Consejos para aumentar tus defensas

Llevar una alimentación equilibrada así como realizar al menos treinta minutos de ejercicios simples cada día pueden mejorar de forma considerable nuestra salud y hacer que enfermemos menos o de forma más ocasional. Suena bien, ¿verdad? Si no sabes por dónde empezar y necesitas un poco de ayuda, siguiendo los diez sencillos consejos que te…

La multitarea está dañando tu vida

¿Cuántas ventanas o pestañas tienes abiertas en este momento? ¿10? ¿20? No parecían tantas hasta que las contaste para responder esta pregunta, ¿verdad? Es casi imposible sentarnos y trabajar en una única tarea. Hay días en que sentimos que hacemos un millón de cosas, que estamos cargados de trabajo y por más que nos esforzamos,…