{"id":4551,"date":"2013-07-10T16:10:07","date_gmt":"2013-07-10T20:40:07","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=4551"},"modified":"2016-12-21T07:47:11","modified_gmt":"2016-12-21T12:17:11","slug":"el-ejercicio-fisico-cambia-el-adn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=4551","title":{"rendered":"El ejercicio f\u00edsico cambia el ADN"},"content":{"rendered":"

\"ejecicios<\/a>El ejercicio f\u00edsico tiene un efecto beneficioso para la salud mental y f\u00edsica incuestionable, como sin duda sabr\u00e1 cualquiera que lo practique. Dos estudios recientes explican ahora, adem\u00e1s, algunas de las razones fisiol\u00f3gicas que subyacen a dicho efecto.<\/p>\n

El primero de ellos, realizado por cient\u00edficos de la Universidad de Princeton (EEUU), revel\u00f3 que la actividad f\u00edsica reorganiza el cerebro, de tal forma, que su respuesta al estr\u00e9s se reduce. En consecuencia, es menos probable que la ansiedad interfiera con el funcionamiento corriente de este \u00f3rgano.<\/p>\n

En experimentos realizados con ratones, cuyos resultados ha publicado el Journal of Neuroscience, se constat\u00f3 que cuando \u00e9stos hac\u00edan ejercicio regularmente aumentaba en sus cerebros la actividad de unas neuronas que \u201cfrenan\u201d el \u201cencendido\u201d del hipocampo ventral, una regi\u00f3n del cerebro vinculada al estr\u00e9s.
\nAl mismo tiempo, las neuronas de estos ratones liberaron m\u00e1s neurotransmisores GABA (\u00e1cido gamma-aminobut\u00edrico), que tambi\u00e9n aplacan la excitaci\u00f3n neuronal.<\/p>\n

Por \u00faltimo, la prote\u00edna que encapsula el \u00e1cido gamma aminobut\u00edrico en peque\u00f1os \u201cpaquetes\u201d o ves\u00edculas para su liberaci\u00f3n en las sinapsis o conexiones entre neuronas, tambi\u00e9n estuvo presente en mayores cantidades en ratones activos, en comparaci\u00f3n con otros ratones que no hab\u00edan hecho ejercicio.<\/p>\n

Experimentos y resultados<\/b><\/p>\n

Los experimentos consistieron en proporcionar a un grupo de ratones (activos) acceso ilimitado a una rueda para correr, mientras que a otros ratones (sedentarios) no se les proporcion\u00f3 rueda alguna. Los ratones que s\u00ed corrieron hicieron una media de cuatro kil\u00f3metros por jornada.\"ratones\"<\/a><\/p>\n

Despu\u00e9s de seis semanas, todos los animales fueron expuestos a agua fr\u00eda como factor estresante, durante un breve per\u00edodo de tiempo.<\/p>\n

De este modo, pudo comprobarse que los cerebros de los ratones activos y de los sedentarios se comportaban de manera distinta, cuando eran sometidos a estr\u00e9s.<\/p>\n

En los ratones activos se dio el proceso ya explicado, mientras que en las neuronas del segundo grupo de ratones \u2013los sedentarios-, el agua fr\u00eda estimul\u00f3 el incremento de los \u201cgenes de expresi\u00f3n inmediata\u201d\u00a0(IEGs), que son genes que se activan transitoria y r\u00e1pidamente como respuesta a una amplia variedad de est\u00edmulos celulares.<\/p>\n

La ausencia de estos genes IEGs en las neuronas de los ratones activos sugiere que sus c\u00e9lulas cerebrales no pasaron a un estado excitado como respuesta al factor estresante, explican los cient\u00edficos.
\nEn lugar de eso, su cerebro mostr\u00f3 todas las se\u00f1ales de control de reacci\u00f3n al estr\u00e9s mencionadas, en un grado no observado en los cerebros de los ratones sedentarios.<\/p>\n

Implicaciones del descubrimiento\"ejercicios\"<\/a><\/b><\/p>\n

Desde un punto de vista evolutivo, la investigaci\u00f3n muestra que el cerebro puede ser extremadamente flexible y adaptar sus propios procesos al estilo de vida o al entorno, afirma la autora principal de la investigaci\u00f3n, Elizabeth Gould, en un comunicado de la Universidad de Princeton.<\/p>\n

Una mayor probabilidad de comportamiento ansioso puede suponer una ventaja adaptativa para las criaturas f\u00edsicamente menos aptas. El estr\u00e9s, a menudo, conlleva conductas de evitaci\u00f3n de situaciones potencialmente peligrosas, por lo que puede aumentar la probabilidad de supervivencia.<\/p>\n

