Las preocupaciones forman parte de nuestro día a día. Nos preocupamos por el futuro y por el pasado; por la salud, el trabajo y la familia; por cosas que nos afectan a nosotros mismos y a los demás. Y todas estas preocupaciones, que invaden nuestra cabeza a veces desde el minuto en que nos levantamos,…
Acostado en un sofá y mirando al techo en una habitación de un tercer piso del hotel Commodore de Nueva York, Paul Lehrer intentaba relajarse. Pero Lehrer recuerda que «no era la situación más ideal». No se escuchaba una música suave de fondo, no había aromaterapia o luces tenues. Lo que había era mucho ruido.…
Tu mascota puede ayudar a que personas internadas en hospitales o deprimidas se sientan mejor con tan solo acariciarla No tardé mucho en darme cuenta del potencial terapéutico de Max, el cachorro habanero de 5 meses que adopté en marzo de 2014. No ladraba ni gruñía, y parecía que todo el mundo le agradaba, en…
¿Estás sentado cómodamente? Cierra tus ojos. Tómate unos minutos para calmarte. Cuando estés listo, préstale atención a tu respiración. Simplemente observa cómo el aire viaja dentro y fuera de tu cuerpo, mientras inhalas y exhalas. Si tu mente vaga, como lo hará, sólo percibe el pensamiento, pero descártalo delicadamente, y vuelve a concentrar tu atención…
La felicidad puede presentarse de tantas formas que resulta muy difícil de definir. La infelicidad, en cambio, es fácilmente identificable: sabes lo que es en cuanto te topas con ella y, cuando se apodera de ti, te das cuenta. Perjudica a todos los que te rodean, como si fueran fumadores pasivos. La famosa investigación Terman…
La modulación de un circuito neuronal convierte a una rata en una perfecta cobarde. Son solo unas cuantas neuronas, apiñadas en una zona minúscula del cerebro, pero su activación puede tener unos efectos cruciales en la vida de un individuo: le hacen tomar una decisión arriesgada, y basta bajarles el volumen con un pequeño truco…
Cuando las horas del día comienzan a decaer y empieza a hacer frío afuera muchas personas pueden encontrarse experimentando síntomas similares a la depresión. Para algunos los síntomas son relativamente breves. No es difícil imaginarse el ánimo de los padres en los grises días de invierno, con los chicos encerrados o enfermos y la sensación…
Intensamente o Inside Out, la película Pixar que nos enseñó, a grandes y a chicos, que todas las emociones son válidas y necesarias, ganó un Oscar de la academia, por mejor película animada. En la misma categoría de películas animadas también estaban nóminadas: Anomalisa, El Niño y el Mundo y Cuando Marnie estuvo ahí. Pero…
La Misofonía es una de las fobias menos conocidas, pero con una cantidad considerable de personas que la padecen. Consiste en la fobia y falta de tolerancia a los sonidos cotidianos que son producidos por el cuerpo de otras personas, sonidos como los producidos al comer, toser, sorber, masticar, incluso aquellos que también son producidos…
Es probable que todos, en algún momento de nuestras vidas, nos hayamos preguntado qué podemos hacer para mejorar nuestro rendimiento, en el afán de cumplir con nuestras responsabilidades. Cuando la energía no nos alcanza para terminar el día o la semana, clamamos por alguna fórmula mágica que nos permita cumplir con todos nuestros compromisos. Según…