{"id":9362,"date":"2013-12-03T17:22:25","date_gmt":"2013-12-03T21:52:25","guid":{"rendered":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=9362"},"modified":"2013-12-03T17:30:44","modified_gmt":"2013-12-03T22:00:44","slug":"la-importancia-de-fluir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seryhumano.com\/web\/?p=9362","title":{"rendered":"La importancia de Fluir"},"content":{"rendered":"

Fluir tiene que ver con disfrutar, con estar en el presente que es el \u00fanico momento en que realmente SOMOS. Disfrutamos amando, leyendo, investigando, jugando, conversando, en fin. Cada vez que el tiempo se pierde y deja de importar.\"flow\"<\/a><\/p>\n

El concepto de Flow o Fluir lo acu\u00f1\u00f3 Mihalyi Csikzentmihalyi, psic\u00f3logo y soci\u00f3logo croata, despu\u00e9s de numerosas investigaciones sobre la felicidad.<\/p>\n

Este autor, defini\u00f3 el concepto de Flow como un estado en el que la persona se encuentra completamente absorta en una actividad para su propio placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden unos a otros sin pausa. Todo el ser est\u00e1 envuelto en esta actividad, y la persona utiliza sus destrezas y habilidades llev\u00e1ndolas hasta el extremo. En definitiva, una persona est\u00e1 en flow cuando se encuentra completamente absorbida por una actividad durante la cual pierde la noci\u00f3n del tiempo y experimenta una enorme satisfacci\u00f3n.<\/p>\n

El Flow o Fluidez es ese estado en el que estamos tan inmersos en una actividad que somos capaces de parar, alargar o acelerar el tiempo, experimentando el tiempo cu\u00e1ntico.<\/p>\n

Mihalyi afirma que la fluidez puede describirse en funci\u00f3n de ocho par\u00e1metros:<\/p>\n

Uni\u00f3n<\/span>: Las personas que experimentan fluidez se encuentran envueltas en la actividad hasta el punto de que se sienten parte de esa actividad.<\/p>\n

Concentraci\u00f3n<\/span>: Las personas que experimentan fluidez se encuentran absolutamente concentradas en la actividad, pero es una concentraci\u00f3n que no requiere esfuerzo alguno.<\/p>\n

Control<\/span>: Existe una ausencia total de preocupaciones. La persona siente que domina y controla la situaci\u00f3n.<\/p>\n

P\u00e9rdida<\/span> de la conciencia de uno\/a mismo\/a: Durante los estados de fluidez, se pierde la conciencia de uno mismo, esa parte de la conciencia que analiza y eval\u00faa los planes antes de ponerlos en marcha permanece dormida, la persona no piensa antes de actuar, no hay confrontaci\u00f3n entre diferentes opciones de actuaci\u00f3n.<\/p>\n

Distorsi\u00f3n del sentido temporal<\/span>: Durante los estados de fluidez se distorsiona la conciencia del paso del tiempo. Parece que el tiempo pasa m\u00e1s r\u00e1pido de lo normal o por el contrario que avanza especialmente lento.<\/p>\n

Valor de la experiencia por s\u00ed misma<\/span>: La actividad que provoca estados de fluidez se lleva a cabo por s\u00ed misma, no por los beneficios que dar\u00e1 como resultado. Es una actividad reconfortante por s\u00ed misma.<\/p>\n

Valor de las habilidades o fortalezas personales<\/span>: La actividad que provoca estados de fluidez pone en marcha el uso de habilidades personales. S\u00f3lo cuando las demandas de la actividad presentan un reto para las habilidades personales se producen estados de fluidez. En este sentido, conecta con las teor\u00edas de M.P. Seligman acerca de la importancia de conocer y desarrollar nuestras fortalezas personales (rasgos positivos) para llevar una vida llena de gratificaciones (vida significativa).<\/p>\n

Metas y feedback<\/span>: La actividad que provoca estados de fluidez debe estar claramente dirigida a conseguir metas y a recibir feedback inmediato, de forma que la persona no debe preocuparse sobre c\u00f3mo lo est\u00e1 haciendo durante la fluidez.<\/p>\n

