"2022-07-01T00:03:53","slug":"emociones-positivas-cuales-son-y-como-generarlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=38482","title":{"rendered":"Emociones positivas: \u00bfcu\u00e1les son y c\u00f3mo generarlas?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"710\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/emociones-1024x710.jpg\" alt=\"Emociones\" class=\"wp-image-38483\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/emociones-1024x710.jpg 1024w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/emociones-300x208.jpg 300w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/emociones-768x533.jpg 768w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/emociones.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Emociones<\/p>\n\n\n\n<p>Con seguridad, conoces muchas personas que constantemente muestran una actitud positiva ante lo que les ocurre, lo que te hace pensar c\u00f3mo logran ver siempre el lado rosa de la vida. Aunque tambi\u00e9n hay otras que persisten en ver el lado oscuro y poseen siempre una actitud negativa u hostil.<\/p>\n\n\n\n<p>En psicolog\u00eda, esto es lo que se conoce como <strong>emociones positivas y emociones negativas<\/strong>, las cuales influyen fuertemente en muchos aspectos de los seres humanos. De all\u00ed, que las emociones positivas sean tan estudiadas para lograr el bienestar psicol\u00f3gico y el bienestar subjetivo.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 son las emociones positivas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Las emociones juegan un papel fundamental en nuestras vidas porque nos ayudan a entender lo que sentimos y c\u00f3mo debemos actuar. En psicolog\u00eda, las emociones se definen como un estado complejo, son procesos adaptativos producto de varios factores que originan cambios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo que, ante situaciones dif\u00edciles, las personas reaccionan de distintas maneras, aunque es dif\u00edcil precisar la raz\u00f3n por la cual se genera esa respuesta instintiva, bien sea positiva o negativa, ante las mismas. Por ello se habla de emociones positivas y emociones negativas.<\/p>\n\n\n\n<p>Anteriormente, se pensaba que las emociones positivas eran lo opuesto a las emociones negativas, pero en 1998, la doctora <strong>Barbara Lee Fredrickson<\/strong>, psic\u00f3loga y experta en bienestar emocional de la <strong>Universidad de Carolina del Norte<\/strong> en Chapel Hill, demostr\u00f3 que el afecto positivo produce cambios fuertes en el cerebro, abre nuestros corazones y nos vuelve m\u00e1s creativos.<\/p>\n\n\n\n<p>Fredrickson explica que todas las emociones son procesos psicol\u00f3gicos adaptativos. Adem\u00e1s, influyen de manera importante en el pensamiento, en la conducta y nos preparan para responder al entorno. Asimismo, se considera que no es malo sentir emociones negativas, ya que son se\u00f1ales de alarma que nos indican qu\u00e9 debemos evitar y hacia d\u00f3nde no debemos ir.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo relevante es buscar el equilibrio entre ambas.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo definir las emociones positivas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Podr\u00eda decirse que las emociones positivas son aquellas emociones b\u00e1sicas que producen una experiencia o sensaci\u00f3n satisfactoria en el ser humano, nos hacen felices, satisfacen un enorme n\u00famero de expectativas personales y sociales y nos aportan herramientas para la supervivencia.<\/p>\n\n\n\n<p>A diferencia de las emociones negativas, las positivas fortalecen el bienestar general y las habilidades sociales. Por lo tanto, es l\u00f3gico que estemos m\u00e1s interesados en afianzar los pensamientos positivos y huir de los negativos, ya que preferimos sentirnos felices en lugar de tristes y confiados, en vez de inseguros.<\/p>\n\n\n\n<p>Al respecto, la psicolog\u00eda positiva ha hecho una lista de las principales emociones positivas. \u00a1Veamos cu\u00e1les son!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1les son las emociones positivas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Como ves, sentir emociones positivas nos permite manejar mejor las situaciones dif\u00edciles, nos abren la mente y nos ayudan a evaluar las mejores opciones para resolver los problemas, lo cual influye notablemente en nuestro estado de \u00e1nimo y, por ende, en nuestra calidad de vida. Pero\u2026 \u00bfcu\u00e1les son las emociones positivas?<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Amor<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Los seres humanos aspiramos siempre a tener una vida plena de amor, ya que es un sentimiento relacionado con el afecto y el apego. Este sentimiento es generador de una serie de actitudes y emociones positivas que act\u00faan como una importante herramienta para afianzar las relaciones interpersonales. El amor es fundamental para nuestro desarrollo como personas felices.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Alegr\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La RAE la define como un sentimiento grato y vivo que suele manifestarse con una expresi\u00f3n facial caracter\u00edstica. Es decir, se trata de una emoci\u00f3n agradable que se genera como respuesta a un hecho que percibimos como positivo y nos produce placer. Todos la experimentamos en diferentes circunstancias y nos ayuda a sentirnos dichosos.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Generosidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Frecuentemente, o\u00edmos decir que ser generoso contribuye a la felicidad y no es una frase hecha para beneficiar a algunos, sino que est\u00e1 demostrado cient\u00edficamente que los comportamientos altruistas producen endorfinas en el cerebro, que generan sentimientos de satisfacci\u00f3n y felicidad. Pero la generosidad no se refiere solo a bienes materiales, sino tambi\u00e9n a dar amor, respeto, apoyo y comprensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Esperanza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La esperanza es un estado emocional social, imprescindible para el bienestar del ser humano. Es el motor que nos impulsa a mantener la ilusi\u00f3n en la vida y a conseguir lo que deseamos. Es el ant\u00eddoto contra la depresi\u00f3n y el puente que nos permite mantener el optimismo para superar obst\u00e1culos y alcanzar los objetivos que nos proponemos.