En cuanto a los conocimientos adquiridos con esta investigaci\u00f3n, Gould explica que, hasta ahora, \u201cel impacto de la actividad f\u00edsica sobre el hipocampo ventral no se hab\u00eda explorado a fondo\u201d. Y que \u201cel establecimiento de las regiones clave para la regulaci\u00f3n del estr\u00e9s puede ayudar a los cient\u00edficos a comprender y a tratar mejor los trastornos de ansiedad humanos\u201d.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pasa en el ADN?\"adn\"<\/a><\/b><\/p>\n

La segunda investigaci\u00f3n reciente sobre los efectos del ejercicio f\u00edsico en el organismo ha sido la realizada por cient\u00edficos de la Universidad de Lund\u200e, en Suecia.
\n\u00c9sta ha revelado que el ejercicio, incluso en peque\u00f1as dosis, cambia la expresi\u00f3n innata de nuestro ADN, publica dicha Universidad en un comunicado difundido a trav\u00e9s de Alphagalileo.<\/p>\n

El estudio ha descrito en concreto, por vez primera, lo que sucede a nivel epigen\u00e9tico en las c\u00e9lulas de grasa o c\u00e9lulas adiposas, cuando se realiza una actividad f\u00edsica. Seg\u00fan una de sus autoras, Charlotte Ling: \u201cCuando hacemos ejercicio, el patr\u00f3n epigen\u00e9tico de los genes que afectan a la acumulaci\u00f3n de grasa en el cuerpo se modifica<\/em>\u201d.<\/p>\n

Las c\u00e9lulas del cuerpo contienen ADN, que a su vez contiene a los genes. Heredamos nuestros genes, y \u00e9stos no se pueden cambiar. Pero los genes est\u00e1n vinculados a \u2018grupos metilo\u2019, que son los que condicionan la expresi\u00f3n gen\u00e9tica (esto es, si los genes se activan o se desactivan).
\n\"ejercicio<\/a>Estos grupos metilo pueden ser influenciados de varias maneras: a trav\u00e9s del ejercicio, la dieta o el estilo de vida, merced a un proceso conocido como \u2018metilaci\u00f3n del ADN\u2019 y del que se ocupa la epigen\u00e9tica, un campo relativamente nuevo de investigaci\u00f3n que en los \u00faltimos a\u00f1os ha atra\u00eddo cada vez m\u00e1s la atenci\u00f3n de los especialistas.<\/p>\n

En su estudio, los cient\u00edficos investigaron qu\u00e9 suced\u00eda con los grupos metilo en las c\u00e9lulas adiposas de 23 hombres con sobrepeso, de unos 35 a\u00f1os, y que no hab\u00edan participado anteriormente en actividad f\u00edsica alguna, cuando asist\u00edan regularmente a clases de aer\u00f3bic. Lo hicieron durante un per\u00edodo de seis meses.
\nGracias a una tecnolog\u00eda que analiza 480.000 zonas de todo el genoma, se constat\u00f3 que, despu\u00e9s del ejercicio, los cambios epigen\u00e9ticos hab\u00edan tenido lugar en 7.000 genes (cada persona tiene entre 20 mil y 25 mil genes).<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, los investigadores analizaron espec\u00edficamente la metilaci\u00f3n acaecida en genes vinculados a la diabetes tipo 2 y a la obesidad, y encontraron cambios en estos genes tambi\u00e9n lo que, seg\u00fan ellos, significar\u00eda que podr\u00eda contarse con una herramienta para influir en la funci\u00f3n de estos genes de riesgo.
\nLos investigadores de la Universidad de Lund llevan un tiempo buscando \u201csi se puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 cambiando el grado de metilaci\u00f3n del ADN en las variantes de riesgo gen\u00e9ticas para la enfermedad, tal y como ellos mismos anunciaron el pasado mes de marzo, a ra\u00edz de un estudio anterior, en otro comunicado de dicha Universidad.\"ejercicios<\/a><\/p>\n

Por otra parte, en el laboratorio, los cient\u00edficos pudieron confirmar sus hallazgos in vitro (estudio de cultivos de c\u00e9lulas en tubos de ensayo), desactivando ciertos genes y reduciendo as\u00ed su expresi\u00f3n. Esto dio lugar a cambios en el almacenamiento de grasas en las c\u00e9lulas adiposas.<\/p>\n

seryhumano.com<\/p>\n

tendencias21.net<\/p>\n

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El ejercicio f\u00edsico tiene un efecto beneficioso para la salud mental y f\u00edsica incuestionable, como sin duda sabr\u00e1 cualquiera que lo practique. Dos estudios recientes explican ahora, adem\u00e1s, algunas de las razones fisiol\u00f3gicas que subyacen a dicho efecto. 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