\"fluircomoelagua\"<\/a>Se produce un estado de m\u00e1xima concentraci\u00f3n en el cual se adquiere pleno control de la energ\u00eda ps\u00edquica, favoreciendo estados de crecimiento personal, aunando pensamientos, emociones y acciones hacia una misma meta. Todo es armon\u00eda, y cuando la actividad termina, la persona se siente m\u00e1s unida en su interior, pero tambi\u00e9n m\u00e1s unida con el resto del mundo.<\/p>\n

Este estado de Fluidez o Flow produce un silencio interior en el cual se facilita la Flujog\u00e9nesis Emocional para nuestro crecimiento interior. La Fluidez es una herramienta m\u00e1s para facilitar dicha Flujog\u00e9nesis y el despertar de la conciencia, para ordenar nuestra energ\u00eda ps\u00edquica, desechar lo superfluo y ser capaces de sentir La Verdad en nuestro interior, sea cual sea esa Verdad.<\/p>\n

Para desarrollar la intuici\u00f3n y responder a la Ecuaci\u00f3n de Decisi\u00f3n desde nuestro saber interior. Para ello es importante organizar nuestra conciencia experimentando estados de fluidez, participando en la g\u00e9nesis de las emociones (flujog\u00e9nesis eficaz) con la mayor frecuencia posible, introduci\u00e9ndola incluso en las actividades m\u00e1s comunes y rutinarias y convertirlas en significativas y divertidas.<\/p>\n

Existen actividades que facilitan estos estados de fluidez, como componer o tocar m\u00fasica, pescar, escalar monta\u00f1as, bailar, jugar al ajedrez, jugar en general, pintar, los deportes, los hobbies\u2026<\/p>\n

Pero no s\u00f3lo se puede alcanzar la fluidez con estas actividades sino que, para realmente favorecer la organizaci\u00f3n ps\u00edquica, se debe favorecer la fluidez en nuestro d\u00eda a d\u00eda. \u00bfC\u00f3mo? A trav\u00e9s de otros conceptos igualmente importantes.<\/p>\n

El primero se llama Mindfulness\u00a0y tiene que ver con\u00a0\u201cestar presente\u201d, tener \u201cplena conciencia\u201d,\u00a0a trav\u00e9s de una meditaci\u00f3n activa, poniendo toda nuestra atenci\u00f3n en la tarea que tengamos entre manos.<\/p>\n

El segundo concepto es el de\u00a0saboreo o \u201csavoring\u201d,\u00a0de Fred B. Bryant y Joseph Veroff de la Universidad de Loyola que definen como\u00a0tomar conciencia del placer a trav\u00e9s del estudio de la atenci\u00f3n consciente y deliberada. Significa cocinar prestando absoluta atenci\u00f3n a cada olor de los alimentos, al crujir de la lechuga cuando la rompemos, concentrarnos en el color del tomate o el tacto de un champi\u00f1\u00f3n.\"Cocinando-30-jun\"<\/a><\/p>\n

Significa ESTAR en la tarea, acallar la mente de problemas y pensamientos y VIVIR el momento realmente. Igual que en nuestro trabajo o nuestra rutina diaria, prestar atenci\u00f3n a las tareas, las personas y el entorno como si fuera la primera y la \u00faltima vez que tengamos oportunidad de verlas, sentirlas y tocarlas.<\/p>\n

Es en ese silencio interior cuando somos capaces de trascender, de ir m\u00e1s all\u00e1 de nosotros\/as mismos\/as, de sentir la energ\u00eda que nos rodea y de conocer, experimentar el verdadero crecimiento interior, observar y crear las emociones que nos hacen traspasar nuestros propios l\u00edmites. Escuchar, abrirnos, crecer\u2026 \u00a1Fluir!<\/p>\n

seryhumano.com \/ Csikszentmihalyi, M.<\/p>\n

Fuente: \u201cUna psicolog\u00eda de la felicidad\u201d. Kair\u00f3s, Barcelona<\/p>\n

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