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Agradecimiento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La psicolog\u00eda positiva tambi\u00e9n lo considera fundamental para el bienestar del ser humano. Significa reconocer las cosas buenas, tangibles o intangibles, de nuestra vida, que nos han beneficiado de alg\u00fan modo y nos han producido placer. De hecho, se considera que las personas que practican la gratitud obtienen muchos beneficios que van desde el estado emocional, la salud f\u00edsica, recompensas profesionales y hasta beneficios sociales, como una mayor empat\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aceptaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La aceptaci\u00f3n tiene que ver con admitir y afrontar las situaciones no deseadas que se nos presentan en la vida y que no podemos cambiar. No se trata de resignarnos y no hacer nada, sino de aceptar las emociones negativas, para ser m\u00e1s tolerantes a los fracasos o p\u00e9rdidas que puedan presentarse en nuestro camino.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Orgullo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Generalmente, creemos que el orgullo es una emoci\u00f3n negativa, pero puede ser positiva cuando la asumimos bajo un enfoque optimista, ya que permite valorarnos, apreciar lo que somos capaces de hacer, las buenas acciones que llevamos a cabo y los logros que hemos llegado a alcanzar. Es necesario, de vez en cuando, pensar en uno mismo y cuidarse, porque de ello tambi\u00e9n depende el bienestar psicol\u00f3gico y nuestro estado de salud.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Empat\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es un t\u00e9rmino ligado a la inteligencia emocional, muy utilizado en los \u00faltimos a\u00f1os para definir la capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos. Nos permite comprender mejor a las personas con las que nos relacionamos y a manejar mejor nuestras emociones b\u00e1sicas. Es uno de los tipos de emociones de afecto positivo, m\u00e1s estrechamente ligada a la felicidad.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Coraje<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El t\u00e9rmino coraje se deriva del vocablo cor (coraz\u00f3n, en lat\u00edn), que significa \u00ab<em>echar el coraz\u00f3n por delante<\/em>\u00bb. Es decir, tener valor, tener fuerza de voluntad para superar ciertos impedimentos, para tomar decisiones dif\u00edciles sin miedo a fracasar. Es lo que nos da la determinaci\u00f3n para experimentar cosas nuevas en nuestra vida diaria. Igualmente, nos permite actuar correctamente, bajo criterios propios, sin temor a las represalias sociales.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Humildad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La humildad es una de las fortalezas personales de la psicolog\u00eda positiva. Consiste en aceptarnos tal como somos, con nuestras capacidades y nuestros defectos, sin envanecerse por ellos. Nos permite sujetarnos a la realidad, sin ser pretenciosos o ego\u00edstas. La humildad hace que manejemos mejor las relaciones sociales, evitando conflictos innecesarios.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Inter\u00e9s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En la psicolog\u00eda positiva, el inter\u00e9s se define como una actuaci\u00f3n generada por una conducta emocional positiva hacia algo. Nos permite concentrar nuestra atenci\u00f3n hacia aquello que nos atrae o deseamos, que nos provoca curiosidad y nos hace buscar lo agradable o \u00fatil de esa situaci\u00f3n. El inter\u00e9s hace que nos mantengamos alertas y motivados para asumir nuevos desaf\u00edos y nos provee recursos personales para fortalecer nuestras facultades y competencias.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Apoyo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El apoyo como emoci\u00f3n positiva comprende aspectos sociales y emocionales. El social nos ense\u00f1a que formamos parte de un n\u00facleo social, en el cual hay personas que se preocupan por nosotros y nosotros nos preocupamos por otros. Lo emocional nos permite manifestar sentimientos como amor, cari\u00f1o, empat\u00eda, solidaridad, etc., ante otras personas. Es una emoci\u00f3n que nos tranquiliza, nos da seguridad en situaciones estresantes y facilita nuestro bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Entusiasmo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El entusiasmo se define como un estado de exaltaci\u00f3n del comportamiento, una excitaci\u00f3n por algo que admiramos o nos cautiva. Es uno de los estados de \u00e1nimo m\u00e1s provechosos, porque genera motivaci\u00f3n para hacer bien las cosas. Es una actitud que nos permite cambiar todo lo que nos rodea y convertirlo en algo \u00fatil para nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n<p>Como puedes ver, todos los tipos de emociones tienen una repercusi\u00f3n directa con nuestro comportamiento, estado de \u00e1nimo, estilo de vida y, sobre todo, con nuestra salud. Entonces, si hablamos de los efectos de tener emociones positivas en nuestro d\u00eda a d\u00eda, el resultado es claro: <strong>una vida positiva en todo sentido<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/\">seryhumano.com<\/a> \/ <a href=\"https:\/\/elamerican.com\/emociones-positivas\/?lang=es\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">EL AMERICAN NEWSROOM ESPA\u00d1OL<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Si quiere recibir en su celular esta y otras informaciones y art\u00edculos descargue Telegram, ingrese al enlace <a href=\"htts:\/\/t.ime\/seryhumano\">htts:\/\/t.ime\/seryhumano<\/a> y dele clic a +Unirme<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Emociones Con seguridad, conoces muchas personas que constantemente muestran una actitud positiva ante lo que les ocurre, lo que te hace pensar c\u00f3mo logran ver siempre el lado rosa de la vida. Aunque tambi\u00e9n hay otras que persisten en ver el lado oscuro y poseen siempre una actitud negativa u hostil. 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