{"id":4783,"date":"2013-07-18T05:00:44","date_gmt":"2013-07-18T09:30:44","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=4783"},"modified":"2013-07-18T08:53:26","modified_gmt":"2013-07-18T13:23:26","slug":"sindrome-de-resistencia-a-la-insulina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=4783","title":{"rendered":"S\u00edndrome de Resistencia a la Insulina"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=4784\" rel=\"attachment wp-att-4784\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4784\" alt=\"insulina\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/insulina-300x139.jpg\" width=\"300\" height=\"139\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/insulina-300x139.jpg 300w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/insulina.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Si est\u00e1s pensando que este art\u00edculo es s\u00f3lo para las personas que padecen de diabetes, \u00a1ten cuidado!\u00a0La resistencia a la insulina suele suceder a veces antes de que se inicie la diabetes y tu estilo de vida influye mucho en que desarrolles este problema.\u00a0Vale la pena que est\u00e9s enterado de qu\u00e9 se trata para que puedas prevenirla a tiempo.<\/p>\n<p>Empecemos por aclarar qu\u00e9 es la insulina. \u00a0Es una hormona que produce tu p\u00e1ncreas y que ayuda a controlar el nivel de glucosa (az\u00facar) en la sangre. Cuando el nivel de glucosa (az\u00facar) en tu sangre se eleva, el p\u00e1ncreas empieza a producir insulina, la cual se adhiere a las c\u00e9lulas para permitir que la glucosa entre a ellas. Las c\u00e9lulas necesitan la glucosa ya que es su fuente principal de energ\u00eda.<\/p>\n<p>La resistencia a la insulina sucede entonces cuando las c\u00e9lulas se vuelven literalmente resistentes al efecto de la insulina en ellas. Esa insulina no funciona bien, las c\u00e9lulas necesitan cada vez m\u00e1s insulina para permitir que la glucosa entre a ellas y esto hace que el az\u00facar en la sangre suba y la energ\u00eda en las c\u00e9lulas baje. El p\u00e1ncreas sigue produciendo cada vez m\u00e1s insulina en respuesta a la elevaci\u00f3n de la glucosa en la sangre, pero el cuerpo no reacciona como debe. Y ah\u00ed es cuando todo se complica, pues los niveles de az\u00facar en la sangre empiezan a aumentar sin que nada los controle y se desarrollar enfermedades como pre-diabetes, diabetes tipo 2, endurecimiento de las arterias (Ateroesclerosis) o enfermedades del coraz\u00f3n, entre otras.<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=4786\" rel=\"attachment wp-att-4786\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-4786\" alt=\"insulina 2\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/insulina-2.jpg\" width=\"225\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/insulina-2.jpg 225w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/insulina-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/insulina-2-50x50.jpg 50w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p><b>\u00bfQu\u00e9 genera la resistencia a la insulina?<\/b><\/p>\n<p>A\u00fan no se sabe espec\u00edficamente qu\u00e9 causa esta resistencia celular, pero parece estar relacionada con ciertos factores de riesgo como:<\/p>\n<ul>\n<li>Antecedentes familiares, es decir, si tus padres o hermanos tienen diabetes<\/li>\n<li>Obesidad, especialmente cuando hay grasa acumulada en el abdomen<\/li>\n<li>Estilo de vida sedentario<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es muy com\u00fan que cuando se habla de Resistencia a la Insulina, se le confunda con Diabetes Tipo 2 o con el S\u00edndrome Metab\u00f3lico, como si fueran lo mismo, y no lo son. Veamos por qu\u00e9:<\/p>\n<p>Por un lado, la <i>Resistencia a la Insulina<\/i> es una condici\u00f3n que puede provocar la Diabetes Tipo 2 (que tambi\u00e9n se llama s\u00f3lo diabetes por ser la m\u00e1s com\u00fan). Pero no es s\u00f3lo la causa de esta enfermedad, sino que adem\u00e1s es su caracter\u00edstica principal, que la diferencia de la Diabetes Tipo 1.<\/p>\n<p>Por otro lado, la Resistencia a la Insulina est\u00e1 asociada con una condici\u00f3n cada vez m\u00e1s frecuente denominada <i>S\u00edndrome Metab\u00f3lico o S\u00edndrome X<\/i>. Este S\u00edndrome es una combinaci\u00f3n de factores. Se diagnostica si se tienen tres o m\u00e1s de los siguientes:<\/p>\n<p>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Presi\u00f3n arterial de 130\/85 mmg\/HG o m\u00e1s<\/p>\n<p>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Glucosa (az\u00facar) en ayunas de 100 mg\/dl o m\u00e1s<\/p>\n<p>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Di\u00e1metro de la cintura de hombres: 40 pulgadas o m\u00e1s<\/p>\n<p>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Di\u00e1metro de la cintura de mujeres: 35 pulgadas o m\u00e1s<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=4788\" rel=\"attachment wp-att-4788\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-4788\" alt=\"insulina 3\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/insulina-3-300x202.jpg\" width=\"300\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/insulina-3-300x202.jpg 300w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/insulina-3.jpg 466w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Colesterol bueno (HDL) bajo en hombres: menos de 40 mg\/dl<\/p>\n<p>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Colesterol bueno (HDL) bajo en mujeres: menos de 50 mg\/dl<\/p>\n<p>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Triglic\u00e9ridos elevados, 150 mg\/dl o m\u00e1s altos.<\/p>\n<p>El S\u00edndrome Metab\u00f3lico al igual que la Resistencia a la Insulina, la <i>Pre-Diabetes<\/i> y la <i>Diabetes <\/i>aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades del coraz\u00f3n, derrames cerebrales, entre otros problemas.<\/p>\n<p>O sea, la Resistencia a la Insulina puede marcar el inicio de la Diabetes y de otras complicaciones serias de la salud. As\u00ed que vale la pena actuar para prevenirla.<\/p>\n<p>El problema es que la resistencia a la insulina generalmente no da s\u00edntomas y frecuentemente no se detecta hasta que tus niveles de az\u00facar se elevan. Por eso, si consideras que tienes algunos de los factores de riesgo que mencionamos, lo mejor es que empieces a cambiarlos cuanto antes. La Resistencia a la Insulina empieza a causar problemas cardiovasculares antes de que se desarrollen s\u00edntomas o se diagnostique diabetes.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=4792\" rel=\"attachment wp-att-4792\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-4792\" alt=\"insulina 6\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/insulina-6.jpg\" width=\"136\" height=\"203\" \/><\/a>Ahora, <b>\u00bfc\u00f3mo evitar que la prediabetes o resistencia a la insulina se convierta en diabetes?<\/b><\/p>\n<p>De acuerdo a la revista \u201cMayo Clinic Health Letter\u201d, es posible evitar que la resistencia a la insulina y la prediabetes se conviertan en diabetes con cambios en la dieta y el estilo de vida.<\/p>\n<p>En personas con resistencia a la insulina, las c\u00e9lulas no responden normalmente a la insulina ni a la glucosa que es el combustible del cuerpo.\u00a0 Como resultado, el cuerpo produce m\u00e1s insulina para superar esta resistencia.\u00a0 Con el tiempo, las c\u00e9lulas se vuelven m\u00e1s resistentes, y el cuerpo no puede mantener el nivel de producci\u00f3n de insulina, los niveles de glucosa en la sangre se elevan y finalmente se desarrolla la diabetes tipo 2.<\/p>\n<p>Sin embargo, la evoluci\u00f3n de prediabetes a diabetes tipo 2 con frecuencia puede detenerse.\u00a0 Un estudio extenso conocido como el <i>Diabetes Prevention Program<\/i>, descubri\u00f3 que, en adultos mayores de 60 a\u00f1os, ciertos cambios sencillos en el estilo de vida reduc\u00edan este riesgo de progresi\u00f3n hasta en un 71%.\u00a0 Los participantes que m\u00e1s redujeron su riesgo fueron los que:<\/p>\n<p>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Consumieron menos calor\u00edas y disminuyeron el consumo de grasa.<\/p>\n<p>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Hicieron ejercicio equivalente a una caminata diaria de 30 minutos a paso r\u00e1pido, cinco veces a la semana.<\/p>\n<p>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Perdieron un poco de peso.\u00a0 La meta era perder 7% del peso corporal.<a href=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?attachment_id=4793\" rel=\"attachment wp-att-4793\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-4793\" alt=\"insulina 7\" src=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/insulina-7-300x157.jpg\" width=\"300\" height=\"157\" srcset=\"https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/insulina-7-300x157.jpg 300w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/insulina-7-170x90.jpg 170w, https:\/\/seryhumano.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/insulina-7.jpg 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Aparentemente, la causa de la resistencia a la insulina es una combinaci\u00f3n de factores gen\u00e9ticos y de estilo de vida.<\/p>\n<p>Sabemos que cambiar la herencia familiar es imposible, pero adelgazar, disminuir la grasa del abdomen, hacer ejercicio y mejorar los h\u00e1bitos alimenticios, son estrategias sumamente efectivas para evitar o reducir la resistencia a la insulina. Y as\u00ed disminuir tus riesgos de desarrollar problemas de salud en el futuro. Cuida tu cuerpo, s\u00f3lo tienes uno y te tiene que durar toda tu vida. \u00a1Vale la pena!<\/p>\n<p>seryhumano.com \/ Samar Yorde<\/p>\n<p>Fuente: soysaludable.net<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si est\u00e1s pensando que este art\u00edculo es s\u00f3lo para las personas que padecen de diabetes, \u00a1ten cuidado!\u00a0La resistencia a la insulina suele suceder a veces antes de que se inicie la diabetes y tu estilo de vida influye mucho en que desarrolles este problema.\u00a0Vale la pena que est\u00e9s enterado de qu\u00e9 se trata para que&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4795,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[120],"tags":[111],"class_list":["post-4783","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ser-saludable","tag-slider","category-120","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>S\u00edndrome de Resistencia a la Insulina &#187; 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